من ظن بالله خيراً فلن يُخيب الله ظنه
ومن شكره على نعمه زاده من فضله
ومن توكل على الله فهو كافيه وحسبه
اللهم طهِّر قلوبنا ، واستُر عيوبنا، واغفر ذنوبنا، واشرح صدورنا، واحفظ أحبّتنا، واكفِنا شر مافي الغيب . وأختم بالباقيات الصالحات أعمالنا ،،،
وأيامنا رضا وغفران..

🌹 جمعه عامره بذكر الله🌹

#انقاص_الوزن

الان مع وجبة الغداء ، في البرنامج الغذائي لتخفيف الشحوم ونزول الوزن ..

الغداء رقم 1
1- قطعة لحم حوالي 100 جرام + طبق سلطة خضراء + طبق ارز صغير مسلوق.

#صحتك @sa7atak

#انقاص_الوزن

الغداء رقم 2

2- علبة تونة بدون زيت + 4/1 رغيف بر أسمر + طبق سلطة خضراء.


#صحتك @sa7atak

● صحتك ●:
#انقاص_الوزن

الغداء رقم 3

3- صدر دجاج مشوي او مسلوق + طبق ارز صغير + طبق سلطة.


#صحتك @sa7atak

#انقاص_الوزن

وجبه الغداء رقم 4

4- سمك مشوي بدون توابل + طبق ارز مسلوق + عصير جوافة بدون سكر.

#صحتك @sa7atak

#انقاص_الوزن


اختار الوجبه التي تناسبك من وجبات الغداء 👆👆

وفيما بعد سنتناول وجبة العشاء

تابعونا 🌹

🔹🔸🔸🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

🔵 دعوة خاصة للوالدة 🔵

‎اللهم يارب السموات والأرض عن كل ثانية قضتها في تربيتنا وسهرت لراحتنا وتحملت لأجلنا أن ترفع درجاتها في الجنة وأن تحرم وجهها على النار وأن تسقيها شربة هنيئة مع نبيك وحبيبك محمد صلى الله عليه وسلم
‎ اللهم آمين
‎. 🔵دعوة خاصة للوالد🔵

‎اللهم يارب عن كل قطرة عرق نزلت من ' أبي ' سعيا لرزقنا ارفع بها درجته في الجنة وحرم عليه حر الآخرة ياكريم واسقه شربة هنيئة مع نبيك وحبيبك محمد صلى الله عليه وسلم
‎ اللهم آمين

‎ أرسلها بقدر حبك لأمك وأبيك
‎ .🕋 فلا تدري لعلها ساعة إجابة
‎أدعوا لوالدينا

🍒 أطعمة تخلصك من رائحة العرق المزعجة😍

#صحة_ورشاقة

⭐️ العرق هو إفراز طبيعي للجسم له فوائد كثيرة، أهمها تخليصه من السموم والأملاح الزائدة، وتنظيم درجة حرارته عندما ترتفع درجة حرارة الجو وغيرها من الفوائد الأخرى.

🙊 لكن على الرغم من فوائده العديدة، فإنه قد يسبب الإحراج لكثيرين عند زيادة إفراز العرق وانبعاث الروائح المزعجة بسببه.

🍋 وهناك أسباب عديدة لانبعاث هذه الرائحة وطرق عدة أيضًا للحد منها، ولكن هل تعلمين أن بعض الأطعمة التي تتناولينها لها تأثيرًا كبيرًاعلى رائحة الجسم، بل يمكنها تعطير رائحة العرق أيضًا إذا أكثرت من تناولها.

🌽 الخضروات
🍃 تحتوي الخضروات على مادة الكلوروفيل، التي تعتبر مزيلًا طبيعيًا لرائحة العرق، وخصوصًا الخضروات الورقية، مثل: الخس والبقدونس والسبانخ والكرنب والشبت والكزبرة والروزماري والكرفس والنعناع والريحان والخضروات الطازجة الأخرى، مثل: البازلاء والخيار والجزر والطماطم، وأي من أنواع الخضروات ذات الروائح العطرية.


🍊 الفواكه
🍇 تحتوي الفواكه على الألياف والفيتامينات التي تساعد على الهضم وتعمل على زيادة التمثيل الغذائي، وتحتوي على كميات أقل من الكولين الذي يساعد على الحد من رائحة الجسم، لذا عليكِ الاهتمام بالإكثار من تناول البطيخ والتفاح والبرتقال والأناناس والعنب والكمثرى والكيوي والتمر والجريب فروت والموز، ويمكنك الإكثار من الزبادي بالفواكه أيضًا لأن الزبادي يساعد على منع ظهور رائحة للعرق.

💹 يتبع قريبا 👇🏽👇🏽

‏رياضه المشي:

🚶🏽🚶🏽🏃🏼🏃🏼🏃🏼



يعتبرالمشي السريع كأفضل رياضة لمنطقة البطن، الأوراك والسيقان وممكن حرق 360 سعرة حرارية في الساعة.

🍏تسحروا الزبادي🍎

الزبادي 👍

رجه واشربه

لا تترك هذا الدواء في جوالك فقط بل اجعله في متناول أيدي الجميع
فوائدالزبادي🍚 ❤✨❤✨
هذه بعض من فوائد اللبن الزبادي التي لا تحصى والتي أثبتتها الكثيرمن التجارب والدراسات الحديثة .. 🍚
وأهمها :
✨❤✨❤✨❤
1- أن تناول الزبادي يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش).
✨❤✨❤✨❤
2- يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الأنتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم .🍚
✨❤✨❤✨❤
3- يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات وأفضله لذلك ما كان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من أنتاج أنزيمات منتجه للدهون .🍚
✨❤✨❤✨❤
4- غذاء علاجي .. فاعليته في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي .🍚
✨❤✨❤✨❤
5- قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الدم .🍚
✨❤✨❤✨❤
6- مقاومته للالتهابات الطفيلية .
✨❤✨❤ ✨❤
7- البروتين الموجود فيه يستطيع خفض ضغط الدم .🍚
✨❤✨❤✨❤
8- يتوفر فيه الفيتامينات الضرورية للحياة🍚 (ب1,ب2,ب3,ب5,ب6,ب12,أ,ك)
✨❤✨❤✨❤
9- تتركز فائدة الزبادي في مادة (اللاكتوز باشيلس) وهي ميكروب ميكرسكوبي الحجم يهاجم الكائنات غير المرغوب فيها.. وهي لتطهر الأمعاء وتقضي على ما مقداره 85% من الجراثيم الضاره بها .🍚
✨❤✨❤✨
10- يعد من الأطعمة سهلة الهضم فهو أسهل من الحليب واللبن ..
✨❤✨❤✨
11- يحتوي على قيمة غذائية عالية فهو أنسب طعام للمسنين ..
✨❤✨❤✨
12- ذو فائدة علاجية وغذائية ووقائية بإذن الله لأنه يزيد المناعة وقدرة التحمل ويعمل على تقوية الجهاز الهضمي والدورة الدموية...
✨❤✨❤✨
13- يؤخر أعراض الشيخوخة وترطيب البشرة ونضارتها وجمال العينين لمن داوم على أكله ..
✨❤✨❤✨
14- خط دفاعي قوي يوقف ترسب الكولسترول على جدران الشرايين وخاصة التي تغذي القلب والمخ ..
.✨❤✨❤✨
15- يساهم في التجديد الدائم والحيوية الثابتة وجمال المظهر وسلامة الأجهزة من الأمراض .
✨❤✨❤✨
16- يقوي المعدة ويقطع الإسهال ويخصب البدن ويسكن الحرارة ..
✨❤✨❤✨
17- يتلف العصبات القولونية في المعدة والأمعاء .🍚
✨❤✨❤✨
18- مفيد في حالات إلتهاب الكبد والكلى وضعفهما وتخمرات المعدة حيث أنه طارد للغازات ..
✨❤✨❤✨
19- يدر البول ويكافح الحصى في المثانة والكلى ويذيب الرمال ...
✨❤✨❤✨
20- مفيد لحالات تصلب الشرايين والوهن.
✨❤✨❤
21- يهدئ الأعصاب.
✨❤✨❤✨

لا تترك هذا الدواء في جوالك فقط بل اجعله في متناول أيدي الجميع

-



ولجسدك حق | صحة .

‏عندك صداع - شربت ماء ؟
جسمك مرهق - شربت ماء ؟
تعاني من إمساك - شربت ماء؟
لا تستطيع التركيز - شربت ماء؟


الماء ثم الماء ؛ لا تهملوه 💧 !