А вы знали, что здоровая кость в 30! раз крепче кирпича?
🦴 Остеопороз — это коварное заболевание, характеризующееся снижением плотности костной ткани, что приводит к хрупкости костей и значительно увеличивает риск переломов. Особенность остеопороза в его бессимптомном течении на ранних стадиях. Многие люди не подозревают о своей проблеме, пока не столкнутся с переломом, часто возникающим при незначительных травмах (падение с высоты собственного роста, чихание или кашель).
Наиболее опасными являются переломы бедренной кости, которые часто приводят к серьезным осложнениям и даже повышают смертность. Остеопороз поражает не только состав костей, но и нарушает их микроархитектонику, делая их более уязвимыми.
🥛 Для поддержания здоровья костей и профилактики остеопороза необходимо обеспечить достаточное поступление кальция. Наилучшим источником кальция являются пищевые продукты, особенно молочные продукты. Рекомендуется употреблять три порции молочных продуктов в день, например, 200 г молока или кефира, 100 г творога или 30 г твердого сыра. Важно также не забывать о витамине D, который играет ключевую роль в усвоении кальция. Если потребление молочных продуктов недостаточно, необходимо рассмотреть возможность приема препаратов кальция.
Помните, что остеопороз – это не приговор. Своевременная диагностика, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, достаточное потребление кальция и витамина D, а также регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить развитие остеопороза и сохранить здоровье костей на долгие годы. Важно помнить, что каждый третий человек в возрасте 50 лет и старше подвержен риску остеопороза, а еще 40% имеют остеопению, предстадию остеопороза.
🦴 Остеопороз — это коварное заболевание, характеризующееся снижением плотности костной ткани, что приводит к хрупкости костей и значительно увеличивает риск переломов. Особенность остеопороза в его бессимптомном течении на ранних стадиях. Многие люди не подозревают о своей проблеме, пока не столкнутся с переломом, часто возникающим при незначительных травмах (падение с высоты собственного роста, чихание или кашель).
Наиболее опасными являются переломы бедренной кости, которые часто приводят к серьезным осложнениям и даже повышают смертность. Остеопороз поражает не только состав костей, но и нарушает их микроархитектонику, делая их более уязвимыми.
🥛 Для поддержания здоровья костей и профилактики остеопороза необходимо обеспечить достаточное поступление кальция. Наилучшим источником кальция являются пищевые продукты, особенно молочные продукты. Рекомендуется употреблять три порции молочных продуктов в день, например, 200 г молока или кефира, 100 г творога или 30 г твердого сыра. Важно также не забывать о витамине D, который играет ключевую роль в усвоении кальция. Если потребление молочных продуктов недостаточно, необходимо рассмотреть возможность приема препаратов кальция.
Помните, что остеопороз – это не приговор. Своевременная диагностика, здоровый образ жизни, сбалансированное питание, достаточное потребление кальция и витамина D, а также регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить развитие остеопороза и сохранить здоровье костей на долгие годы. Важно помнить, что каждый третий человек в возрасте 50 лет и старше подвержен риску остеопороза, а еще 40% имеют остеопению, предстадию остеопороза.
❤11👍5🔥2
Сегодня благодарность в рубрике #спасибодокторРКБ@rkbsemashko покажет почему же важно проходить диспансеризацию, даже если вам нет еще и 30 лет:
💬 "Пациент и родные выражают искреннюю признательность врачам-урологам Республиканской клинической больницы им. Н.А. Семашко за высокий уровень профессионализма и оперативность в оказании специализированной медицинской помощи.
Доктора Владимир Сергеевич Данилов и Жаргал Алексеевич Жамьянов успешно провели лапароскопическую пластику лоханочномочеточникового сегмента молодому человеку, которому всего 29 лет. Благодаря их мастерству, внимательному подходу к пациенту, удалось успешно провести оперативное вмешательство, что позволило сохранить жизненно важный орган — почку у молодого человека, страдающего врожденной аномалией сосудистой системы почки.
Сейчас по результатам контрольных исследований - почка работает в нормальном режиме. А патология почки была выявлена как «находка», так как ни каких симптомов неблагополучия работы почек не наблюдалось и только при обращении при травме ноги за экстренной помощью обнаружено, что почка у пациента функционирует на грани возможного…"
❗ Это очередное напоминание жителям республики о необходимости и важности регулярных медицинских осмотров и диспансеризации. Хотелось бы привлечь внимание молодого поколения - проходить диспансеризацию необходимо в любом возрасте. Пример молодого человека наглядно показывает, почему важно не пропускать плановые медицинские осмотры. Ведь вовремя диагностированная патология позволит избежать развития угрожающих для жизни состояний, которые развиваются совершенно бессимптомно.
Доктора Владимир Сергеевич Данилов и Жаргал Алексеевич Жамьянов успешно провели лапароскопическую пластику лоханочномочеточникового сегмента молодому человеку, которому всего 29 лет. Благодаря их мастерству, внимательному подходу к пациенту, удалось успешно провести оперативное вмешательство, что позволило сохранить жизненно важный орган — почку у молодого человека, страдающего врожденной аномалией сосудистой системы почки.
Сейчас по результатам контрольных исследований - почка работает в нормальном режиме. А патология почки была выявлена как «находка», так как ни каких симптомов неблагополучия работы почек не наблюдалось и только при обращении при травме ноги за экстренной помощью обнаружено, что почка у пациента функционирует на грани возможного…"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍11❤4🔥4
Инсульт, будь то ишемический или геморрагический, – это удар по мозгу, нарушающий его функции. Какие именно функции «выключатся», зависит от диаметра, расположения кровеносного сосуда и отдела, который он питает. Таким образом, очаговые симптомы инсульта варьируются. Общемозговые симптомы заболевания — связанные с реакцией всего мозга на нарушение кровоснабжения — напротив, похожи.
И ишемический, и геморрагический инсульт приводит к нарушению функций мозга👇🏻
❗️Общемозговые симптомы инсульта: внезапная сильная головная боль; тошнота и рвота; головокружение; нарушение сознания — например, неспособность распознавать или формулировать речь, реагировать на боль, галлюцинации, беспокойные движения, неадекватное поведение; потеря сознания; судороги.
Примерно в 80–90% случаев инсульт происходит в каротидном бассейне, который начинается с двух сонных артерий, идущих к мозгу из грудной полости через шею. Сонные артерии обеспечивают основной приток крови к мозгу.
❗️Возможные симптомы инсульта в каротидном бассейне: снижение чувствительности в половине тела; снижение силы мышц или полный паралич половины нижней части лица и половины тела (часто руки); нарушение координации движений, проблема с целенаправленными движениями и действиями; нарушения памяти; нарушение речи и/или её распознавания при сохранении нормального слуха; нарушение контроля над мочеиспусканием и дефекацией.
Инсульт в вертебробазилярном бассейне встречается реже. У человека с таким инсультом нарушается координация, появляются непроизвольные движения глаз (нистагм), пропадает чувствительность, может развиться паралич всех конечностей, остановка дыхания и кровообращения.
❗️Симптомы инсульта в вертебробазилярном бассейне: сильное головокружение, часто с тошнотой и рвотой; неустойчивость; двоение в глазах; нарушение координации движений, шаткая походка; утрата глотательного рефлекса, неспособность глотать (дисфагия); нарушение речи из-за невозможности контролировать движения языка и губ (дизартрия); нарушения слуха; нарушение чувствительности в конечностях с одной или с двух сторон; паралич тела — односторонний или двусторонний (полный); изменение положения глазных яблок — косоглазие; слабость в половине лица из-за поражения лицевого нерва; тремор — дрожание конечностей; потеря сознания.
И ишемический, и геморрагический инсульт приводит к нарушению функций мозга👇🏻
❗️Общемозговые симптомы инсульта: внезапная сильная головная боль; тошнота и рвота; головокружение; нарушение сознания — например, неспособность распознавать или формулировать речь, реагировать на боль, галлюцинации, беспокойные движения, неадекватное поведение; потеря сознания; судороги.
Примерно в 80–90% случаев инсульт происходит в каротидном бассейне, который начинается с двух сонных артерий, идущих к мозгу из грудной полости через шею. Сонные артерии обеспечивают основной приток крови к мозгу.
❗️Возможные симптомы инсульта в каротидном бассейне: снижение чувствительности в половине тела; снижение силы мышц или полный паралич половины нижней части лица и половины тела (часто руки); нарушение координации движений, проблема с целенаправленными движениями и действиями; нарушения памяти; нарушение речи и/или её распознавания при сохранении нормального слуха; нарушение контроля над мочеиспусканием и дефекацией.
Инсульт в вертебробазилярном бассейне встречается реже. У человека с таким инсультом нарушается координация, появляются непроизвольные движения глаз (нистагм), пропадает чувствительность, может развиться паралич всех конечностей, остановка дыхания и кровообращения.
❗️Симптомы инсульта в вертебробазилярном бассейне: сильное головокружение, часто с тошнотой и рвотой; неустойчивость; двоение в глазах; нарушение координации движений, шаткая походка; утрата глотательного рефлекса, неспособность глотать (дисфагия); нарушение речи из-за невозможности контролировать движения языка и губ (дизартрия); нарушения слуха; нарушение чувствительности в конечностях с одной или с двух сторон; паралич тела — односторонний или двусторонний (полный); изменение положения глазных яблок — косоглазие; слабость в половине лица из-за поражения лицевого нерва; тремор — дрожание конечностей; потеря сознания.
🔥9👏3❤2👍2
Овощи и фрукты — это кладезь витаминов и минералов. Они богаты кальцием, магнием, железом, цинком и витаминами А, С, Е и К, а также играют важную роль в функционировании желудочно-кишечного тракта, нормализации жирового обмена, выведении из организма холестерина.
“Согласно последним рекомендациям ВОЗ необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, то есть не менее пяти порций, из них три порции овощей и две порции — фруктов и (или) ягод — это два средних фрукта или 200 г ягод в день. При употреблении такого количества различных плодов организм будет получать достаточное количество многих витаминов и минеральных веществ, а также необходимых фитопитательных веществ, воды и клетчатки”, - рассказывает Арюна Цыремпилова, главный внештатный специалист-гастроэнтеролог МЗ РБ, заведующая гастроэнтерологическим отделением РКБ им. Н.А. Семашко.
Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу: способствует гармоничному росту и развитию детей, увеличивает продолжительность жизни, обеспечивает здоровье сердца, избыточного веса и улучшает состояние кишечника и иммунитет.
“Последние исследования показали, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, менее склонны к депрессии. И все благодаря наличию в них антиоксидантов, а также фолиевой кислоты и селена — веществ, усиливающих выработку гормона хорошего настроения — серотонина. Среди самых эффективных природных «антидепрессантов» — цитрусовые (апельсины, мандарины, грейпфрут), бананы, яблоки, шпинат, фасоль”, - заключила гастроэнтеролог.
🙏🏻 Поэтому, уважаемые земляки, ешьте побольше фруктов и овощей и будьте счастливы и здоровы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤2🔥2