📅 25 сентября — День приготовления пищи! 🍽
Дорогие подписчики! В этот замечательный день мы хотим напомнить о самых полезных способах приготовления пищи и поделиться с вами нашими лайфхаками для здорового питания.
Чтобы повысить пищевую ценность продуктов, рекомендуем использовать следующие методы обработки:
1. Приготовление на пару. Этот способ позволяет сохранить питательные вещества и избавляет от необходимости добавлять жиры. Используйте пароварку или китайские чженлуны из бамбука — они идеально подходят для рыбы и моллюсков, сохраняя их нежную текстуру.
2. Быстрая обжарка (стир-фрай). Готовьте на сильном огне короткое время, нарезая продукты на мелкие кусочки. Постоянно помешивайте и подбрасывайте их, чтобы избежать прилипания к сковороде.
3. Запекание. Этот метод позволяет готовить диетические и низкокалорийные блюда без жира. Правильное запекание сохраняет витамины и делает блюда аппетитными, так как поверхность быстро "схватывается", а внутренняя часть остается менее обработанной.
4. Приготовление в скороварке. Быстро и с минимальным количеством воды — витамины и минералы сохраняются в неизменном виде. Например, супы и тушеные блюда могут быть готовы за 15 минут, а овощи — всего за три!
Кроме этих методов, полезно иметь на кухне:
• 🥘 Сковороду с антипригарным покрытием для снижения количества добавляемых жиров.
• ⚖️ Кухонные весы для точного измерения ингредиентов и контроля порций.
• 🍱 Контейнеры для разделения больших блюд на разумные порции.
• 🥤 Блендер для разнообразия меню и нового взгляда на привычные продукты.
Давайте готовить вкусно и полезно! Применяйте наши советы и делитесь своими лайфхаками в комментариях! 💬
#Роспотребнадзор_Югра #ДеньПриготовленияПищи #ЗдоровоеПитание #Лайфхаки
Дорогие подписчики! В этот замечательный день мы хотим напомнить о самых полезных способах приготовления пищи и поделиться с вами нашими лайфхаками для здорового питания.
Чтобы повысить пищевую ценность продуктов, рекомендуем использовать следующие методы обработки:
1. Приготовление на пару. Этот способ позволяет сохранить питательные вещества и избавляет от необходимости добавлять жиры. Используйте пароварку или китайские чженлуны из бамбука — они идеально подходят для рыбы и моллюсков, сохраняя их нежную текстуру.
2. Быстрая обжарка (стир-фрай). Готовьте на сильном огне короткое время, нарезая продукты на мелкие кусочки. Постоянно помешивайте и подбрасывайте их, чтобы избежать прилипания к сковороде.
3. Запекание. Этот метод позволяет готовить диетические и низкокалорийные блюда без жира. Правильное запекание сохраняет витамины и делает блюда аппетитными, так как поверхность быстро "схватывается", а внутренняя часть остается менее обработанной.
4. Приготовление в скороварке. Быстро и с минимальным количеством воды — витамины и минералы сохраняются в неизменном виде. Например, супы и тушеные блюда могут быть готовы за 15 минут, а овощи — всего за три!
Кроме этих методов, полезно иметь на кухне:
• 🥘 Сковороду с антипригарным покрытием для снижения количества добавляемых жиров.
• ⚖️ Кухонные весы для точного измерения ингредиентов и контроля порций.
• 🍱 Контейнеры для разделения больших блюд на разумные порции.
• 🥤 Блендер для разнообразия меню и нового взгляда на привычные продукты.
Давайте готовить вкусно и полезно! Применяйте наши советы и делитесь своими лайфхаками в комментариях! 💬
#Роспотребнадзор_Югра #ДеньПриготовленияПищи #ЗдоровоеПитание #Лайфхаки
👍1
📅 25 сентября – Всемирный день легких! 🌬
Дорогие подписчики! Сегодня мы отмечаем Всемирный день легких, и это отличный повод напомнить о важности дыхания для нашего здоровья. Здоровье легких – это ключ к полноценной и счастливой жизни!
К сожалению, в нашем мире становится все труднее избежать легочных заболеваний. Курение, ослабленная иммунная система, неблагоприятная экологическая обстановка и многие другие факторы негативно влияют на здоровье наших легких.
Как же сохранить здоровье легких? Вот несколько важных рекомендаций:
1. Откажитесь от курения. 🚭
Курение – один из главных врагов легких. Не существует безопасных доз сигаретного дыма, и даже вейпинг наносит серьезный вред дыхательной системе. Исследования подтверждают, что компоненты жидкости для вейпов вызывают воспалительные изменения в легочной ткани.
2. Занимайтесь спортом и делайте дыхательную гимнастику. 🏃♂️
Физическая активность, такие как утренние пробежки, танцы или прогулки на свежем воздухе, укрепляют здоровье легких. Правильная осанка также способствует более глубокому дыханию.
3. Закаливайте организм. ❄️
Закаливание повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям и укрепляет иммунитет.
4. Своевременно посещайте врача. 🩺
Регулярные медицинские осмотры помогут выявить заболевания на ранних стадиях. Не забывайте сообщать врачу о любых изменениях в состоянии здоровья и проходите ежегодное флюорографическое обследование.
Также помните о профилактике заболеваний органов дыхания: проходите вакцинацию, избегайте многолюдных мест в период эпидемий и соблюдайте правила личной гигиены.
Здоровый образ жизни – это залог высокой устойчивости организма к внешним факторам и улучшения работы иммунной системы. Берегите свое здоровье и здоровье своих близких! 💚
#Роспотребнадзор_Югра #ВсемирныйДеньЛегких #Здоровье
Дорогие подписчики! Сегодня мы отмечаем Всемирный день легких, и это отличный повод напомнить о важности дыхания для нашего здоровья. Здоровье легких – это ключ к полноценной и счастливой жизни!
К сожалению, в нашем мире становится все труднее избежать легочных заболеваний. Курение, ослабленная иммунная система, неблагоприятная экологическая обстановка и многие другие факторы негативно влияют на здоровье наших легких.
Как же сохранить здоровье легких? Вот несколько важных рекомендаций:
1. Откажитесь от курения. 🚭
Курение – один из главных врагов легких. Не существует безопасных доз сигаретного дыма, и даже вейпинг наносит серьезный вред дыхательной системе. Исследования подтверждают, что компоненты жидкости для вейпов вызывают воспалительные изменения в легочной ткани.
2. Занимайтесь спортом и делайте дыхательную гимнастику. 🏃♂️
Физическая активность, такие как утренние пробежки, танцы или прогулки на свежем воздухе, укрепляют здоровье легких. Правильная осанка также способствует более глубокому дыханию.
3. Закаливайте организм. ❄️
Закаливание повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям и укрепляет иммунитет.
4. Своевременно посещайте врача. 🩺
Регулярные медицинские осмотры помогут выявить заболевания на ранних стадиях. Не забывайте сообщать врачу о любых изменениях в состоянии здоровья и проходите ежегодное флюорографическое обследование.
Также помните о профилактике заболеваний органов дыхания: проходите вакцинацию, избегайте многолюдных мест в период эпидемий и соблюдайте правила личной гигиены.
Здоровый образ жизни – это залог высокой устойчивости организма к внешним факторам и улучшения работы иммунной системы. Берегите свое здоровье и здоровье своих близких! 💚
#Роспотребнадзор_Югра #ВсемирныйДеньЛегких #Здоровье
👍1
📢 Актуальные инфекции в осенне-зимний сезон: Кажется, грипп начинается…
Дорогие жители округа! 🍂 С началом осенне-зимнего периода мы вновь сталкиваемся с активизацией респираторных инфекций. По статистике, более 92% всех инфекционных заболеваний составляют острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). В этом году в городе Югорске уже переболели 50% населения, а в Советском районе – 38%.
Специалисты Роспотребнадзора ежедневно проводят мониторинг заболеваемости. Если показатели находятся ниже эпидемических порогов, ситуация считается благополучной. Однако превышение пороговых уровней с темпом прироста более 20% за неделю может сигнализировать о возможном ухудшении обстановки.
🔍 Что нужно знать, чтобы не заболеть?
Респираторные вирусы вызывают воспаление верхних дыхательных путей, что проявляется повышением температуры, насморком, чиханием, кашлем и болью в горле. Грипп начинается остро, с резким повышением температуры до 38-40°C. Здоровый человек может заразиться от больного воздушно-капельным путем или через загрязненные руки и предметы. Важно помнить о инкубационном периоде, когда вирус уже в организме, но болезнь еще не проявляется. Заболевший человек может быть заразен за 1-2 дня до появления симптомов.
⚠️ Чем страшен грипп?
Грипп – это инфекция с высоким риском осложнений, которые могут угрожать жизни. Вакцинация – самый эффективный способ профилактики. Она помогает организму выработать защитные антитела и предотвратить тяжелые последствия болезни.
💉 Призываем всех сделать прививку против гриппа! Лучшее время для вакцинации – сентябрь-октябрь.
Также соблюдайте меры личной профилактики:
• Мойте руки с мылом и используйте антисептики после посещения общественных мест.
• Не трогайте лицо грязными руками.
• Избегайте контактов с заболевшими и соблюдайте социальную дистанцию.
• Используйте медицинские маски в общественных местах.
• Соблюдайте респираторный этикет: чихайте и кашляйте в салфетку или локтевой сгиб.
• Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещения.
• Одевайтесь по погоде и ведите здоровый образ жизни.
Берегите себя и здоровье ваших близких! Ежегодно прививайтесь от гриппа! При первых признаках болезни оставайтесь дома и обращайтесь к врачу. Будьте здоровы! 💚
#Роспотребнадзор_Югра #Грипп #ОРВИ #Здоровье
Дорогие жители округа! 🍂 С началом осенне-зимнего периода мы вновь сталкиваемся с активизацией респираторных инфекций. По статистике, более 92% всех инфекционных заболеваний составляют острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ). В этом году в городе Югорске уже переболели 50% населения, а в Советском районе – 38%.
Специалисты Роспотребнадзора ежедневно проводят мониторинг заболеваемости. Если показатели находятся ниже эпидемических порогов, ситуация считается благополучной. Однако превышение пороговых уровней с темпом прироста более 20% за неделю может сигнализировать о возможном ухудшении обстановки.
🔍 Что нужно знать, чтобы не заболеть?
Респираторные вирусы вызывают воспаление верхних дыхательных путей, что проявляется повышением температуры, насморком, чиханием, кашлем и болью в горле. Грипп начинается остро, с резким повышением температуры до 38-40°C. Здоровый человек может заразиться от больного воздушно-капельным путем или через загрязненные руки и предметы. Важно помнить о инкубационном периоде, когда вирус уже в организме, но болезнь еще не проявляется. Заболевший человек может быть заразен за 1-2 дня до появления симптомов.
⚠️ Чем страшен грипп?
Грипп – это инфекция с высоким риском осложнений, которые могут угрожать жизни. Вакцинация – самый эффективный способ профилактики. Она помогает организму выработать защитные антитела и предотвратить тяжелые последствия болезни.
💉 Призываем всех сделать прививку против гриппа! Лучшее время для вакцинации – сентябрь-октябрь.
Также соблюдайте меры личной профилактики:
• Мойте руки с мылом и используйте антисептики после посещения общественных мест.
• Не трогайте лицо грязными руками.
• Избегайте контактов с заболевшими и соблюдайте социальную дистанцию.
• Используйте медицинские маски в общественных местах.
• Соблюдайте респираторный этикет: чихайте и кашляйте в салфетку или локтевой сгиб.
• Регулярно проводите влажную уборку и проветривайте помещения.
• Одевайтесь по погоде и ведите здоровый образ жизни.
Берегите себя и здоровье ваших близких! Ежегодно прививайтесь от гриппа! При первых признаках болезни оставайтесь дома и обращайтесь к врачу. Будьте здоровы! 💚
#Роспотребнадзор_Югра #Грипп #ОРВИ #Здоровье
👍1
📅 День пельменей.
Дорогие жители Югры! Сегодня мы отмечаем замечательный праздник — День пельменей! Это событие не только о вкусной еде, но и о тепле, уюте и семейных традициях. Пельмени — символ домашнего уюта, который объединяет нас за общим столом.
🔍 История праздника
Хотя День пельменей не имеет официального статуса, его отмечают по всей России, особенно в зимние месяцы, когда так приятно собраться с близкими. Пельмени пришли к нам из Сибири, где их готовили из мяса оленей и других животных.
🎉 Традиции празднования:
1. Семейные застолья: Собирайтесь с семьей и друзьями, готовьте пельмени вместе — это создает атмосферу дружбы и тепла!
2. Конкурсы на лучшее тесто: Устраивайте соревнования по приготовлению пельменей — покажите свои кулинарные навыки!
3. Разнообразие начинок: Экспериментируйте с начинками — от классических мясных до вегетарианских вариантов.
4. Пельменные вечеринки: Посетите рестораны и кафе, которые предлагают специальные мероприятия и мастер-классы по приготовлению пельменей.
🥟 Как выбрать качественные пельмени?
Чтобы не разочароваться в выборе, обратите внимание на:
1. Состав начинки: Чем меньше искусственных добавок, тем лучше.
2. Тесто: Оно должно быть тонким и прочным.
3. Упаковка: Герметичная упаковка гарантирует свежесть продукта.
4. Внешний вид: Пельмени должны быть одинакового размера и формы.
5. Производитель: Выбирайте проверенные бренды с хорошей репутацией.
6. Способы приготовления: Убедитесь, что пельмени подходят для вашего способа готовки.
7. Пробуйте разные виды: Экспериментируйте с марками и начинками!
💡 Заключение
Выбор качественных пельменей — это вопрос не только вкуса, но и здоровья. Обращая внимание на состав и производителя, вы сможете выбрать лучшие пельмени для себя и своей семьи. Не бойтесь пробовать новое — возможно, вы найдете свой идеальный вариант!
#Роспотребнадзор_Югра
Дорогие жители Югры! Сегодня мы отмечаем замечательный праздник — День пельменей! Это событие не только о вкусной еде, но и о тепле, уюте и семейных традициях. Пельмени — символ домашнего уюта, который объединяет нас за общим столом.
🔍 История праздника
Хотя День пельменей не имеет официального статуса, его отмечают по всей России, особенно в зимние месяцы, когда так приятно собраться с близкими. Пельмени пришли к нам из Сибири, где их готовили из мяса оленей и других животных.
🎉 Традиции празднования:
1. Семейные застолья: Собирайтесь с семьей и друзьями, готовьте пельмени вместе — это создает атмосферу дружбы и тепла!
2. Конкурсы на лучшее тесто: Устраивайте соревнования по приготовлению пельменей — покажите свои кулинарные навыки!
3. Разнообразие начинок: Экспериментируйте с начинками — от классических мясных до вегетарианских вариантов.
4. Пельменные вечеринки: Посетите рестораны и кафе, которые предлагают специальные мероприятия и мастер-классы по приготовлению пельменей.
🥟 Как выбрать качественные пельмени?
Чтобы не разочароваться в выборе, обратите внимание на:
1. Состав начинки: Чем меньше искусственных добавок, тем лучше.
2. Тесто: Оно должно быть тонким и прочным.
3. Упаковка: Герметичная упаковка гарантирует свежесть продукта.
4. Внешний вид: Пельмени должны быть одинакового размера и формы.
5. Производитель: Выбирайте проверенные бренды с хорошей репутацией.
6. Способы приготовления: Убедитесь, что пельмени подходят для вашего способа готовки.
7. Пробуйте разные виды: Экспериментируйте с марками и начинками!
💡 Заключение
Выбор качественных пельменей — это вопрос не только вкуса, но и здоровья. Обращая внимание на состав и производителя, вы сможете выбрать лучшие пельмени для себя и своей семьи. Не бойтесь пробовать новое — возможно, вы найдете свой идеальный вариант!
#Роспотребнадзор_Югра
👍1
📚 Как правильно организовать режим школьника 📚
Дорогие родители!
Правильный распорядок дня — это не просто расписание, а основа здоровья и успешности вашего ребенка. Чередование умственного труда с отдыхом, физической активностью и повседневными задачами помогает избежать переутомления и способствует отличному самочувствию.
Вот несколько ключевых аспектов, которые помогут вам организовать режим вашего школьника:
1. Регулярное питание: Убедитесь, что ваш ребенок ест 4-5 раз в день. Промежутки между приемами пищи не должны превышать 3,5-4 часов. Питание должно быть сбалансированным и здоровым.
2. Полноценный сон: Достаточное количество сна — залог хорошего самочувствия. Рекомендуемое время сна:
– 1-4 классы: 10-10,5 часов
– 5-7 классы: 10,5 часов
– 8-9 классы: 9-9,5 часов
– 10-11 классы: 8-9 часов
3. Время для отдыха: После школы выделите время на полноценный перекус и небольшой перерыв для игр. Это поможет избежать переутомления.
4. Выполнение домашних заданий: Рекомендуемое время на выполнение домашних заданий:
– 1 классы: 1 час
– 2-3 классы: 1,5 часа
– 4-5 классы: 2 часа
– 6-8 классы: 2,5 часа
– 9-11 классы: 3,5 часа
5. Физическая активность: Рекомендуется 3-3,5 часа активного отдыха для младших школьников и 2,5 часа для старшеклассников. Прогулки и игры на свежем воздухе — отличные варианты!
6. Помощь по дому: Включайте детей в выполнение домашних дел в зависимости от их возраста. Это поможет развить самостоятельность.
7. Ритуалы перед сном: Создайте спокойную атмосферу перед сном. Ограничьте использование гаджетов после 19:00, проветривайте комнату и формируйте ритуал отхода ко сну.
Формируя здоровые привычки у ребенка, вы помогаете ему стать самостоятельным и стрессоустойчивым, а также достигать поставленных целей. Заботьтесь о здоровье вашего ребенка уже сегодня! 💪🌟
#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровьеШкольников #РежимДня #ЗдоровыеПривычки
Дорогие родители!
Правильный распорядок дня — это не просто расписание, а основа здоровья и успешности вашего ребенка. Чередование умственного труда с отдыхом, физической активностью и повседневными задачами помогает избежать переутомления и способствует отличному самочувствию.
Вот несколько ключевых аспектов, которые помогут вам организовать режим вашего школьника:
1. Регулярное питание: Убедитесь, что ваш ребенок ест 4-5 раз в день. Промежутки между приемами пищи не должны превышать 3,5-4 часов. Питание должно быть сбалансированным и здоровым.
2. Полноценный сон: Достаточное количество сна — залог хорошего самочувствия. Рекомендуемое время сна:
– 1-4 классы: 10-10,5 часов
– 5-7 классы: 10,5 часов
– 8-9 классы: 9-9,5 часов
– 10-11 классы: 8-9 часов
3. Время для отдыха: После школы выделите время на полноценный перекус и небольшой перерыв для игр. Это поможет избежать переутомления.
4. Выполнение домашних заданий: Рекомендуемое время на выполнение домашних заданий:
– 1 классы: 1 час
– 2-3 классы: 1,5 часа
– 4-5 классы: 2 часа
– 6-8 классы: 2,5 часа
– 9-11 классы: 3,5 часа
5. Физическая активность: Рекомендуется 3-3,5 часа активного отдыха для младших школьников и 2,5 часа для старшеклассников. Прогулки и игры на свежем воздухе — отличные варианты!
6. Помощь по дому: Включайте детей в выполнение домашних дел в зависимости от их возраста. Это поможет развить самостоятельность.
7. Ритуалы перед сном: Создайте спокойную атмосферу перед сном. Ограничьте использование гаджетов после 19:00, проветривайте комнату и формируйте ритуал отхода ко сну.
Формируя здоровые привычки у ребенка, вы помогаете ему стать самостоятельным и стрессоустойчивым, а также достигать поставленных целей. Заботьтесь о здоровье вашего ребенка уже сегодня! 💪🌟
#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровьеШкольников #РежимДня #ЗдоровыеПривычки
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📢 ПОЛЬЗА СНА
Дорогие подписчики!
Сон — это не просто отдых, а важный показатель здоровья! Во время сна наш организм восстанавливается физически, обрабатывает информацию и укрепляет иммунную систему. К сожалению, недостаток сна может привести к серьезным последствиям: хронической усталости, снижению иммунитета, проблемам с концентрацией и повышенной раздражительности. В долгосрочной перспективе это может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение.
✅ Здоровый сон способствует полноценному восстановлению после физической активности и повышает общую работоспособность организма. Он играет ключевую роль в обучении и формировании долговременной памяти.
🛌 Рекомендации по продолжительности сна:
• 6–13 лет: 9–11 часов
• 14–17 лет: 8–10 часов
• 18–64 года: 7–9 часов
• 65 лет и старше: 7–8 часов
Школьникам особенно важно увеличивать продолжительность сна во время экзаменов и напряженной умственной деятельности. Так, первокласснику необходимо спать не менее 11 часов в сутки, включая 1,5 часа дневного сна.
🌡️ Условия для качественного сна:
• В холодный период года: температура 20-22°C и влажность 30-45%
• В теплый период года: температура 22-25°C и влажность 30-60%
Не забывайте о выборе матраса и подушки! Ортопедические модели помогут обеспечить правильное положение позвоночника во время сна.
Следите за своим сном — заботьтесь о здоровье! 🌙💤
#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровыйСон #ЗаботаОЗдоровье
Дорогие подписчики!
Сон — это не просто отдых, а важный показатель здоровья! Во время сна наш организм восстанавливается физически, обрабатывает информацию и укрепляет иммунную систему. К сожалению, недостаток сна может привести к серьезным последствиям: хронической усталости, снижению иммунитета, проблемам с концентрацией и повышенной раздражительности. В долгосрочной перспективе это может спровоцировать сердечно-сосудистые заболевания, диабет и ожирение.
✅ Здоровый сон способствует полноценному восстановлению после физической активности и повышает общую работоспособность организма. Он играет ключевую роль в обучении и формировании долговременной памяти.
🛌 Рекомендации по продолжительности сна:
• 6–13 лет: 9–11 часов
• 14–17 лет: 8–10 часов
• 18–64 года: 7–9 часов
• 65 лет и старше: 7–8 часов
Школьникам особенно важно увеличивать продолжительность сна во время экзаменов и напряженной умственной деятельности. Так, первокласснику необходимо спать не менее 11 часов в сутки, включая 1,5 часа дневного сна.
🌡️ Условия для качественного сна:
• В холодный период года: температура 20-22°C и влажность 30-45%
• В теплый период года: температура 22-25°C и влажность 30-60%
Не забывайте о выборе матраса и подушки! Ортопедические модели помогут обеспечить правильное положение позвоночника во время сна.
Следите за своим сном — заботьтесь о здоровье! 🌙💤
#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровыйСон #ЗаботаОЗдоровье
❤32👍18👎14🔥9👏6🤔1🤬1
Пицца — это не просто еда, а настоящая кулинарная культура, которая завоевала сердца людей по всему миру. Это блюдо стало символом разнообразия и креативности в кулинарии, предлагая множество вариантов начинок и стилей приготовления.
Пицца состоит из трех основных компонентов: теста, соуса и начинки. Тесто обычно готовится из муки, воды, дрожжей и соли, а соус чаще всего основан на томатах. Начинка может включать сыр, мясо, овощи и различные специи — здесь нет ограничений для вашей фантазии!
Интересно, что пицца может восприниматься по-разному: с одной стороны, это быстрое и удобное блюдо, которое можно взять с собой или заказать на дом. С другой стороны, процесс ее приготовления может быть довольно трудоемким, особенно если вы используете свежие ингредиенты и готовите все с нуля.
Пицца также может быть источником питательных веществ. Она содержит углеводы для энергии, белки для роста и восстановления тканей, а также жиры, которые помогают усваивать витамины. Овощи добавляют в блюдо витамины и минералы, такие как витамин С и калий, а сыр является отличным источником кальция.
Тем не менее, важно помнить о мере: употребление пиццы в избытке может привести к негативным последствиям для здоровья. ⚠️ Особенно это касается магазинных вариантов с высоким содержанием калорий и пищевых добавок. Чтобы пицца приносила радость, выбирайте варианты на тонком тесте с умеренным количеством сыра и обилием овощей.
Если вы решите заказать пиццу через интернет, обратите внимание на качество блюда, условия доставки и отзывы клиентов. Вот несколько советов:
✔️ На что обратить внимание:
• Внешний вид: тесто не должно быть подгорелым, края — ровными.
• Свежесть ингредиентов: выбирайте качественные овощи и мясо.
• Упаковка: должна быть целой, с указанием даты изготовления и условий хранения.
• Время доставки: учитывайте возможные задержки в часы пик.
• Сравнение цен: изучайте разные сервисы для выбора лучшего предложения.
• Отзывы: читайте мнения других о качестве пиццы и уровне обслуживания.
Пицца с ее разнообразием вкусов и ароматов пользуется популярностью по всему миру. Вне зависимости от предпочтений, каждый может найти свой идеальный вариант!
#Роспотребнадзор_Югра
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍3👏2
🌲🧼 Правила личной гигиены в походе 🧼🌲
Дорогие друзья! Походы — это не только возможность насладиться природой, но и шанс укрепить здоровье и развить навыки выживания. Однако, чтобы отдых был приятным и безопасным, важно соблюдать правила личной гигиены. Вот несколько советов, которые помогут вам избежать неприятностей во время похода:
1. Умывайтесь и чистите зубы: Не забывайте о привычных утренних ритуалах. Чистота — залог здоровья!
2. Мытьё рук: Перед едой обязательно мойте руки. Это поможет избежать множества заболеваний.
3. Следите за чистотой одежды: Меняйте одежду при необходимости, особенно если она стала грязной или влажной.
4. Осмотр кожи: Регулярно проверяйте кожу на наличие повреждений и клещей. Это особенно важно в лесистой местности.
5. Водный баланс: Пейте достаточно воды и избегайте перегрева. Помните о защите от солнечного удара!
6. Не забудьте средства гигиены:
– Мыло (лучше твёрдое и биоразлагаемое)
– Шампунь (в твёрдой форме)
– Зубная щётка (маленькая или складная) и паста (в небольшом тюбике)
– Влажные салфетки (в маленькой упаковке)
– Полотенце (походное из микрофибры)
7. Гигиенические процедуры на природе: Используйте природные водоёмы для умывания. Если вода холодная, оботритесь намоченным полотенцем. При отсутствии доступа к воде можно воспользоваться влажными салфетками.
Соблюдение этих простых правил поможет вам насладиться походом без лишних забот! Берегите себя и природу! 🌿✨
#Роспотребнадзор_Югра #Гигиена #Поход #Здоровье #Природа
Дорогие друзья! Походы — это не только возможность насладиться природой, но и шанс укрепить здоровье и развить навыки выживания. Однако, чтобы отдых был приятным и безопасным, важно соблюдать правила личной гигиены. Вот несколько советов, которые помогут вам избежать неприятностей во время похода:
1. Умывайтесь и чистите зубы: Не забывайте о привычных утренних ритуалах. Чистота — залог здоровья!
2. Мытьё рук: Перед едой обязательно мойте руки. Это поможет избежать множества заболеваний.
3. Следите за чистотой одежды: Меняйте одежду при необходимости, особенно если она стала грязной или влажной.
4. Осмотр кожи: Регулярно проверяйте кожу на наличие повреждений и клещей. Это особенно важно в лесистой местности.
5. Водный баланс: Пейте достаточно воды и избегайте перегрева. Помните о защите от солнечного удара!
6. Не забудьте средства гигиены:
– Мыло (лучше твёрдое и биоразлагаемое)
– Шампунь (в твёрдой форме)
– Зубная щётка (маленькая или складная) и паста (в небольшом тюбике)
– Влажные салфетки (в маленькой упаковке)
– Полотенце (походное из микрофибры)
7. Гигиенические процедуры на природе: Используйте природные водоёмы для умывания. Если вода холодная, оботритесь намоченным полотенцем. При отсутствии доступа к воде можно воспользоваться влажными салфетками.
Соблюдение этих простых правил поможет вам насладиться походом без лишних забот! Берегите себя и природу! 🌿✨
#Роспотребнадзор_Югра #Гигиена #Поход #Здоровье #Природа
👍2
День говяжьей тушенки!
Говяжья тушенка — это не только вкусный, но и питательный продукт. Она насыщена белком, который необходим для нормального функционирования нашего организма, а также содержит насыщенные жиры. Однако помните о её высокой калорийности: чрезмерное употребление может негативно сказаться на обмене веществ и привести к проблемам с пищеварением, а также способствовать набору лишнего веса.
Как выбрать качественную тушенку?
Упаковка: Консервы должны быть герметично закрыты в жестяных или стеклянных банках. Избегайте упаковок с вздутиями или повреждениями.
Состояние банки: Выбирайте банки без подтёков, ржавчины и деформаций.
Этикетка: Информация должна быть четкой и читаемой. Предпочитайте продукты, изготовленные по ГОСТ 32125-2013.
Сорт: На упаковке должен быть указан сорт — высший (свежее мясо, содержание соединительной ткани не более 6%) или первый (до 14% жировой и соединительной ткани, допускается замороженное мясо).
Состав: В качественной говяжьей тушенке не должно быть добавок — только говядина, говяжий жир, соль, перец и лавровый лист. Если в составе есть каррагинан, лучше отказаться от покупки.
Сроки: Обращайте внимание на дату изготовления и срок годности.
Хранение: Дома храните консервы в сухом и прохладном месте. После вскрытия жестяной банки переложите содержимое в стеклянную или пластиковую емкость — хранение в открытой банке не рекомендуется.
#Роспотребнадзор_Югра #Тушенка #Питание #Продукты
Говяжья тушенка — это не только вкусный, но и питательный продукт. Она насыщена белком, который необходим для нормального функционирования нашего организма, а также содержит насыщенные жиры. Однако помните о её высокой калорийности: чрезмерное употребление может негативно сказаться на обмене веществ и привести к проблемам с пищеварением, а также способствовать набору лишнего веса.
Как выбрать качественную тушенку?
Упаковка: Консервы должны быть герметично закрыты в жестяных или стеклянных банках. Избегайте упаковок с вздутиями или повреждениями.
Состояние банки: Выбирайте банки без подтёков, ржавчины и деформаций.
Этикетка: Информация должна быть четкой и читаемой. Предпочитайте продукты, изготовленные по ГОСТ 32125-2013.
Сорт: На упаковке должен быть указан сорт — высший (свежее мясо, содержание соединительной ткани не более 6%) или первый (до 14% жировой и соединительной ткани, допускается замороженное мясо).
Состав: В качественной говяжьей тушенке не должно быть добавок — только говядина, говяжий жир, соль, перец и лавровый лист. Если в составе есть каррагинан, лучше отказаться от покупки.
Сроки: Обращайте внимание на дату изготовления и срок годности.
Хранение: Дома храните консервы в сухом и прохладном месте. После вскрытия жестяной банки переложите содержимое в стеклянную или пластиковую емкость — хранение в открытой банке не рекомендуется.
#Роспотребнадзор_Югра #Тушенка #Питание #Продукты
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
📅 28 сентября — Всемирный день борьбы против бешенства! 🐾
Бешенство — опасное вирусное заболевание, передающееся человеку через слюну больного животного (дикого или домашнего) при укусах, царапинах или ранах. Если вас укусило животное, немедленно начните курс антирабических прививок! Прогноз заболевания неблагоприятный: при появлении симптомов исход один — смерть.
🔍 Факты о бешенстве:
• Инкубационный период (от укуса до появления симптомов) составляет от 10 дней до 2-х месяцев.
• Чем ближе укус к голове, тем короче инкубационный период.
🚨 Риск заноса бешенства на территорию региона высокий! ХМАО-Югра граничит с Свердловской и Тюменской областями, которые являются энзоотичными по бешенству.
📊 По итогам прошлого года от укусов животных пострадали 113 жителей города Югорска и 162 жителя Советского района. Более 60% укусов были нанесены собаками.
💉 Профилактика бешенства:
Вакцинация от бешенства обязательна для «групп риска»: ветеринарных работников, егерей, лесников, охотников и людей, занимающихся отловом животных.
🏡 Важно! Не выпускайте домашних животных на самовыгул — это увеличивает риск контакта с больными животными. Следите за здоровьем своих питомцев и регулярно делайте прививки против бешенства! Или
Берегите себя и своих близких! 💙
#Роспотребнадзор_Югра
Бешенство — опасное вирусное заболевание, передающееся человеку через слюну больного животного (дикого или домашнего) при укусах, царапинах или ранах. Если вас укусило животное, немедленно начните курс антирабических прививок! Прогноз заболевания неблагоприятный: при появлении симптомов исход один — смерть.
🔍 Факты о бешенстве:
• Инкубационный период (от укуса до появления симптомов) составляет от 10 дней до 2-х месяцев.
• Чем ближе укус к голове, тем короче инкубационный период.
🚨 Риск заноса бешенства на территорию региона высокий! ХМАО-Югра граничит с Свердловской и Тюменской областями, которые являются энзоотичными по бешенству.
📊 По итогам прошлого года от укусов животных пострадали 113 жителей города Югорска и 162 жителя Советского района. Более 60% укусов были нанесены собаками.
💉 Профилактика бешенства:
Вакцинация от бешенства обязательна для «групп риска»: ветеринарных работников, егерей, лесников, охотников и людей, занимающихся отловом животных.
🏡 Важно! Не выпускайте домашних животных на самовыгул — это увеличивает риск контакта с больными животными. Следите за здоровьем своих питомцев и регулярно делайте прививки против бешенства! Или
Берегите себя и своих близких! 💙
#Роспотребнадзор_Югра
👍5👏3🔥2
🌟 Все, что нужно знать о закаливании детей 🌟
Дорогие родители! 🍂 Осень – время, когда особенно важно заботиться о здоровье наших детей. Закаливание — это не просто модный тренд, а важная часть физического воспитания, способствующая укреплению иммунитета и подготовке организма к холодам.
🔍 Почему закаливание так важно?
Закаливание positively влияет на деятельность нервной и эндокринной систем, что способствует улучшению физиологических процессов, повышению физической работоспособности и снижению заболеваемости.
🛠️ Что включает в себя закаливание?
Мероприятия можно разделить на общие и специальные:
1. Общие закаливающие процедуры:
– Поддержание соответствующего температурного режима в помещении.
– Регулярное проветривание комнат.
– Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
– Сон на улице.
2. Специальные закаливающие процедуры:
– Водные процедуры (обливания, купания).
– Воздушные и световоздушные ванны.
– Ультрафиолетовое облучение.
– Гимнастика.
📋 Основные принципы закаливания:
• Специальное обучение закаливающим мероприятиям.
• Учет состояния здоровья ребенка.
• Систематичность проведения процедур.
• Постепенное увеличение интенсивности.
• Возобновление процедур с начальной интенсивности после перерывов.
• Последовательность в проведении мероприятий.
• Комплексное воздействие закаливающих факторов.
• Положительная реакция ребенка на процедуры.
• Непрерывность.
📅 Важно помнить, что с увеличением простудных и вирусных заболеваний в осенне-зимний период, начинать закаливающие процедуры лучше всего летом.
Закаливание — это не только способ поддержания здоровья, но и залог формирования активной и здоровой жизненной позиции у вашего ребенка! 💪❤️
Берегите здоровье своих детей! 🧡 #Роспотребнадзор_Югра #Закаливание #ЗдоровьеДетей
Дорогие родители! 🍂 Осень – время, когда особенно важно заботиться о здоровье наших детей. Закаливание — это не просто модный тренд, а важная часть физического воспитания, способствующая укреплению иммунитета и подготовке организма к холодам.
🔍 Почему закаливание так важно?
Закаливание positively влияет на деятельность нервной и эндокринной систем, что способствует улучшению физиологических процессов, повышению физической работоспособности и снижению заболеваемости.
🛠️ Что включает в себя закаливание?
Мероприятия можно разделить на общие и специальные:
1. Общие закаливающие процедуры:
– Поддержание соответствующего температурного режима в помещении.
– Регулярное проветривание комнат.
– Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
– Сон на улице.
2. Специальные закаливающие процедуры:
– Водные процедуры (обливания, купания).
– Воздушные и световоздушные ванны.
– Ультрафиолетовое облучение.
– Гимнастика.
📋 Основные принципы закаливания:
• Специальное обучение закаливающим мероприятиям.
• Учет состояния здоровья ребенка.
• Систематичность проведения процедур.
• Постепенное увеличение интенсивности.
• Возобновление процедур с начальной интенсивности после перерывов.
• Последовательность в проведении мероприятий.
• Комплексное воздействие закаливающих факторов.
• Положительная реакция ребенка на процедуры.
• Непрерывность.
📅 Важно помнить, что с увеличением простудных и вирусных заболеваний в осенне-зимний период, начинать закаливающие процедуры лучше всего летом.
Закаливание — это не только способ поддержания здоровья, но и залог формирования активной и здоровой жизненной позиции у вашего ребенка! 💪❤️
Берегите здоровье своих детей! 🧡 #Роспотребнадзор_Югра #Закаливание #ЗдоровьеДетей
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уважаемые жители Югры! 📢
📚 25 сентября 2025 года в рамках второго этапа Лекториев Роспотребнадзора и просветительской работы состоялась важная встреча! Заместитель руководителя Управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу - Югре, Инна Витальевна Кудрявцева, провела просветительское мероприятие для сотрудников средней общеобразовательной школы №9 города Ханты-Мансийска.
🛡️ Главная тема: Иммунизация против гриппа! 💉
⚖️ В ходе встречи Инна Витальевна подробно осветила правовые аспекты вакцинации, а также представила информацию о современных и доступных вакцинах. Защита здоровья – это наш общий приоритет!
🤝 Выражаем искреннюю благодарность коллективу школы №9 за конструктивное сотрудничество и активное участие в мероприятии! Ваша вовлеченность помогает нам делать Югру здоровее! 💪
#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровьеЮгры #Вакцинация #ПрофилактикаГриппа #ХантыМансийск #Образование
📚 25 сентября 2025 года в рамках второго этапа Лекториев Роспотребнадзора и просветительской работы состоялась важная встреча! Заместитель руководителя Управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу - Югре, Инна Витальевна Кудрявцева, провела просветительское мероприятие для сотрудников средней общеобразовательной школы №9 города Ханты-Мансийска.
🛡️ Главная тема: Иммунизация против гриппа! 💉
⚖️ В ходе встречи Инна Витальевна подробно осветила правовые аспекты вакцинации, а также представила информацию о современных и доступных вакцинах. Защита здоровья – это наш общий приоритет!
🤝 Выражаем искреннюю благодарность коллективу школы №9 за конструктивное сотрудничество и активное участие в мероприятии! Ваша вовлеченность помогает нам делать Югру здоровее! 💪
#Роспотребнадзор_Югра #ЗдоровьеЮгры #Вакцинация #ПрофилактикаГриппа #ХантыМансийск #Образование
👍3🔥3👏2
📢 Важная информация от Роспотребнадзора Югры! 📢
Главный государственный санитарный врач по г. Ханты-Мансийску, Тарада Сергей Владимирович, провёл обучающую лекцию для технического персонала средней общеобразовательной школы №1 города Ханты-Мансийска! 🏫📚
Почему это так важно? 🤔
Технический персонал — это невидимые герои чистоты и здоровья в наших школах! ✨ Ваша работа напрямую влияет на:
• Безопасность детей и педагогов. 🛡️
• Профилактику распространения инфекций. 🦠❌
• Создание комфортной и здоровой образовательной среды. 🍎👍
Каждый сотрудник, от уборщика до специалиста, является частью системы санитарно-эпидемиологического благополучия наших образовательных учреждений!
Что интересовало слушателей? 🧐
Участники проявили высокую активность и задавали актуальные вопросы, в основном касающиеся:
1. Правил дезинфекции в осенне-зимний период. 💧
2. Особых требований к хранению и ротации чистящих средств. 🧴
3. Личной гигиены и профилактики кишечных инфекций. 🖐️
Благодарим персонал школы №1 за внимание и ответственный подход к своей работе! Продолжаем совместную работу на благо здоровья жителей Югры! 🤝💚
#Роспотребнадзор_Югра #ХантыМансийск #СанитарныйКонтроль #ЗдоровьеДетей #Профилактика #Школа1ХМ #ТарадаСВ #ОбразованиеЮгры
Главный государственный санитарный врач по г. Ханты-Мансийску, Тарада Сергей Владимирович, провёл обучающую лекцию для технического персонала средней общеобразовательной школы №1 города Ханты-Мансийска! 🏫📚
Почему это так важно? 🤔
Технический персонал — это невидимые герои чистоты и здоровья в наших школах! ✨ Ваша работа напрямую влияет на:
• Безопасность детей и педагогов. 🛡️
• Профилактику распространения инфекций. 🦠❌
• Создание комфортной и здоровой образовательной среды. 🍎👍
Каждый сотрудник, от уборщика до специалиста, является частью системы санитарно-эпидемиологического благополучия наших образовательных учреждений!
Что интересовало слушателей? 🧐
Участники проявили высокую активность и задавали актуальные вопросы, в основном касающиеся:
1. Правил дезинфекции в осенне-зимний период. 💧
2. Особых требований к хранению и ротации чистящих средств. 🧴
3. Личной гигиены и профилактики кишечных инфекций. 🖐️
Благодарим персонал школы №1 за внимание и ответственный подход к своей работе! Продолжаем совместную работу на благо здоровья жителей Югры! 🤝💚
#Роспотребнадзор_Югра #ХантыМансийск #СанитарныйКонтроль #ЗдоровьеДетей #Профилактика #Школа1ХМ #ТарадаСВ #ОбразованиеЮгры
🍷✨ День горячего глинтвейна: Праздник тепла и уюта!
30 сентября отмечается замечательный праздник — День горячего глинтвейна! Это время, когда мы можем насладиться ароматным и согревающим напитком, который стал традиционным осенним занятием для многих народов.
Глинтвейн — это не просто горячий напиток на основе вина с пряностями и фруктами, это символ уюта и тепла в холодные дни. Он может поднять настроение и добавить в вашу осень немного волшебства. Однако помните, что классический глинтвейн — алкогольный напиток, и его следует употреблять в умеренных количествах.
💡 Польза глинтвейна:
• Цитрусовые, входящие в состав, содержат витамин С и эфирные масла, которые укрепляют иммунитет.
• Специи, такие как корица и гвоздика, обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами.
Важно отметить, что глинтвейн не является панацеей от простуды или гриппа. Людям с сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или индивидуальной непереносимостью компонентов лучше избегать его употребления.
🎉 Как подать глинтвейн?
Подавайте его горячим в термостойких бокалах или кружках, украсив дольками апельсина, палочками корицы или звездочками аниса. Глинтвейн прекрасно сочетается с фруктами, сырами, орехами и печеньем!
День глинтвейна — это отличный повод собраться с друзьями и близкими, насладиться атмосферой тепла и уюта. Экспериментируйте с рецептами, создавайте уникальные вариации и делитесь радостью с окружающими! ❤️
С праздником вас! 🍂🥂 #ДеньГлинтвейна #Роспотребнадзор_Югра #ТеплоУюта
30 сентября отмечается замечательный праздник — День горячего глинтвейна! Это время, когда мы можем насладиться ароматным и согревающим напитком, который стал традиционным осенним занятием для многих народов.
Глинтвейн — это не просто горячий напиток на основе вина с пряностями и фруктами, это символ уюта и тепла в холодные дни. Он может поднять настроение и добавить в вашу осень немного волшебства. Однако помните, что классический глинтвейн — алкогольный напиток, и его следует употреблять в умеренных количествах.
💡 Польза глинтвейна:
• Цитрусовые, входящие в состав, содержат витамин С и эфирные масла, которые укрепляют иммунитет.
• Специи, такие как корица и гвоздика, обладают противовоспалительными и антисептическими свойствами.
Важно отметить, что глинтвейн не является панацеей от простуды или гриппа. Людям с сахарным диабетом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или индивидуальной непереносимостью компонентов лучше избегать его употребления.
🎉 Как подать глинтвейн?
Подавайте его горячим в термостойких бокалах или кружках, украсив дольками апельсина, палочками корицы или звездочками аниса. Глинтвейн прекрасно сочетается с фруктами, сырами, орехами и печеньем!
День глинтвейна — это отличный повод собраться с друзьями и близкими, насладиться атмосферой тепла и уюта. Экспериментируйте с рецептами, создавайте уникальные вариации и делитесь радостью с окружающими! ❤️
С праздником вас! 🍂🥂 #ДеньГлинтвейна #Роспотребнадзор_Югра #ТеплоУюта
👍1
📢 Важно знать о санитарно-показательных микроорганизмах!
Продукты питания должны быть безопасны для здоровья человека и не вызывать инфекционных заболеваний. Микробиологические показатели играют ключевую роль в этом, обеспечивая отсутствие патогенных микроорганизмов и токсических метаболитов в продуктах.
🔍 Что контролируется?
При надзорных мероприятиях и производственном контроле обязательно проверяются микробиологические показатели, включающие контроль за четырьмя группами микроорганизмов:
1. Санитарно-показательные микроорганизмы:
– КМАФАнМ (количество мезофильных аэробных и факультативно-анаэробных микроорганизмов)
– БГКП (колиформные бактерии)
– Энтерококки
– Кишечные бактериофаги (колифаги)
2. Условно-патогенные микроорганизмы:
– Escherichia coli
– Staphylococcus aureus
– Bacillus cereus
– Clostridium perfringens
– Бактерии рода Proteus
– Vibrio parahaemolyticus
3. Патогенные микроорганизмы:
– Сальмонеллы
– Listeria monocytogenes
4. Микроорганизмы порчи:
– Дрожжи
– Плесневые грибы
– Молочнокислые бактерии
– Гнилостные бактерии
⚠️ Почему это важно?
Превышение установленных норм может привести к пищевым инфекциям и отравлениям, таким как холера, дизентерия, брюшной тиф и другие серьезные заболевания.
🛡️ Как предотвратить контаминацию?
Основные меры профилактики заключаются в:
• Использовании качественного сырья
• Соблюдении условий хранения, транспортировки и реализации
• Соблюдении правил личной гигиены
• Проведении текущих и генеральных уборок с использованием моющих и дезинфицирующих средств
Заботьтесь о своем здоровье и безопасности продуктов питания! 🍏🥗
#Роспотребнадзор_Югра #БезопасностьПищи #Здоровье #Микробиология
Продукты питания должны быть безопасны для здоровья человека и не вызывать инфекционных заболеваний. Микробиологические показатели играют ключевую роль в этом, обеспечивая отсутствие патогенных микроорганизмов и токсических метаболитов в продуктах.
🔍 Что контролируется?
При надзорных мероприятиях и производственном контроле обязательно проверяются микробиологические показатели, включающие контроль за четырьмя группами микроорганизмов:
1. Санитарно-показательные микроорганизмы:
– КМАФАнМ (количество мезофильных аэробных и факультативно-анаэробных микроорганизмов)
– БГКП (колиформные бактерии)
– Энтерококки
– Кишечные бактериофаги (колифаги)
2. Условно-патогенные микроорганизмы:
– Escherichia coli
– Staphylococcus aureus
– Bacillus cereus
– Clostridium perfringens
– Бактерии рода Proteus
– Vibrio parahaemolyticus
3. Патогенные микроорганизмы:
– Сальмонеллы
– Listeria monocytogenes
4. Микроорганизмы порчи:
– Дрожжи
– Плесневые грибы
– Молочнокислые бактерии
– Гнилостные бактерии
⚠️ Почему это важно?
Превышение установленных норм может привести к пищевым инфекциям и отравлениям, таким как холера, дизентерия, брюшной тиф и другие серьезные заболевания.
🛡️ Как предотвратить контаминацию?
Основные меры профилактики заключаются в:
• Использовании качественного сырья
• Соблюдении условий хранения, транспортировки и реализации
• Соблюдении правил личной гигиены
• Проведении текущих и генеральных уборок с использованием моющих и дезинфицирующих средств
Заботьтесь о своем здоровье и безопасности продуктов питания! 🍏🥗
#Роспотребнадзор_Югра #БезопасностьПищи #Здоровье #Микробиология
👍2
☕️ День кофе: польза и вред любимого напитка!
Кофе — один из самых популярных напитков в мире, представляющий собой сложную смесь множества химических веществ, включая витамины группы B, фосфор, магний и кофеин. Он может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на наш организм.
▎✅ Польза кофе:
• Улучшение настроения: Кофеин способствует выработке гормонов счастья, таких как серотонин и дофамин.
• Физическая активность: Кофеин может улучшить физическую выносливость и ускорить метаболизм.
• Сжигание калорий: Кофеин способен увеличить количество сжигаемых калорий на 3–13%.
▎⚠️ Вред кофе:
• Повышенное давление: Употребление кофе может привести к повышению артериального давления и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Бессонница: Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что может вызвать бессонницу и беспокойство.
• Раздражение желудка: Кофе может раздражать слизистую желудка и усугублять симптомы гастрита и язвенной болезни.
▎🛒 Как выбрать качественный кофе?
Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание на упаковку:
• Герметичность: Плотные герметичные пакеты с клапаном — оптимальный выбор. Кофе в бумажном пакете не может храниться долго и теряет вкус.
• Срок годности: Обычно он составляет от 12 до 24 месяцев. Информация о сроке годности обязательно должна быть указана на упаковке.
Берегите своё здоровье! ☕️❤️
#Роспотребнадзор_Югра #ДеньКофе #ПользаИВред #Здоровье #КачествоПродуктов
Кофе — один из самых популярных напитков в мире, представляющий собой сложную смесь множества химических веществ, включая витамины группы B, фосфор, магний и кофеин. Он может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на наш организм.
▎✅ Польза кофе:
• Улучшение настроения: Кофеин способствует выработке гормонов счастья, таких как серотонин и дофамин.
• Физическая активность: Кофеин может улучшить физическую выносливость и ускорить метаболизм.
• Сжигание калорий: Кофеин способен увеличить количество сжигаемых калорий на 3–13%.
▎⚠️ Вред кофе:
• Повышенное давление: Употребление кофе может привести к повышению артериального давления и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• Бессонница: Кофеин стимулирует центральную нервную систему, что может вызвать бессонницу и беспокойство.
• Раздражение желудка: Кофе может раздражать слизистую желудка и усугублять симптомы гастрита и язвенной болезни.
▎🛒 Как выбрать качественный кофе?
Роспотребнадзор рекомендует обратить внимание на упаковку:
• Герметичность: Плотные герметичные пакеты с клапаном — оптимальный выбор. Кофе в бумажном пакете не может храниться долго и теряет вкус.
• Срок годности: Обычно он составляет от 12 до 24 месяцев. Информация о сроке годности обязательно должна быть указана на упаковке.
Берегите своё здоровье! ☕️❤️
#Роспотребнадзор_Югра #ДеньКофе #ПользаИВред #Здоровье #КачествоПродуктов
🔥2
📢 Внимание! Ботулизм — опасное инфекционное заболевание!
Ботулизм вызывается токсинами бактерии Clostridium botulinum и представляет собой одну из самых серьезных угроз для здоровья. Ботулотоксин — это один из самых мощных ядов, в 375 000 раз сильнее яда гремучей змеи. Он устойчив к замораживанию, кислой и соленой среде, но разрушается при кипячении за 15 минут.
🦠 Где обитает бактерия?
Clostridium botulinum встречается в почве и кишечнике некоторых животных. Она может попасть на продукты вместе с частицами земли и активно размножаться в анаэробной среде, чаще всего в консервах. Консервированные продукты из мяса, рыбы и овощей могут выглядеть совершенно нормально, не имея изменений во вкусе, цвете и запахе.
⚠️ Факторы риска:
• Нарушение технологии приготовления консервированных, солёных, копчёных и вяленых продуктов.
• Употребление домашних заготовок сомнительного качества.
• Использование некачественного сырья.
🩺 Симптомы ботулизма:
• Сильная утомляемость и слабость
• Головокружение
• Ухудшение зрения (двоение)
• Сухость во рту
• Затруднённые глотание и речь
• Диарея и рвота
Симптомы могут проявляться через несколько часов или дней после употребления зараженной пищи.
🔍 Профилактика:
• Не покупайте консервы у незнакомых лиц на стихийных рынках.
• Используйте только чистые продукты для консервации.
• Соблюдайте технологию домашних заготовок:
– Не уменьшайте количество соли и уксуса.
– Не сокращайте время тепловой обработки (не менее 15-20 минут).
– Не консервируйте испорченные продукты.
• Обрабатывайте рыбу быстро: выпотрошите, промойте проточной водой и храните в холоде.
• Избегайте покупок копчёностей сомнительного происхождения.
• Храните домашние консервы в холодильнике или погребе.
• Будьте осторожны при консервировании мяса, рыбы и грибов в герметично закрытых банках.
🚨 Медицинская помощь:
При появлении симптомов (слабость, головная боль, нарушение зрения, проблемы с глотанием) немедленно обратитесь к врачу. Не выбрасывайте остатки подозрительной пищи — они могут понадобиться для лабораторного исследования.
Помните: ботулизм — смертельно опасное заболевание. Профилактика и соблюдение простых правил безопасности помогут сохранить ваше здоровье и здоровье ваших близких! 🛡️💚
#Роспотребнадзор_Югра #Ботулизм #БезопасностьПищи
Ботулизм вызывается токсинами бактерии Clostridium botulinum и представляет собой одну из самых серьезных угроз для здоровья. Ботулотоксин — это один из самых мощных ядов, в 375 000 раз сильнее яда гремучей змеи. Он устойчив к замораживанию, кислой и соленой среде, но разрушается при кипячении за 15 минут.
🦠 Где обитает бактерия?
Clostridium botulinum встречается в почве и кишечнике некоторых животных. Она может попасть на продукты вместе с частицами земли и активно размножаться в анаэробной среде, чаще всего в консервах. Консервированные продукты из мяса, рыбы и овощей могут выглядеть совершенно нормально, не имея изменений во вкусе, цвете и запахе.
⚠️ Факторы риска:
• Нарушение технологии приготовления консервированных, солёных, копчёных и вяленых продуктов.
• Употребление домашних заготовок сомнительного качества.
• Использование некачественного сырья.
🩺 Симптомы ботулизма:
• Сильная утомляемость и слабость
• Головокружение
• Ухудшение зрения (двоение)
• Сухость во рту
• Затруднённые глотание и речь
• Диарея и рвота
Симптомы могут проявляться через несколько часов или дней после употребления зараженной пищи.
🔍 Профилактика:
• Не покупайте консервы у незнакомых лиц на стихийных рынках.
• Используйте только чистые продукты для консервации.
• Соблюдайте технологию домашних заготовок:
– Не уменьшайте количество соли и уксуса.
– Не сокращайте время тепловой обработки (не менее 15-20 минут).
– Не консервируйте испорченные продукты.
• Обрабатывайте рыбу быстро: выпотрошите, промойте проточной водой и храните в холоде.
• Избегайте покупок копчёностей сомнительного происхождения.
• Храните домашние консервы в холодильнике или погребе.
• Будьте осторожны при консервировании мяса, рыбы и грибов в герметично закрытых банках.
🚨 Медицинская помощь:
При появлении симптомов (слабость, головная боль, нарушение зрения, проблемы с глотанием) немедленно обратитесь к врачу. Не выбрасывайте остатки подозрительной пищи — они могут понадобиться для лабораторного исследования.
Помните: ботулизм — смертельно опасное заболевание. Профилактика и соблюдение простых правил безопасности помогут сохранить ваше здоровье и здоровье ваших близких! 🛡️💚
#Роспотребнадзор_Югра #Ботулизм #БезопасностьПищи
👍1
📢 Новости от Роспотребнадзора: Лекторий "Санпросвет" в Сургуте!
В рамках повышения уровня информированности населения о ключевых инструментах профилактики острых респираторных инфекций, заместителем начальника Территориального отдела Управления Роспотребнадзора по г. Сургуту и Сургутскому району Еленой Пинжениной был проведён лекторий "Санпросвет" на базе БУ "Белоярская СОШ 3".
В мероприятии приняли участие сотрудники образовательных организаций, что позволило охватить 65 человек. На лекции были обсуждены важные аспекты профилактики ОРВИ, а также даны рекомендации по укреплению санитарной культуры среди населения.
Заботьтесь о своем здоровье и здоровье окружающих! Вместе мы можем сделать нашу жизнь безопаснее и комфортнее! 💪🌍
#Роспотребнадзор #Санпросвет #ПрофилактикаОРВИ #Сургут #Здоровье
В рамках повышения уровня информированности населения о ключевых инструментах профилактики острых респираторных инфекций, заместителем начальника Территориального отдела Управления Роспотребнадзора по г. Сургуту и Сургутскому району Еленой Пинжениной был проведён лекторий "Санпросвет" на базе БУ "Белоярская СОШ 3".
В мероприятии приняли участие сотрудники образовательных организаций, что позволило охватить 65 человек. На лекции были обсуждены важные аспекты профилактики ОРВИ, а также даны рекомендации по укреплению санитарной культуры среди населения.
Заботьтесь о своем здоровье и здоровье окружающих! Вместе мы можем сделать нашу жизнь безопаснее и комфортнее! 💪🌍
#Роспотребнадзор #Санпросвет #ПрофилактикаОРВИ #Сургут #Здоровье
👍25🔥2👏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
📅 День пожилого человека: заботимся о здоровье старшего поколения!
Каждый год во многих странах мира отмечается День пожилого человека — важная дата, подчеркивающая значимость старшего поколения в нашем обществе. Этот день способствует интеграции пожилых граждан в социальную жизнь, повышению уровня социальной защиты и улучшению качества их жизни.
Сегодня мы хотим обратить внимание на профилактику ОРВИ и гриппа у граждан пожилого возраста. Эти заболевания представляют собой серьезную угрозу для здоровья, особенно для людей с ослабленным иммунитетом и наличием сопутствующих заболеваний.
Чтобы минимизировать риск заражения, следуйте нашим рекомендациям:
1. Вакцинация — один из самых эффективных способов предотвращения заболеваемости гриппом. Она снижает вероятность осложнений и летального исхода.
2. Избегайте мест массового скопления людей и носите медицинские маски в общественных местах.
3. Соблюдайте правила личной гигиены: регулярно мойте руки, используйте антисептики, если нет возможности помыть руки с мылом.
4. Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые негативно влияют на иммунную систему и общее состояние здоровья.
Соблюдайте наши рекомендации, заботьтесь о себе и своих близких! Будьте здоровы! 💚
#Роспотребнадзор_Югра #ДеньПожилогоЧеловека #Здоровье #ПрофилактикаОРВИ #Грипп
Каждый год во многих странах мира отмечается День пожилого человека — важная дата, подчеркивающая значимость старшего поколения в нашем обществе. Этот день способствует интеграции пожилых граждан в социальную жизнь, повышению уровня социальной защиты и улучшению качества их жизни.
Сегодня мы хотим обратить внимание на профилактику ОРВИ и гриппа у граждан пожилого возраста. Эти заболевания представляют собой серьезную угрозу для здоровья, особенно для людей с ослабленным иммунитетом и наличием сопутствующих заболеваний.
Чтобы минимизировать риск заражения, следуйте нашим рекомендациям:
1. Вакцинация — один из самых эффективных способов предотвращения заболеваемости гриппом. Она снижает вероятность осложнений и летального исхода.
2. Избегайте мест массового скопления людей и носите медицинские маски в общественных местах.
3. Соблюдайте правила личной гигиены: регулярно мойте руки, используйте антисептики, если нет возможности помыть руки с мылом.
4. Откажитесь от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые негативно влияют на иммунную систему и общее состояние здоровья.
Соблюдайте наши рекомендации, заботьтесь о себе и своих близких! Будьте здоровы! 💚
#Роспотребнадзор_Югра #ДеньПожилогоЧеловека #Здоровье #ПрофилактикаОРВИ #Грипп
👍446🔥88❤41👏25👎16
🦠О ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ РЕСПИРАТОРНЫМИ ИНФЕКЦИЯМИ В ЮГРЕ НА 39 НЕДЕЛЕ🦠
💉Первые три сотни тысяч югорчан уже привились от гриппа. Так, с начала прививочной кампании, стартовавшей 04.09.2025, на 29.09.2025 получили прививки 317 тысяч югорчан, в том числе 126 247 детей и 1 998 беременных.
☝🏻Заболеваемость ОРВИ стабилизовалась, что даёт возможность форсировать прививочную кампанию.
🤧За минувшую неделю 2025 зарегистрировано 119 случаев ОРВИ на 10 тыс. населения, что ниже уровня предыдущей недели на 15,7%.
🦠Заболеваемость COVID-19 составила 8 случаев на 100 тыс. населения, из которых в форме ОРВИ протекали 97,0% всех зарегистрированных на минувшей неделе случаев.
🫁Заболеваемость внебольничными пневмониямисоставила 18 случаев на 100 тыс. населения, что выше предыдущей недели на 31,7%. На долю детей приходится 36,4% всех заболевших.
🔬По данным мониторинга циркулирующих респираторных вирусов доля исследований с находками на 39 неделе составила 1,4%, в структуре которых преобладает вирус SARS-CоV-2 – 59,66%, на втором месте риновирус – 23,9%, парагрипп – 4,62%.
🛡️Соблюдение мер по предупреждению распространения инфекций верхних дыхательных путей сохраняет актуальность:
респираторный этикет (чихать в одноразовую салфетку или локтевой изгиб, дистанция с собеседником не менее метра, использование гигиенических масок);
гигиена рук (частое мытье рук с двукратным намыливанием, использование одноразовых полотенец, применение антисептиков);
ежедневная влажная уборка с использованием дезинфицирующих средств, а также частое проветривание помещения;
ограничение контактов, отказ от посещения мест скопления народа, а если без этого не обойтись - использование масок, а при возвращении домой - мытье рук и носовых ходов;
повышение регулярности и интенсивности физических нагрузок на свежем воздухе;
при наличии симптомов обращение к врачу для назначения противовирусной терапии, которая важна, как для лечения, так и постконтактной профилактики в окружении заболевшего.
‼️Прививка от гриппа особенно важна для населения, относящегося к «группам риска», у которого заболевание может протекать особенно тяжело и развиться осложнения:
Дети, начиная с 6-месячного возраста, и подростки
Пожилые люди
Беременные женщины
Лица с хроническими заболеваниями (например, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания)
👨⚕️👩🏫👮♀️Также вакцинация обязательна для профессионально-угрожаемых контингентов: работники здравоохранения, образования, торговли, транспорта, сферы обслуживания, правоохранительных органов, животноводы и для представителей других профессий с высоким риском инфицирования.
📚Больше информации на официальном сайте Управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу-Югре
Берегите себя и своих близких!🙂. #Роспотребнадзор_Югрa
💉Первые три сотни тысяч югорчан уже привились от гриппа. Так, с начала прививочной кампании, стартовавшей 04.09.2025, на 29.09.2025 получили прививки 317 тысяч югорчан, в том числе 126 247 детей и 1 998 беременных.
☝🏻Заболеваемость ОРВИ стабилизовалась, что даёт возможность форсировать прививочную кампанию.
🤧За минувшую неделю 2025 зарегистрировано 119 случаев ОРВИ на 10 тыс. населения, что ниже уровня предыдущей недели на 15,7%.
🦠Заболеваемость COVID-19 составила 8 случаев на 100 тыс. населения, из которых в форме ОРВИ протекали 97,0% всех зарегистрированных на минувшей неделе случаев.
🫁Заболеваемость внебольничными пневмониямисоставила 18 случаев на 100 тыс. населения, что выше предыдущей недели на 31,7%. На долю детей приходится 36,4% всех заболевших.
🔬По данным мониторинга циркулирующих респираторных вирусов доля исследований с находками на 39 неделе составила 1,4%, в структуре которых преобладает вирус SARS-CоV-2 – 59,66%, на втором месте риновирус – 23,9%, парагрипп – 4,62%.
🛡️Соблюдение мер по предупреждению распространения инфекций верхних дыхательных путей сохраняет актуальность:
респираторный этикет (чихать в одноразовую салфетку или локтевой изгиб, дистанция с собеседником не менее метра, использование гигиенических масок);
гигиена рук (частое мытье рук с двукратным намыливанием, использование одноразовых полотенец, применение антисептиков);
ежедневная влажная уборка с использованием дезинфицирующих средств, а также частое проветривание помещения;
ограничение контактов, отказ от посещения мест скопления народа, а если без этого не обойтись - использование масок, а при возвращении домой - мытье рук и носовых ходов;
повышение регулярности и интенсивности физических нагрузок на свежем воздухе;
при наличии симптомов обращение к врачу для назначения противовирусной терапии, которая важна, как для лечения, так и постконтактной профилактики в окружении заболевшего.
‼️Прививка от гриппа особенно важна для населения, относящегося к «группам риска», у которого заболевание может протекать особенно тяжело и развиться осложнения:
Дети, начиная с 6-месячного возраста, и подростки
Пожилые люди
Беременные женщины
Лица с хроническими заболеваниями (например, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания)
👨⚕️👩🏫👮♀️Также вакцинация обязательна для профессионально-угрожаемых контингентов: работники здравоохранения, образования, торговли, транспорта, сферы обслуживания, правоохранительных органов, животноводы и для представителей других профессий с высоким риском инфицирования.
📚Больше информации на официальном сайте Управления Роспотребнадзора по Ханты-Мансийскому автономному округу-Югре
Берегите себя и своих близких!🙂. #Роспотребнадзор_Югрa
❤1👍1