Кроме ДР #длинныевмещерском в последние выходные отметили ещё ДР Кирилла Григорьевича.

10 лет - шикарный возраст! Расти, Кирюша, большим, умным, сильным и счастливым. Очень классно потусили в тот день. 🥳

А по пути на ДР Кирилла мы заехали на 5 вёрст в Долгопрудном.

Довольно забавная трасса в 3+ круга по асфальтовой набережной с трейловой петелькой, где бежишь по грязюке, теряя темп и частоту чистоту кроссовок.

Таня пробежала близко к личнику, Евпатий по личнику, я пробежал за ~16:50. Начал спокойно по 3:30, на втором круге решил догнать первого, даже догнал. Но на финишное ускорение меня не хватило. Бежать быстро очень тяжело, чувствую, что не восстановился. (

Меня злит, что не могу удержаться, хотя смог догнать. Но при этом понимаю, что по сравнению с Кейптаунскими "немного из 18" эти "из 17" уже хороший результат.

Познакомился с производителем "Углей". Он оказывается из Долгопрудного. Надо будет потестить эти угли. 👌

В субботу вечером на прошлой неделе бежал 10 км в парке Победы на благотворительном забеге, организованном фондом борьбы с лейкемией. Команда @toobacom предложила вип-слот и выступить от них, я согласился, пообещав (в шутку) выиграть свой забег.

Трасса простая: 2.5 км в одну сторону, разворот на 180, обратно 2.5 км и так два раза. Небольшие тягунчики, но после Комрадз кажется, что по такому рельефу бежать даже быстрее, чем на плоском. С горки раскатываешь, в горку продолжаешь держать набранный темп.

Вспоминая свой паркран за 16:50, оценил свою форму на 34+ минуты. Примерно в этом темпе и начал. Вперёд убежала большая толпа, в основном из участников на 5 км и эстафеты. После разворота увидел, что отстаю от 3 места на десятке всего на 25 секунд. Решил сразу сильно не добавлять, но плавненько сокращал отставание. После 5 км отставание сократилось до 15 секунд. Я понимал, что бегу сильно быстрее плана, но теперь уже гонка была не на время, а за места, поэтому добавлял и не смотрел на часы, почувствовав жажду крови. После 7.5 км отставание сократил до 5 секунд, но на отметке 8 км уже сел за спину сопернику.

Осталось 2 км, но не осталось сил. Было ощущение, что соперник тоже выдохся, раз так сильно сбавил на середине. Решил не отсиживаться и вышел вперёд. На очередном подъёме стал добавлять и даже отрываться, как мне тогда показалось. Но соперник сидел близко и не собирался сдаваться. Я пытался не терять темп и думал, за сколько метров до конца надо уже включать частоту и финишный рывок. За 1 км до финиша воткнулся в толпу круговых, не все уступали дорогу, приходилось обгонять иногда по траве. Попытался включиться, но скорости не было совсем. Метров за 200 до финиша соперник выходит-таки вперёд, а я не могу поддержать это ускорение, добегаю на обидное 4 место с результатом 33:02.

С одной стороны, замесить две пятёрки с рельефом подряд по 16:30 - это неплохой результат для текущей формы. С другой стороны — обидно не ощущать в себе сил для финишной борьбы.

Забег мне понравился, концерт после - тоже. Хороший был день. Но надо скорее восстанавливаться и набирать нормальную форму. 💪