❗Группы риска: кому особенно показана вакцинация против гриппа? Смотрите в карточке ☝ #санпросвет

В Липецкой области успешно завершился второй этап Лектория «Санпросвет»

✅Специалистами территориальных отделов Управления Роспотребнадзора по Липецкой области и филиалами ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Липецкой области» в рамках реализации коммуникационной стратегии «Санпросвет» завершен второй этап Лектория «Санпросвет» для взрослого трудового населения.
👉С наступлением эпидемиологического сезона эксперты напомнили о важности вакцинации против гриппа как наиболее надежного способа защиты от болезни и ее тяжелых осложнений. Дополняют её простые меры:
🧼 мытьё рук, проветривание помещений,😷 ношение маски при первых симптомах и минимизация контактов с заболевшими.
💉Вакцинация против гриппа проводится бесплатно в поликлиниках региона и мобильных пунктах вакцинации.
🩸Отдельное внимание уделили теме ВИЧ: обсудили пути передачи, методы профилактики и важность регулярного тестирования для раннего выявления инфекции и своевременного начала лечения. Подчеркнули, что тестирование доступно анонимно и конфиденциально в медицинских организациях и специализированных центрах, а люди с ВИЧ при своевременной терапии могут вести полноценную жизнь.
☝К участию в просветительских мероприятиях присоединились трудовые коллективы крупных предприятий Липецкой области общей численностью 500 человек, в числе которых:
➡️ООО «ТНК СИЛМА» Данковского района;
➡️СХПК им. Ленина Лев-Толстовского района;
➡️АО "Елецгидроагрегат";
➡️ООО "Елецкий Агрокомплекс";
➡️ООО «Агро-Липецк» г. Грязи;
➡️ЗАО «Грязинский сахарный завод»;
➡️ООО «Жилстрой» г. Елец;
➡️МУП «Долгоруковский водоканал».
👉А также трудовые коллективы образовательных учреждений, предприятий общественного питания и т.д.
❗Уже 20 октября стартует следующий этап лектория — для лиц старшего возраста. Специалисты подробно расскажут, как надёжно защитить себя и своих близких от гриппа, ОРВИ, важности вакцинации.
🌺Берегите себя и будьте здоровы! #ЛекторийСанпросвет #санпросвет

Чеснок — не просто ароматная приправа, а настоящий природный лекарь! Но важно знать, как его правильно употреблять.

🧄Целебные свойства чеснока:
✔ Улучшает пищеварение – борется с вредными бактериями, ускоряет обмен веществ, помогает при метеоризме и запорах.
✔ Укрепляет иммунитет – эффективен при простуде, гриппе и инфекциях дыхательных путей.
✔ Защищает сердце – снижает холестерин, укрепляет сосуды и снижает риск тромбов.
✔ Помогает в профилактике рака – благодаря аллицину выводит свободные радикалы.
✔ Поддерживает печень и желчный пузырь – способствует восстановлению клеток и предотвращает камни.
✔ Полезен для нервной системы – улучшает работу мозга, снижает риск инсульта и слабоумия.
✔ Натуральный антигельминтный препарат – безопасен для детей.

🧄Когда чеснок может навредить?
❌ При заболеваниях ЖКТ (гастрит, язва, панкреатит) – может раздражать слизистую.
❌ При болезнях почек и эпилепсии – может провоцировать обострения.
❌ При беременности и кормлении – в больших количествах не рекомендуется.
❌ При аллергии и индивидуальной непереносимости.

Важно! Чтобы получить максимум пользы, лучше есть чеснок сырым, но в умеренных количествах (1-2 зубчика в день). #санпросвет

🥗Завтрак школьника

✅Правильный завтрак позволяет обеспечивать растущий организм энергией и питательными веществами для успешного обучения. Он должен составлять не менее 25% от суточной калорийности питания.
🍲Утренний приём пищи является профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе гастрита.
‼️Учёные доказали, что у младших школьников, пропускающих завтрак, снижается успеваемость и повышается риск развития абдоминального ожирения.
❎Конечно, плохо, если ребенок пропустит утренний приём пищи, но и заставлять ребёнка завтракать – не лучшая идея. Как быть?
1️⃣Следить за ужином школьника, он не должен быть слишком калорийным и поздним – в среднем за два часа до сна, чтобы ребенок мог проголодаться к утру.
2️⃣Родителям необходимо находить время, чтобы приготовить завтрак для ребёнка (многие блюда можно сделать с вечера).
3️⃣Придумывать интересные аппетитные варианты блюд для детей, например, просто украсить кашу фруктами.
4️⃣Есть всей семьёй одинаковую еду.
✅Если разбудить ребёнка на 10-15 минут раньше и предложить ему воды с капелькой лимона (достаточно буквально пары глотков), ЖКТ уже заработает, и через несколько минут аппетит проснётся.
📚Завтрак школьника должен быть сбалансированным, чтобы удовлетворить и восполнить потребности растущего организма в строительном материале для клеток и тканей (белок), энергии (медленные углеводы, жиры), пищевых волокнах (клетчатка).
✅Злаковые, яйца и молочные продукты – это базовые продукты для школьных завтраков.
❌Самыми неудачными вариантами для первого приёма пищи являются сладкие йогурты, каши быстрого приготовления, сухие завтраки (типа хлопьев).
⛔️Основной минус таких каш и сухих готовых завтраков, которые так популярны у детей и родителей, – высокое содержание сахара.
❗️После такой еды резко повышается уровень глюкозы в крови и начинает активно вырабатываться инсулин.
❗️Не стоит злоупотреблять сосисками, бутербродами с колбасой, в них слишком много жира и соли, что вредно для суставов и сосудов.
#санпросвет

❗Об осложнениях гриппа #санпросвет

Записаться на службу по контракту и получить доступ ко множеству мер поддержки можно круглосуточно в пункте отбора по адресу: г. Липецк, ул. Плеханова, 53а. Подробнее – по телефону 89100852121 и на сайте контракт48.рф/.

🍋🍊🥝О пользе и источниках витамина С #санпросвет

Специалисты Роспотребнадзора провели встречу со школьниками в технопарке «Кванториум»

💫В новом учебном году продолжается сотрудничество Управления Роспотребнадзора по Липецкой области с технопарком «Кванторииум».
7 октября специалисты Управления провели лекцию для ребят, занимающихся по направлению «Биоквантум».
☝Школьников познакомили с историей санитарно-эпидемиологической службы, деятельностью врачей эпидемиологов и гигиенистов, основной целью, которой является охрана здоровья людей, предупреждение заболеваний, защита от инфекционных угроз, создание безопасной и здоровой среды для жизни.
Сделали акцент на природно-очаговых и инфекциях, передающихся с укусами насекомых, − тема особенно интересна для детей, посещающих биологическое отделение «Кванториума».
Также рассказали о важности соблюдения правил личной гигиены, соблюдении режима дня и питания. И, конечно, в преддверии зимы поговорили о том, как сохранить здоровье и не заболеть гриппом, коронавирусом, ОРВИ.
🦟Поиграли в викторину и ответили на вопросы, чем опасны комары, клещи и другие насекомые, как защитить себя и что делать, если клещ вас укусил. Выяснили, что элементарная гигиена 🛁и разумная осторожность – лучшая и самая надежная защита от большинства из этих паразитирующих на человеке «созданий» природы и передаваемых ими болезней.
💥Ребята открыты новым знаниям, активно задавали вопросы, сказали, что узнали много полезного и интересного. #санпросвет

🌾 Сегодня — Международный день каши!

Каши — это не просто вкусная еда, но и настоящий кладезь питательных веществ. Они богаты углеводами, которые являются основным источником энергии для нашего организма, а также витаминами, минералами и клетчаткой, которые помогают поддерживать наш организм в отличной форме. 💪🏻

🥣 Овсянка — это источник белка и клетчатки, которые помогают улучшить пищеварение и поддерживать уровень сахара в крови.

🥣 Гречка богата белком и витаминами группы B, что полезно для нервной системы.

🥣 Рисовая каша содержит калий, который помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

🥣 И конечно, кукурузная каша, которая содержит антиоксиданты и витамин E, поддерживающие молодость и красоту нашей кожи. #санпросвет

На физкультминутку – становись!

Все помнят момент на уроках, когда внезапно наваливается усталость, ужасно хочется спать. Скорее бы прозвенел звонок…На самом деле это обычное утомление.

🍊Есть одно простое упражнение, которое легко прогонит чувство сонливости во время уроков:

1️⃣ встаньте, ноги на ширине плеч;
2️⃣ поверните туловище вправо, вернитесь в исходное положение;
3️⃣ затем повернитесь влево и вернитесь в исходное положение.
При этом стопы остаются на месте.
🔄 Повторить 3 - 4 раза
☝️Это упражнение рекомендуется для повышения активности центральной нервной системы.

Регулярная физическая активность является генетически детерминированной основой нормального роста и развития человека, оптимизации работы внутренних органов, повышения адаптивных возможностей, предупреждения различных заболеваний.

✍️ Поэтому в середине школьных уроков важно предусматривать физкультминутку с целью профилактики зрительного утомления, повышения активности, снятия напряжения с мышц шеи, туловища и нижних конечностей.

🤸 Наглядные схемы собрали для вас здесь. Используйте их на уроках и даже дома во время занятий или работы за компьютером.

С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора❤️
#ЦГОН #ВсемСанПросвет