🙌🏻 Поднимите руку, кто любит горки на дистанциях.
Хотя часто кажется, что страдающих на подъёмах всё-таки больше.
Собрали несколько достаточно ровных трасс, где можно пробежать без мыслей «Всё, бросаю бег». Знаете другие плоские забеги? Обязательно кидайте в комментарии.
💆🏻♂️ Пока другие будут искать такси перед соревнованиями, вы уже будете ловить нужный ритм в стартовом коридоре и думать не о пробках. Просто заранее забронируйте жильё поблизости.
Хотя часто кажется, что страдающих на подъёмах всё-таки больше.
Собрали несколько достаточно ровных трасс, где можно пробежать без мыслей «Всё, бросаю бег». Знаете другие плоские забеги? Обязательно кидайте в комментарии.
💆🏻♂️ Пока другие будут искать такси перед соревнованиями, вы уже будете ловить нужный ритм в стартовом коридоре и думать не о пробках. Просто заранее забронируйте жильё поблизости.
👍99❤17☃9🤯4👏1
😵💫 Если во время или после бега подкатывает тошнота — лучше не списывать это на то, что вы просто устали или были не готовы бежать.
Организм пытается вам что-то сказать. А вот что именно — мы очень подробно разбираем в новой статье.
Если коротко, то:
✔️Причины тошноты бывают разные — от обезвоживания, перегрева и питания до «гравитационного шока». Сталкивались с таким понятием?
✔️ Если тошнота уже пришла, то резко останавливаться нельзя. Надо немного походить, а потом найти точку опоры.
✔️ Чтобы тошнота не возвращалась, лучше изучить всё заранее: как питаться и пить до, во время и после бега; как восстанавливаться; когда обратиться к врачу.
Все остальные подсказки мы собрали в большом материале →
Надеемся, такая неприятная штука, как тошнота, всегда будет обходить вас стороной 🕊
Организм пытается вам что-то сказать. А вот что именно — мы очень подробно разбираем в новой статье.
Если коротко, то:
✔️Причины тошноты бывают разные — от обезвоживания, перегрева и питания до «гравитационного шока». Сталкивались с таким понятием?
✔️ Если тошнота уже пришла, то резко останавливаться нельзя. Надо немного походить, а потом найти точку опоры.
✔️ Чтобы тошнота не возвращалась, лучше изучить всё заранее: как питаться и пить до, во время и после бега; как восстанавливаться; когда обратиться к врачу.
Все остальные подсказки мы собрали в большом материале →
Надеемся, такая неприятная штука, как тошнота, всегда будет обходить вас стороной 🕊
1✍29👍22⚡6❤6🕊5
😲 Они самопревзошли себя: Николай Дужий в 13-й раз финишировал на самом длинном забеге в мире, а Андреа Маркато выиграл шестой раз подряд.
Испытания сложнее в мире пока нет. Самый длинный забег на планете — ультрамарафон «Самопревосхождение» (он же Self-Transcendence 3100 Mile Race) на 3100 миль или же на 4988 км — вновь собрал самых стойких на улицах Нью-Йорка.
По условиям бегунам нужно преодолеть почти 5700 кругов по одному кварталу. На это дается 52 дня. Каждый день с 6 утра до полуночи нужно пробегать около 95 км 🤯
Наш соотечественник Николай (Васу) Дужий вышел на старт «Самопревосхождения» в 13-й раз! 59-летний спортсмен трижды выигрывал ультрамарафон, а в этом году финишировал на втором месте. 4988 км он пробежал за 48 дней 4 часа 57 минут 52 секунды 💪
Андреа Маркато победил в шестой раз подряд. Не знаем, как итальянцу это удается, но в день он пробегал больше 106 км и финишировал за 46 дней 16 часов 19 минут и 8 секунд.
🥉Махасатья Янчак — третий с результатом 48 дней 14 часов и 37 минут.
Николаю Дужию за сверхдостижения кидаем 🔥
Фото: Self-Transcedence
Испытания сложнее в мире пока нет. Самый длинный забег на планете — ультрамарафон «Самопревосхождение» (он же Self-Transcendence 3100 Mile Race) на 3100 миль или же на 4988 км — вновь собрал самых стойких на улицах Нью-Йорка.
По условиям бегунам нужно преодолеть почти 5700 кругов по одному кварталу. На это дается 52 дня. Каждый день с 6 утра до полуночи нужно пробегать около 95 км 🤯
Наш соотечественник Николай (Васу) Дужий вышел на старт «Самопревосхождения» в 13-й раз! 59-летний спортсмен трижды выигрывал ультрамарафон, а в этом году финишировал на втором месте. 4988 км он пробежал за 48 дней 4 часа 57 минут 52 секунды 💪
Андреа Маркато победил в шестой раз подряд. Не знаем, как итальянцу это удается, но в день он пробегал больше 106 км и финишировал за 46 дней 16 часов 19 минут и 8 секунд.
🥉Махасатья Янчак — третий с результатом 48 дней 14 часов и 37 минут.
Николаю Дужию за сверхдостижения кидаем 🔥
Фото: Self-Transcedence
🔥309❤28👍11👏8🏆5
🍂Вот оно — особое настроение осенних забегов, когда бежишь по золотистому от листвы парку и дышишь свежим воздухом. Именно так сегодня закрыли сезон в Одинцово.
«Суперлига Подмосковья» финишировала полумарафоном «ОдинцовоRUN». Несмотря на не очень радостное небо, погода решила не портить участникам конец сезона, и обошлось без дождя 😌
🥇21,1 км у мужчин, как и в прошлом году, забрал Виталий Логинов (1:15:21). Среди девушек лучшая — Мария Леднева (1:28:32).
На 10 км Андрей Волков и Яна Сауленко стремительно оторвались от своих преследователей почти на 2 минуты — 34:46 у Андрея и 39:40 у Яны.
Крепко жмём руку Михаилу Бабкину, который в свои 78 лет выбежал из часа на 10 км — 57:58, и Любови Уваровой — единственной представительнице своей категории (75+) на 10 км, финишировавшей со временем 1:05:56 💪
«Суперлига Подмосковья» финишировала полумарафоном «ОдинцовоRUN». Несмотря на не очень радостное небо, погода решила не портить участникам конец сезона, и обошлось без дождя 😌
🥇21,1 км у мужчин, как и в прошлом году, забрал Виталий Логинов (1:15:21). Среди девушек лучшая — Мария Леднева (1:28:32).
На 10 км Андрей Волков и Яна Сауленко стремительно оторвались от своих преследователей почти на 2 минуты — 34:46 у Андрея и 39:40 у Яны.
Крепко жмём руку Михаилу Бабкину, который в свои 78 лет выбежал из часа на 10 км — 57:58, и Любови Уваровой — единственной представительнице своей категории (75+) на 10 км, финишировавшей со временем 1:05:56 💪
1🔥63❤61👍13🏆3❤🔥2
👏Алексей Пагнуев — третий по итогам сезона мировой серии VK–Open Championships
В Болгарии прошёл гранд-финал мирового чемпионата VK–Open — серии стартов «вертикального километра». Нужно было за 4,3 км набрать высоту +930 метров — такой быстрый набор высоты выжимает из участников все соки.
🥉Алексей Пагнуев финишировал в гонке третьим, уложив «вертикальный километр» в 37:53. В этом сезоне VK–Open Алексей стартовал на пяти гонках в разных точках Европы, и по итогам всей серии у него бронзовая медаль. Всего один балл разделил Алексея и Сугуру Инуи в борьбе за второе место.
Чемпионом стал андоррец Арнау Солдевила, который в финале буквально взлетел на гору за 36:58 и установил рекорд трассы ☄️
Медаль Алексея Пагнуева — первая награда среди российских спортсменов, завоеванная за всю историю серии VK–Open Championships 💪
Ещё один наш соотечественник — Виталий Чернов — в финальной гонке стал 4-м (и первым в своей возрастной категории) и по итогам занял 7-е место в VK–Open.
Шлём лучи поддержки Алексею и Виталию за их скорости 🔥
Фото: Stefano Jeantet
В Болгарии прошёл гранд-финал мирового чемпионата VK–Open — серии стартов «вертикального километра». Нужно было за 4,3 км набрать высоту +930 метров — такой быстрый набор высоты выжимает из участников все соки.
🥉Алексей Пагнуев финишировал в гонке третьим, уложив «вертикальный километр» в 37:53. В этом сезоне VK–Open Алексей стартовал на пяти гонках в разных точках Европы, и по итогам всей серии у него бронзовая медаль. Всего один балл разделил Алексея и Сугуру Инуи в борьбе за второе место.
Чемпионом стал андоррец Арнау Солдевила, который в финале буквально взлетел на гору за 36:58 и установил рекорд трассы ☄️
Медаль Алексея Пагнуева — первая награда среди российских спортсменов, завоеванная за всю историю серии VK–Open Championships 💪
Ещё один наш соотечественник — Виталий Чернов — в финальной гонке стал 4-м (и первым в своей возрастной категории) и по итогам занял 7-е место в VK–Open.
Шлём лучи поддержки Алексею и Виталию за их скорости 🔥
Фото: Stefano Jeantet
1🔥123❤22🏆14👍9❤🔥2
⚡️Анастасия Рубцова на вершине: победа на этапе Skyrunner World Series в Малайзии с рекордом трассы!
Это было головокружительно! По условиям гонки Mount Kinabalu International Climbathon (один из этапов мировой серии по скайраннингу) нужно пробежать около 24 км с набором высоты +2760 метров. Сама вершина горы Кинабалу — 4095 метров над уровнем моря. Это один из самых сложных горных забегов в мире 🌏
🏆Анастасию Рубцову не смутили ни стремительный набор высоты, ни погода. С самого старта она захватила лидерство, забежала на Кинабалу и финишировала с рекордным для этой непростой трассы временем — 3:46:13. От второго места оторвалась почти на 25 минут!
Теперь у Анастасии плюс 100 очков в копилку рейтинга и финальный этап в Испании 💪
Евгений Марков в Малайзии финишировал с седьмым временем (3:29:01).
Накидаем ❤️ Анастасии!
Фото и видео: Skyrunner World Series
Это было головокружительно! По условиям гонки Mount Kinabalu International Climbathon (один из этапов мировой серии по скайраннингу) нужно пробежать около 24 км с набором высоты +2760 метров. Сама вершина горы Кинабалу — 4095 метров над уровнем моря. Это один из самых сложных горных забегов в мире 🌏
🏆Анастасию Рубцову не смутили ни стремительный набор высоты, ни погода. С самого старта она захватила лидерство, забежала на Кинабалу и финишировала с рекордным для этой непростой трассы временем — 3:46:13. От второго места оторвалась почти на 25 минут!
Теперь у Анастасии плюс 100 очков в копилку рейтинга и финальный этап в Испании 💪
Евгений Марков в Малайзии финишировал с седьмым временем (3:29:01).
Накидаем ❤️ Анастасии!
Фото и видео: Skyrunner World Series
❤194🔥60👍17❤🔥6
🎂 Амстердамский марафон празднует юбилей. В подарок — рекорд!
Сегодня среди каналов столицы Нидерландов (а их по разным подсчетам больше 160) в 50-й раз пробежали марафон. К юбилею задумали обновить маршрут и захватить как можно больше знаковых мест Амстердама. На старт вышло рекордное количество участников — более 30 000 человек.
🚀 Кениец Джеффри Торотич Кипчумба решил, что лучший подарок юбиляру — сделанный своими ногами. И обновил рекорд марафона, державшийся с 2021 года. Торотич сорвал ленту со временем 2:03:30. С прошлого рекорда он «снял» гроссмейстерские 9 секунд.
Борьба за вторую позицию продолжалась до самого финиша. Цегайе Гетачью и Гетане Молла на радость зрителям разбирались за медали на олимпийском стадионе в Амстердаме. В итоге их разделила одна секунда: 2:04:18 у Гетачью и 2:04:19 у Молла ⏱️
🥇 У женщин первые шесть мест заняли представительницы Эфиопии. Айналем Деста обошлась без рекорда, но финишировала первой — 2:17.37.
🥈 Бертукан Велде (2:17:56)
🥉 Мекидес Шимелес (2:19:56)
Сегодня среди каналов столицы Нидерландов (а их по разным подсчетам больше 160) в 50-й раз пробежали марафон. К юбилею задумали обновить маршрут и захватить как можно больше знаковых мест Амстердама. На старт вышло рекордное количество участников — более 30 000 человек.
🚀 Кениец Джеффри Торотич Кипчумба решил, что лучший подарок юбиляру — сделанный своими ногами. И обновил рекорд марафона, державшийся с 2021 года. Торотич сорвал ленту со временем 2:03:30. С прошлого рекорда он «снял» гроссмейстерские 9 секунд.
Борьба за вторую позицию продолжалась до самого финиша. Цегайе Гетачью и Гетане Молла на радость зрителям разбирались за медали на олимпийском стадионе в Амстердаме. В итоге их разделила одна секунда: 2:04:18 у Гетачью и 2:04:19 у Молла ⏱️
🥇 У женщин первые шесть мест заняли представительницы Эфиопии. Айналем Деста обошлась без рекорда, но финишировала первой — 2:17.37.
🥈 Бертукан Велде (2:17:56)
🥉 Мекидес Шимелес (2:19:56)
❤42🔥31👍6
Одно из последних исследований в спорте выявило интересное: бегуны с высоким уровнем тревожности и плохим настроением на 6% чаще страдают от простуд в течение двух недель после забегов или объёмных тренировок.
Вроде бы и процент не так уж велик, но в сезон простуд болеть не хочется. Поэтому — выше нос и больше улыбок, бегуны! Какое-то из событий ниже тоже может вас порадовать:
🔸26 октября — Мультиспортивная инклюзивно–адаптивная лига Липецкой области. 3 этап, Липецк
Плавание
🔸31 октября — Трейл «Halloween», Москва
Дистанции от 1 км до 10 км
🔸1–9 ноября — Вкатка Златоуст, Челябинская область
Пакет «Спортсмен»
🔸4 ноября — Единый забег территории «Сириус», Сочи
Дистанции от 500 м до 4 км
🔸4 ноября — Забег к Дню народного единства, Йошкар-Ола
Дистанция 10 км
🔸23 ноября / 7 декабря — Детский индор-триатлон «Шестигранник», Москва
Плавание, бег, велогонка
🔸30 ноября — Забег в помощь животным Run with love», Москва
Дистанции 5 км и 10 км
🔸7 декабря — «Кипрея trail», Тюменская область, Кулаково
Дистанции от 3 км до 15 км
🔸7 декабря — Акватлон: закрытие сезона, Ижевск
Бег, плавание на дистанции от 50 м до 3 км
🔸13 декабря — «Monahi night trail», Челябинск
Дистанции 5 км и 10 км
🔸31 января 2026 — Открытый лыжный марафон «Настоящий мужик. Классик», Пермский край
Дистанции от 10 км до 50 км
🔸8 марта 2026 — Весенний марафон «8 марта», Санкт-Петербург
Ходьба, бег на дистанции от 1 км до 63 км
🔸18–19 апреля 2026 — Белградский марафон, Сербия
Дистанции от 10 км до 42,2 км
🔸6 мая 2026 — Останкинский марафон, Москва
Дистанции от 5 км до 42,2 км
🔸20 мая 2026 — Крылатское марафон, Москва
Дистанции от 5 км до 42,2 км
🔸26 мая 2026 — City Run: Киносерия, Москва
Дистанции от 2,5 км до 50 км
🔸27 мая 2026 — Раменки марафон, Москва
Дистанции от 5 км до 42,2 км
🔸23 июня 2026 — City Run: Киносерия, Москва
Дистанции от 2,5 км до 50 км
Приятно получить чуть больше, чем ожидаете. После покупки слота проверьте бонусный счёт в NORDSKI.
Вроде бы и процент не так уж велик, но в сезон простуд болеть не хочется. Поэтому — выше нос и больше улыбок, бегуны! Какое-то из событий ниже тоже может вас порадовать:
🔸26 октября — Мультиспортивная инклюзивно–адаптивная лига Липецкой области. 3 этап, Липецк
Плавание
🔸31 октября — Трейл «Halloween», Москва
Дистанции от 1 км до 10 км
🔸1–9 ноября — Вкатка Златоуст, Челябинская область
Пакет «Спортсмен»
🔸4 ноября — Единый забег территории «Сириус», Сочи
Дистанции от 500 м до 4 км
🔸4 ноября — Забег к Дню народного единства, Йошкар-Ола
Дистанция 10 км
🔸23 ноября / 7 декабря — Детский индор-триатлон «Шестигранник», Москва
Плавание, бег, велогонка
🔸30 ноября — Забег в помощь животным Run with love», Москва
Дистанции 5 км и 10 км
🔸7 декабря — «Кипрея trail», Тюменская область, Кулаково
Дистанции от 3 км до 15 км
🔸7 декабря — Акватлон: закрытие сезона, Ижевск
Бег, плавание на дистанции от 50 м до 3 км
🔸13 декабря — «Monahi night trail», Челябинск
Дистанции 5 км и 10 км
🔸31 января 2026 — Открытый лыжный марафон «Настоящий мужик. Классик», Пермский край
Дистанции от 10 км до 50 км
🔸8 марта 2026 — Весенний марафон «8 марта», Санкт-Петербург
Ходьба, бег на дистанции от 1 км до 63 км
🔸18–19 апреля 2026 — Белградский марафон, Сербия
Дистанции от 10 км до 42,2 км
🔸6 мая 2026 — Останкинский марафон, Москва
Дистанции от 5 км до 42,2 км
🔸20 мая 2026 — Крылатское марафон, Москва
Дистанции от 5 км до 42,2 км
🔸26 мая 2026 — City Run: Киносерия, Москва
Дистанции от 2,5 км до 50 км
🔸27 мая 2026 — Раменки марафон, Москва
Дистанции от 5 км до 42,2 км
🔸23 июня 2026 — City Run: Киносерия, Москва
Дистанции от 2,5 км до 50 км
Приятно получить чуть больше, чем ожидаете. После покупки слота проверьте бонусный счёт в NORDSKI.
👍1