Telegram Web Link
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Самая опасная сделка — та, что кажется логичной:
поменять здоровье на деньги.
Немного усталости — ради стабильности.
Немного хронического — ради ипотеки.
Немного тишины внутри — ради комфорта снаружи.
А потом, когда всё сложилось, обнаружить,
что жить в этом всём не осталось сил.

Мы привыкли думать, что успеем вернуть.
Отдохнуть, восстановиться, начать заново.
Но здоровье — не чемодан в камере хранения.
Его нельзя забрать по чеку.
Там внутри — необратимость.
И чуть-чуть удачи.

Иногда эту удачу зовут увольнением.
Или бегом. Или невозможностью терпеть дальше.

Пока ещё можно — зайдите на s10.run.
Там про то, чтобы не проспать себя.
Вот какие комментарии оставляют подписчики в соцсетях у чемпиона Бостонского марафона Джона Корира — 💃💃🕺🏻

А всё потому, что бегун уже год делится видео со своих любимых тренировок — степ-аэробики. На них Джон и другие спортсмены буквально зажигают под ритмичную музыку. Потанцуйте и вы вместе с ними!
Дан старт третьего сезона народного пробега «Трек года». Проект направлен на популяризацию экологичного и здорового образа жизни.
В торжественной церемонии приняли участие первый заместитель Министра экологии и природных ресурсов Российской Федерации Константин Цыганов, заместитель Председателя Правления – начальник Департамента ПАО «Газпром», пилот гоночного газового КАМАЗа Сергей Куприянов, исполняющий обязанности генерального директора ООО «Газпром газомоторное топливо» Олег Гречанюков.

Центральной площадкой мероприятия стал Таврический дворец, где проходит XI Невский международный экологический конгресс. Отсюда по видео-конференц-связи дан старт колоннам бегунов, велосипедистов и водителей автомобильного транспорта на природном газе. Они начали пробег с территории газозаправочной станции «Газпрома» в г. Пушкине.
Первые спортивные и автомобильные треки записали сборные команды ООО «Газпром газомоторное топливо», ООО «Газпром межрегионгаз», ООО «Газпром инвест» и других компаний.
Всего в мероприятии приняли участие более 50 спортсменов и пять экипажей газомоторных автомобилей.
 
Сергей Куприянов: «Наши треки в проекте «Трек года» – это не просто набор координат, которые соединяют точку А и точку Б. Это послание каждого из участников проекта миру и людям, которые соприкасаются с ним. Послание – быть в движении, быть неравнодушными, заботиться о себе и близких, деятельно участвовать в сохранении природы и обеспечении гармоничного развития. В каждом треке – восторг от открытия мира и удовлетворение от того, что ты в большой и слаженной команде. Каждый из участников «Трека года» – это мотиватор, который своим примером заряжает окружающих, призывает их пойти вперед и быть активными. Присоединяйтесь к проекту!»
 
Основной этап «Трека года» продлится до 15 сентября 2025 года в онлайн-формате.
Такой формат позволяет записывать маршрут пробега в любое время и в любом месте. Информация о результатах участников принимается на сайте s10.run/track. Участвовать в пробеге может любой желающий.
В честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне проект «Трек года» дополнен номинациями – «Исторический маршрут» и «Эстафета памяти». Участники номинаций будут прокладывать маршруты по местам, связанным с событиями военных лет.
Проект также продолжает традицию добрых дел и предлагает всем желающим поддержать высадку аллеи в Санкт-Петербурге в память о спортсменах-участниках Великой Отечественной войны.

Источник

#трекгода #ecogas #s10run
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎥 Лучше один раз увидеть

Исходя из этого принципа мы покажем вам, как грандиозно на международном уровне стартовал сегодня проект компании «Газпром газомоторное топливо» - «Трек года».

📲Первым уже вышел в эфир материал на канале «Санкт-Петербург»

Источник

#трекгода #ecogas #s10run
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Возможно, Вы будете меня любить и ненавидеть. Но оно того стоит! Приходите тренироваться.
Вчера ученики бежали гонку со спрятанными часами.
Инструкция такая:

«Заклейте циферблат скотчем.

Первые три, четыре километра вы должны бежать так, чтобы чувствовали под ногой запас. Чтобы могли немного добавить.

Потом до восьмого километра бегите так, чтобы чувствовали, что добавить не можете, но ноги не становятся тяжелее и тяжелее с каждым шагом. Должно быть стационарно херово.

Последние два километра all out. Тут нужно не испугаться. Сердце будет пытаться выскочить, вы задыхаетесь, картинка черно-белая, голова кружится. Не бойтесь, ничего с вами не случится, на финише откачают».

Забирайте себе, можете последний абзац подрегулировать по степени эмоциональности.

Для пятерки тоже самое, но в два раза покороче.

Перешлите друзьям, они тоже хотят личник.
Ворвёмся в лето бегом 🔥

Хотите бежать свободно и сколько хочется, тогда челлендж «Свободная дистанция» ждет вас!

✔️Выберите любую дистанцию от 3 км.
✔️Пробегите в своем темпе.
✔️Покажите свой максимум или просто выполните тренировку.

Формула забега: побеждает тот, у кого лучшая разница в процентах между предикшеном и результатом.
Будь то 5 км, 10 км или полумарафон - все возможно!

💚 Мотивация для новичков:
- Если это ваш первый челлендж, он будет считаться личным рекордом и принесёт дополнительные 40 очков рейтинга.
- Красивый диплом каждому участнику!
- Регистрация бесплатная! ➡️

Выбирай свою любимую дистанцию, и на старт!

💚Скорее жмите сюда💚
https://smbx.me/bUkLf
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Тренер Сурен
Температура воздуха оказывает существенное влияние на результаты в беге начиная с дистанции 5 км.

Я взял за основу несколько крупных исследований, в которых анализировались результаты забегов сотен тысяч бегунов и подготовил таблицу, в которой вы можете видеть, как меняется финишное время, в зависимости от температуры воздуха.

Лучший результат спортсмены способны показать при температуре + 5-10 градусов. Увеличение температуры воздуха свыше 10 градусов приводит к ухудшению результатов. И наоборот, если вы пробежали забег при +20, то можете посмотреть, какое было бы у вас время при +10.

Что стоит учесть:

Это усреднение, на одних температура оказывает большее влияние, чем на других.

Здесь не учитываются влажность и солнечная радиация, изменение которых может оказать существенное влияние на восприятие внешней температуры и, как следствие, на ваши результаты.

Не учитывается тепловая адптация. Если вы в тренировках подвергаете свой организм тепловым воздействиям, вам будет проще при соревнованиях в жару. И наоборот, если вы тренируется в холоде, то ваш результат будет значительнее ухудшаться при соревнованиях в жару.
🔥 С огнём в сердце — 68% пути пробежали с МЧС!

Огненный забег продолжается!
55 тыс км из 80 тыс км💪

🏆 Личный зачёт:
1. Artemiy Kholopov — 901 753 м
2. KiberstalkerEVG81 — 883 590 м
3. Игорь Зорин — 793 285 м

💪 Клубный рейтинг:
1. Огненный забег "За нашу победу"
2. Дежурный Тренер S10.run
3. Бегуны знатные

📊 Следим за прогрессом:
https://challenges.s10.run/protocol?id=kb1cMfQ4m1TN

🏃‍♀️ Присоединяйтесь, еще не поздно!
https://challenges.s10.run/startreg?320

Каждый километр приближает нас к цели. Бежим дальше, вместе! 🔥
2025/07/08 12:05:30
Back to Top
HTML Embed Code: