💊Нужны ли детям витамины?

Витамины зимой – очень популярная тема. Особенно если учесть, что они продаются без рецепта и каких-либо ограничений. Но нужно ли их принимать на самом деле?

❌Большинству здоровых детей прием поливитаминов не нужен.

❗️Исключение составляют рекомендации врача. Например, в некоторых регионах действительно может потребоваться дополнительный источник йода или витамина D.

🥗Но все же основа питательных веществ – еда.
Если ребенок питается регулярно, разнообразно, не пропуская основные приемы пищи и перекусы, его организм с большой вероятностью будет обеспечен всеми необходимыми питательными веществами.

Убедитесь, что ребенок ест основные группы продуктов:
✔️разноцветные фрукты и овощи;
✔️молоко и молочные продукты;
✔️птица, рыба, мясо и яйца;
✔️цельнозерновые.

Когда дополнительный прием витаминов может потребоваться?
🔴У ребенка пищевая аллергия, определенные хронические заболевания, которые ограничивают употребление определенной пищи.
🔴Имеется отставание в росте и физическом развитии.
🔴Ребенок находится на строгой диете, в том числе вегетарианской, веганской, безмолочной.

👩‍⚕️В таких случаях прием витаминов назначает врач. Помните, что постоянный несогласованный с врачом прием витаминов может быть опасен.

#санпросвет_советыдляродителей

Такие разные ОРВИ

🦠Острые респираторные вирусные инфекции (сокращенно ОРВИ) – так называют большую группу инфекций органов дыхательной системы.

✔️Респираторные, значит дыхательные – поражают слизистую носа, околоносовые пазухи, горло, гортань, трахею, бронхи и легкие.

👆Инфекции верхних дыхательных путей повреждают слизистую носа, носовые пазухи и горло.
👇Инфекции нижних дыхательных путей поражают гортань, трахею, бронхи и легкие.

Как заражаются ОРВИ?

🗣Инфицированный человек распространяет вирусы во время разговора, кашля, чихания с частицами слюны, а находящийся рядом человек вдыхает эти мельчайшие капли.

📈Заболеваемость респираторными инфекциями растет осенью и зимой, когда дети идут в школу, в детские сады после каникул. В организованных коллективах всегда быстрее распространяются ОРВИ, дети передают вирусы взрослым.

🏠В замкнутом пространстве шансы передачи инфекции увеличиваются, а отопление и низкая влажность помещений создают хорошие условия для выживания вирусов. Кроме того, сухой воздух приводит к сухости слизистой носа, что может повысить риск инфицирования.

🔺ОРВИ вызываются разными вирусами

✔️Риновирусы – самые распространенные, очень заразные, они, как правило, не приводят к серьезным последствиям для организма.
✔️Аденовирусы, вирусы парагриппа и РСВ обычно вызывают легкие инфекции у взрослых, но могут стать причиной тяжелых инфекций нижних дыхательных путей у детей, пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой. Недоношенные дети, дети с заболеваниями легких или сердца подвержены большему риску бронхита и пневмонии.


🔺Симптомы ОРВИ разные

✔️При поражении верхних дыхательных путей – боль, першение в горле, насморк, заложенность носа, осиплость голоса.
✔️Если вовлекаются нижние дыхательные пути – появляются затрудненное дыхание, хрипы, кашель, одышка.
✔️В начале любой инфекции симптомы схожи – "ломота", озноб, лихорадка, головная боль, слабость.

🔺 Дети быстрее распространяют инфекцию
✔️Это происходит из-за их постоянного контакта с другими детьми, которые могут быть вирусоносителями. Они не всегда моют руки, часто касаются лица, глаз и берут пальцы в рот, что приводит к распространению вирусов.

⚠️ Профилактика

1️⃣Наиболее эффективный способ профилактики – вакцинация.
Сегодня при помощи вакцин можно защититься от гриппа и COVID-19.

2️⃣Всем, и привитым, и не сделавшим прививку, нужно соблюдать правила неспецифической профилактики:

▫️Часто мыть руки с мылом, особенно после посещения многолюдных мест, в частности общественного транспорта.
▫️Носить маску в общественных местах.
▫️Соблюдать респираторный этикет – чихать в салфетку или сгиб локтя, отворачиваться во время кашля. Хотя это не облегчит симптомы, но предотвратит распространение инфекции.
▫️Не прикасаться к лицу, особенно к глазам и рту, чтобы не допустить попадания микробов в организм.
▫️Вести здоровый образ жизни: полноценный сон, здоровое питание, физическая активность укрепляют организм.
▫️Избегать тесного контакта с людьми у которых есть признаки ОРВИ.
▫️Протирать пульты дистанционного управления, телефоны, дверные ручки, к которым прикасаются члены семьи, особенно если у них есть ОРВИ. Проводить дома влажную уборку, часто проветривать.

🤒Если заболели, оставайтесь дома и обратитесь за медицинской помощью.

Подробнее 🔗 здесь.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#ВсемСанПросвет
#грипп #ОРВИ #профилактика #цгон