Вчера вечером провёл тренировку в Сплаве на Кетчерской 16. Погода сказала "сами вы говно" и вышла из чата. Но при этом всё равно пришло столько же народа, как в прошлый раз! Бегали в Кусковский лесопарк. Как же там красиво! А ночью и со снегом вообще бомба! Познакомился с местным беговым комьюнити "Капибара" - очень активные и дружелюбные ребята!

Спасибо магазину Сплав за организацию этого движняка. В магазине большое пространство, можно экскурсии водить: экспериментальный цех, отшивочный цех, производство, лаборатория, лазерная раскройка! Даже лекторий есть, где я после тренировки выступил с небольшой импровизированной лекцией "топ 10 ошибок при подготовке у ультрам".

И спасибо Сплаву за мембранку Minima мод 2, как раз для такой погоды. Не промок и не запарился, значит мембрана работает, всем советую! А если надумаете покупать, то вот вам промокод на скидку 10%: SABIROV👌

#бегувсплав

Прошлая неделя: 7 км. 🙈
Это какая-то жесть. С середины прошлой недели накрыло каким-то злобным вирусняком с температурой. Я так давно не болел настолько сильно и долго, что уже и забыл, какого-то это лежать все выходные овощем. Интересно, что у меня до начала вируса начал болеть ахилл. Я уже так давно не травмировался, что уверовал в свою неуязвимость. Но организм не железный. Поболеть - возможно, хороший способ, чтобы остановить меня от нагрузок на ахилл и дать ему восстановится. А между тем до Комрадз уже 8 недель. Есть ещё время провести хороший блок тренировок, если полностью восстановиться 👌

Ещё интересный момент, что слёг я по сути сразу, как сдал экзамен на права в среду утром. Как будто организм держался из последних сил и потом уже расслабил булки 🤣

Дальше в программе: как за 8 недель с дивана пробежать Комрадз. Не переключайтесь!

Немного вечернего Терскольского вайба вам. Маша бы обрадовалась такой кофейне и вечерними кинопоказами, она Моану раз 10 уже пересмотрела ❤️‍🔥

Сегодня утром тестовая пробежка. Две недели не бегал! Бегу по 5 мин/км и дыши, как паровоз. При беге в горку пуальс вообще до 180 улетает! Я даже после ковида так хреново себя не чувствовал при беге. 🤢
Заглянул на стадион, так всё подсохло, народ бегает. Встретил Лену Нечаеву. Посмотрите, сколько мешков мусора они собрали на этом стадионе! Настолько уникальная и красивая тут природа, и настолько же отвратительное отношение людей, кидающих мусор везде! Местное управление даже уже собранные мешки не хочет вывозить 🤢
Пока что план простой: бегаю лёгкие кроссики, хожу по горам, жду восстановления. Через 2 недели у меня забег в Кисловодске. Постараюсь к этому времени начать шевелиться 🤢

Сегодня утром тестовая пробежка на 15 км по 4:35/км в среднем. Вверх бежал где-то по 5, еле шевелился. Перед пробежкой и после активно разминал ахилл. При хорошей проработке он перестаёт болеть, но не понятно, почему за 2 недели болезни он не прошёл без нагрузок. Сейчас буду продолжать делать лёгкие кроссики, чтобы прийти в себя после болезни, адаптироваться к высоте и не перегрузить ахилл.

Вообще, ужасно обидно, когда набираешь уже неплохую форму и думаешь, что вот сейчас ещё проведёшь суперблок работ под Комрадз в горах и попадаешь в ситуацию, когда всё валится 🤒

Но меня очень радуют пешие прогулки в горах! Я прямо кайфую каждый день. Терскол для меня - настоящее место силы. Здесь чувствую себя в гармонии. 💙