Первые три дня болезни – основной период для борьбы с инфекцией. В это время организм особенно уязвим и нуждается в полноценном отдыхе. Продолжение обычной активности перегружает сердце и другие органы, мешая иммунной системе эффективно бороться с вирусом.

Игнорирование постельного режима зачастую приводит к осложнениям: бронхиту, пневмонии или отиту. Кроме того, болезнь может затянуться, а восстановление займет значительно больше времени.

Как помочь организму победить простуду:

1️⃣Соблюдайте постельный режим в первые дни.
2️⃣Обеспечьте обильное теплое питье.
3️⃣Откажитесь от физических и умственных нагрузок.
4️⃣Своевременно обращайтесь к врачу.

Ставьте лайк, если соблюдаете постельный режим во время болезни.

Знаете ли вы, что влажный зонт может стать домом для тысяч бактерий всего за 24 часа?

Как продлить жизнь зонту и защитить здоровье:

1️⃣Сразу после дождя раскройте зонт и поставьте его в хорошо проветриваемом месте ручкой вниз. Не ставьте у батареи – резкий нагрев повреждает ткань.

2️⃣Секрет для зонтов с темной тканью – сушите в тени. Ультрафиолет осветляет краску. Капли воды на черной ткани действуют как линзы, ускоряя этот процесс.

3️⃣Если зонт сильно промок, аккуратно стряхните капли и промокните внутреннюю сторону купола бумажным полотенцем. Особое внимание уделите металлическим спицам – здесь влага скапливается чаще всего.

5️⃣Храните зонт только в сухом виде, поэтому убирайте его в чехол, только когда он полностью высохнет. Влажная ткань в замкнутом пространстве – причина плесени и запаха.

Ставьте 🧡, если было полезно.

Не все сладости полезны, некоторые и вовсе могут быть опасны для здоровья. Как производителю организовать безопасное изготовление кондитерских изделий, а потребителю вовремя сориентироваться – расскажут эксперты ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора.

24 сентября 2025 года в 11:00 по московскому времени пройдет онлайн-лекция «Производство и реализация кондитерских изделий. Стафилококковый токсикоз».

Вебинар будет состоять из двух частей. В первой — специалисты расскажут:

🟠какие виды кондитерских изделий существуют;
🟠как правильно уведомить Роспотребнадзор о начале деятельности;
🟠какие нормативные документы регулируют кондитерскую деятельность;
🟠требования к сырью, оборудованию, инвентарю, вентиляции, освещению и водоснабжению;
🟠правила личной гигиены сотрудников и прохождения медосмотров.

Во второй части слушатели узнают о:

🟢золотистом стафилококке и его ключевых характеристиках;
🟢клинических особенностях бактериальных пищевых отравлений;
🟢главных нарушениях в процессе производства кондитерских изделий;
🟢способах предотвращения пищевых отравлений в домашних условиях и на пищевых предприятиях.

Для участия в онлайн-вебинаре пройдите регистрацию по ссылке. Там же вы можете задать интересующие вас вопросы экспертам лекции.

Сквозняк – одна из самых популярных «страшилок» из детства. Наверняка вы не раз слышали, что он может вызывать простуду, радикулит и воспаление мышц. Но что говорит наука?

🔠Миф. Сквозняк опасен для всех без исключения. На самом деле здоровые люди редко страдают от проветривания. В группе риска те, кто уже ослаблен переохлаждением, стрессом или хроническими заболеваниями.

🔠Правда. Сквозняк сам по себе не является причиной заболеваний. Простуду и грипп вызывают исключительно вирусы и бактерии, а не движение воздуха. Однако резкий перепад температур может временно ослабить местный иммунитет слизистых оболочек, делая их более уязвимыми для патогенов.

Осень и зима – время, когда наш организм особенно нуждается в поддержке. Правильно подобранные напитки не только согревают, но и помогают укрепить защитные силы организма. Вот пятерка самых эффективных из них.

1️⃣Чай с облепихой.

Облепиха – чемпион по содержанию витамина С. В 100 г ягод содержится до 200 мг аскорбиновой кислоты. Этот витамин стимулирует выработку иммунных клеток и помогает противостоять вирусам. Добавьте в чай мед и имбирь для усиления эффекта.

2️⃣Имбирный настой с лимоном.

Имбирь содержит гингерол – вещество с противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. В сочетании с лимоном он создает мощный иммуностимулирующий напиток. Важно: не кипятите имбирь, а заливайте горячей водой – так сохранятся все полезные свойства.

3️⃣Отвар шиповника.

Шиповник богат витамином C – даже несколько ягод могут обеспечить значительную часть суточной нормы. Флавоноиды в его составе укрепляют стенки сосудов и повышают сопротивляемость инфекциям. Для максимальной пользы настаивайте ягоды в термосе 6–8 часов.

4️⃣Клюквенный морс.

Клюква богата проантоцианидинами, которые препятствуют прикреплению бактерий к слизистым оболочкам. Морс лучше не кипятить, а просто размять ягоды и смешать с теплой водой, чтобы сохранить витамины.

5️⃣Травяной чай с эхинацеей.

Эхинацея увеличивает активность фагоцитов – клеток, поглощающих вирусы и бактерии. Пейте такой чай курсами по две-три недели для профилактики. Важно: эхинацея не рекомендуется при аутоиммунных заболеваниях.

❗️Помните: никакие напитки не заменят сбалансированное питание, сон и физическую активность. Но в комплексе с этими привычками они создают надежный барьер против инфекций.

Будьте здоровы и не болейте!