🎂 Амстердамский марафон празднует юбилей. В подарок — рекорд!
Сегодня среди каналов столицы Нидерландов (а их по разным подсчетам больше 160) в 50-й раз пробежали марафон. К юбилею задумали обновить маршрут и захватить как можно больше знаковых мест Амстердама. На старт вышло рекордное количество участников — более 30 000 человек.
🚀 Кениец Джеффри Торотич Кипчумба решил, что лучший подарок юбиляру — сделанный своими ногами. И обновил рекорд марафона, державшийся с 2021 года. Торотич сорвал ленту со временем 2:03:30. С прошлого рекорда он «снял» гроссмейстерские 9 секунд.
Борьба за вторую позицию продолжалась до самого финиша. Цегайе Гетачью и Гетане Молла на радость зрителям разбирались за медали на олимпийском стадионе в Амстердаме. В итоге их разделила одна секунда: 2:04:18 у Гетачью и 2:04:19 у Молла ⏱️
🥇 У женщин первые шесть мест заняли представительницы Эфиопии. Айналем Деста обошлась без рекорда, но финишировала первой — 2:17.37.
🥈 Бертукан Велде (2:17:56)
🥉 Мекидес Шимелес (2:19:56)
Сегодня среди каналов столицы Нидерландов (а их по разным подсчетам больше 160) в 50-й раз пробежали марафон. К юбилею задумали обновить маршрут и захватить как можно больше знаковых мест Амстердама. На старт вышло рекордное количество участников — более 30 000 человек.
🚀 Кениец Джеффри Торотич Кипчумба решил, что лучший подарок юбиляру — сделанный своими ногами. И обновил рекорд марафона, державшийся с 2021 года. Торотич сорвал ленту со временем 2:03:30. С прошлого рекорда он «снял» гроссмейстерские 9 секунд.
Борьба за вторую позицию продолжалась до самого финиша. Цегайе Гетачью и Гетане Молла на радость зрителям разбирались за медали на олимпийском стадионе в Амстердаме. В итоге их разделила одна секунда: 2:04:18 у Гетачью и 2:04:19 у Молла ⏱️
🥇 У женщин первые шесть мест заняли представительницы Эфиопии. Айналем Деста обошлась без рекорда, но финишировала первой — 2:17.37.
🥈 Бертукан Велде (2:17:56)
🥉 Мекидес Шимелес (2:19:56)
❤53🔥39👍11
Одно из последних исследований в спорте выявило интересное: бегуны с высоким уровнем тревожности и плохим настроением на 6% чаще страдают от простуд в течение двух недель после забегов или объёмных тренировок.
Вроде бы и процент не так уж велик, но в сезон простуд болеть не хочется. Поэтому — выше нос и больше улыбок, бегуны! Какое-то из событий ниже тоже может вас порадовать:
🔸26 октября — Мультиспортивная инклюзивно–адаптивная лига Липецкой области. 3 этап, Липецк
Плавание
🔸31 октября — Трейл «Halloween», Москва
Дистанции от 1 км до 10 км
🔸1–9 ноября — Вкатка Златоуст, Челябинская область
Пакет «Спортсмен»
🔸4 ноября — Единый забег территории «Сириус», Сочи
Дистанции от 500 м до 4 км
🔸4 ноября — Забег к Дню народного единства, Йошкар-Ола
Дистанция 10 км
🔸23 ноября / 7 декабря — Детский индор-триатлон «Шестигранник», Москва
Плавание, бег, велогонка
🔸30 ноября — Забег в помощь животным Run with love», Москва
Дистанции 5 км и 10 км
🔸7 декабря — «Кипрея trail», Тюменская область, Кулаково
Дистанции от 3 км до 15 км
🔸7 декабря — Акватлон: закрытие сезона, Ижевск
Бег, плавание на дистанции от 50 м до 3 км
🔸13 декабря — «Monahi night trail», Челябинск
Дистанции 5 км и 10 км
🔸31 января 2026 — Открытый лыжный марафон «Настоящий мужик. Классик», Пермский край
Дистанции от 10 км до 50 км
🔸8 марта 2026 — Весенний марафон «8 марта», Санкт-Петербург
Ходьба, бег на дистанции от 1 км до 63 км
🔸18–19 апреля 2026 — Белградский марафон, Сербия
Дистанции от 10 км до 42,2 км
🔸6 мая 2026 — Останкинский марафон, Москва
Дистанции от 5 км до 42,2 км
🔸20 мая 2026 — Крылатское марафон, Москва
Дистанции от 5 км до 42,2 км
🔸26 мая 2026 — City Run: Киносерия, Москва
Дистанции от 2,5 км до 50 км
🔸27 мая 2026 — Раменки марафон, Москва
Дистанции от 5 км до 42,2 км
🔸23 июня 2026 — City Run: Киносерия, Москва
Дистанции от 2,5 км до 50 км
Приятно получить чуть больше, чем ожидаете. После покупки слота проверьте бонусный счёт в NORDSKI.
Вроде бы и процент не так уж велик, но в сезон простуд болеть не хочется. Поэтому — выше нос и больше улыбок, бегуны! Какое-то из событий ниже тоже может вас порадовать:
🔸26 октября — Мультиспортивная инклюзивно–адаптивная лига Липецкой области. 3 этап, Липецк
Плавание
🔸31 октября — Трейл «Halloween», Москва
Дистанции от 1 км до 10 км
🔸1–9 ноября — Вкатка Златоуст, Челябинская область
Пакет «Спортсмен»
🔸4 ноября — Единый забег территории «Сириус», Сочи
Дистанции от 500 м до 4 км
🔸4 ноября — Забег к Дню народного единства, Йошкар-Ола
Дистанция 10 км
🔸23 ноября / 7 декабря — Детский индор-триатлон «Шестигранник», Москва
Плавание, бег, велогонка
🔸30 ноября — Забег в помощь животным Run with love», Москва
Дистанции 5 км и 10 км
🔸7 декабря — «Кипрея trail», Тюменская область, Кулаково
Дистанции от 3 км до 15 км
🔸7 декабря — Акватлон: закрытие сезона, Ижевск
Бег, плавание на дистанции от 50 м до 3 км
🔸13 декабря — «Monahi night trail», Челябинск
Дистанции 5 км и 10 км
🔸31 января 2026 — Открытый лыжный марафон «Настоящий мужик. Классик», Пермский край
Дистанции от 10 км до 50 км
🔸8 марта 2026 — Весенний марафон «8 марта», Санкт-Петербург
Ходьба, бег на дистанции от 1 км до 63 км
🔸18–19 апреля 2026 — Белградский марафон, Сербия
Дистанции от 10 км до 42,2 км
🔸6 мая 2026 — Останкинский марафон, Москва
Дистанции от 5 км до 42,2 км
🔸20 мая 2026 — Крылатское марафон, Москва
Дистанции от 5 км до 42,2 км
🔸26 мая 2026 — City Run: Киносерия, Москва
Дистанции от 2,5 км до 50 км
🔸27 мая 2026 — Раменки марафон, Москва
Дистанции от 5 км до 42,2 км
🔸23 июня 2026 — City Run: Киносерия, Москва
Дистанции от 2,5 км до 50 км
Приятно получить чуть больше, чем ожидаете. После покупки слота проверьте бонусный счёт в NORDSKI.
❤25👍16
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
И он у 46-летней британки Сары Вебстер, которая начала бегать 11 лет назад. Чемпионат мира во Франции — это вторая гонка на 24 часа в карьере Вебстер, да ещё и с мировым.
В женском зачёте вообще случилось что-то необычное — вся первая тройка спортсменок пробежала лучше предыдущего мирового рекорда (он был 270,363 км).
Сара смогла показать сильный результат — 278,622 км, средний темп — 5:11 мин/км. Посмотрите, как выглядела женщина на финише. Гонка явно далась ей большой ценой😲
🥈Холли Рэнсон (Австралия) 274,172 км
🥉Михо Наката (Япония) 271,987 км
Победительница уже возвращается к обычной жизни. Сара по профессии ветеринар и даже с объёмами тренировок 190 км в неделю работу пока не оставляет 🐈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥90😱72❤37🤯9🤡6
🌄Трейл в Железноводске — это про красоту гор Кавказских минеральных вод, от которых не оторвать взгляд. Даже если бежишь 70 километров!
Спортмастер Pro Trail — это трейлы от щадящих 5 км до 46 и 70 км, где придётся попотеть. Набор высоты на длинной дистанции — около 3 000 м.
Зато в пределах одного дня вы сможете пробежать сразу через пару местных лакколитов и в буквальном смысле коснуться вершин — самой большой горы Бештау и горы Змейки.
Тому, кто бежит неторопливо, доступна вся романтика трейла — стартовать на рассвете и финишировать после заката 🌅
Лучшие в «маленькой Швейцарии» (так называют Железноводск) на титульной дистанции 70 км — Алексей Мамарин (6:52:50) и Марина Челнакова (9:32:18).
Pro 45 быстрее всех финишировали Юрий Штанков (4:39:03) и, как и в прошлом году, Юлия Тимофеева (5:24:35).
PRO 30🥇Артём Лобач (2:36:02) и Алиса Петрова (2:43:40).
PRO 10🥇Сергей Перелыгин (56:17) и Марина Зайцева (1:07:58)
Бегали когда-то по горам вокруг города-курорта? Или вам было бы достаточно неспешной прогулки по терренкурам? 😉
Фото: Алёна Горбунова, Иван Ванюшенков, Sportmaster Pro Trail
Спортмастер Pro Trail — это трейлы от щадящих 5 км до 46 и 70 км, где придётся попотеть. Набор высоты на длинной дистанции — около 3 000 м.
Зато в пределах одного дня вы сможете пробежать сразу через пару местных лакколитов и в буквальном смысле коснуться вершин — самой большой горы Бештау и горы Змейки.
Тому, кто бежит неторопливо, доступна вся романтика трейла — стартовать на рассвете и финишировать после заката 🌅
Лучшие в «маленькой Швейцарии» (так называют Железноводск) на титульной дистанции 70 км — Алексей Мамарин (6:52:50) и Марина Челнакова (9:32:18).
Pro 45 быстрее всех финишировали Юрий Штанков (4:39:03) и, как и в прошлом году, Юлия Тимофеева (5:24:35).
PRO 30🥇Артём Лобач (2:36:02) и Алиса Петрова (2:43:40).
PRO 10🥇Сергей Перелыгин (56:17) и Марина Зайцева (1:07:58)
Бегали когда-то по горам вокруг города-курорта? Или вам было бы достаточно неспешной прогулки по терренкурам? 😉
Фото: Алёна Горбунова, Иван Ванюшенков, Sportmaster Pro Trail
❤72🔥54❤🔥14
🤔 Короткие или длинные интервалы — что эффективнее?
Идеального формата нет, но есть более правильный — тот, что под ваши беговые задачи:
🔹 Какие интервалы лучше поднимают ПАНО.
🔹 Что эффективнее для роста МПК: 400-метровки или отрезки по 1 км.
🔹 Как развить базовую скорость для мощного финишного рывка.
🔹Когда нужно подключать не интервалы, а темповую работу.
В статье ответим на все вопросы и вспомним термины, которые затрагивают важные для бегуна показатели →
И несколько материалов, которые помогут освежить знания:
• Интервальные тренировки: полное руководство для бегунов
• Как отдыхать между интервалами: бегать или ходить?
• Интервальный бег: 6 главных ошибок, из-за которых не растут результаты
Идеального формата нет, но есть более правильный — тот, что под ваши беговые задачи:
🔹 Какие интервалы лучше поднимают ПАНО.
🔹 Что эффективнее для роста МПК: 400-метровки или отрезки по 1 км.
🔹 Как развить базовую скорость для мощного финишного рывка.
🔹Когда нужно подключать не интервалы, а темповую работу.
В статье ответим на все вопросы и вспомним термины, которые затрагивают важные для бегуна показатели →
И несколько материалов, которые помогут освежить знания:
• Интервальные тренировки: полное руководство для бегунов
• Как отдыхать между интервалами: бегать или ходить?
• Интервальный бег: 6 главных ошибок, из-за которых не растут результаты
❤25✍25🔥12
⛈ Задний двор Лазаруса Лейка не щадит никого. Иван Заборский и Вадим Шарков закончили выступление на чемпионате мира по бэкъярду
Чемпионат мира преподнес сюрпризы — проливной дождь и сильный ветер внесли свои коррективы.
Потенциальные лидеры гонки постепенно сходили с дистанции. Лукаш Врубель с личником в 116 кругов завершил гонку на 18-м круге, Сэм Харви (с личником в 118 кругов) закончил на 24-м.
А Иван Заборский и Вадим Шарков продолжали бежать — в темноте, холоде, по размокшей земле и асфальту, который стал резервной трассой.
На третьи сутки пришли новости. Вадим пробежал 57 кругов, причем последний — за 59:54. Он так устал, что другой участник, Харви Льис схватил его за руку и успел затащить на старт 58-го круга — который и стал финальным для Вадима.
Затем гонку закончил Иван — пробежал 63 круга (415 км), но не успел уложиться в лимит на последнем. А ещё в самом начале он упал на трассе и на последних часах бега держался за поясницу 😢
Тем временем изматывающий чемпионат на ферме отца-основателя гонки Гэри Кантрелла (он же — Лазарус Лейк) в штате Теннесси не останавливается.
Участники продолжают каждый час выходить на круг в 6,7 км с лимитом времени 60 минут. Не уложился или не вышел на старт — выбываешь.
Оставшиеся участники закрыли по 68 кругов (455,6 км) и бегут дальше.
Ивану и Вадиму шлём лучи поддержки — эти парни ещё обязательно добегут до новых рекордов 🙌
Фото и видео: bigdogbackyardultra
Чемпионат мира преподнес сюрпризы — проливной дождь и сильный ветер внесли свои коррективы.
Потенциальные лидеры гонки постепенно сходили с дистанции. Лукаш Врубель с личником в 116 кругов завершил гонку на 18-м круге, Сэм Харви (с личником в 118 кругов) закончил на 24-м.
А Иван Заборский и Вадим Шарков продолжали бежать — в темноте, холоде, по размокшей земле и асфальту, который стал резервной трассой.
На третьи сутки пришли новости. Вадим пробежал 57 кругов, причем последний — за 59:54. Он так устал, что другой участник, Харви Льис схватил его за руку и успел затащить на старт 58-го круга — который и стал финальным для Вадима.
Затем гонку закончил Иван — пробежал 63 круга (415 км), но не успел уложиться в лимит на последнем. А ещё в самом начале он упал на трассе и на последних часах бега держался за поясницу 😢
Тем временем изматывающий чемпионат на ферме отца-основателя гонки Гэри Кантрелла (он же — Лазарус Лейк) в штате Теннесси не останавливается.
Участники продолжают каждый час выходить на круг в 6,7 км с лимитом времени 60 минут. Не уложился или не вышел на старт — выбываешь.
Оставшиеся участники закрыли по 68 кругов (455,6 км) и бегут дальше.
Ивану и Вадиму шлём лучи поддержки — эти парни ещё обязательно добегут до новых рекордов 🙌
Фото и видео: bigdogbackyardultra
❤147👏63⚡38😢8☃3
🎈Увидеть запуск воздушных шаров, пещерные поселения, марсианские пейзажи и победить на ультрамарафоне — план максимум на Cappadocia Ultra Trail
Каппадокия — регион природных чудес, где когда-то ступала нога самого Александра Македонского.
Сейчас это одно из красивейших мест в Турции, где можно пробежать трейл от 14 до 119 км по особому ландшафту вулканического происхождения.
И здесь наши соотечественники в призах! На титульной дистанции 119 км с набором 3730+ м Станислав Сабокарь уверенно победил со временем 12:33:13, Ольга Феденева стала третьей — 14:54:10 🔥
Гонку на 63 км (набор + 2030 м) выиграла Анастасия Шпак — 5:53:19, а Иван Бирюзов финишировал третьим (5:37:22).
На 38 км (набор 1120 м) лучшей среди женщин стала Алёна Топор (3:22:23).
Всем участникам — наши поздравления!
Эх, сейчас бы бросить всё и посмотреть на те места из корзины воздушного шара 😌
Каппадокия — регион природных чудес, где когда-то ступала нога самого Александра Македонского.
Сейчас это одно из красивейших мест в Турции, где можно пробежать трейл от 14 до 119 км по особому ландшафту вулканического происхождения.
И здесь наши соотечественники в призах! На титульной дистанции 119 км с набором 3730+ м Станислав Сабокарь уверенно победил со временем 12:33:13, Ольга Феденева стала третьей — 14:54:10 🔥
Гонку на 63 км (набор + 2030 м) выиграла Анастасия Шпак — 5:53:19, а Иван Бирюзов финишировал третьим (5:37:22).
На 38 км (набор 1120 м) лучшей среди женщин стала Алёна Топор (3:22:23).
Всем участникам — наши поздравления!
Эх, сейчас бы бросить всё и посмотреть на те места из корзины воздушного шара 😌
🔥93🏆22👏17❤13