По традиции сегодня днём сходил в лес погулять. Ловите новую коллекцию фоток Мещерского леса! И даже не только леса, но и ЖК. Сегодня обалденная погода, ледяные дорожки, дятел на фоне синего неба и совсем не зимнее солнце.
Видел бабушку с внучкой, которая боялась съезжать с ледяной горки в ватрушке. Тогда бабушка её высадила и поехала сама! Это было очень смешно! 🤣
Видел бабушку с внучкой, которая боялась съезжать с ледяной горки в ватрушке. Тогда бабушка её высадила и поехала сама! Это было очень смешно! 🤣
Forwarded from ProТЕМП
154 регистрации на
Весенний Темп 10 МГУ🌼
⚠️ Осталось 96 мест!
Регистрация⬇️
https://www.tg-me.com/Pro_TEMP/449
Весенний Темп 10 МГУ🌼
Регистрация
https://www.tg-me.com/Pro_TEMP/449
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Комрадз сам себя не пробежит, надо уже начинать готовиться! В лесу лёд. От шиповок в манеже стал побаливать правый голеностоп. Поэтому всю прошлую неделю отбегал по асфальту. Зарядился выхлопами Боровки и сказочными животными. Работы и длительную катал на Мичуринце и даже в сумме умудрился набрать под 100 км. И, кстати, прекрасно себя чувствую! Голеностоп разминал мануальной терапией, боль ушла.
После вчерашней силовой сегодня подгрузился работой в Крыле: 2×1000 + 4×800 + 4×600, всё через 400 м. Получилось так:
2:58.5
3:00.2
2:23.3
2:24.7
2:26.1
2:28.7
1:48.1
1:47.8
1:47.9
1:46.7
В среднем ровно по 3:00/км. На 5-6 интервалах пришлось потерпеть. Было бы интересно попробовать работу в стиле 10×800 в этом темпе.
После вчерашней силовой сегодня подгрузился работой в Крыле: 2×1000 + 4×800 + 4×600, всё через 400 м. Получилось так:
2:58.5
3:00.2
2:23.3
2:24.7
2:26.1
2:28.7
1:48.1
1:47.8
1:47.9
1:46.7
В среднем ровно по 3:00/км. На 5-6 интервалах пришлось потерпеть. Было бы интересно попробовать работу в стиле 10×800 в этом темпе.
Уф! Сегодня насыщенный денёк!
Утром пробежал с Кирюхой лёгкий кроссик на 20 км по 4:30. Потом поехал в офис, купил традиционный кофе с котиком. Не успел глазом моргнуть, уже вечер, поехал на #олимпийскиегорочки. Сделали 12×200/200 в горку + упражнения на ноги. Чувствуется заряд энергии! В такой зиме есть много плюсов, кроме плюсовой температуры. Например, можно шарашить интервалы по асфальту в горку без шапки и перчаток! 🤪
Рубрика #приколдня
Звонит у меня смартфон во время обеда. Новый номер, наверное, спам - подумал я. Беру трубку, послушать, на что способен дипсик, а там мужик с интонацией Яндекс Алисы говорит:
"Сабиров. Григорий. Рашидович. Это же вы? Григорий. Вы выиграли в номинации...". Я уже в этот момент двигал трубку от уха, а палец к кнопке "завершить + заблокировать", но в последний момент до уха всё-таки долетели знакомые слова: "...бла-бла-бла лиги брикс". Мшто?
- В какой номинации?
- Приз в возрастной группе по сумме двух из трёх марафонов лиги брикс. Награждение будет проходить 7 марта вечером на ужине в смокинге при свечах.
У меня в памяти мысли, как Казанский (2:27:58) и Московский (2:34:15) марафоны прошлого года - пронеслись быстро и ярко. Я же тогда сделал долгожданный личник в Казани. Теперь надо готовиться на 2:25. Осталось понять, где бежать! Подумаю об этом за ужином. 🤣
Утром пробежал с Кирюхой лёгкий кроссик на 20 км по 4:30. Потом поехал в офис, купил традиционный кофе с котиком. Не успел глазом моргнуть, уже вечер, поехал на #олимпийскиегорочки. Сделали 12×200/200 в горку + упражнения на ноги. Чувствуется заряд энергии! В такой зиме есть много плюсов, кроме плюсовой температуры. Например, можно шарашить интервалы по асфальту в горку без шапки и перчаток! 🤪
Рубрика #приколдня
Звонит у меня смартфон во время обеда. Новый номер, наверное, спам - подумал я. Беру трубку, послушать, на что способен дипсик, а там мужик с интонацией Яндекс Алисы говорит:
"Сабиров. Григорий. Рашидович. Это же вы? Григорий. Вы выиграли в номинации...". Я уже в этот момент двигал трубку от уха, а палец к кнопке "завершить + заблокировать", но в последний момент до уха всё-таки долетели знакомые слова: "...бла-бла-бла лиги брикс". Мшто?
- В какой номинации?
- Приз в возрастной группе по сумме двух из трёх марафонов лиги брикс. Награждение будет проходить 7 марта вечером на ужине в смокинге при свечах.
У меня в памяти мысли, как Казанский (2:27:58) и Московский (2:34:15) марафоны прошлого года - пронеслись быстро и ярко. Я же тогда сделал долгожданный личник в Казани. Теперь надо готовиться на 2:25. Осталось понять, где бежать! Подумаю об этом за ужином. 🤣