Видели видео с пружинками, стрелочками и самокатами? Блин, было бы здорово его увидеть, когда только начинал бегать! Всё чётко и по полочкам о том, как не навредить себе, начав наматывать первые километры 😍

Автор видео — мастер спорта международного класса по легкой атлетике, двукратный участник Олимпийских Игр, экс-рекордсмен России в марафонском беге, действующий рекордсмен ультрамарафона Comrades (90 км) Леонид Швецов, ведет свой канал в Telegram.

Каждую неделю Леонид выкладывает в канале свежие эпизоды своего подкаста, регулярно даёт советы по технике бега и методике тренировок, а также сам отвечает на вопросы в комментариях.

Подписывайтесь на канал Леонида — это автоматически защищает от травм и увеличивает пейс!

Вот такая сегодня беговая #пятничнаярекомендация 🏃‍♂️

Приглашаю на быстрый юзабилити тест чтения и оставления ОТЗЫВОВ, чтобы помочь нам улучшить интерфейс и сделать продукт самым лучшим!

Если вы когда-нибудь читали или оставляли отзывы о сервисных организациях (не продуктах и не офлайн обслуживании), а конкретнее:
– о банках
– страховых компаниях
– образовательных курсах
– МФО
то, запишитесь, пожалуйста, на удобное время по ссылке: https://calendly.com/sabina-badirhanova/usability_reviews

Спасибо за отзывчивость (ну вы поняли, ОТЗЫВчивость 😅)

попал в канал Наташи Бабаевой

Никита Ларионов в Ереване и спросил, какие у меня тут любимые три места. Я назвала какие-то, старалась быть честной, но все таки соврала 😉

Кажется, мое любимое место в Ереване — очень банально-туристический Каскад. Это такая высоченная лестница в центре. На самом деле это музейный комплекс, а вместо крыши — лестница в небеса.

Я это рассказываю, потому что придумала с ней рабочий ритуал. А рабочие ритуалы — важная часть работы художника вне искусства.

Этому меня научила еще Лена Резанова. Она просила наблюдать, где в квартире/городе у меня лучше клеится какой вид деятельности. Они кстати часто собираются в связки. Я тогда заметила, что у меня офигенно заходит такая связка:

1. Иду от дома на электричку 20 минут. За это время выбираю проблему для глубокого продумывания и наговариваю мысли на диктофон, прорабатываю ее.

2. Дальше еду 40 минут в пустом поезде Д2 (потому что днем никого там нет) — достаю ноут и переписываю важное из наговоренного в текст.

3. Приезжаю в кафе — и сижу уже превращаю текст в продукт (в текст лендоса или пост, рекламу и пр).

Под другие виды работы в Москве были другие связки. Например: отодвинуть стол в гостиной —> раскатать на полу рулонную бумагу —> нагенерить на ней что-то большое и системное —> сфоткать. Я прямо обожала эту возню на полу.

Я раньше недооценивала ритуальные рабочие связки. Думала это ну лайфхак, который дает +20% к эффективности. А на самом деле, это не про процентики, а про то, сможешь ты вообще это сделать или нет.

Когда я переехала в Ереван, то потеряла и просторную гостиную, и рулонную бумагу, и пустую комфортную электричку с розетками — стала дико буксовать: как работать-то? И вот эта лестница на Каскаде стала частью моего нового ритуала.

Я часто работаю в кафе, но если долго сижу 2 часа на месте — продуктивность падает в ноль. Ощущение, что надо «кровь разогнать», а она уже разгонет мозг.

Можно, конечно, выйти и просто пройтись, но тогда надо топать час, чтобы потом надолго хватило. А по лестнице и назад можно за 20 минут. Пока топаю медитирую на ходьбу, о работе не думаю, а наблюдаю за разгоном сердца, дыханием, шагами. На верхушке уже включаю диктофон и спуститься могу с пользой для дела. Плюс, ну до чего же красивый вид с верхушки — мозг перезагружается еще и красотой.

Поэтому в моей инсте столько фоток на Каскаде, я там зависаю регулярно. И пофиг, что там одни туристы. Отними у меня каскад и я не знаю, как мне работать. Как ребенок, у которого отобрали соску и он не понимает, как теперь ему засыпать 😴

Если что-то уносить полезное из этого поста — то это, конечно, идею таких ритуальных связок. Понаблюдайте, как у вас.

📊 Тинькофф Журнал запускает серию опросов про зарплаты и гонорары

Т—Ж хочет узнать — а потом рассказать вам, — сколько получают представители разных профессий. Первый анонимный опрос — для авторов, редакторов, писателей, переводчиков, корректоров и вообще всех, чья работа связана с текстами.

На основе ваших ответов Т—Ж даст рекомендации о том, как стать востребованным специалистом и больше зарабатывать. А если у вас нестандартная ситуация и нужен карьерный совет, вы сможете задать вопрос главному редактору Тинькофф Журнала Никите Юковичу. Он разберет самые интересные случаи и подскажет, что делать.

Приятный бонус: всех участников опроса ждет подарок от Учебника Тинькофф Журнала 🎁
https://l.tinkoff.ru/rwr-editpoll

22го марта будет открытая лекция лингвиста Максима Кронгауза от платформы «Страдариум»! В ней Максим Анисимович расскажет про языковые страхи людей и про реакции на эти страхи: от социальных сетей до государственных законов.

Лекция бесплатная, если пропустите, «Страдариум» пришлёт вам на почту запись, но надо зарегистрироваться. Приходите: https://stradarium.timepad.ru/event/2351592?utm_source=vk&utm_medium=group&utm_campaign=runwriterepeat

Мы в Xsolla ищем ведущего дизайнера продукта для работы над Partner Network (https://xsolla.com/influencers). Интересная роль, в которой можно внести вклад в улучшение пользовательского опыта для разработчиков игр и инфлюенсеров. Пишите в личку (@vonoiral) или подайте заявку через Lever: https://jobs.lever.co/xsolla/feb2f281-6136-44e4-a646-d1c4d67c7eb6

Моя жена запустила канал, в котором рассказывает, как готовить лучшие завтраки в вашей жизни. Подписывайтесь скорее 👉 https://www.tg-me.com/svarilagrechu

Привет! Я Аня и планирую регулярно делиться своими завтраками в этом канале и вдохновлять вас 🤍.

Из названия канала можно подумать, что греча - мой любимый продукт. Да, пожалуй, это почти правда (о любви к грече я планирую рассказать чуть позже), НО это ни в коем случае не значит, что завтраки, которые я готовлю состоят только из нее (учитывая, что сейчас я живу в стране, где ее сложновато достать).

Идея в том, что чаще всего я собираю завтрак минут за 20, максимум 30, как раз, ПОКА ВАРИТСЯ ГРЕЧА.

Мой типичный завтрак - это, своего рода, конструктор, который зачастую собирается незапланированно. Просто есть некоторые принципы, важные для меня, которым я следую, когда готовлю. Именно поэтому я не предлагаю копировать то, что я готовлю точь в точь, а лишь показываю возможный вариант, а дальше ваша фантазия!

Ещё немного семейного промо для лучшего канала с завтраками: https://www.tg-me.com/svarilagrechu 😍

для тех, кто спрашивал про масло гхи

✨Моментик 1 - про масло гхи. Масло гхи - это обычное сливочное масло, которое очень долго топилось, за счет чего, там практически не остается лактозы, что делает масло полезнее. А еще у него сильно увеличивается точка дымления (момент когда, масло начинает гореть, а значит, становится вредным), поэтому на нем здорово жарить, что я и делаю. Но это совсем не обязательно - ту же спаржу можно обжарить на оливковом, например, и уже в самом конце добавить кусочек обычного сливочного для приятной нотки во вкусе.

Сегодня готовим кашку-ромашку, а не гречу: https://www.tg-me.com/svarilagrechu