Как организовать распорядок дня осенью?

🍁 С приходом осени меняются не только природа, но и наши привычки. Чтобы сохранить здоровье и повысить качество жизни, Роспотребнадзор предлагает несколько полезных советов:

1️⃣ Установите режим сна
Световой день становится короче. Ложитесь и вставайте в одно и то же время — это поможет организму восстанавливаться.

2️⃣ Включите физическую активность
Прогулки на свежем воздухе и утренняя зарядка укрепляют иммунитет. Осень — отличное время для прогулок в парке!

3️⃣ Правильное питание
Добавьте в рацион сезонные овощи и фрукты (тыква, свёкла, яблоки и груши). Они богаты витаминами и минералами! Не забывайте о достаточном потреблении жидкости — вода, травяные чаи и компоты помогут поддерживать водный баланс.

4️⃣ Уделяйте время для отдыха
Найдите время для расслабления: читайте книги, занимайтесь творчеством или просто гуляйте.

5️⃣ Поддерживайте иммунитет
Регулярно проветривайте помещения и увлажняйте воздух — это поможет избежать простуд.

6️⃣ Следите за психоэмоциональным состоянием
Чтобы избежать осенней хандры, находите радость в мелочах: общайтесь с близкими и занимайтесь любимым хобби.

🍃 Организация распорядка дня осенью — это ключ к поддержанию здоровья и хорошего самочувствия.

👉🏻 Подписывайтесь на Ваш Роспотребнадзор в MAX

#Роспотребнадзор_разъясняет

Меры профилактики гриппа, ОРВИ и внебольничной пневмонии

Основные пути передачи ОРВИ и гриппа – это воздушно-капельный и контактный. Внебольничная пневмония часто развивается как осложнение после вирусной инфекции или при бактериальной инвазии.Наиболее тяжело болезнь протекает у пожилых людей и у лиц с сопутствующими заболеваниями.

Симптомы внебольничной пневмонии:
✔️ Кашель;
✔️ Одышка;
✔️ Отделение мокроты и/или боль в груди;
✔️ Слабость;
✔️ Утомляемость;
✔️ Сильное потоотделение по ночам.

Как защититься?
Вакцинация — самый эффективный способ защиты от гриппа и внебольничной пневмонии. Профилактические прививки рекомендуются людям с высоким риском развития осложнений, в частности:
— часто болеющим ОРВИ;
— людям с хроническими заболеваниями.

Для профилактики Роспотребнадзор рекомендует:
➡️ Вести здоровый образ жизни;
➡️ Употреблять продукты, богатые витаминами и минералами;
➡️ Одеваться по погоде;
➡️ Избегать мест массового скопления людей;
➡️ Регулярно и тщательно мыть руки с мылом;
➡️ Проводить влажную уборку и регулярно проветривать помещения;
➡️ Избегать людей с симптомами заболевания.

При первых признаках заболевания незамедлительно обращайтесь к врачу.

👉🏻 Подписывайтесь на Ваш Роспотребнадзор в MAX

#Роспотребнадзор_разъясняет

Заболеваемость ОРВИ и гриппом находится на сезонном уровне

👀 Вместе с тем в стране еженедельно регистрируется порядка 700 тыс. заболевших, отмечается динамика к росту числа госпитализированных. От недели к неделе увеличивается число больных гриппом.

По данным углубленных исследований циркулирующих вирусов, проводимых Центром «Вектор» Роспотребнадзора, выявляемые сегодня вирусы гриппа полностью соответствуют вакцинным штаммам, рекомендованным для эпидсезона 2025–2026 гг. По сравнению с прошлым сезоном в вакцине, применяемой сегодня, изменен штаммовый состав, в том числе заменен штамм вируса гриппа A(H3N2).

📣 Поэтому в текущем сезоне следует своевременно привиться актуальной вакциной, которая позволит сформировать эффективный иммунный ответ.

Сегодня в рамках Всероссийской кампании по вакцинации против гриппа привито уже более 4️⃣1️⃣,8️⃣ млн граждан — это 28,3% населения страны.

❗️ Вакцинация остается самым надежным способом защиты от тяжелого течения гриппа и серьезных осложнений. В первую очередь прививки рекомендуются людям из групп риска:
— детям;
— пожилым;
— беременным;
— пациентам с хроническими заболеваниями (сахарный диабет, сердечно‑сосудистые и заболевания органов дыхания и др.).

📢Привиться нужно уже сейчас, до начала активного подъема заболеваемости.

Роспотребнадзор настоятельно рекомендует обращаться за прививкой против гриппа в поликлинику по месту жительства.

Ситуация находится на контроле Роспотребнадзора.

👉🏻 Подписывайтесь на Ваш Роспотребнадзор в MAX

#новости_Роспотребнадзора

Первый в мире быстрый тест для диагностики гепатита В

⚡️ Ученые ФБУН ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора зарегистрировали первый в мире быстрый тест для диагностики вирусного гепатита В на основе петлевой изотермической амплификации (LAMP). 

🔍 Гепатит В – это инфекционное заболевание, которое может привести к тяжелым поражениям печени, включая цирроз и рак. Инфекция передается через кровь и другие биологические жидкости, особенно уязвимыми являются дети и люди с ослабленным иммунитетом.

‼️ Новый тест сопоставим с методом ПЦР по чувствительности, но позволяет определить наличие вируса всего за 2️⃣5️⃣-3️⃣0️⃣ минут, что значительно ускоряет процесс диагностики по сравнению с традиционными методами.

🛡 Тест помогает быстро и точно диагностировать болезнь. Это имеет ключевое значение для оперативного выявления больных, назначения эффективной терапии и принятия противоэпидемических мер.

☀️ Разработка проводилась в рамках Федерального проекта «Санитарный щит страны – безопасность для здоровья (предупреждение, выявление, реагирование)».

Подписывайтесь на Ваш Роспотребнадзор в MAX

#тесты_Роспотребнадзора

Зачем нужна вакцинация от гриппа?

Отвечает Антонина Плоскирева, заместитель директора по клинической работе ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

🔍Вакцинация направлена на предотвращение массового распространения заболевания и тяжелых осложнений, она особенно рекомендована:
— пожилым;
— детям до 5 лет;
— беременным;
— людям с хроническими заболеваниями.

📈В настоящее время стране еженедельно регистрируется порядка 7️⃣0️⃣0️⃣ тысяч заболевших, отмечается динамика к росту числа госпитализированных. От недели к неделе увеличивается число больных гриппом.

❗️ Прививка защищает не только привитого, но и близких и способствует формированию коллективного иммунитета, поэтому ее следует сделать до начала подъема заболеваемости.

Когда вырабатывается стойкий иммунитет?
Через 10-15 дней после прививки, поэтому стоит своевременно позаботиться о профилактике гриппа.

❓Когда противопоказана вакцинация?
При остром течении ОРВИ или обострении хронических заболеваний.

🛡Вакцинация значительно снижает риск заражения и почти полностью предотвращает тяжелое течение и летальные исходы. Эффективность в среднем порядка 80–90%.

Подписывайтесь на Ваш Роспотребнадзор в MAX

#Роспотребнадзор_вакцинация

Во Всемирный день борьбы с полиомиелитом Роспотребнадзор информирует, что полиомиелит – это высококонтагиозное инфекционное заболевание, при котором в первую очередь поражается нервная система.

Симптомы болезни могут быть проявлением различных инфекционных заболеваний: лихорадка, катаральные явления, усталость, головная боль, рвота, недомогание. Затем возможно развитие параличей, обычно – мышц конечностей.

В 2002 году Россия в составе Европейского региона получила сертификат Всемирной организации здравоохранения о ликвидации полиомиелита и по настоящее время поддерживает статус свободной от полиомиелита страны.

В Российской Федерации вакцинация против полиомиелита проводится в соответствии с Национальным календарем профилактических прививок и календарем профилактических прививок по эпидемическим показаниям.

Схема вакцинации:
Первые 4️⃣ прививки — инактивированной полиовирусной вакциной (в том числе в составе комбинированных вакцин), последние 2️⃣ — оральной полиовирусной вакциной.

📢Дети с противопоказаниями к оральной вакцине получают все 6 доз инактивированной вакцины.

Охват профилактическими прививками против полиомиелита в России ежегодно поддерживается на уровне свыше 9️⃣6️⃣%.

👉🏻 Подписывайтесь на Ваш Роспотребнадзор в MAX

#новости_Роспотребнадзора

🔍 Что такое туляремия?
Туляремия — это природно-очаговое инфекционное заболевание, передающееся через укусы насекомых, контакт с зараженными животными, а также через воду и пищу. Иногда её называют «малой чумой», и она относится к особо опасным инфекциям.

❓ Что разработали ученые?
Ставропольский научно-исследовательский противочумный институт Роспотребнадзора создал новый магнитный материал для обнаружения бактерий туляремии в окружающей среде. Этот материал называется магнитным иммуносорбентом.

🛡 Как это работает?
В состав материала входят мелкие магнитные частицы, которые связываются с бактериями туляремии. При анализе почвы или воды эти частицы «притягивают» бактерии, если они присутствуют в образце. Метод позволяет выявлять крайне малые количества бактерий — в 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ раз меньше, чем традиционные методы, что обеспечивает раннее обнаружение болезни.

‼️ Новый подход поможет врачам быстрее и точнее диагностировать туляремию, что предотвратит распространение заболевания и защитит здоровье людей. Эта технология — значительный шаг вперед в борьбе с инфекциями и улучшении диагностики заболеваний!

👉🏻 Подписывайтесь на Ваш Роспотребнадзор в MAX

#новости_науки

Цифровая маркировка шин и автожидкостей блокирует контрафакт и защищает потребителей

✔️В государственной информационной системе маркировки зарегистрировано более 4️⃣3️⃣ тыс. участников оборота шин, подпадающих под контроль Роспотребнадзора.

Реализация шин без средства идентификации запрещена. На подлежащие маркировке товары должен быть нанесен специальный цифровой код (похожий на QR‑код). Также торговать шинами могут только магазины, зарегистрированные в информационной системе маркировки.

С момента утверждения индикаторов риска сотрудниками Роспотребнадзора регулярно проводятся проверки торговых объектов, реализующих шины. По результатам проверок:
➡️ проинспектировано свыше 57 тыс. единиц продукции, из них с нарушением цифровой маркировки на полках находилось более 10 тыс. единиц шин;
➡️ составлено 829 административных протокола;
➡️ 147 административных дел передано на рассмотрение в судебные органы.

📉 Благодаря принятым мерам нелегальный оборот шин за последние годы снизился вдвое.

📢 Маркировка становится востребованной и у потребителей: с помощью мобильного приложения «Честный ЗНАК» россияне самостоятельно проверили уже 1,4 млн шин.

✔️С 1 марта 2025 года стартовала обязательная маркировка смазочных материалов и специальных автомобильных жидкостей. Маркировке подлежат:
— моторные масла;
— масло для шестерен и редукторов;
— средства для смазки машин, механизмов и транспортных средств;
— жидкости тормозные гидравлические;
— антифризы;
— антиобледенительные жидкости.

➡️ С 1 сентября 2025 года эти товары должны маркироваться при производстве или ввозе в РФ.
➡️ С 1 декабря 2025 года будет запрещена продажа немаркированных остатков.

Проверяйте легальность продукции с помощью маркировки и покупайте продукцию у добросовестных продавцов.

#Роспотребнадзор_маркировка

Как защититься от респираторных заболеваний?

📈 Ежегодно в осенне-зимний период происходит подъем заболеваемости острыми респираторными заболеваниями (ОРЗ). Они могут быть вызваны вирусами, бактериями, реже грибками. В основном ОРЗ имеет вирусный характер.

🔍Способ передачи:
— Воздушно-капельный – при кашле, чихании или разговоре.
— Бытовой – при использовании общей посуды или других предметов обихода.

Наиболее распространённые ОРЗ: грипп и другие ОРВИ.

❓Какие могут быть осложнения?
Пневмония, отиты, синуситы и менингиты.

💉 Защититься поможет вакцинация, которая создаст иммунную прослойку среди значительной части населения.

❓Когда нужно вакцинироваться?
Каждый год до начала подъема заболеваемости (сентябрь-октябрь), так как вирус гриппа постоянно меняется.

Для профилактики респираторных заболеваний Роспотребнадзор рекомендует:
➡️ Исключите общение с людьми с признаками болезни;
➡️ Регулярно и тщательно мойте руки с мылом;
➡️ Обрабатывайте телефон антисептическими средствами;
➡️ Не касайтесь грязными руками лица;
➡️ Проводите влажную уборку и регулярно проветривайте помещение;
➡️ Больше времени проводите на свежем воздухе.

Кроме того, старайтесь придерживаться здорового образа жизни, включая полноценный сон, физическую активность, сбалансированное питание, употребление продуктов, богатых витамином С.

При появлении в семье больного нужно ограничить его контакты, выделить ему отдельную посуду и полотенце, чаще проветривать комнату и ежедневно проводить влажную уборку.

👉🏻 Подписывайтесь на Ваш Роспотребнадзор в MAX

#новости_Роспотребнадзора