یه تمرین دوازده دقیقه ای داخل خونه :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

اگه کمر باریک و شکم تخت میخوای ببین :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

با دستگاهای باشگاه باسنو اینجوری فرم بده :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تمریناتی که تو کمترین زمان لاغرتون میکنن :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

باسن خوش فرم و گردالو فقط با این تمرین :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

کمرتو باریک و فرم ساعت شنی میکنه :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

پهلوهای چاق و پر ار چربیتو درست کن :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

به کمک دنبال بالاتنتو خوش فرم کن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

انواع شناهای مختلف از مبتدی تا پیشرفته :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

ورزش برای آب کردن چربی زیر بند سوتین :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

این ورزش واسه شکم و باسنتون مناسبه :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

روزی فقط ده دقیقه ورزش کن و لاغر شو :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

چندتا تمرین خفن برای داشتن سیکس پک :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

همچین هیکل دافی طور رو اینجوری بساز :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

هیکل ساعت شنی رو خودت تو خونه بساز :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

اگی میخوای وزن کم کنی اینو سیوش کن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

سه حرکت عالی روزانه برای لاغری شکم پهلو :
✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

اگه کمترت گرفته این حرکتو امتحان کن :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

این حرکت قوز پشتتون را کاملا از بین میبره :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍

تمرین کگل برای تنگ کردن واژنتون بعد زایمان :

✔️عضویت در کانال تناسب اندام👇
🆔 @salamat91 💓

✔️برای دریافت مشاوره رایگان  به لینک زیر مراجعه کنید:

     ✳️ https://www.tg-me.com/mahsoltyahs

میخای زیبا ولاغر بشی یه سربزن👆😍