🦠 Специфическая профилактика гриппа: необходимость иммунизации 🦠

Дорогие подписчики!

С наступлением осенне-зимнего периода мы вновь сталкиваемся с угрозой гриппа и ОРВИ. Грипп — одна из самых распространенных острых респираторных вирусных инфекций, которая может привести к серьезным осложнениям и даже летальному исходу, особенно среди детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями.

💉 Почему вакцинация так важна?

1. Эффективная защита от заболевания: Вакцинация — это самый надежный способ предотвратить грипп. Она значительно снижает риск заражения, а в случае болезни позволяет перенести ее в более легкой форме.

2. Предотвращение осложнений: Грипп может вызвать серьезные осложнения, такие как пневмония, бронхит и обострение хронических заболеваний. Вакцинация помогает избежать этих рисков.

3. Защита уязвимых групп населения: Для детей, пожилых людей, беременных женщин и людей с ослабленным иммунитетом грипп представляет особую опасность. Вакцинация для них — жизненно важная мера предосторожности.

4. Формирование коллективного иммунитета: Чем больше людей вакцинировано, тем сложнее вирусу распространяться. Это создает "коллективный иммунитет", который защищает даже тех, кто не может быть привит.

5. Актуальность ежегодной вакцинации: Вирусы гриппа постоянно мутируют, поэтому каждый год обновляется состав противогриппозных вакцин. Рекомендуется прививаться ежегодно перед началом эпидемического сезона.

📅 Лучшее время для вакцинации — сентябрь-октябрь! Начинайте заботиться о своем здоровье заранее!

Сделайте осознанный выбор в пользу своего здоровья и здоровья окружающих. Специфическая профилактика гриппа через иммунизацию — это ваш надежный щит от этого опасного заболевания!

Берегите себя и своих близких! 💚

#Грипп #Вакцинация #Иммунизация #Здоровье #Профилактика #ОграничениеЗаболеваний #КоллективныйИммунитет #БерегитеСебя #ЗаботаОБлизких #ЗдоровыйОбразЖизни

🦠О ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ РЕСПИРАТОРНЫМИ ИНФЕКЦИЯМИ В ЮГРЕ НА 37 НЕДЕЛЕ🦠
🤧За минувшую неделю 2025 года зарегистрировано 90 случаев ОРВИ на 10 тыс. населения, что выше уровня предыдущей недели на 99,1%. Случаев гриппа не зарегистрировано.
😷Заболеваемость COVID-19 составила 11 случаев на 100 тыс. населения, из которых в форме ОРВИ протекали все зарегистрированные на минувшей неделе случаи.
🫁Заболеваемость внебольничными пневмониями составила 11 случаев на 100 тыс. населения, что выше уровня предыдущей недели на 14,5%. На долю детей приходится 41,6 % всех заболевших.
🦠По данным мониторинга циркулирующих респираторных вирусов доля исследований с находками на 37 неделе составила 2,6%, в структуре которых вирус SARS-CоV-2 – 58,41%, риновирус – 15,63%, парагрипп – 3,54%.
🛡️Соблюдение мер по предупреждению распространения инфекций верхних дыхательных путей сохраняет актуальность:
респираторный этикет (чихать в одноразовую салфетку или локтевой изгиб, дистанция с собеседником не менее метра, использование гигиенических масок);
гигиена рук (частое мытье рук с двукратным намыливанием, использование одноразовых полотенец, применение антисептиков);
ежедневная влажная уборка с использованием дезинфицирующих средств, а также частое проветривание помещения;
ограничение контактов, отказ от посещения мест скопления народа, а если без этого не обойтись - использование масок, а при возвращении домой - мытье рук и носовых ходов;
повышение регулярности и интенсивности физических нагрузок на свежем воздухе;
при наличии симптомов обращение к врачу для назначения противовирусной терапии, которая важна, как для лечения, так и постконтактной профилактики в окружении заболевшего.
💉В округе началась прививочная кампания по иммунизации против гриппа. Прививка от гриппа особенно важна для населения, относящегося к «группам риска», у которого заболевание может протекать особенно тяжело и развиться осложнения:
Дети, начиная с 6-месячного возраста, и подростки
Пожилые люди
Беременные женщины
Лица с хроническими заболеваниями (например, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания)
Также вакцинация необходима профессионально-угрожаемым контингентам: работникам здравоохранения, образования, торговли, транспорта, сферы обслуживания, правоохранительных органов, животноводы (грипп птиц, свиней) и другим профессиям с высоким риском инфицирования.
‼️Плановая вакцинация от гриппа предусматривает однократное введение вакцины (за исключением малолетних детей, прививающихся впервые).
⌛️Оптимальным временем для вакцинации считается начало осени (сентябрь-октябрь). Это связано с тем, что для выработки защитных антител после прививки требуется 2-4 недели. Поздняя иммунизация, например, во время эпидемии, может не дать необходимую защиту, так как иммунитет не успеет сформироваться.
⁉️Какие вакцины существуют?
На сезон 2025-2026 годов Всемирная организация здравоохранения рекомендует использовать трех- и четырёхвалентные вакцины, которые включают следующие штаммы вирусов гриппа:
A/Victoria/4897/2022 (H1N1)pdm09
A/Croatia/10136RV/2023 (H3N2)
B/Austria/1359417/2021 (линия B/Victoria)
B/Phuket/3073/2013 (линия B/Yamagata)

📚🥗 Здоровое питание школьника: рекомендации Роспотребнадзора

Дорогие родители и ученики!

Школьный возраст — это важный период для физического и интеллектуального развития. Правильное питание играет ключевую роль в формировании здоровья и успешном усвоении школьной программы. Роспотребнадзор напоминает о принципах здорового питания и правилах гигиены:

✅ Режим питания:
• Три основных приема пищи (завтрак, обед, ужин) и два перекуса (второй завтрак и полдник).
• Для учащихся первой смены:
  – Первый завтрак — дома в 7:00
  – Второй завтрак — 10:30-11:00
  – Обед — в 13:00
  – Полдник — 16:30
  – Ужин — 19:00-20:00 (не позже, чем за полтора часа до сна)

• Для учащихся второй смены:
  – Завтрак — 8:00
  – Обед — 12:00
  – Полдник — 15:00
  – Ужин — 20:00

✅ Энергетическая ценность рациона:
Учитывайте возраст и активность ребенка:
• 7-11 лет — 2300 ккал в день
• 11-14 лет — 2500 ккал
• 14-18 лет — до 3000 ккал

✅ Сбалансированное меню:
Включайте белки, жиры, углеводы, макро и микронутриенты. Поддерживайте соотношение:
• Белки, жиры, углеводы: 1:1:4
• Содержание белков — 12-15%, жиров — не более 30%, углеводов — 57-60% от общей калорийности.

✅ Полезные продукты:
В рацион должны входить молочные, мясные, рыбные, яичные блюда, овощи, фрукты, орехи, растительные масла, а также зерновые продукты и хлеб.

✅ Кулинарная обработка:
Отдавайте предпочтение щадящим методам (запекание, варка, приготовление на пару). Ограничьте жарку и фритюр.

✅ Пищевая безопасность:
Следите за чистотой на кухне и личной гигиеной ребенка.

💡 Важно не только рассказывать детям о здоровом питании, но и предлагать здоровые альтернативы вредным снекам. Постарайтесь ежедневно включать в рацион не менее 300 г фруктов и 400 г овощей для обеспечения организма клетчаткой и витаминами.

Следите за питанием вашего школьника! Это способствует полноценному развитию растущего организма в условиях интенсивных интеллектуальных нагрузок. 🌟

#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровоеПитание #Школьники #ПравильноеПитание #Здоровье #Рекомендации #ПитаниеДетей #ГигиенаПитания #ЗаботаОБлизких

🌿 Топ-3 продукта, богатых пребиотиками!

Дорогие подписчики! Сегодня мы расскажем о пребиотиках — не перевариваемых компонентах пищи, которые являются важной пищей для полезных бактерий в нашем кишечнике. Их регулярное потребление способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунитета.

Вот три продукта, которые помогут вам обогатить свой рацион пребиотиками:

1. Цикорий: Корень цикория — настоящий чемпион среди пребиотиков! Он содержит инулин, один из наиболее изученных пребиотических компонентов, который создает благоприятную среду для размножения полезных бактерий.

2. Чеснок: Этот ароматный продукт не только придает блюдам неповторимый вкус, но и богат олигосахаридами, которые стимулируют рост бифидо- и лактобактерий. Чеснок укрепляет иммунитет и поддерживает здоровье кишечника.

3. Бананы: Особенно зеленые бананы содержат значительное количество устойчивого крахмала, обладающего пребиотическим эффектом. Они способствуют улучшению пищеварения и насыщают организм необходимыми питательными веществами.

💚 Регулярное употребление этих продуктов поможет поддерживать баланс микрофлоры и укреплять защитные силы организма. Не забывайте добавлять их в свой рацион для здоровья и хорошего самочувствия!

#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровоеПитание #Пребиотики #Иммунитет

📢 Важно! Изъятие никотинсодержащей продукции в п. Октябрьское

В результате инспекционного визита, проведенного территориальным отделом Роспотребнадзора в Нягани и Октябрьском районе, у индивидуального предпринимателя, работающего в пгт. Октябрьское, была выявлена реализация никотинсодержащей продукции (электронные сигареты) без необходимых средств идентификации (маркировки).

🔍 В ходе проверки было арестовано 248 единиц товара на сумму более 344 тысяч рублей. В связи с этим возбуждено дело об административном правонарушении по ч. 4 ст. 15.12 КоАП РФ.

⚖️ Постановлением мирового суда от 28.08.2025 г. предприниматель признан виновным и оштрафован на сумму 300 тысяч рублей. Кроме того, все изъятые электронные сигареты будут уничтожены.

📅 Постановление пока не вступило в законную силу, и у предпринимателя есть срок для обжалования.

Берегите свое здоровье и будьте внимательны при выборе товаров! #Роспотребнадзор_Югра #Здоровье #Безопасность

📢 В Сургуте стартовала бесплатная прививочная кампания против гриппа! 💉

В поликлиниках города уже поступила вакцина, и вакцинация начинается прямо сейчас!

🗣 Как отметила врио главного врача сургутской городской клинической поликлиники №1 Анна Уханова, начало вакцинации в сентябре не случайно. Осенью традиционно наблюдается рост заболеваемости гриппом и ОРВИ, поэтому важно подготовить иммунитет заранее, особенно для детей и пожилых людей.

👶👵 «Грипп не щадит детей раннего возраста, беременных и людей с хроническими заболеваниями. Рекомендуем прививать в первую очередь детей и пожилых родственников», — добавила заместитель начальника территориального отдела Роспотребнадзора по ХМАО-Югре Елена Пинженина.

💬 Перед прививкой обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. После осмотра вы сможете записаться на вакцинацию.

Не упустите возможность защитить себя и своих близких! Будьте здоровы!

#Роспотребнадзор_Югра

🌱 Здоровое питание: Цуккини как полезный продукт 🥒

Цуккини или кабачки — это не только вкусный, но и чрезвычайно полезный овощ, который идеально вписывается в концепцию здорового питания. Они богаты питательными веществами, низкокалорийны и универсальны в кулинарии. Давайте подробнее рассмотрим их полезные свойства, способы приготовления и включения в рацион.

▎Полезные свойства цуккини

1. Низкая калорийность: Всего около 17 калорий на 100 граммов — отличный выбор для тех, кто следит за своим весом.

2. Богатство витаминов и минералов: Цуккини являются источником витаминов A, C и группы B, а также минералов, таких как калий, магний и марганец. Витамин C поддерживает иммунную систему, а витамин A важен для здоровья кожи и зрения.

3. Высокое содержание воды: Составляют на 95% из воды, что способствует поддержанию гидратации организма и улучшению пищеварения.

4. Клетчатка: Богаты клетчаткой, что нормализует работу кишечника и помогает контролировать уровень сахара в крови.

5. Антиоксиданты: Содержат лютеин и зеаксантин, защищающие клетки от повреждений и снижающие риск хронических заболеваний.

▎Способы приготовления цуккини

1. Сырыми: Мелко нарезанные или натертые цуккини можно добавлять в салаты для свежести и хрустящей текстуры.

2. На гриле: Гриль придает насыщенный вкус. Нарежьте кружочками, сбрызните оливковым маслом и посолите перед запеканием.

3. Тушеными: Тушите с другими овощами для вкусных гарниров.

4. Запеченными: Запекание с сыром и специями делает их более сытными.

5. В супах и рагу: Отлично подходят для добавления в супы и рагу, придавая им легкость и питательность.

6. Паста из цуккини: Используйте спирализатор для создания "пасты" — отличная альтернатива традиционной пасте.

▎Как включить цуккини в рацион

• Салаты: Добавляйте в салаты с другими овощами, орехами и семенами.

• Завтраки: Используйте тертые цуккини в омлетах или запеканках.

• Закуски: Готовьте чипсы из цуккини в духовке — легкая альтернатива картофельным чипсам.

• Гарниры: Тушеные или запеченные цуккини отлично подойдут к мясным или рыбным блюдам.

▎На что обратить внимание при выборе цукини

• Идеальные цукини длиной от 15 до 20 см. Более крупные могут быть жесткими и водянистыми.

• Равномерный яркий цвет (обычно зеленый или желтый) без темных пятен и повреждений.

• Гладкая и блестящая кожура; морщинистая или треснувшая — признак перезрелости.

• Твердый и упругий при нажатии; мягкие участки указывают на порчу.

• Свежий зеленый стебель; подсохший или потемневший — признак несвежести.

• Легкий овощной аромат; сильный или неприятный запах — повод отказаться от покупки.

Цуккини — это не только вкусный овощ, но и кладезь полезных веществ. Низкая калорийность и богатый состав делают их идеальным продуктом для здорового питания. Включение цуккини в рацион поможет разнообразить меню и улучшить общее состояние здоровья. Не упустите возможность насладиться этим замечательным овощем!

#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровоеПитание #Цуккини #ПолезныеПродукты #Кулинария

🌾 Всемирный день риса!

Дорогие жители Югры! Сегодня, 20 сентября, мы отмечаем Всемирный день риса, который был учреждён ООН в 2004 году. Этот праздник напоминает нам о значимости риса как одной из основных продовольственных культур для миллиардов людей по всему миру и его роли в борьбе с голодом и бедностью.

🍚 Рис – это не только популярный злак, но и важный элемент здорового питания. Он используется в множестве блюд: плов, фаршированные овощи, голубцы, ризотто, суши и роллы – каждый найдет что-то по своему вкусу!

Польза риса:
• Низкокалорийное блюдо: всего около 90 ккал в 10 г готового риса.
• Высокое содержание сложных углеводов для длительной энергии.
• Витамины группы B для поддержки нервной системы и обмена веществ.
• Обволакивающие свойства, полезные при гастрите и язвах.
• Способствует выведению из организма избытка натрия, что особенно важно для людей с гипертонией.
• Безглютеновый продукт, безопасный для людей с непереносимостью злаков.
• Богат минералами (фосфор, магний, калий, селен и др.) для общего здоровья.

При выборе риса обращайте внимание на:
• Герметичную упаковку без внешних дефектов.
• Целостность крупы без примесей и обломков.
• Отсутствие меловых ядер и пожелтевших зерен.

Советы по хранению риса:
• Храните в прохладном, сухом, темном месте, избегая солнечных лучей и высокой влажности.
• Вскрытую упаковку лучше хранить в закрытой таре (стеклянной или пластиковой) в пределах срока годности (от 12 до 18 месяцев).

С днём риса! Приятного аппетита и здоровья вам и вашим близким! 🍽✨ #Роспотребнадзор_Югра #ВсемирныйДеньРиса #ЗдоровоеПитание

🌍 Всемирный день чистоты: 20 сентября.

20 сентября мы отмечаем Всемирный день чистоты, установленный резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН. Главная цель этого дня — объединить людей ради заботы об окружающей среде.

Сегодня по всей стране и в мире проходит глобальная акция по уборке, и каждый из нас может внести свой вклад! 🌱

Вот несколько простых шагов, как можно организовать субботник:

1. Выберите место: это может быть территория парка, берег реки, лес вдоль дороги или даже двор вашего дома.

2. Соберите команду: позовите друзей и коллег, напишите объявление в домовой чат или городскую группу.

3. Подготовьте инвентарь: для сбора мусора понадобятся мешки, перчатки и спецодежда. Возможно, вам понадобятся грабли или сачки. Не забудьте о репеллентах, особенно если планируете работать в лесу — сезон клещей еще не закончился!

4. Организуйте работу: продумайте схему транспортировки участников к месту уборки, разделите территорию на участки и назначьте ответственных, а также организуйте вывоз собранного мусора.

Помните, что даже маленькие шаги помогают приближаться к глобальной цели. Если нет возможности собрать большую группу для уборки на природе, займитесь чистотой у себя дома, на даче или в подъезде. Помогите пожилым родственникам или знакомым ветеранам. Это отличный повод внедрить что-то новое в свою жизнь — например, начать сортировать отходы или найти волонтерскую организацию и вступить в ее ряды.

Давайте вместе сделаем наш мир чище! 💚

#Роспотребнадзор_Югра #ВсемирныйДеньЧистоты #ЧистотаЮгры

🍫 Сладкий старт осени: выбираем качественный шоколад!

С наступлением осени световой день становится короче, погода — все чаще пасмурной, и утренние подъемы становятся настоящим испытанием. А что, если начать день с чего-то вкусненького? Шоколад — это не только вкусно, но и полезно!

Шоколад является источником антиоксидантов, флавоноидов и минералов. Он улучшает работу мозга, повышает настроение благодаря выработке эндорфинов, а также может действовать как пребиотик, улучшая пищеварение и снижая аппетит. Но важно помнить, что все эти свойства относятся только к качественному продукту.

Вот несколько рекомендаций, как выбрать шоколад, который вас не разочарует:

1. Изучите состав.
Выбирайте шоколад с высоким содержанием какао (не менее 60%). В составе на первых местах должны быть какао-масло и какао тертое. Избегайте продуктов с растительными жирами и большим количеством сахара.

2. Оцените условия хранения.
Шоколад не требует особых условий хранения, но может деформироваться при высоких температурах. Проверьте целостность плитки в упаковке и наличие деформаций. Обратите внимание на срок годности и дату производства.

3. Внешний вид плитки.
После вскрытия упаковки осмотрите плитку: поверхность должна быть гладкой и блестящей, без белого налета. Структура на изломе должна быть однородной, линия — гладкой, а при разломе должен слышаться хруст. Шоколад должен таять во рту; если он прилипает к зубам — это признак большого количества пищевых добавок.

Выбирайте шоколад по нашим рекомендациям и добавляйте его к завтраку, чтобы зарядиться энергией и хорошим настроением! Но помните: дневная норма этого десерта составляет всего 20-30 грамм (примерно 2-3 квадратика).

Заботьтесь о своем здоровье и наслаждайтесь осенью! 🍁

#Роспотребнадзор_Югра #Шоколад #ЗдоровоеПитание #Осень

📚 Здоровье – наш главный ресурс! Узнайте, как его сохранить!

Управление Роспотребнадзора по ХМАО – Югре запускает второй этап просветительского лектория «Санпросвет»! 💡

🗓 С 22 сентября по 3 октября наши специалисты и партнеры (Волонтеры-медики 🩺, Движение Первых ✨) проведут серию важных лекций.

Что в программе?
🛡 Как эффективно защититься от гриппа и ОРВИ в сезон простуд?
💪 Готовим иммунитет к предстоящему осенне-зимнему периоду!
❤️‍🩹 Актуальная информация о профилактике ВИЧ-инфекции.

Лекции пройдут прямо в ваших трудовых коллективах в формате живого общения! 💬 Это отличная возможность задать все интересующие вопросы экспертам и получить исчерпывающие ответы.

⚡️ ВНИМАНИЕ РАБОТОДАТЕЛЯМ! ⚡️
Хотите провести такие лекции и повысить уровень гигиенического просвещения для своих сотрудников?

📞 Обращайтесь в территориальные отделы Управления Роспотребнадзора по ХМАО – Югре! Контакты для связи – в шапке нашего профиля.

Берегите себя и своих близких!

#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровьеЮгры #Санпросвет #ПрофилактикаОРВИ #ВИЧпрофилактика #Гигиена #ЗаботаОЗдоровье #ХМАО #Югра #ЛекторийРоспотребнадзора

📢 Забота о здоровье – наш общий приоритет! 🛡️

Сегодня, 22 сентября 2025 года, в рамках второго этапа Лекториев Роспотребнадзора и просветительской работы, главный государственный санитарный врач по городу Ханты-Мансийску и Ханты-Мансийскому району, Сергей Тарада 👨‍⚕️, прочитал важную лекцию для коллектива детского сада №22 "Планета детства" в городе Ханты-Мансийск. 🏫

Темой встречи стала "Вакцинопрофилактика и важность вакцинации" 💉. Сергей Владимирович подробно рассказал о ключевой роли прививок в формировании коллективного иммунитета и защите от опасных инфекционных заболеваний.

Было подчеркнуто, как своевременная вакцинация критически важна не только для сохранения здоровья педагогического состава 👩‍🏫👨‍🏫, но и, конечно же, для благополучия и полноценного развития наших самых маленьких воспитанников 👶👧.

Мы благодарим коллектив детского сада "Планета детства" за активное участие и стремление к обеспечению безопасной и здоровой среды для наших детей! ✨

#Роспотребнадзор_Югра #Вакцинация #ЗдоровьеДетей #ХантыМансийск #Профилактика #Безопасность #ДетскийСад #ПланетаДетства #Югра #СергейТарада

📢 Итоги тематической «горячей линии» по вопросам качества и безопасности детских товаров и школьных принадлежностей 📚

С 4 августа по 4 сентября 2025 года специалисты Управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу - Югре проводили консультирование граждан по вопросам качества и безопасности детских товаров и школьных принадлежностей.

За этот период на горячую линию поступило 87 обращений. Наиболее актуальные темы включали:

1. Одежда:
– Нужно ли сопровождать детскую одежду документами, подтверждающими ее качество?
– Из каких материалов должна быть детская одежда?

2. Школьная форма:
– Какие требования предъявляются к школьной форме?
– Из каких материалов должна быть сшита форма для первоклассников?

3. Обувь:
– Где наносится код Data Matrix на обуви?
– Какую обувь лучше выбрать для ребенка в школу?
– В каком нормативном документе можно узнать требования по безопасности обуви для детей?

4. Ранцы и портфели:
– На что следует обращать внимание при покупке ранца для первоклассника?
– Какой должен быть портфель для ученика начальной школы?
– Как правильно выбрать ранец, чтобы не навредить здоровью ребенка?

В рамках «горячей линии» также были проведены публикации в СМИ и на официальном сайте Управления, распространены памятки на бумажных носителях («Выбираем рюкзак для первоклассника», «Подготовка к учебному году»), а также организованы лекции и семинары с участниками питания и поставщиками пищевой продукции в школы.

Хотя период действия горячей линии завершен, родители школьников могут обратиться за разъяснениями по вопросам качества и безопасности детских товаров по единому номеру консультационного центра Роспотребнадзора: 8-800-555-49-43.

Заботьтесь о здоровье и безопасности ваших детей! 💙

#Роспотребнадзор_Югра #ГорячаяЛиния #ДетскиеТовары #БезопасностьДетей

📢 Внимание! Горячая линия Роспотребнадзора по профилактике ОРВИ и гриппа!

С 22 сентября по 3 октября 2025 года в Ханты-Мансийском автономном округе-Югре начинает работу «горячая линия» Роспотребнадзора. Специалисты будут проводить тематическое консультирование по вопросам профилактики ОРВИ и гриппа.

📞 Контактные телефоны для консультаций:

• Сургут и Сургутский район:
  8(3462) 24-60-77 или 8 (3467) 360-003 доб. 8000

• Урай и Кондинский район:
  8(34677)2-48-80 или 8 (3467) 360-003 доб. 3000

• Радужный:
  8(34668)3-96-69 или 8 (3467) 360-003 доб. 3500

• Когалым:
  8(34667) 2-8-194 или 8 (3467) 360-003 доб. 9000

• Нягань и Октябрьский район:
  8(34672)6-27-14 или 8 (3467) 360-003 доб. 5001

• Югорск и Советский район:
  8(34675)7-39-07 или 8 (3467) 360-003 доб. 4000

• Лангепас и Покачи:
  8(34669)2-00-76 или 8 (3467) 360-003 доб. 6000

• Нижневартовск, Нижневартовский район, Мегион:
  8(3466) 41-47-25 или 8 (3467) 360-003 доб. 2500

• Нефтеюганск, Нефтеюганский район, Пыть-Ях:
  8(3463)23-44-80 или 8 (3467) 360-003 доб. 7000

• Березовский и Белоярский районы:
  8(34670) 2-60-03 или 8 (3467) 360-003 доб. 2000

🕒 Часы работы горячих линий: 
Пн - Чт: 8:00 - 17:00 
Пт: 8:00 - 15:45 
Перерыв: 12:00 – 12:45 

Также напоминаем, что единый круглосуточный консультационный центр Роспотребнадзора работает без выходных по телефону 88005554943 (звонок бесплатный). Операторы центра готовы оказать помощь и ответить на ваши вопросы.

💉 Помните, вакцинация против гриппа снижает вероятность заболевания и предотвращает развитие тяжелых осложнений. Специалисты Роспотребнадзора помогут вам с рекомендациями по вакцинации, мерам профилактики и правилам респираторного этикета.

Берегите себя и своих близких! 💚

#Роспотребнадзор_Югра

📢 Как избежать дефицита витамина D в осенний период?

С наступлением осени, когда солнечного света становится меньше, важно помнить о роли витамина D в поддержании нашего здоровья. Дефицит этого витамина может привести к различным проблемам, особенно у детей и подростков. У малышей это может проявляться развитием рахита, а у подростков – ухудшением состояния костей. Кроме того, недостаток витамина D повышает риск аутоиммунных заболеваний.

Чтобы избежать дефицита витамина D, обратите внимание на следующие рекомендации:

1. Проводите время на улице: Даже в прохладные дни старайтесь гулять на свежем воздухе. Солнечные лучи помогают организму вырабатывать витамин D естественным образом.

2. Сбалансированное питание: Включите в свой рацион продукты, богатые витамином D:
– Жирная рыба (лосось, скумбрия)
– Яйца
– Некоторые сорта мяса и субпродукты (например, говяжья печень)
– Обогащенные молочные продукты

3. Добавки с витамином D: Рассмотрите возможность приема добавок, особенно если у вас есть риск дефицита.

Согласно методическим рекомендациям, физиологическая потребность в витамине D составляет:
• Для взрослых — 15 мкг/сутки (600 МЕ)
• Для лиц старше 65 лет — 20 мкг/сутки (800 МЕ)
• Для детей — от 10 до 15 мкг/сутки

Чтобы определить уровень витамина D в организме, обратитесь к врачу и сдайте анализ. Специалист поможет подобрать правильную дозировку витаминного препарата для устранения дефицита.

Помните, что недостаток витамина D может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Следите за его уровнем и корректируйте его через питание, прогулки на свежем воздухе или добавки! 💪🌞

#Роспотребнадзор_Югра #ВитаминD #Здоровье #Осень #Питание

🦠 Профилактика паразитарных болезней: «ЛОВИСЬ, РЫБКА! Или как не заразиться описторхозом» 🎣

Дорогие подписчики! Важно знать, что в России до 97% случаев заражений описторхозом приходится на Уральский и Сибирский федеральные округа. В нашем Ханты-Мансийском автономном округе заболеваемость более чем в 20 раз превышает среднефедеральные значения. Ежегодно в ХМАО-Югре регистрируется более 1500 новых случаев описторхоза.

🔍 Что такое описторхоз?
Описторхоз — это природно-очаговое паразитарное заболевание, вызываемое гельминтами *Opisthorchis felineus* (кошачья или сибирская двуустка). Паразиты поражают гепатобилиарную систему и протоки поджелудочной железы, что может привести к серьезным осложнениям: холециститу, первичному циррозу печени и другим заболеваниям.

🐟 Как происходит заражение?
Заражение человека происходит при употреблении недостаточно сырой или недостаточно обеззараженной рыбы семейства карповых (язь, елец, лещ, плотва и др.). Будьте осторожны — риск заражения сохраняется круглый год!

⚠️ Симптомы описторхоза:
• Ранняя стадия: Лихорадка, озноб, слабость, ломота в теле, боль в правом подреберье, возможна тошнота и рвота.
• Поздняя стадия: Часто бессимптомно, могут быть нечастые боли в области печени, нарушение стула, бледность кожи.

🛡 Меры профилактики:
1. Термическая обработка рыбы:
– Варка: не менее 20 минут после закипания.
– Жарка: кусками не менее 20 минут.
– Засолка: соблюдайте условия (концентрация соли, время выдержки).
– Замораживание: -40°C в течение 7 часов или -20°C в течение 48 часов убивает личинок.

2. Не употребляйте сырую или вяленую рыбу из водоемов, где распространен описторхоз.

3. Тщательно мойте руки после разделки сырой рыбы.

Помните, что ваша безопасность в ваших руках! Будьте бдительны и заботьтесь о своем здоровье! 💚

#Роспотребнадзор_Югра

📢 Консервируем овощи на зиму: что важно знать! 🥒🥕

Консервирование овощей — это отличный способ сохранить урожай и обеспечить семью полезными продуктами на зимний период. Однако неправильное приготовление может привести к негативным последствиям для здоровья. Роспотребнадзор напоминает о необходимости соблюдения правил безопасности при консервировании.

🔑 Основные рекомендации:

1. Используйте только свежие и качественные продукты.
Овощи должны быть зрелыми, неповрежденными и тщательно вымытыми перед началом приготовления.

2. Соблюдайте правила стерилизации банок и крышек.
Это поможет исключить возможность попадания микроорганизмов в продукт.

3. Добавляйте уксусную кислоту (или другие разрешенные кислоты) согласно рецептуре.
Это предотвратит развитие патогенных бактерий.

4. Храните готовые заготовки вдали от солнечных лучей.
Избегайте воздействия прямых ультрафиолетовых лучей.

5. Регулярно проверяйте состояние хранящихся консервов.
Обращайте внимание на внешний вид продукта и отсутствие признаков порчи.

⚠️ Почему важны эти правила?
Главная опасность домашнего консервирования — риск развития ботулизма, вызванного бактерией *Clostridium botulinum*, которая образует споры, устойчивые к высоким температурам. Эти бактерии развиваются в условиях отсутствия кислорода, поэтому нельзя герметично закрывать банки с грибами, а консервы с овощами требуют строгих правил стерилизации.

Соблюдая эти рекомендации, вы сведете к минимуму риск пищевых отравлений, а ваши домашние заготовки принесут пользу здоровью всей семьи! 🏡❤️

#Роспотребнадзор_Югра #Консервирование #Безопасность #Здоровье

📅 День рождения жевательной резинки!

Сегодня, 23 сентября, мы отмечаем День рождения жевательной резинки! С давних времен люди использовали различные натуральные материалы, такие как смола деревьев и пчелиный воск, для нейтрализации неприятного запаха и удаления остатков пищи. Однако только в середине 18 века появилась жевательная резинка, которую мы знаем и любим сегодня.

Современная жевательная резинка — это кулинарное изделие, состоящее из эластичной основы, которая может быть как природной (из соков деревьев и растений), так и синтетической (на основе полимеров). Для придания вкуса используются ароматизаторы и пищевые добавки, такие как краситель Е140 и регулятор кислотности Е321. Консерванты помогают сохранить свежесть продукта.

Польза жевательной резинки:
• Снижает стресс и улучшает настроение.
• Улучшает подачу кислорода в мозг.
• Поддерживает здоровье зубочелюстной системы.
• Освежает дыхание (особенно ароматизированные варианты).
• Укрепляет зубную эмаль и борется с кариесом (особенно жвачки без сахара).
• Способствует выделению слюны, что помогает очищать рот от остатков пищи.

Рекомендуем жевать жевательную резинку через 5-10 минут после еды, но не дольше 10-15 минут, пока резинка сохраняет свой вкус. Это поможет удалить мягкие остатки пищи из полости рта.

⚠️ Важно помнить: Чрезмерное употребление жевательной резинки может привести к негативным последствиям:
• Жевание на голодный желудок может вызвать проблемы с ЖКТ.
• Некоторые ингредиенты могут оказывать слабительное действие.
• Вкусовые добавки и красители могут негативно влиять на печень и почки.
• Жевательная резинка может прилипать к зубам и повреждать пломбы.
• Избыток сахара в составе может способствовать развитию кариеса.

#Роспотребнадзор_Югра