حين يتم الرجوع لمرحلة الطفولة والخبرات التي عشناها بطفولتنا ليس لأننا نريد أن نلوم الوالدين
‏فكل أب وأم في الغالب يقدمون افضل مالديهم لأبنائهم ولكن من وجهة نظرهم وعلى قدر وعيهم ..
‏لذا نجد أن معظمنا لديه خدوش تختلف شدتها وأثرها حسب تجارب طفولته التي مر بها

نحن نسأل عن خبرات الطفولة لنصل إلى انعكاس التجارب التي عشناها على سلوكياتنا الان وبالأخص علاقاتنا ومن هنا تبدأ أولى خطواتنا نحو التغيير..
‏ببساطة كأننا نفك الشفرة ونصل للرابط بين مانحن عليه اليوم وما عشناه ثم ننطلق للحاضر دون ارتباط مؤلم بماضينا ..

كلما ارتفعت قيمة الشيءأو الشخص لدينا نحن نعمل على صنع تفسير خاص بنا ونعمل على تصديقه وتبنيه
‏ولانتقصى عن صحته
‏ في الغالب هذا التفسير يكون بحجم ومقاس قدرتنا على تحمله
‏لأننا نعلم بداخلنا أن الحقيقة لها ثمن مكلف
‏ونعلم أننا بعد كل حقيقة تُكشف لن يعود كل شيء كما كان ..

نحن نقوم بسلوكياتنا وفقاً لمشاعرنا في الغالب
‏مما يعني أنه كلما كنا على وعي بمشاعرنا استطعنا أن نضبط سلوكياتنا وأن تكون تصرفاتنا أكثر حكمة، والعكس ..

‏تذكر أن امتلاكك المهارة اللازمة لقراءة مشاعرك ضرورة👌

غالبًا ما يصدق صناع الدراما النفسيه قصصهم الخاصة والخيالية التي ينسجونها من وحي تفكيرهم وينظرون إلى أنفسهم كضحايا لحياتهم العاطفيه والشخصيه و يعملون بنشاط على خلق الصراعات مع أنفسهم ومع الأخرين .

‏وفي الوقت نفسه،نجدهم منجذبين بإستمرار إلى دراما الآخرين المشابه لقصصهم …

في علم النفس، تؤكد النظرية المعرفية التي طورها آرون بيك على كيفية تأثير أفكارنا على مشاعرنا وأفعالنا.
‏من خلال تغيير كيفية تفسيرنا للموقف، يمكننا إعادة تشكيل ردود أفعالنا وتحسين نتائجنا العاطفية.
‏وهذا يسلط الضوء على قوة العقلية في أي ظرف من الظروف!

يوجد فرق كبير بين أن تمارس العزلة بنية الابتعاد عن من حولك ..
‏وبين أن تمارسها كخلوة تعود فيها إلى ذاتك وتتأمل فيها ملكوت الله من حولك ونعمه التي لاتنقطع ..

‏جرب أن تكون لك خلوة يومياً تمارس فيها الصمت .. ( لو لدقائق فقط )

‏الصمت هو لغة الكون …..

عندما تشعر اثناء اداء عملك ببعض من الضغط او التوتر ،فلا مانع من التوقف قليلاً ولعب لعبة "البزل "
‏سوف تساعدك على التخفيف من الضغوطات

ليكن لك في كل يوم ساعة تقضيها مع نفسك
‏مساحة خاصة تقترب فيها من ذاتك
‏تستعيد فيها توازنك
‏وتعيد ترتيب داخلك
‏فوسط كل هذا الضجيج أنت بلا شك تحتاج في كل يوم إلى ساعة صفاء تهديها لنفسك ..

طبيعتك وجزء من تكوينك أنك تتغير ..
‏لكن أيضا طبيعة البشر وجزء من تكوينهم النفسي مقاومة التغيير ..
‏حين تدرك هذه المعادلة ستتغير طريقتك في التعامل مع من حولك حين يقاومون تغييرك ستكون متفهم لهم ولمخاوفهم بشكل كبير ..