Forwarded from معرفی بهترینها
اگه افکار منفی یا آشفتگی روحی اذیتتون میکنه،
اگه دوست داری حالتو خوب کنی حتما این پیج رو فالوو کن
میتونی امتحان کنی😍🍓
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇
https://instagram.com/hasanalishah_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
😍روانشناس خودت باش🤌
اگه دوست داری حالتو خوب کنی حتما این پیج رو فالوو کن
میتونی امتحان کنی😍🍓
برای رها شدن حتما سر بزنيد👇
https://instagram.com/hasanalishah_?igshid=YmMyMTA2M2Y=
😍روانشناس خودت باش🤌
👍1
ما تمایل داریم که دردها و رنج‌های دوران کودکی را کماکان زنده نگه داریم. این مسئله یکی از بینش‌های عمیق در روان‌درمانی‌های مبتنی بر روان‌تحلیل‌گری است. فروید به این پدیده، «اجبار به تکرار» (repetition compulsion) می‌گفت.
برای مثال فرزند یک فرد میگسار با کسی ازدواج می‌کند که میگسار است. کودکی که دوران کودکی‌اش با بدرفتاری اطرافیان روبرو شده است با فردی بددهن، گستاخ و پرخاشگر ازدواج می‌کند یا اینکه خودش از دیگران سواستفاده می‌کند.
فردی که دوران کودکی‌اش آزار جنسی را تجربه کرده است، در بزرگسالی ممکن است در دام روابط آشفته و بی‌هدف بیفتد. کودکی که تحت سلطه‌ی دیگران بوده است، ممکن است در دوران بزرگسالی به شدت دیگران را کنترل کند.
این پدیده در نگاه اول گیج‌کننده است. چرا ما دست به این کار می‌زنیم؟ چرا دوباره رنج‌ها و دردهایمان را زنده می‌کنیم و هر دم هیزمی بر این آتش می‌گذاریم؟
چرا نمی‌توانیم دست از این الگوها برداریم و زندگی بهتری برای خودمان تدارک ببینیم؟ در واقع هرکسی با متوسل شدن به روش‌های محکوم به شکست، به تداوم این الگوهای منفی دامن می‌زند.
این واقعیت تعجب‌برانگیز را درمانگران نیز قبول دارند. در دوران بزرگسالی، شرایط و موقعیت‌هایی ایجاد می‌کنیم که شبیه به شرایط و موقعیت‌های دوران کودکی‌مان است.
💎 @schematherapychannel
برای مثال فرزند یک فرد میگسار با کسی ازدواج می‌کند که میگسار است. کودکی که دوران کودکی‌اش با بدرفتاری اطرافیان روبرو شده است با فردی بددهن، گستاخ و پرخاشگر ازدواج می‌کند یا اینکه خودش از دیگران سواستفاده می‌کند.
فردی که دوران کودکی‌اش آزار جنسی را تجربه کرده است، در بزرگسالی ممکن است در دام روابط آشفته و بی‌هدف بیفتد. کودکی که تحت سلطه‌ی دیگران بوده است، ممکن است در دوران بزرگسالی به شدت دیگران را کنترل کند.
این پدیده در نگاه اول گیج‌کننده است. چرا ما دست به این کار می‌زنیم؟ چرا دوباره رنج‌ها و دردهایمان را زنده می‌کنیم و هر دم هیزمی بر این آتش می‌گذاریم؟
چرا نمی‌توانیم دست از این الگوها برداریم و زندگی بهتری برای خودمان تدارک ببینیم؟ در واقع هرکسی با متوسل شدن به روش‌های محکوم به شکست، به تداوم این الگوهای منفی دامن می‌زند.
این واقعیت تعجب‌برانگیز را درمانگران نیز قبول دارند. در دوران بزرگسالی، شرایط و موقعیت‌هایی ایجاد می‌کنیم که شبیه به شرایط و موقعیت‌های دوران کودکی‌مان است.
💎 @schematherapychannel
👍7❤1
#تلنگر
۱- عوامل موثر در پیدایش طرحواره‌های ناسازگار یا تله‌های ما،
سرشت و خلق و خوی ما، تجارب آسیب‌زا و تاثیر والدین می‌باشد. سپس تله‌های ما در کنار سبک‌های مقابله‌ای ناکارآمد (جنگ، فرار و تسلیم)، مشکلاتی فردی،
ارتباطی و شغلی برای ما ایجاد می‌کنند!
اما اگر نیازهای اساسی ما در کودکی ارضا شوند تصور و تفسیر مثبتی
نسبت به خودمان و والدین،
دیگران و دنیا در ما شکل می‌گیرد در واقع طرحواره‌های سالمی در ما به وجود می‌آید
۲- تله‌ها برای بقا در ما می‌جنگند و ما رویدادها را به گونه‌ای تفسیر می‌کنیم که با تله‌های ما جور در بیایند و اینگونه تله‌های ما تداوم پیدا می‌کنند. پس بایستی آگاه باشیم که چگونه رویدادها را نگاه می‌کنیم و چه جوانبی از آنها را بیشتر در نظر می‌گیریم. مثلا اگر تله رهاشدگی یا طرد شدگی در ما باشد بیشتر به موقعیت‌هایی توجه می‌کنیم که به طرد شدن تعبیر می‌شود یا کسی که تله نقص و شرم دارد هر نقدی را به معیوب بودن خودش تفسیر می‌کند. در ضمن این پردازش طرحواره‌ای باعث می‌شود از مسائلی اجتناب یا آنها را انتخابی فراموش کنیم! مثلا خاطرات دردناک گذشته یا واقعیت های تلخی که در زندگی ما وجود دارد.
۳- شما حتماً شواهدی دارید که می‌گویند تله‌های شما معتبر و حقیقت مطلق هستند؛ تغییر ناپذیر و ذاتی شما هستند! این شواهد را که احتمالاً پیدا کردن آنها برایتان آسان‌تر است لیست کنید و اما در مقابل آن تلاش کنید شواهدی را نیز پیدا کنید که مخالف با تله‌های شما هستند و در واقع می‌گویند تله‌های شما معتبر نیستند. ممکن است ابتدا برایتان سخت باشد اما تمرین کنید. سپس هر دو فهرست را از جهت صحت و واقعیت، ارزیابی کنید. باید به این نتیجه برسید که آن تله در ذات شما نیست. مثلا اگر تله نقص و شرم دارید در ارزیایی شواهد تله، به این نتیجه می‌رسید شما ذاتاً معیوب و نالایق نیستید بلکه این تله، توسط دیگران در کودکی یا نوجوانی به شما تلقین شده و توسط باورهای شما تا الان تقویت شده است. این روش باعث می‌شود که اعتبار تله‌های خود را زیر سوال ببرید؛ آنها را حقیقت مطلق و جدایی ناپذیر ندانید و راحت‌تر آنها را از خود جدا کنید.
💎 @schematherapychannel
۱- عوامل موثر در پیدایش طرحواره‌های ناسازگار یا تله‌های ما،
سرشت و خلق و خوی ما، تجارب آسیب‌زا و تاثیر والدین می‌باشد. سپس تله‌های ما در کنار سبک‌های مقابله‌ای ناکارآمد (جنگ، فرار و تسلیم)، مشکلاتی فردی،
ارتباطی و شغلی برای ما ایجاد می‌کنند!
اما اگر نیازهای اساسی ما در کودکی ارضا شوند تصور و تفسیر مثبتی
نسبت به خودمان و والدین،
دیگران و دنیا در ما شکل می‌گیرد در واقع طرحواره‌های سالمی در ما به وجود می‌آید
۲- تله‌ها برای بقا در ما می‌جنگند و ما رویدادها را به گونه‌ای تفسیر می‌کنیم که با تله‌های ما جور در بیایند و اینگونه تله‌های ما تداوم پیدا می‌کنند. پس بایستی آگاه باشیم که چگونه رویدادها را نگاه می‌کنیم و چه جوانبی از آنها را بیشتر در نظر می‌گیریم. مثلا اگر تله رهاشدگی یا طرد شدگی در ما باشد بیشتر به موقعیت‌هایی توجه می‌کنیم که به طرد شدن تعبیر می‌شود یا کسی که تله نقص و شرم دارد هر نقدی را به معیوب بودن خودش تفسیر می‌کند. در ضمن این پردازش طرحواره‌ای باعث می‌شود از مسائلی اجتناب یا آنها را انتخابی فراموش کنیم! مثلا خاطرات دردناک گذشته یا واقعیت های تلخی که در زندگی ما وجود دارد.
۳- شما حتماً شواهدی دارید که می‌گویند تله‌های شما معتبر و حقیقت مطلق هستند؛ تغییر ناپذیر و ذاتی شما هستند! این شواهد را که احتمالاً پیدا کردن آنها برایتان آسان‌تر است لیست کنید و اما در مقابل آن تلاش کنید شواهدی را نیز پیدا کنید که مخالف با تله‌های شما هستند و در واقع می‌گویند تله‌های شما معتبر نیستند. ممکن است ابتدا برایتان سخت باشد اما تمرین کنید. سپس هر دو فهرست را از جهت صحت و واقعیت، ارزیابی کنید. باید به این نتیجه برسید که آن تله در ذات شما نیست. مثلا اگر تله نقص و شرم دارید در ارزیایی شواهد تله، به این نتیجه می‌رسید شما ذاتاً معیوب و نالایق نیستید بلکه این تله، توسط دیگران در کودکی یا نوجوانی به شما تلقین شده و توسط باورهای شما تا الان تقویت شده است. این روش باعث می‌شود که اعتبار تله‌های خود را زیر سوال ببرید؛ آنها را حقیقت مطلق و جدایی ناپذیر ندانید و راحت‌تر آنها را از خود جدا کنید.
💎 @schematherapychannel
👍3
ذهنیت استادِ شطرنج چیست؟
Chess-Master Mode ♟️♟️♟️
ذهنیت استاد شطرنج یک نوع منحصر به فرد از ذهنیت شیاد و دغل‌کار دستکاری کننده در افراد دچار اختلال شخصیت ضداجتماعی است. ذهنیت استاد شطرنج توسط دکتر لارس مادسن معرفی شده است. لارس مادسن بصورت تخصصی روی طرحواره درمانی برای بیماران فورن‌سیک کار می‌کند
در این ذهنیت، بیمار یک طرز فکر استراتژیک و محاسبه‌گر، شبیه به یک شطرنج باز ماهر اتخاذ می‌کند. بیمار به دقت موقعیت‌ها را تجزیه و تحلیل کرده، حرکت‌ها را پیش‌بینی می‌کند و اقدامات خود را برای کسب برتری نسبت به دیگران برنامه‌ریزی می‌کند. ذهنیت استاد شطرنج ممکن است در افرادی ظاهر شود که تمایل به دستکاری و فریب دیگران برای برآوردن نیازهای خود یا محافظت از خود در برابر تهدیدات احتمالی دارند
این ذهنیت منعکس کننده این باور عمیق است که فرد باید از دیگران هر طور که شده پیشی بگیرد یا آنها را تحت کنترل خود گرفته و هدایت هرآنچه را که می‌خواهد با شیادی به دست بگیرند.
💎 @schematherapychannel
Chess-Master Mode ♟️♟️♟️
ذهنیت استاد شطرنج یک نوع منحصر به فرد از ذهنیت شیاد و دغل‌کار دستکاری کننده در افراد دچار اختلال شخصیت ضداجتماعی است. ذهنیت استاد شطرنج توسط دکتر لارس مادسن معرفی شده است. لارس مادسن بصورت تخصصی روی طرحواره درمانی برای بیماران فورن‌سیک کار می‌کند
در این ذهنیت، بیمار یک طرز فکر استراتژیک و محاسبه‌گر، شبیه به یک شطرنج باز ماهر اتخاذ می‌کند. بیمار به دقت موقعیت‌ها را تجزیه و تحلیل کرده، حرکت‌ها را پیش‌بینی می‌کند و اقدامات خود را برای کسب برتری نسبت به دیگران برنامه‌ریزی می‌کند. ذهنیت استاد شطرنج ممکن است در افرادی ظاهر شود که تمایل به دستکاری و فریب دیگران برای برآوردن نیازهای خود یا محافظت از خود در برابر تهدیدات احتمالی دارند
این ذهنیت منعکس کننده این باور عمیق است که فرد باید از دیگران هر طور که شده پیشی بگیرد یا آنها را تحت کنترل خود گرفته و هدایت هرآنچه را که می‌خواهد با شیادی به دست بگیرند.
💎 @schematherapychannel
👍10
ویندی بیهاری (نویسنده کتاب خلع سلاح خودشیفته): در طرحواره درمانی زوجین (ST-C)، همسران را به چشم دو تا از فرزندانم می‌بینم که باید برای هردوی آنها بازوالدینی انجام دهم.
💎 @schematherapychannel
💎 @schematherapychannel
👍5❤2
🧠طرحواره درمانی🧠
اگر نیازهای عاطفی اساسی (پایه ای) بیمار در دوران کودکی برآورده نشود، آن گاه طرحواره ها، روش های مقابله و حالت های یاد شده در او امکان گسترش پیدا خواهند کرد. برخی از مهمترین نیازهای عاطفی فرد در دوران کودکی عبارتند از: ارتباط متقابل با دیگران، آزادی یا خودمختاری و … . برای نمونه کودکی که نیازهای برآورده نشده ای در حوزه ارتباط با دیگران داشته باشد (برای نمونه اگر یکی (یا هر دوی) از والدین خود را به واسطه مرگ، طلاق یا مسائل این چنینی از دست داده باشد) به احتمال زیاد دچار طرحواره رهاشدگی خواهد شد.
در طرحواره درمانی جفری یانگ سعی بر آن است تا به بیمار کمک شود با نیازهای عاطفی اساسی برآورده نشده اش کنار بیاید و برای این کار معمولا از دو روش استفاده می شود که عبارتند از:
• درمان طرحواره ها با تلاش در جهت کاهش شدت تأثیر خاطرات عاطفی و تغییر دادن الگوهای شناختی مرتبط با طرحواره؛
• شناخت و جایگزین کردن روش های مقابله ناهنجار با الگوهای تطبیقی رفتاری.
💎 @schematherapychannel
اگر نیازهای عاطفی اساسی (پایه ای) بیمار در دوران کودکی برآورده نشود، آن گاه طرحواره ها، روش های مقابله و حالت های یاد شده در او امکان گسترش پیدا خواهند کرد. برخی از مهمترین نیازهای عاطفی فرد در دوران کودکی عبارتند از: ارتباط متقابل با دیگران، آزادی یا خودمختاری و … . برای نمونه کودکی که نیازهای برآورده نشده ای در حوزه ارتباط با دیگران داشته باشد (برای نمونه اگر یکی (یا هر دوی) از والدین خود را به واسطه مرگ، طلاق یا مسائل این چنینی از دست داده باشد) به احتمال زیاد دچار طرحواره رهاشدگی خواهد شد.
در طرحواره درمانی جفری یانگ سعی بر آن است تا به بیمار کمک شود با نیازهای عاطفی اساسی برآورده نشده اش کنار بیاید و برای این کار معمولا از دو روش استفاده می شود که عبارتند از:
• درمان طرحواره ها با تلاش در جهت کاهش شدت تأثیر خاطرات عاطفی و تغییر دادن الگوهای شناختی مرتبط با طرحواره؛
• شناخت و جایگزین کردن روش های مقابله ناهنجار با الگوهای تطبیقی رفتاری.
💎 @schematherapychannel
👍1
🔑🔑خشم در طرحواره درمانی
🎗افرادی که در کودکی از سمت والدین انتقادگر و کنترلگر مورد سرزنش، تحقیر و مورد طرد قرار گرفته اند در بزرگسالی احساس نمی کنند به عنوان یک انسان، شایسته احترام و دوست داشته شدن هستند.
🎗برخی حتی نمی توانند از افرادی که با آنها بدرفتاری می کنند خشمگین باشند چون هیچگونه حق و حقوقی برای خود قائل نیستند. به همین دلیل در جلسه درمان آنها را تشویق می کنیم تا خشم فروخورده خود را احساس و ابراز نمایند.
🔑🔑ابراز خشم در جلسه مشاوره با جملاتی نظیر:
🎗اجازه نمی دهم کسی من را کنترل کند.
🎗من به محبت نیاز داشتم ولی از من دریغ شده است.
🎗حق دارم عصبانی باشم.
🎗حق دارم هویت مستقلی داشته باشم.
🎗🎗جملاتی از این دست نشان می دهد که فرد احساس ارزشمندی می کند و رو به بهبود است و ما امیدواریم بعد از ترک جلسه و در دنیای بیرونی هم برای خودش حق و حقوقی قائل باشد و باور کند سزاوار رفتاری بهتر از آن است که در کودکی بر او گذشته است.
💎 @schematherapychannel
🎗افرادی که در کودکی از سمت والدین انتقادگر و کنترلگر مورد سرزنش، تحقیر و مورد طرد قرار گرفته اند در بزرگسالی احساس نمی کنند به عنوان یک انسان، شایسته احترام و دوست داشته شدن هستند.
🎗برخی حتی نمی توانند از افرادی که با آنها بدرفتاری می کنند خشمگین باشند چون هیچگونه حق و حقوقی برای خود قائل نیستند. به همین دلیل در جلسه درمان آنها را تشویق می کنیم تا خشم فروخورده خود را احساس و ابراز نمایند.
🔑🔑ابراز خشم در جلسه مشاوره با جملاتی نظیر:
🎗اجازه نمی دهم کسی من را کنترل کند.
🎗من به محبت نیاز داشتم ولی از من دریغ شده است.
🎗حق دارم عصبانی باشم.
🎗حق دارم هویت مستقلی داشته باشم.
🎗🎗جملاتی از این دست نشان می دهد که فرد احساس ارزشمندی می کند و رو به بهبود است و ما امیدواریم بعد از ترک جلسه و در دنیای بیرونی هم برای خودش حق و حقوقی قائل باشد و باور کند سزاوار رفتاری بهتر از آن است که در کودکی بر او گذشته است.
💎 @schematherapychannel
❤9👍2
💞خواهش میکنم مرا تنها نگذار 👇
✔️آیا دلبسته ی افرادی می شوید که تعهدی به رابطه با شما ندارند؟
✔️آیا جذب افرادی می شوید که بی ثباتند و تکلیفشان با خودشان مشخص نیست، گویی لحظه ای با دست پس می زنند و لحظه ای با پا پیش می کشند؟
✔️آیا جذب افرادی می شوید که همواره برای دیگران نیز دلربایی می کنند؟
💞اگر پاسختان به سوالهای بالا مثبت است ممکن است طرحواره رهاشدگی/بی ثباتی( باور عمیقی که در دوران کودکی نسبت به خود، دیگران و دنیا در ذهن شکل گرفته)در ذهن شما شکل گرفته باشد.
رهاشدگی و روابط صمیمی
🔶افراد با طرح واره رهاشدگی به دنبال شریک زندگی یا همسری نمی گردند که بتواند آنها را به یک رابطه ی باثبات و ایمن امیدوار کند. بلکه شما مجذوب کسی می شوید که شما را در دام بلاتکلیفی بین امیدواری و نا امیدی بیندازد.
🔷 احساس می کنید فردی را برای زندگی سالم پیدا کرده اید یا حداقل آن فرد روابط باثبات تری با شما دارد. اما این احساس خوشایند اولیه پس از چندی نقش بر آب می شود و شما پی می برید که در یک حلقه ی معیوب فعال سازی طرح واره هایتان گیر افتاده اید.
🔶شما اکثرا به دنبال کسانی هستید که زیر بار تعهد برای ازدواج نمی روند و مطمئن نیستید که با شما می مانند. مثل اینکه زندگی عاشقانه ی بی ثبات برای شما آشناتر و راحت تر است چون در روابط قبلی شما نیز همین الگو حاکم بوده است. این بی ثباتی با دامن زدن به فرآیند جذابیت, طرح واره شما را فعال نگه می دارد.
🔷به همین دلیلی علی رغم تمام مشکلات چنین رابطه ای بازهم با شور و هیجان آن را دنبال می کنید. انتخاب شریک زندگی یا همسری که واقعا خاطرخواه شما نیست حداقل به شما این اطمینان را می دهد که رها شدگی دوران کودکی تان ادامه دارد.
📍📍علائم خطر در رابطه عاطفی
🚩اگر جذب افراد زیر میشوید مراقب باشید....
🖊طرف مقابل شما به دلیل درگیری عاطفی با فردی دیگر, حاضر نیست زیر بار روابط متعهدانه ی دیرپا برود.
🖋طرف مقابل همیشه در دسترس نیست که اوقاتی را با یکدیگر بگذرانید ( مثلا زیاد به مسافرت کاری و اداری می رود, محل تحصیلش در شهری دیگر است, محل کارش خیلی دور است یا به کار اعتیاد دارد)
🖋طرف مقابل شما از لحاظ عاطفی, فردی بی ثبات است ( مثلا یک روز باشما خوب و یک روز بی تفاوت, معتاد است یا افسرده است, شغل ثابتی ندارد) و نمی تواند بر اساس اصول منطقی با شما رابطه ای عاطفی و پایدار برقرار کند.
🖋طرف مقابل شما تنوع طلب است. دوست دارد در روابطش آزاد باشد, مایل است برای دیگران دلربایی کند.
🖋طرفتان نسبت به شما دودل است. از نظر منطقی میل دارد با شما باشد, اما از نظر عاطفی میل چندانی ندارد یا اینکه لحظه ای عاشق دیوانه وار شماست و لحظه ای بعد از چشم او می افتید. مثل اینکه تکلیفش با خودش روشن نیست.
💎 @schematherapychannel
✔️آیا دلبسته ی افرادی می شوید که تعهدی به رابطه با شما ندارند؟
✔️آیا جذب افرادی می شوید که بی ثباتند و تکلیفشان با خودشان مشخص نیست، گویی لحظه ای با دست پس می زنند و لحظه ای با پا پیش می کشند؟
✔️آیا جذب افرادی می شوید که همواره برای دیگران نیز دلربایی می کنند؟
💞اگر پاسختان به سوالهای بالا مثبت است ممکن است طرحواره رهاشدگی/بی ثباتی( باور عمیقی که در دوران کودکی نسبت به خود، دیگران و دنیا در ذهن شکل گرفته)در ذهن شما شکل گرفته باشد.
رهاشدگی و روابط صمیمی
🔶افراد با طرح واره رهاشدگی به دنبال شریک زندگی یا همسری نمی گردند که بتواند آنها را به یک رابطه ی باثبات و ایمن امیدوار کند. بلکه شما مجذوب کسی می شوید که شما را در دام بلاتکلیفی بین امیدواری و نا امیدی بیندازد.
🔷 احساس می کنید فردی را برای زندگی سالم پیدا کرده اید یا حداقل آن فرد روابط باثبات تری با شما دارد. اما این احساس خوشایند اولیه پس از چندی نقش بر آب می شود و شما پی می برید که در یک حلقه ی معیوب فعال سازی طرح واره هایتان گیر افتاده اید.
🔶شما اکثرا به دنبال کسانی هستید که زیر بار تعهد برای ازدواج نمی روند و مطمئن نیستید که با شما می مانند. مثل اینکه زندگی عاشقانه ی بی ثبات برای شما آشناتر و راحت تر است چون در روابط قبلی شما نیز همین الگو حاکم بوده است. این بی ثباتی با دامن زدن به فرآیند جذابیت, طرح واره شما را فعال نگه می دارد.
🔷به همین دلیلی علی رغم تمام مشکلات چنین رابطه ای بازهم با شور و هیجان آن را دنبال می کنید. انتخاب شریک زندگی یا همسری که واقعا خاطرخواه شما نیست حداقل به شما این اطمینان را می دهد که رها شدگی دوران کودکی تان ادامه دارد.
📍📍علائم خطر در رابطه عاطفی
🚩اگر جذب افراد زیر میشوید مراقب باشید....
🖊طرف مقابل شما به دلیل درگیری عاطفی با فردی دیگر, حاضر نیست زیر بار روابط متعهدانه ی دیرپا برود.
🖋طرف مقابل همیشه در دسترس نیست که اوقاتی را با یکدیگر بگذرانید ( مثلا زیاد به مسافرت کاری و اداری می رود, محل تحصیلش در شهری دیگر است, محل کارش خیلی دور است یا به کار اعتیاد دارد)
🖋طرف مقابل شما از لحاظ عاطفی, فردی بی ثبات است ( مثلا یک روز باشما خوب و یک روز بی تفاوت, معتاد است یا افسرده است, شغل ثابتی ندارد) و نمی تواند بر اساس اصول منطقی با شما رابطه ای عاطفی و پایدار برقرار کند.
🖋طرف مقابل شما تنوع طلب است. دوست دارد در روابطش آزاد باشد, مایل است برای دیگران دلربایی کند.
🖋طرفتان نسبت به شما دودل است. از نظر منطقی میل دارد با شما باشد, اما از نظر عاطفی میل چندانی ندارد یا اینکه لحظه ای عاشق دیوانه وار شماست و لحظه ای بعد از چشم او می افتید. مثل اینکه تکلیفش با خودش روشن نیست.
💎 @schematherapychannel
👍5❤3
🔴اهميت شناخت تله های زندگی چيست؟
------------------------------
⭕️"طرحواره ها"يا "تله ها" به خودی خود اهميتی ندارند، اهميت آنها از آنجا شروع مي شود كه در مهمترين تصميم گيری های زندگی مثل ازدواج، انتخاب رشته ی تحصيلي و شغل ما كاملاً تسليم نظر آنها هستيم و از آنها پيروی محض مي كنيم،
و به اين ترتيب آنها ما را به همان جايي مي برند كه خود مي خواهند و ما سالها بعد نمي دانيم چرا با اينهمه تلاش و دقت به آنجا و آنچه كه مي خواسته ايم نرسيده ايم و يا درگير مشكلات تكراري هستيم.
ما چنان اسير اين تله ها مي شويم كه گويي اختيارمان دست آنهاست، همان وقتهايي كه حس مي كنيم
◀️"دست خودم نبود"
◀️"به هيچوجه نميتونم"
◀️"به همه ثابت مي كنم"
◀️"بدون اون مي ميرم"
و خيلي از اين احساسها و افكاري كه ما را محدود مي كنند، مانع از لذت بردن ما از زندگي مي شوند و ما را به سرنوشتي محكوم مي كنند كه از آن ما نيست.
⭕️اولين قدم براي آزادي در تعيين سرنوشت مان و براي قدرتمندانه انتخاب كردن اين است كه بدانيم تاكنون در چه تله هايي گير افتاده ايم و مستعد گير افتادن در چه تله هايي هستيم
💎 @schematherapychannel
------------------------------
⭕️"طرحواره ها"يا "تله ها" به خودی خود اهميتی ندارند، اهميت آنها از آنجا شروع مي شود كه در مهمترين تصميم گيری های زندگی مثل ازدواج، انتخاب رشته ی تحصيلي و شغل ما كاملاً تسليم نظر آنها هستيم و از آنها پيروی محض مي كنيم،
و به اين ترتيب آنها ما را به همان جايي مي برند كه خود مي خواهند و ما سالها بعد نمي دانيم چرا با اينهمه تلاش و دقت به آنجا و آنچه كه مي خواسته ايم نرسيده ايم و يا درگير مشكلات تكراري هستيم.
ما چنان اسير اين تله ها مي شويم كه گويي اختيارمان دست آنهاست، همان وقتهايي كه حس مي كنيم
◀️"دست خودم نبود"
◀️"به هيچوجه نميتونم"
◀️"به همه ثابت مي كنم"
◀️"بدون اون مي ميرم"
و خيلي از اين احساسها و افكاري كه ما را محدود مي كنند، مانع از لذت بردن ما از زندگي مي شوند و ما را به سرنوشتي محكوم مي كنند كه از آن ما نيست.
⭕️اولين قدم براي آزادي در تعيين سرنوشت مان و براي قدرتمندانه انتخاب كردن اين است كه بدانيم تاكنون در چه تله هايي گير افتاده ايم و مستعد گير افتادن در چه تله هايي هستيم
💎 @schematherapychannel
👍7
Forwarded from Nabex(تبلیغات کارگاه‌ها و کانال‌های روانشناسی)
گیمر های عزیز
میتونید توی این کانال فارسی همراه با دوستتون بازی کنید
کافیه کانال آپاراتش رو دنبال کنید
https://www.aparat.com/AliAlishah91
میتونید توی این کانال فارسی همراه با دوستتون بازی کنید
کافیه کانال آپاراتش رو دنبال کنید
https://www.aparat.com/AliAlishah91