طرحواره مثل یک پیش بین برای اینکه خودش رو “خوراک بده” و تقویت کنه، کاری می‌کنه که شما ناخودآگاه:

‏1. موقعیت‌هایی رو انتخاب کنید یا به وجود بیارید که باور اون رو تایید کنه.
‏2. اطلاعات رو طوری تفسیر کنید که با اون باور جور دربیاد.

‏مثال تله نقص و شرم:
اگه طرحواره نقص و شرم دارید (باور دارید که ایراد دارید، کافی نیستید یا شرم‌آورید):

‏ ممکنه ناخودآگاه وارد روابطی بشید که در اونجا تحقیر بشید یا مورد انتقاد قرار بگیرید. (انتخاب موقعیت)
‏ ممکنه موفقیت‌هاتون رو نادیده بگیرید و فقط روی اشتباهاتتون تمرکز کنید. (تفسیر اطلاعات)
‏ ممکنه خودتون رو خراب کنید (خودتخریبی) تا ثابت بشه که “همینم که فکر می‌کنم”. (به وجود آوردن موقعیت)

هر بار که این اتفاق میفته، طرحواره میگه: “دیدی؟ حق با من بود!” و قوی‌تر میشه. مثل یک چرخه معیوب عمل می‌کنه که خودش رو تغذیه می‌کنه.

💎 @schematherapychannel

شیوه‌ای که مادرت تو را دوست داشت، همانی‌ست که خودت را دوست داری...
و شیوه‌ای که پدرت تو را دوست داشت، همان است که دیگران را دوست داری.

مادرت در آرامش رحمش به تو یاد داد چطور با خودت ارتباط بگیری،
و چطور فقط "باشی" در این دنیا.

پدرت اولین کسی بود که وارد زندگیت شد و به تو عشق داد.
او به تو یاد داد که چگونه ببخشی، محافظت کنی، تأمین کنی.
و مادرت به تو آموخت چگونه دریافت کنی، چگونه با خودت مهربان باشی.

اگر پدرت سرد یا انتقادی بوده، یا مثل پدر من غایب،
شاید دیگران را از خودت دور نگه داری…
یا آن‌قدر ببخشی تا فقط کمی عشق را احساس کنی.

اگر مادرت مضطرب یا دور بوده،
شاید با حس ارزشمندی و آرامش درونی درگیری داشته باشی.

اما...
تو شکسته نیستی.
این درباره‌ی سرزنش نیست.
این درباره‌ی آگاه شدنه.
و آگاهی، اولین قدم برای شفاست.

چون وقتی کودک درونت را شفا می‌دهی،
تمام روابطت متحول می‌شوند.

💎 @schematherapychannel

ترومای حل نشده خطر آسیب رساندن به روابط افراد را دارد و می تواند بر توانایی آنها در انتخاب افراد سالم از نظر عاطفی تأثیر بگذارد.
در حالی که همه موقعیت‌های آسیب‌زا می‌توانند به‌طور منحصربه‌فردی روی فرد تأثیر بگذارند، اما زمانی که یک فرد آسیب‌های روحی خود را برطرف نکند، می‌تواند پیوسته بر زندگی، عزت نفس و انتخاب‌هایش در روابط تأثیر منفی بگذارد.
بهترین راه درمان ترومای حل نشده، مشاوره و مراجعه به روانشناس مجرب است.

💎 @schematherapychannel

 میلر، نویسنده‌ای که آثارش اغلب پر از صراحت، روان‌کاوی، و لایه‌های روانی انسانیه، اینجا از کودکی‌ای می‌گه که مفهوم محبت مادری اصلاً براش وجود نداشته.

❤️‍🩹 محرومیت هیجانی اولیه، فقط یه تجربه‌ی صرف نیست، بلکه کم‌کم تبدیل می‌شه به یه واقعیت درونی اون فرد؛ یعنی نه‌تنها کمبود رو حس می‌کنه، بلکه می‌پذیره محبت‌ندیدن "عادی"ه.

این نوع طرد عاطفی غیرمستقیم می‌تونه اثرات بلندمدتی بذاره:

📍مشکل در اعتماد و صمیمیت
چون در کودکی تجربه‌ی امنی از پیوند عاطفی نداشتن، تو بزرگ‌سالی برای ایجاد یا حفظ رابطه‌ی صمیمی دچار ترس، شک یا سردی می‌شن.

📍نیاز افراطی به تأیید دیگران
چون در کودکی حسِ دیده‌شدن یا دوست‌داشته‌شدن رو تجربه نکردن، ممکنه در بزرگ‌سالی مدام دنبال توجه، تأیید یا مراقبت بگردن.

📍افسردگی پنهان یا مزمن
ممکنه بدون اینکه بدونن چرا، سال‌ها با غمِ مبهم، بی‌انگیزگی یا خستگی روانی زندگی کنن. چون ریشه‌ی این درد برمی‌گرده به نوزادی یا اوایل کودکی و معمولاً در سطح خودآگاه شناسایی نمی‌شه.

📍مشکل در شناخت و بیان احساسات
محرومیت هیجانی باعث می‌شه کودک یاد نگیره احساساتش رو بشناسه یا بیان کنه. تو بزرگ‌سالی هم ممکنه فرد هیجان‌گریز، کنترل‌گر یا از نظر عاطفی سرد به‌نظر بیاد


🩵 اگر کودک درونت هنوز منتظر شنیده‌شدنه، بدون: حالا تویی که می‌تونی صداش رو بشنوی.

💎 @schematherapychannel

پشت هر تـیـپ MBTI چه طـرحــواره‌ای پنهان شده؟!
‌
طـرحـواره یعنی اون الگوی ذهنیِ عمیقی که از بچگی با ما شکل گرفته... همون چیزی که باعث میشه یه اتفاق، یه رابطه یا یه حس، تو زندگیمون هی تکرار شه.

طرحواره‌ها بیشتر از اینکه «آگاهانه» انتخابشون کنیم، در ناخودآگاه ما تصمیم می‌گیرن.

مثلاً کسی که طرحواره رهاشدگی داره، ممکنه حتی کنار یه آدم امن هم، مدام نگران از دست دادنش باشه... چون اون طرحواره تصمیم می‌گیره که واقعیت رو چطور ببینه
‌
ایـن تـطـابـق‌ها فـقط یه نگاه تحلیلیه نه تشخیص قـطعی! امـا یه راهنماس…
که ببینی چرا همیشه یه الگو تو زندگی برات تکرار میشه…

‌💎 @schematherapychannel

❌❌تخفیف ۲۰ درصدی ویژه دانشجویان❌❌

💡 دوره جامع فنون پرسشگری در روان‌درمانی💡

👤مدرس: دکتر علیرضا بوستانی پور

🗓تاریخ برگزاری:
پنجشنبه ها ۲۶ تیر و ۲ مرداد
ساعت ۱۰ الی ۱۶ - به مدت ۱۲ ساعت

🖥 (به صورت آنلاین، همراه با ارسال فایل تصویری ضبط شده آفلاین)

📍سرفصل ها:
●پرسشگری سقراطی
●پرسشگری خطی
● پرسشگری حلقوی
● پرسشگری بازتابی
● پرسشگری راهبردی
●پرسشگری راه حل محور

📌مصاحبه کردن از طریق پرسش و پاسخ و رسیدن به بینش در پی این پرسش و پاسخ ها، هنر درمانگری است که در مراجع "تجربه آها" ایجاد می کند.


🔰جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر به آیدی در تلگرام زیر پیام دهید
@dr_boostanipoor_admin
.......
کانال تلگرام دکتر علیرضا بوستانی پور
متخصص مشاوره خانواده و ازدواج

🆔https://www.instagram.com/dr_boostanipoor?igsh=YzMyZDFndHF6NHg5

 یکی از عمیق‌ترین بینش‌هایی که در روند درمان به آن رسید،
درک معنای «کودک شیشه‌ای» بودن بود.
کودکی که همیشه باید کامل، بی‌نقص، آرام و قابل‌پیش‌بینی باشد
تا شاید دیده شود؛ چون نادیده گرفته شدن برایش نه فقط دردناک، بلکه تهدیدی برای بقا بود.
در کودکی یاد گرفت که «توجه» یک امتیاز نادر است، نه حق طبیعی او. یاد گرفت که برای دیده شدن باید "شایسته" باشد. باید بجنگد، خودش را اثبات کند، و مراقب باشد شکستنی نباشد.
و حالا… بزرگسالی‌اش همچنان سایه‌ی همان کودک را در خود دارد:
▪ به تأیید بیرونی وابسته‌ است
▪ به انتخاب‌هایش شک دارد
▪ از تعهد می‌ترسد، چون در گذشته هر دلبستگی‌ای
می‌توانست ناگهان از بین برود...

درمان کمک کرد تا از حالت واکنشی بیرون بیاید
و زندگی‌اش را آگاهانه‌تر بسازد:

۱. خودآگاهی نسبت به الگوها
شناسایی اینکه چرا و چگونه به دنبال تأیید بیرونی می‌روم، و ریشه‌ی آن در تجربه‌ی نادیده‌ گرفته شدن دوران کودکی‌ست.

۲. اعتمادسازی با خود
با تعهد به انجام کارهای کوچک روزمره. مثلاً اگر به خودم قول دادم تخت خوابم را مرتب کنم، واقعاً انجامش دهم. اعتماد، از همین لحظات ساده ساخته می‌شود.

۳. بازپروری کودک درون با تجسم و همدلی
در لحظاتی که احساس بی‌ارزشی، رهاشدگی یا ترس دارم، کودک درونم را تصور می‌کنم. او را در آغوش می‌گیرم، می‌بینم، می‌شنوم، و به او اطمینان می‌دهم که حالا تنها نیست.

۴. ساختن روابطی که در آن برای دوست‌ داشته‌ شدن نجنگم
رابطه‌هایی که در آن تأیید، یک معامله نیست؛ و بودنم به خودی خود ارزشمند است.

۵. مرزبندی با والدین، به سبک خودم
گاهی برای التیام، فاصله گرفتن ضروری‌ست؛ تا فضای درونی‌ام امن شود و بتوانم بدون ترس دوباره خودم را بازیابی کنم

۶. یادگیری دیدن ارزش‌های خودم، بدون واسطه‌ی دیگران
دیدن و تحسین دستاوردهایم، هرچند کوچک، و شروع به ساختن حس افتخار از درون


نادیده گرفته شدن، زخم کوچکی نیست. اما مسیر بهبودی، با دیدن همین زخم آغاز می‌شود.
باشد که همه‌ی ما، روزی خود را به چشم همان کودک ببینیم که نه برای تأیید، که برای بودنش، شایسته‌ی عشق بود.

💎 @schematherapychannel

ویژگی های کارگاه تخصصی مشاوره پیش از ازدواج👇👇👇 

⏰ ۳۰ ساعت آموزش جامع و صفرتاصد مشاوره پیش از ازدواج به صورت تئوری و عملی

📊 آموزش آزمون های روانشناختی پرکاربرد در زمینه پیش از ازدواج

🧑‍💼👩‍💼انجام تمرینات رول پلی و تمرین درمانگری

👨‍🏫پشتیبانی و نظارت و پاسخ به تمامی سوالات از طریق گروه تلگرامی در حین و بعد از اتمام دوره توسط استاد

📇ارائه مدرک معتبر زیر نظر سازمان نظام روان شناسی ،قابل استعلام و دارای هلوگرام

💻امکان شرکت حضوری و آفلاین

💯تخفیف ویژه دانشجویی وتخفیف معرفی

💰امکان پرداخت اقساطی تا انتهای دوره

✅ اگر میخوای بعد این دوره کارتو تو حیطه پیش از ازدواج شروع کنی و به درامدزایی برسی ،این دوره جامع رو از دست نده
👇👇👇👇

📞09159757265
🆔@Amozeshpsy


📌لینک گروه اکادمی روانشناسی و مشاوره👇
https://www.tg-me.com/Academy_Psy_Alimoradian

 👉 عشق یعنی دل رو باز کنی.
👉 یعنی اجازه بدی یکی وارد عمق وجودت بشه.
👉 و این کار ترسناکه.

چون وقتی کسی رو عمیق دوست داری:
🔹 اون می‌تونه بهت آسیب بزنه.
🔹 می‌تونه ترکت کنه یا ناخواسته آزارت بده.

امروز مردم چی می‌خوان؟
🔹 امنیت روانی.
🔹 کنترل بیشتر روی احساسات.
🔹 کمتر آسیب دیدن.

جامعه مدرن می‌گه:
🔹 قوی باش.
🔹 وابسته نباش.
🔹 به خودت تکیه کن.

زندگی شلوغه:
🔹 دغدغه مالی.
🔹 کار و استرس.
🔹 ترس از شکست.

برای همین:
🔹 مردم کمتر دل به عشق می‌دن.
🔹 می‌ترسن غرق بشن و درد بکشن.
✨ عشق یعنی رها کردن کنترل.
✨ یعنی آسیب‌پذیر شدن.
✨ یعنی تسلیم شدن به احساسی بزرگ‌تر.

عشق یعنی گذشتن از خود.
یعنی «بودن» برای دیگری.
یعنی روبه‌رو شدن با حقیقت وجود.

چرا عشق ترس داره؟
🔹 چون تو رو دفاع می‌کنه.
🔹 چون خودت رو در چشم دیگری می‌بینی.
🔹 چون باید بخشی از خودت رو رها کنی.

عشق یعنی:
🔹 تن دادن به ناپایداری.
🔹 پذیرش رنج و تنهایی.
🔹 زیستن با ناامنی و شک.

اما انسان مدرن:
🔹 به دنبال امنیت قطعی‌ست.
🔹 از ناپایداری فرار می‌کنه.
🔹 می‌خواد همه چیز رو کنترل کنه.

💔 پس کمتر دل می‌ده به عشق.
💔 چون عشق یعنی آزادی دادن به دیگری.
💔 یعنی از دست دادن «مالکیت» و «کنترل».
✨ عشق، به قول هایدگر، یعنی بودن-با-دیگری،
✨ و این بودن اغلب همراه با امکان رنج و فقدانه.

💎 @schematherapychannel

گاهی برای شفا یافتن، باید از جایی که زخمی شدی دور شوی…
ماندن، همیشه نشانه‌ی عشق یا وفاداری نیست؛
گاهی رهایی یعنی نجات جانت و درد یعنی بهای آزادی.
ورق بزن… حتی اگر سخت باشد.
داستان بعدی‌ات ممکن است همان چیزی باشد که همیشه آرزویش را داشتی.

💎 @schematherapychannel

 وقتی مردم واژه «تروما» را می‌شنوند، اغلب می‌گویند:
«نه... من تروما ندارم!»
اما واقعیت این است که تروما همیشه یک حادثه بزرگ یا ناگهانی نیست.
تروما یعنی: هر تجربه‌ای که ذهن و بدن ما آن را
خیلی سریع، خیلی زیاد یا خیلی کم دریافت کرده‌اند؛
به‌ویژه در لحظاتی که به امنیت، محبت یا ارتباط انسانی نیاز داشتیم.
تروما می‌تواند همان زخم‌های ناپیدای عاطفی باشد که در کودکی تجربه کردیم؛
وقتی کسی حواسش به ما نبود،
وقتی بیش از توان‌مان بار مسئولیت کشیدیم،
وقتی نیاز به درک شدن داشتیم اما قضاوت شدیم...
و این زخم‌ها، بعدها در قالب:
🔹 کمال‌گرایی
🔹 جلب رضایت دیگران
🔹 بی‌حسی یا قطع ارتباط با احساسات
🔹 اضطراب مزمن یا افسردگی پنهان
خودشان را نشان می‌دهند.
💬 حقیقت این است:
تروما آن چیزی نیست که برای تو اتفاق افتاده،
بلکه آن چیزی‌ست که در درونت اتفاق افتاده...
و برای درمانش، تنها صحبت‌کردن کافی نیست.
🔁 باید دوباره با بدنت ارتباط بگیری،
🧠 سیستم عصبی‌ات را تنظیم کنی،
و در درون خودت، احساس امنیت بسازی.

💎 @schematherapychannel

🔹 "به دنبال یک راه حل مقرون به صرفه برای حضور حرفه‌ای آنلاین هستید؟
رابینیا به روانشناسان و مشاوران حرفه‌ای یک صفحه اختصاصی با امکانات کامل سایت می‌دهد، بدون نیاز به هزینه‌های میلیونی و دانش فنی!

با خدمات رابینیا:
⬅️ کارت ویزیت مجازی با قابلیت چت آنلاین و نوبت‌دهی
⬅️ معرفی تخصص‌ها، مقالات، و خدمات حرفه‌ای
⬅️ حفظ پرستیژ کاری و افزایش دیده شدن آنلاین
⬅️ تخفیف ویژه برای 90 تست آنلاین روانشناسی با تفسیر تخصصی

🚀 همین حالا به جمع 500+ روانشناس حرفه‌ای بپیوندید و از این فرصت استثنایی استفاده کنید!

ثبت‌نام از طریق آی‌دی زیر:
👉🏻 @Rabiniavip 👈🏻

#روانشناس #مشاور #دورکاری #مشاوره_آنلاین #رابینیا