Держите мягкие упражнения для мышц кора
К подобным упражнениям рекомендую приступать спустя 4-5 недель после родов и по согласованию с врачом. Если нет никаких осложнений — можно выполнять 🙂↕️
Если вам понравился такой вид активности — приглашаю на свою бережную программу «Тазовое дно» по ссылке:
https://goo.su/2EsQobp
https://goo.su/2EsQobp
P.S. Курс стартует в июне, но уже сейчас вам доступна пробная неделя. Доступ откроется сразу же после регистрации.
К подобным упражнениям рекомендую приступать спустя 4-5 недель после родов и по согласованию с врачом. Если нет никаких осложнений — можно выполнять 🙂↕️
Если вам понравился такой вид активности — приглашаю на свою бережную программу «Тазовое дно» по ссылке:
https://goo.su/2EsQobp
https://goo.su/2EsQobp
P.S. Курс стартует в июне, но уже сейчас вам доступна пробная неделя. Доступ откроется сразу же после регистрации.
❤326🔥16
Неожиданно крутой съемочный день!) ждите серию роликов с важными советами о женском здоровье, версия тренера
Мы обо всех темах уже не раз говорили, но теперь я все собрала в цельный сериал.
Мы обо всех темах уже не раз говорили, но теперь я все собрала в цельный сериал.
❤518🔥118🤯12
Было много вопросов, где же сейчас на моих программах можно тренировать мышцы кора и вообще тренироваться. Сдаю все явки и пароли 🙂↕️
Сделать это можно в Клубе домашних тренировок — там есть специальный раздел «Тазовое дно и сильный кор». Клуб по подписке: оплачиваете месяц или больше, и занимаетесь уже сейчас: https://goo.su/of15C
Ну а если же вы просто попали на этот пост и хотите хоть как-то подвигаться, можете поделать зарядки. С ними вы сформируете полезную привычку начинать день с физической активности. Если затянет — увидимся уже в Клубе. Доступ открывается тоже сразу: https://goo.su/6SUm49
И не могу не напомнить, что на мои базовые программы «Легкое движение» и «Тазовое дно» сейчас для листов ожидания открыты пробные недели. Старт самих программ в июне, но несколько тренировок из программ вы получите после регистрации:
🔗 «Легкое движение» — https://goo.su/rHo3
🔗 «Тазовое дно» — https://goo.su/CdV1IQ
Сделать это можно в Клубе домашних тренировок — там есть специальный раздел «Тазовое дно и сильный кор». Клуб по подписке: оплачиваете месяц или больше, и занимаетесь уже сейчас: https://goo.su/of15C
Ну а если же вы просто попали на этот пост и хотите хоть как-то подвигаться, можете поделать зарядки. С ними вы сформируете полезную привычку начинать день с физической активности. Если затянет — увидимся уже в Клубе. Доступ открывается тоже сразу: https://goo.su/6SUm49
И не могу не напомнить, что на мои базовые программы «Легкое движение» и «Тазовое дно» сейчас для листов ожидания открыты пробные недели. Старт самих программ в июне, но несколько тренировок из программ вы получите после регистрации:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤129
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Идея для сытного завтрака
Омлет белковый: 1 яйцо с желтком, 1 без + легкий сыр с высоким содержанием белка.
Авокадо и творожный сыр.
Мне было вкусно!
Омлет белковый: 1 яйцо с желтком, 1 без + легкий сыр с высоким содержанием белка.
Авокадо и творожный сыр.
Мне было вкусно!
❤551🔥87⚡16
Завтра в Клубе домашних тренировок стартует акция для новеньких⚡️
И чтобы вы не покупали кота в мешке и понимали, что вас ждет, предлагаю выполнить тренировку «Ягодицы и вращение бедер».
С помощью упражнений укрепим ягодичные мышцы, увеличим мобильность тазобедренных суставов и улучшим кровообращение в области малого таза. Все для наших красивых ягодиц и стройных ног.
Еще раз: завтра стартует акция и продлится до пятницы. А пока качаем ягодицы 🙂↕️
Смотрите тренировку на удобных площадках:
🌐 YouTube
🌐 VK Видео
🌐 RuTube
И чтобы вы не покупали кота в мешке и понимали, что вас ждет, предлагаю выполнить тренировку «Ягодицы и вращение бедер».
С помощью упражнений укрепим ягодичные мышцы, увеличим мобильность тазобедренных суставов и улучшим кровообращение в области малого таза. Все для наших красивых ягодиц и стройных ног.
Еще раз: завтра стартует акция и продлится до пятницы. А пока качаем ягодицы 🙂↕️
Смотрите тренировку на удобных площадках:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤101⚡24🔥15
Веселые истории. У меня простуда, нос заложило намертво. Не помогает даже детский отривин. Только взрослый на несколько часов. Его в беременность надо использовать с осторожностью. И вот я до ночи жду, чтобы пшикнуть тот самый разок и уснуть.
Пока первый день такое состояние. Это ингаляции с физраствором. Завтра со святой водой делать буду 😃
Кажется, поднимается температура, но скорее похоже на общее недомогание. Надеюсь, все быстро закончится 🤧❤️🩹
Пока первый день такое состояние. Это ингаляции с физраствором. Завтра со святой водой делать буду 😃
Кажется, поднимается температура, но скорее похоже на общее недомогание. Надеюсь, все быстро закончится 🤧❤️🩹
❤708🤯147
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня мне исполнилось 28 лет🎉
За кадром недовольный четырехлетка. Эрик сегодня впервые недоволен ВСЕМ и целый день. Я в шоке. Но не унываем — день такой, какой есть: с близкими людьми в беспокойной обстановке😁.
В этом году я не хочу громко отмечать и получать подарки. Поэтому завтра улетаю в отпуск без мужа и сына 😀Это будет мое последнее одиночное путешествие за ближайшие пару лет. Ведь скоро у меня на руках будет младенец, который полностью во мне нуждается.А потом и у него будут кризисы..штош😆
Куда лечу — скорее всего вы тут узнаете первыми🙂↕️
А пока принимаю поздравления ❤️
За кадром недовольный четырехлетка. Эрик сегодня впервые недоволен ВСЕМ и целый день. Я в шоке. Но не унываем — день такой, какой есть: с близкими людьми в беспокойной обстановке😁.
В этом году я не хочу громко отмечать и получать подарки. Поэтому завтра улетаю в отпуск без мужа и сына 😀Это будет мое последнее одиночное путешествие за ближайшие пару лет. Ведь скоро у меня на руках будет младенец, который полностью во мне нуждается.
Куда лечу — скорее всего вы тут узнаете первыми🙂↕️
А пока принимаю поздравления ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤788🔥140⚡35
Раскрываем интрижку — я во Франции. И в этот раз мы не только гуляем по Парижу, но и уехали в Нормандию.
Это одно из самых красивых путешествий в моей жизни. Деревни и маленькие города Франции покорили сердце также, как и Швейцария.
Мир стоит увидеть своим глазами!
Это одно из самых красивых путешествий в моей жизни. Деревни и маленькие города Франции покорили сердце также, как и Швейцария.
Мир стоит увидеть своим глазами!
❤1.09K🔥182⚡46
Закрываю пробел и в эту поездку мы с гидом, знакомлюсь с историей Франции, задаю много вопросов.
И как здорово связывать истории из других поездок. Я была в Ливане и узнала про жизнь страны, это бывшая французская колония. Как страны связаны сейчас? Как это повлияло на жизни людей?
Я видела теперь с двух сторон. Прикольные ощущения. И так не только с Ливаном. Все, что я знаю косвенно о Франции, шло в список вопросов. Собираю пазлы.
Важно выбрать гида-историка из моего опыта.
И как здорово связывать истории из других поездок. Я была в Ливане и узнала про жизнь страны, это бывшая французская колония. Как страны связаны сейчас? Как это повлияло на жизни людей?
Я видела теперь с двух сторон. Прикольные ощущения. И так не только с Ливаном. Все, что я знаю косвенно о Франции, шло в список вопросов. Собираю пазлы.
Важно выбрать гида-историка из моего опыта.
❤734🔥125⚡8
18,5 недель. Мы попрощались с прессом 😆
Снизу плотный шарик — это уже матка. Для еды места все меньше. Каждый раз после еды я уже выгляжу, как беременяш))))
Радуюсь ❤️
Снизу плотный шарик — это уже матка. Для еды места все меньше. Каждый раз после еды я уже выгляжу, как беременяш))))
Радуюсь ❤️
❤1.26K🔥207⚡26