❎ به جمع ما بپیوندید و از مزایای ویژه بهره‌مند شوید!

آیا می‌خواهید زندگی  نو و بهتری داشته باشید، ما در گروه  دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف فرصت های عالی برای شما فراهم کرده‌ایم:

✨ مزایای عضویت در گروه ما:

1. مشاوره رایگان: با حضور و افزودن ۵۰ نفر از لیست تماس های تان به گروه، می‌توانید از مشاوره‌های تخصصی ما به صورت رایگان بهره‌مند شوید.
 
2. دوره های آموزشی رایگان: در ازای افزودن ۵۰ نفر به گروه بنا به درخواست شما یکی از دوره های آموزشی به شما تقدیم می گردد :
الف. دوره‌ آموزشی رایگان  آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی خانوادگی و روابط عاطفی
ب. دوره آموزشی فرزندپروری با رویکرد طرحواره درمانی
ج. دوره آموزشی درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس با طرحواره درمانی
د. دوره آموزشی شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBT , Schema Therapy
ه. دوره آموزشی طرحواره درمانی برای درمانگران


3. پرسش‌نامه‌های کاربردی: با اضافه شدن به گروه، به پرسش‌نامه‌های تخصصی طرحواره درمانی دسترسی پیدا خواهید کرد که به شما در خودشناسی و رشد شخصی کمک می‌کند.

👥 فقط کافیست ۵۰ نفر از دوستان خود را به گروه اضافه کنید تا از یکی از خدمات فوق به صورت رایگان(به انتخاب خودتان) بهره‌مند شوید!



📱 گروه تلگرام ما:
https://www.tg-me.com/newlifedrshafee

فرصت را از دست ندهید! به جمع افرادی بپیوندید که در حال تغییر و تحول و بهبود زندگی خود هستند. منتظر شما هستیم!

"به آکادمی نیولایف خوش آمدید!"
سلام به همه همراهان عزیز! 🌱
به اولین پست آکادمی نیولایف خوش آمدید. اینجا قرار است با هم سفری عمیق به دنیای روانشناسی کاربردی و طرحواره درمانی داشته باشیم.

چرا این کانال را ایجاد کردیم؟
1. آشنایی با طرحواره‌ها و نقش آنها در مشکلات فردی خانوادگی و روابط عاطفی و شغلی  و آموزش طرحواره درمانی:

به موارد زیر توجه کنید:

۱. آیا برای دوستی یا ازدواج اغلب جذب افرادی می شوید که بی مهر و عاطفه اند؟
۲. آیا احساس می کنید نزدیک ترین افراد زندگی تان به شما توجه کافی ندارند؟
۳. آیا به شدت احساس تنهایی می کنید و هیچ کس شما را درک نمی کند؟
۴. آیا احساس می کنید انسان بی ارزشی هستید و لایق دوست داشتن نیستید؟
۵. آیا همیشه خواسته های دیگران را بر نیازهای خود ترجیح می دهید و نیازهای خود را نادیده می گیرید؟
۶. آیا بطور مداوم نگران آینده و منتظر اتفاقات ناگوار هستید؟
۷. آیا همیشه از اعتماد به نفس پائین در رنجید؟
۸. آیا علیرغم همه تلاش هایتان برای موفقیت ، باز هم با شکست مواجه می شوید؟
۹. آیا"اشتباه کردن"یا"شنیدن انتقاداز جانب دیگران"، شما را خیلی ناراحت وعصبی می کند؟
۱۰. آیا علیرغم برخورداری از تحسین و تشویق اجتماعی، باز هم احساس نارضایتی و بی کفایتی می کنید؟
و...

اگر پاسخ شما به هریک از سوالات بالا "بله" است؛ شما در "تله های زندگی"یا طرحواره ها گرفتار شده اید!

این‌ها همان طرحواره‌های ذهنی هستند که ما در این جا به شکلی عملی با آنها کار خواهیم کرد.

2. مهارت‌های زندگی:
از مدیریت استرس گرفته تا ارتباط مؤثر، هر هفته تکنیک‌های جدیدی یاد می‌گیریم.

3. خودشناسی:
مثلث طلایی خودشناسی را با هم بررسی می‌کنیم: شناخت احساسات، افکار و رفتارها.

مثال کاربردی:
فرض کنید سارا همیشه در روابط عاطفی خود احساس می‌کند طرف مقابلش او را نمی‌فهمد. این ممکن است ناشی از طرحواره "محرومیت هیجانی" باشد که در کودکی شکل گرفته است.

تمرین عملی این پست:
در بخش کامنت‌ها بنویسید:
1. چه موضوعی در روانشناسی بیشتر از همه ذهن شما را درگیر کرده است؟
2. بزرگترین چالش فعلی شما در زندگی شخصی چیست؟

نکات تکمیلی:
- پست‌های ما چند بار در هفته منتشر می‌شوند (حدود ساعت 10 صبح)
- می‌توانید از هشتگ #نیولایف_سوال برای پرسش‌های تخصصی استفاده کنید
- هفته آینده یک چالش 7 روزه خودشناسی خواهیم داشت

چرا این پست مهم است؟
این پست سنگ بنای ارتباط ما با شماست. با پاسخ دادن به سوالات این پست، هم به ما در تولید محتوای بهتر کمک می‌کنید، هم اولین گام را در مسیر خودشناسی برمی‌دارید.

نکته روانشناختی:
تحقیقات نشان می‌دهد نوشتن درباره مشکلات و دغدغه‌ها اولین قدم در مسیر تغییر است. همین امروز این فرصت را از دست ندهید!
🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

@newlifedrshafee

کانال تلگرام آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment

"معرفی دکتر عباس شفیعی مدیر علمی آکادمی نیولایف "

متن اصلی:
سلام دوباره! من دکتر عباس شفیعی هستم، روانشناس و متخصص طرحواره درمانی.

سوابق تحصیلی:
- دکترای روانشناسی و مشاوره از دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی تهران

- عنوان رساله دکترا( پایان‌نامه تخصصی) "مقایسه اثربخشی طرحواره‌درمانی و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد در رضایت زناشویی، تعارض زناشویی و سبک های اداره تعارض مادران کودکان کم توان ذهنی"

تجربیات بالینی:
-۳۰ سال سابقه کار با بیماران مبتلا به افسردگی، اضطراب ، وسواس، دو قطبی، اسکیزوفرنی و اختلالات شخصیت
- 15 سال سابقه کار با مراجعان دارای مشکلات:
*اختلالات شخصیت
*طرحواره‌های مختلف
* روابط عاطفی تکراری
* اضطراب و افسردگی پایدار
* مشکلات ارتباطی در خانواده و محیط کار
*مشاوره قبل از ازدواج، خانواده و روابط عاطفی

چرا طرحواره درمانی؟
در سال ۱۴۰۲ وقتی با مراجعی کار می‌کردم که علی‌رغم هوش بالا همیشه خود را "احمق" می‌پنداشت، متوجه قدرت طرحواره‌ها شدم. این مراجع در کودکی دائماً با جمله "تو هیچی نمی‌فهمی" از طرف والدینش مواجه بوده است.

رویکرد درمانی من:
ترکیبی از:
1. طرحواره درمانی
2. درمان شناختی-رفتاری (CBT)
3. درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد
4.ذهن آگاهی
5.خانواده درمانی سیستمی
6. و...

یک داستان واقعی:
مراجعی داشتم که همیشه در شغل‌هایش استعفا می‌داد وقتی به مرحله ارتقاء می‌رسید. در جلسات متوجه شدیم این رفتار ناشی از طرحواره "شکست" بوده که از مقایسه‌های مداوم پدرش در کودکی نشأت می‌گرفت.

سوال از شما:
آیا تا به حال متوجه شده‌اید الگوی خاصی در زندگی شما مرتباً تکرار می‌شود؟ آن را در کامنت‌ها با ما در میان بگذارید.

نکات حرفه‌ای:
- عضو سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران
- دارای گواهینامه های متعدد طرحواره درمانی
- مدرس کارگاه‌های : مصاحبه تشخیصی و بالینی ، آشنایی با تله های زندگی ، آموزش طرحواره درمانی. دوره سوپرویژن طرحواره درمانی، مشاوره قبل از ازدواج، فرزندپروری، درمان کم‌رویی و تقویت اعتماد به نفس ، شناخت و درمان کمالگرایی منفی و طرحواره درمانی برای درمانگران
و مدیر علمی آکادمی طرحواره درمانی ایران

چرا این معرفی مهم است؟
شما حق دارید بدانید دانشی که دریافت می‌کنید از چه منبعی می‌آید. من متعهد به ارائه اطلاعات علمی و کاربردی هستم.

نکته روانشناختی:
تحقیقات نشان می‌دهد رابطه درمانی مناسب (راپورت) 60% از موفقیت درمان را تشکیل می‌دهد. این معرفی اولین گام برای ایجاد این رابطه است.

🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

@newlifedrshafee
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment

پست 3: "سلامت روان چیست؟" - بررسی مفهوم سلامت روان

متن اصلی:
سلامت روان فقط نبود بیماری نیست! سازمان جهانی بهداشت سلامت روان را اینگونه تعریف می‌کند:

5 ویژگی اصلی سلامت روان:
1. توانایی مدیریت استرس‌های روزمره
2. کارآمدی در فعالیت‌های شغلی و اجتماعی
3. توانایی برقراری روابط سالم
4. انعطاف‌پذیری در مواجهه با مشکلات
5. خودشکوفایی و رشد مستمر

مثال عملی:
علی مدیر فروش موفقی است (سلامت در بُعد شغلی) اما در روابط عاطفی همیشه دچار مشکل می‌شود (عدم سلامت در بُعد روابط).

10 نشانه هشداردهنده:
1. تغییرات محسوس در خواب
2. تغییرات اشتها
3. تحریک‌پذیری مداوم
4. انزوا از جمع
5. کاهش عملکرد شغلی
6. افکار منفی تکرارشونده
7. از دست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش
8. خستگی مزمن
9. مشکلات جسمی بدون دلیل پزشکی
10. احساس گناه یا بی‌ارزشی

تمرین خودارزیابی:
به هر کدام از این نشانه‌ها از 1 تا 10 امتیاز دهید (10=شدیدترین حالت). اگر در چند مورد امتیاز بالای 6 دارید، ممکن است نیاز به توجه بیشتر داشته باشید و لازم باشه با یک روان‌شناس مشورت کنید.

نکات مهم:
- سلامت روان یک طیف است (سیاه و سفید نیست)
- گاهی اوقات مشکلات روانی نشانه مقاومت و رشد هستند
- مراجعه به روانشناس نشانه هوش است، نه ضعف

داستان واقعی:
سارا که همیشه دانش‌آموز ممتازی بود، وقتی وارد دانشگاه شد دچار افت عملکرد شد. بعد از بررسی متوجه شدیم او سال‌ها با اضطراب عملکرد زندگی کرده بود که دیگر قابل تحمل نبود.

سوال به شما:
به نظر شما مهم‌ترین ویژگی سلامت روان چیست؟ در کامنت‌ها بنویسید.

نکته روانشناختی:
براساس مطالعات، افرادی که درباره سلامت روان آموزش دیده‌اند، 40% بهتر می‌توانند با استرس‌های زندگی کنار بیایند.

🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

@newlifedrshafee
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment

پست 4: "طرحواره چیست؟"
طرحواره‌ها الگوهای عمیق فکری و عاطفی هستند که در کودکی شکل می‌گیرند و مانند عینکی می‌مانند که همه چیز را از پشت آن می‌بینیم.

18 طرحواره اصلی تا الان شناسایی شده اند :
(در این پست به 5 مورد اشاره می‌کنیم)

1. رهاشدگی: ترس از تنها ماندن
- مثال: مریم بعد از 10 سال رابطه هنوز نگران است شریکش او را ترک کند

2. بی‌اعتمادی: باور به اینکه دیگران قصد آسیب دارند
- مثال: علی به همکارانش اعتماد نمی‌کند و فکر می‌کند علیه او توطئه می‌کنند

3. محرومیت هیجانی: باور به اینکه نیازهای عاطفی برآورده نمی‌شود
- مثال: رضا همیشه احساس می‌کند کسی او را درک نمی‌کند

4. نقص و شرم: احساس بی‌ارزشی
- مثال: سارا با وجود موفقیت‌های زیاد، خود را "احمق" می‌پندارد

5. معیارهای سختگیرانه: کمال‌گرایی افراطی
- مثال: علی پروژه‌هایش را تحویل نمی‌دهد چون "کامل نیستند"

طرحواره ها چگونه شکل می‌گیرند؟
1. نیازهای هیجانی برآورده نشده در کودکی
2. الگوبرداری از والدین
3. تجربیات آسیب‌زا

تمرین تشخیص:
به این سوالات پاسخ دهید:
1. آیا الگوی خاصی در روابطتان تکرار می‌شود؟
2. آیا با وجود موفقیت باز هم احساس رضایت نمی‌کنید؟
3. آیا بیش از حد از طرد شدن می‌ترسید؟

داستان درمانی:
مراجعی داشتم که با وجود 3 مدرک دانشگاهی، خود را "بی‌سواد" می‌پنداشت. بررسی کردیم و متوجه شدیم پدرش همیشه می‌گفته: "این نمره‌ها که چیزی نیست!"

سوال از شما:
آیا می‌توانید طرحواره‌ای در خود شناسایی کنید؟ در کامنت‌ها به اشتراک بگذارید.

نکته روانشناختی:
شناسایی طرحواره‌ها اولین قدم در تغییر الگوهای مزمن زندگی است. این کار مانند پیدا کردن نقشه گنج برای تغییر است.

🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/newlife_drshafee.ir
............................................
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee
تلفن رزرو نوبت مشاوره : 09334977299

📝 پست ۵: "افسردگی در برابر غمگینی - چگونه تشخیص دهیم؟"

سلام به همراهان آکادمی نیولایف!
و آکادمی طرحواره درمانی ایران

امروز می‌خواهیم یک تمایز حیاتی را بررسی کنیم که بسیاری از افراد در تشخیص آن دچار اشتباه می‌شوند.

❎ تفاوت‌های کلیدی بین غمگینی و افسردگی:

1. مدت زمان:
- غمگینی: معمولاً کمتر از 2 هفته طول می‌کشد
- افسردگی: بیش از 2 هفته به طول می‌انجامد

2. شدت علائم:
- غمگینی: می‌توانید کارهای روزمره را انجام دهید
- افسردگی: انجام کوچک‌ترین کارها طاقت‌فرسا می‌شود

3. علائم جسمانی:
- افسردگی معمولاً همراه است با:
* تغییرات محسوس در وزن (کاهش یا افزایش بیش از 5% در ماه)
* بی‌خوابی یا پرخوابی
* خستگی مزمن
*بی علاقگی
*لذت نبردن از چیزی
*اختلال در عملکرد
*بی انگیزگی و ...



داستان بالینی:
مراجعی داشتیم که پس از از دست دادن شغلش، 3 هفته غمگین بود، اما توانست به تدریج بهبود یابد. این غمگینی طبیعی بود. اما مورد دیگری داشتیم که پس از 6 ماه هنوز نمی‌توانست از رختخواب خارج شود - این افسردگی بالینی بود.

❎ تمرین تشخیصی:
از خود بپرسید:
1. آیا می‌توانم از فعالیت‌هایی که قبلاً لذت می‌بردم، کمی لذت ببرم؟
2. آیا این حالت من بر عملکرد فردی، خانوادگی، شغلی/تحصیلی من، تأثیر جدی گذاشته است؟
3. آیا تغییرات محسوسی در خواب یا اشتها دارم؟

❎ چه زمانی باید از یک متخصص روانشناسی یا روانپزشکی کمک بگیریم؟
اگر 5 یا بیشتر از علائم زیر را برای بیش از 2 هفته تجربه می‌کنید:
1. خُلق افسرده در بیشتر روز
2. کاهش محسوس علاقه به فعالیت‌ها
3. تغییرات وزن/اشتها
4. تغییرات خواب
5. کندی یا بی‌قراری روانی-حرکتی
6. خستگی
7. احساس بی‌ارزشی یا گناه
8. کاهش تمرکز
9. افکار مرگ

📌 راهکارهای عملی:
1. برای غمگینی:
- با دوستان صحبت کنید
- فعالیت بدنی داشته باشید
- به خود زمان دهید

2. برای افسردگی:
- از روانشناس کمک بگیرید
- رواندرمانی را در نظر داشته باشید
- در موارد شدید، دارودرمانی ممکن است لازم باشد.

📌نکته مهم:
افسردگی یک ضعف شخصیتی نیست. دقیقاً مثل دیابت یا فشارخون، یک شرایط پزشکی است که نیاز به درمان دارد.

سوال از شما:
آیا تا به حال تجربه‌ای از غمگینی یا افسردگی داشته‌اید؟ چگونه متوجه تفاوت شدید؟

📘منابع علمی:
- DSM-5 معیارهای تشخیص افسردگی
- مطالعات اخیر درباره نوروبیولوژی افسردگی

❌ هشدار:
این پست جایگزین تشخیص حرفه‌ای نیست. اگر نگران حالتان هستید، حتماً با یک روان شناس متخصص یا یک روان پزشک مشورت کنید.

📌نکته روانشناختی:
تحقیقات نشان می‌دهد تشخیص به موقع افسردگی می‌تواند مدت دوره بیماری را تا 50% کاهش دهد.

🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

❎ دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/newlife_drshafee.ir
..................................................
❎ آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee


📌 شرکت در آزمون افسردگی بِک - آکادمی طرحواره درمانی ایران
https://iranschematherapyacademy.ir/%d9%be%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%a2%d8%b2%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d8%a8%d9%90%da%a9/

❎ پست ۶: "اضطراب سالم در برابر اضطراب ناسالم - خط کش تشخیص"

اضطراب همیشه بد نیست! در واقع، ما برای بقا به مقداری اضطراب نیاز داریم. اما چگونه بفهمیم اضطراب ما از حد طبیعی گذشته است؟

📌 ویژگی‌های اضطراب سالم:
1. متناسب با موقعیت است (مثلاً اضطراب قبل از امتحان مهم)
2. مدت محدودی دارد
3. شما را برای عمل آماده می‌کند
4. پس از رفع موقعیت از بین می‌رود

📌ویژگی‌های اضطراب ناسالم:
1. نامتناسب با موقعیت است (مثلاً اضطراب شدید برای خرید روزانه)
2. طولانی‌مدت است
3. فلج‌کننده است
4. با اجتناب از موقعیت‌های مختلف همراه است.

📌مثال‌های بالینی:
1. سالم: دانشجویی که شب امتحان کمی اضطراب دارد و همین باعث می‌شود بیشتر مطالعه کند.
2. ناسالم: فردی که به دلیل ترس از حمله پانیک، 6 ماه است از خانه خارج نشده.

📌شناسایی چرخه اضطراب:
1. محرک (مثلاً فکر "اگر در جمع مسخره شوم؟")
2. واکنش جسمانی (تپش قلب، تعریق)
3. اجتناب (عدم حضور در جمع)
4. تسکین موقت
5. تقویت چرخه

📌تمرین خودارزیابی:
به سوالات زیر پاسخ دهید:
1. آیا اضطراب من مانع زندگی عادی من شده است؟
2. آیا دیگران متوجه غیرمنطقی بودن اضطراب من شده‌اند؟
3. آیا از موقعیت‌های خاصی به دلیل اضطراب اجتناب می‌کنم؟

📌تکنیک‌های مدیریت اضطراب:
1. تنفس دیافراگمی: 4 ثانیه دم، 7 ثانیه نگه دارید، 8 ثانیه بازدم
2. مواجهه تدریجی: لیستی از موقعیت‌های اضطراب‌زا تهیه و به تدریج با آنها مواجه شوید
3. بازسازی شناختی: به چالش کشیدن افکار اضطرابی

📌چه زمانی به کمک حرفه‌ای نیاز داریم؟
1. وقتی اضطراب بیش از 6 ماه ادامه دارد
2. وقتی در عملکرد روزانه اختلال ایجاد کرده است
3. وقتی همراه با علائم جسمانی شدید است.

📌شرکت در تست اضطراب بِک - آکادمی طرحواره درمانی ایران
https://iranschematherapyacademy.ir/%d9%be%d8%b1%d8%af%d8%a7%d8%ae%d8%aa-%d8%aa%d8%b3%d8%aa-%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d9%90%da%a9/

🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/newlife_drshafee.ir
...........................................
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

❎ پست ۷: "وسواس فکری-عملی (OCD) - از شناخت تا درمان"

وسواس یک اختلال پیچیده است که اغلب به اشتباه درک می‌شود. بیایید آن را دقیق‌تر بررسی کنیم:

📌تعریف علمی: وسواس فکری-عملی(OCD ) شامل دو بخش اصلی است :
1. وسواس‌های فکری (Obsessions): شامل افکار ناخواسته و مزاحم
2. وسواس‌های عملی (Compulsions): شامل رفتارهای تکراری برای کاهش اضطراب

📌انواع شایع وسواس فکری-عملی(OCD):
1. آلودگی: ترس از میکروب + شستشوی مکرر
- مثال: مراجعی که روزی 50 بار دست می‌شست.
2. تکمیل: نیاز به تقارن و دقت افراطی
- مثال: چیدن لوازم خانه به مدت 3 ساعت
3. افکار مزاحم: تصاویر خشونت‌آمیز ناخواسته
- مثال: مادری که مدام می‌ترسد به کودکش آسیب بزند

📌 چرخه معیوب وسواس فکری-عملی(OCD):
1. محرک (مثلاً لمس دستگیره در)
2. فکر وسواسی ("دستگیره آلوده است")
3. اضطراب
4. رفتار اجباری (شستن دست)
5. تسکین موقت
6. تقویت چرخه

📌 آمارهای تکان‌دهنده:
- 2-3% جمعیت جهان مبتلا به وسواس فکری-عملی هستند.
- 60% موارد در کودکی شروع می‌شود
- به طور متوسط 7-10 سال طول می‌کشد تا افراد کمک بگیرند(برای درمان مراجعه کنند).

📌تمرین تشخیصی:
از خود بپرسید:
1. آیا افکاری دارید که نمی‌توانید از شرشان خلاص شوید؟
2. آیا رفتارهایی دارید که احساس می‌کنید مجبور به انجامشان هستید؟
3. آیا این افکار/رفتارها بیش از 1 ساعت در روز وقت شما می‌گیرند؟

📌درمان‌های مؤثر:
1. درمان مبتنی بر مواجهه و جلوگیری از پاسخ (ERP):
- مواجهه تدریجی با محرک
- خودداری از انجام رفتار اجباری
2. دارودرمانی: SSRIs
3. ترکیب درمان‌ها: بهترین نتایج

📌داستان درمانی:
مراجعی داشتیم که قبل از خواب باید 30 بار قفل در را چک می‌کرد. با ERP، پس از 8 هفته به 1 بار کاهش یافت.

📌تکنیک خودیاری:
1. تأخیر در انجام رفتار: قبل از اقدام ابتدا 5 دقیقه صبر کنید
2. بازسازی شناختی: به خودتان بگویید: "این فقط یک فکر است، واقعیت ندارد"
3. تسامح با عدم قطعیت: یادگیری زندگی با "شاید" بجای حتما و قطعا

📌سوال از شما:
آیا تا به حال متوجه الگوهای وسواسی در خود یا اطرافیان شده‌اید؟ چگونه با آن برخورد کرده‌اید؟

منابع معتبر:
- انجمن بین‌المللی OCD
- راهنمای درمانی APA

📌نکته روانشناختی:
وسواس فکری-عملی یک بیماری عصبی-زیستی است، نه ضعف شخصیتی و این بیماری نیاز به درمان و تراپی دارد.

📌 نکته مهم : در بسیاری از بیماران مبتلا به طرحواره معیارهای سرسختانه، وسواس دیده می شود .

🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

📌دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
📌پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/newlife_drshafee.ir
..................................................
📌 آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
📌پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

❎ پست ۸: "خودشناسی - نقشه راه سفر به درون"

📌مقدمه :
خودشناسی پایه تمام تغییرات مثبت است. اما چگونه می‌توان واقعاً خود را شناخت؟

📌سطوح خودشناسی:
1. خود آشکار: آنچه دیگران می‌بینند
2. خود پنهان: آنچه فقط خودمان می‌دانیم
3. خود ناشناخته: بخش‌های ناهشیار

📌چهار بعد اصلی خودشناسی:
1. شناختی: باورها و افکار
2. عاطفی: احساسات و هیجانات
3. رفتاری: الگوهای عمل
4. انگیزشی: نیازها و ارزش‌ها

📌ابزارهای خودشناسی:
1. تست‌های معتبر:
- MBTI
- آزمون طرحواره‌های یانگ
- تست پنج عاملی شخصیت
2. خاطره‌نویسی: تحلیل الگوهای تکرارشونده
3. بازخورد گرفتن: از افراد قابل اعتماد و متخصص

📌تمرین عمقی:
1. خط زمان زندگی:
- نقاط عطف زندگی خود را ترسیم کنید
- الگوهای تکرارشونده را شناسایی کنید
2. تحلیل رویاها:
- رویاهای تکرارشونده را ثبت کنید
- نمادها را بررسی نمایید

📌موانع خودشناسی:
1. دفاع‌های روانی: انکار، فرافکنی
2. ترس از مواجهه: "اگر چیز بدی در خود پیدا کنم، چی؟"
3. عدم صداقت: با خودمان روراست نباشیم

📌داستان درمانی:
مراجعی که همیشه در روابط شکست می‌خورد، با تحلیل خط زمان متوجه شد در 5 سالگی طرد شدن توسط مادر را تجربه کرده است.

📌تکنیک‌های پیشرفته:
1. مدیتیشن خودشناسی: مشاهده افکار بدون قضاوت
2. نقش‌آفرینی: دیدن خود از دید دیگران
3. تحلیل تعارضات: وقتی دو بخش از وجودمان در تضاد است

📌سوال از شما:
به نظر شما کدام بعد از خودتان را کمتر شناخته‌اید؟ چرا فکر می‌کنید اینگونه است؟

📌منابع علمی:
- نظریه خودشناسی کارل راجرز
- مطالعات نوروساینس درباره خودآگاهی

📌نکته روانشناختی:
تحقیقات FMRI نشان می‌دهد هنگام خوداندیشی عمیق، شبکه‌های خاصی در مغز فعال می‌شوند که با هوش هیجانی مرتبط هستند.


🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

📌دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
📌پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/newlife_drshafee.ir
..................................................
📌 آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

❎ پست ۹: "احساسات سرکوب شده - بمب‌های ساعتی روان"

📌توضیحات:
سرکوب هیجانی مانند نگه داشتن توپ زیر آب است - بالاخره با نیروی بیشتری بیرون می‌زند!

📌مکانیسم‌های سرکوب:
1. انکار: "من اصلاً عصبانی نیستم" (درحالی که مشت‌ها گره شده)
2. فرونشانی: عمداً احساسات را نادیده می‌گیریم
3. بازداری هیجانی: عدم بیان هیجانات

📌هزینه‌های سرکوب هیجانی:
1. جسمانی:
- سردردهای تنشی
- مشکلات گوارشی
- تضعیف سیستم ایمنی
2. روانی:
- اضطراب
- افسردگی
- حملات پانیک

📌علل سرکوب:
1. پیام‌های کودکی: "پسرها گریه نمی‌کنند"
2. ترس از طرد: "اگر خشمم را نشان دهم، مرا ترک می‌کنند"
3. کمال‌گرایی: "همیشه باید خوشحال به نظر برسم"

📌تمرین رهاسازی:
1. شناسایی هیجانات:
- لیستی از احساسات اصلی را تهیه کنید
- هر روز سه بار از خود بپرسید: "الان چه احساسی دارم؟"
2. بیان امن:
- نامه‌نویسی درمانی (بدون ارسال نامه)
- صحبت با آینه

📌داستان درمانی:
مدیری که همیشه "آرام" بود، دچار زخم معده شد. در درمان متوجه شدیم سال‌ها خشمش را سرکوب کرده بود.

📌تکنیک پیشرفته:
چرخ هیجانات:
1. هیجان را نام ببرید(مثلا من الان عصبانی هستم).
2. محل احساس آن در بدن را پیدا کنید.(مثلا الان عصبانیتم در معده ام هستش ).
3. شدت آن را از 1-10 ارزیابی کنید
4. منشأ آن را شناسایی کنید
5. راه سالم بیانش را انتخاب کنید

سوال از شما:
کدام هیجان را بیشتر سرکوب می‌کنید؟ چه پیامی در کودکی درباره این هیجان دریافت کرده‌اید؟

📌منابع معتبر:
- مطالعات دانشگاه استنفورد درباره هیجان‌نگاری
- نظریه پردازش هیجان گرینبرگ

📌نکته روانشناختی:
سرکوب هیجانات مستلزم صرف انرژی روانی است - تحقیقات نشان می‌دهد این کار می‌تواند تا 30% از انرژی شناختی روزانه را مصرف کند!

🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/newlife_drshafee.ir
..................................................
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

به زودی مینی دوره رایگان آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی ، خانوادگی و روابط عاطفی و شغلی تقدیم می‌گردد.

❎پست ۱۰: "ذهن‌آگاهی (Mindfulness) - هنر حضور در لحظه"

📌راهنمای جامع با تمرین‌های عملی:

ذهن‌آگاهی نه یک تکنیک، بلکه یک شیوه زندگی است. بیایید آن را از پایه یاد بگیریم.

📌تعریف علمی:
ذهن‌آگاهی = توجه عمدی به لحظه حال + بدون قضاوت

📌اجزای اصلی:
1. توجه: متمرکز بر اینجا و اکنون
2. نگرش: کنجکاوی و پذیرش
3. قصد: انتخاب آگاهانه تمرکز

📌فواید اثبات‌شده:
1. فیزیولوژیک:
- کاهش کورتیزول
- کاهش التهاب
- بهبود خواب
2. روانی:
- کاهش اضطراب
- افزایش تاب‌آوری
- بهبود تمرکز

📌تمرین‌های مبتدی:
1. تنفس آگاهانه:
- 5 دقیقه روی دم و بازدم تمرکز کنید
- وقتی ذهن منحرف شد، به آرامی برگردانید
2. غذا خوردن آگاهانه:
- یک کشمش را با تمام حواس تجربه کنید
3. پیاده‌روی آگاهانه:
- توجه به هر قدم و تماس پا با زمین

📌چالش‌های رایج:
1. "نمی‌توانم ذهنم را خالی کنم"
- پاسخ: هدف خالی کردن ذهن نیست، مشاهده افکار است
2. "حوصله‌ام سر می‌رود"
- پاسخ: این مقاومت طبیعی است، ادامه دهید

📌داستان درمانی:
مراجعی با اضطراب شدید که پس از 8 هفته تمرین ذهن‌آگاهی، توانست بدون دارو اضطرابش را مدیریت کند.

📌برنامه 4 هفته‌ای:
- هفته 1: تنفس آگاهانه روزانه 5 دقیقه
- هفته 2: اسکن بدن 10 دقیقه
- هفته 3: مشاهده افکار 15 دقیقه
- هفته 4: مراقبه مهربانی 20 دقیقه
📌سوال از شما:
آیا تا به حال تجربه لحظات حضور کامل در "اینجا و اکنون" داشته‌اید؟ آن را چگونه توصیف می‌کنید؟

📌منابع علمی:
- کارهای جان کابات‌زین
- مطالعات دانشگاه هاروارد درباره تغییرات مغزی

📌نکته روانشناختی:
تمرین منظم ذهن‌آگاهی می‌تواند تراکم ماده خاکستری در هیپوکامپ (مرکز حافظه) را افزایش دهد.

📌هشدار:
ذهن‌آگاهی برای برخی از افراد مبتلا به PTSD ممکن است ابتدا باعث افزایش اضطراب شود - در این موارد با متخصص مشورت کنید.
🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/newlife_drshafee.ir
..................................................
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

پست ۱۱: "کمال‌گرایی - سلاحی دو لبه برای روان شما
(تحلیل عمیق با راهکارهای کاربردی و مثال‌های بالینی)

# ۱. تعریف علمی کمال‌گرایی
کمال‌گرایی یک سازه چندبعدی است که بر اساس پژوهش‌های هویت و فلت (2002) شامل سه نوع می‌شود:
1. کمال‌گرایی خودمدار: استانداردهای غیرواقع‌بینانه برای خود
2. کمال‌گرایی دیگرمدار: انتظارات غیرمنطقی از اطرافیان
3. کمال‌گرایی القاشده اجتماعی: باور به اینکه دیگران انتظارات کمال‌گرایانه دارند

مثال بالینی:
مراجعی با کمال‌گرایی خودمدار، هر پروژه کاری را حداقل ۱۰ بار بازنویسی می‌کرد و در نهایت از خستگی، آن را رها می‌کرد.

# ۲. نشانه‌های هشداردهنده کمال‌گرایی ناسالم
- تعلل مزمن: به تعویق انداختن کارها تا رسیدن به شرایط "ایده‌آل"
- ارزیابی قطبی: "یا ۲۰ می‌شوم یا یک بازنده کامل هستم"
- پرهیز از چالش: اجتناب از کارهای جدید به دلیل ترس از شکست
- فرسودگی شغلی: خستگی مزمن ناشی از تلاش افراطی

# ۳. ریشه‌یابی در کودکی
بر اساس نظریه طرحواره درمانی یانگ، کمال‌گرایی اغلب از این تجربیات نشأت می‌گیرد:
- شرطی‌سازی عاطفی: "تنها وقتی دوستت دارم که نمره کامل بگیری"
- الگوبرداری از والدین کمال‌گرا
- سیستم‌های آموزشی نمره‌محور

مورد بالینی:
زنی ۳۵ ساله که همیشه باید "اول" می‌شد، در جلسات درمانی به خاطره‌ای از ۷ سالگی رسید که پدرش به او گفته بود: "دوم شدن یعنی آخر شدن!"

# ۴. تکنیک‌های درمانی اثبات‌شده
الف. بازسازی شناختی:
۱. شناسایی باورهای کمال‌گرایانه:
- "اشتباه کردن یعنی شکست خوردن"
۲. چالش با سوالات:
- "آیا این باور ۱۰۰% درست است؟"
- "چه مدرکی خلاف این را ثابت می‌کند؟"

ب. مواجهه تدریجی:
- هفته ۱: یک ایمیل با ۲ اشتباه نگارشی ارسال کنید
- هفته ۲: یک پروژه را در ۸۰% کیفیت مطلوب تحویل دهید
- هفته ۳: در جمع نظر نیمه‌کاملی بیان کنید

ج. تمرین خوددلسوزی:
۱. نامه‌ای به خودِ کودک‌تان بنویسید با این مضمون:
"عزیزم، اشکالی ندارد که کامل نباشی، تو به اندازه کافی خوبی"

# ۵. برنامه ۴ هفته‌ای تغییر
هفته اول: آگاهی از الگوها
- ثبت دفترچه "موقعیت‌های کمال‌گرایانه" روزانه

هفته دوم: چالش باورها
- هر روز یک باور کمال‌گرایانه را به چالش بکشید

هفته سوم: مواجهه عملی
- عمداً در یک کار کوچک "کامل" عمل نکنید

هفته چهارم: بازسازی هویت
- تعریف جدیدی از خود بر اساس "پیشرفت" به جای "کمال"

# ۶. پرسش‌های تعاملی
۱. چه حوزه‌ای از زندگی شما بیشتر تحت تأثیر کمال‌گرایی است؟
۲. اگر برای یک روز کامل نباشید، بدترین سناریویی که فکر می‌کنید چیست؟

# ۷. منابع علمی
- کتاب "هنر خوب زندگی کردن" از رولف دوبلی
- پژوهش‌های دکتر پل هیویت در زمینه کمال‌گرایی

🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/newlife_drshafee.ir
..................................................
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

پست ۱۲: "سبک‌های دلبستگی - چرا عاشقانِ ناامن جذب هم می‌شوند؟"


۱. نظریه دلبستگی بالبی
بر اساس مطالعات مری آینزوُرث، سه سبک اصلی دلبستگی در بزرگسالان وجود دارد:

الف. ایمن (۵۵% جمعیت):
- مثال: "می‌توانم هم به شریکم تکیه کنم هم استقلالم را حفظ کنم"

ب. اجتنابی (۲۵%):
- مورد بالینی: مردی که پس از ۳ ماه رابطه احساس "خفگی" می‌کند

ج. اضطرابی (۲۰%):
- نمونه: زنی که هر ۲ ساعت پیام می‌فرستد تا مطمئن شود طرف مقابلش را از دست نداده

۲. تست خودارزیابی
به این موقعیت پاسخ دهید:
"وقتی شریکم دیر جواب پیامم را می‌دهد، معمولاً..."
الف) با خودم می‌گویم احتمالاً سرش شلوغ است
ب) شروع به ارسال پیام‌های بیشتر می‌کنم
ج) از رابطه کناره‌گیری می‌کنم

۳. چرخه معیوب روابط ناامن

الگوی اضطرابی-اجتنابی:
۱. اضطرابی: با پیام‌های مکرر دنبال صمیمیت می‌ گردد.
۲. اجتنابی : احساس خفگی می‌کند و فاصله می‌گیرد
۳. اضطرابی : اضطرابش بیشتر می‌شود و پیگیری را تشدید می‌کند

۴. چرخه ادامه می‌یابد

*. تمرین‌های بازسازی دلبستگی
الف. بازنویسی تاریخچه رابطه:
۱. لیست مهم‌ترین روابط عاطفی خود را بنویسید
۲. الگوهای تکرارشونده را شناسایی کنید

ب. تکنیک "ایمن‌سازی درونی":
۱. یک شیء ایمن‌بخش (مثل عروسک کودکی) انتخاب کنید
۲. هنگام اضطراب، آن را در آغوش بگیرید.

۵. پرسش از خوانندگان
آیا تا به حال متوجه شده‌اید که جذب افراد خاصی می‌شوید؟ این الگو چه ارتباطی با کودکی شما دارد؟
🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

گروه تلگرام: دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
..................................................
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

❎ پست ۱۳: "مدیریت خشم - از واکنش غریزی تا پاسخ هوشمندانه"
(راهنمای جامع با تکنیک‌های مبتنی بر پژوهش‌های عصبی-روانشناختی)

# ۱. نوروبیولوژی خشم
بر اساس مطالعات fMRI، خشم سه مسیر مغزی را فعال می‌کند:
1. آمیگدال: مرکز تشخیص تهدید (واکنش ۰.۳ ثانیه‌ای)
2. هیپوتالاموس: ترشح آدرنالین و کورتیزول
3. کورتکس پیش‌پیشانی: مهار تکانه‌ها (با تأخیر ۶-۸ ثانیه)

مثال: وقتی کسی در ترافیک جلوی شما می پیچد :
- آمیگدال: "تهدید!" → هیپوتالاموس: ضربان قلب ↑
- کورتکس: "این فقط یک راننده بی‌دقت است"

# ۲. چرخه خشم مزمن
مورد بالینی: آقای X (۳۲ ساله) پس از هر خطای کوچک:
۱. فکر: "دارن بهم بی‌احترامی می‌کنن" →
۲. واکنش جسمانی: مشت‌های گره شده →
۳. رفتار: داد زدن →
۴. پیامد: پشیمانی

# ۳. تکنیک‌های مبتنی بر شواهد
الف. وقفه ۹۰ ثانیه‌ای:
- علم: مدت لازم برای متابولیزه شدن هورمون‌های استرس
- تمرین: قبل از واکنش، تا ۹۰ بشمارید

ب. بازسازی شناختی:
۱. شناسایی افکار خودکار: "این غیرقابل تحمله!"
۲. جایگزینی: "این ناخوشاینده اما قابل تحمله"

ج. ابراز جرات‌مندانه:
قالب: "وقتی [رفتار نامناسب دیگران] را می‌بینم، احساس [خشم و عصبانیت] می‌کنم، نیاز من [آرامش] است"

# ۴. برنامه ۲۱ روزه تنظیم خشم
هفته ۱: آگاهی
- ثبت دفترچه "خشم‌های روزانه" با جزئیات

هفته ۲: بازسازی
- جایگزینی افکار تحریک‌کننده با افکار سالم تر

هفته ۳: ادغام
- تمرین پاسخ‌های جدید در موقعیت‌های کم‌ریسک

# ۵. پرسش از خوانندگان
چه موقعیتی همیشه شما را عصبانی می‌کند؟ اولین علامت جسمانی خشم در شما چیست؟
-افراد مبتلا به چه طرحواره هایی بیشتر عصبانی می شوند؟پاسخ می تونه طرحواره های استحقاق، معیارهای سرسختانه و...باشد.

🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

گروه تلگرام: دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
..................................................
آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

زندگی شبیه به یک سلف سرویس است!

میگویند "امت فاکس" نویسنده و فیلسوف معاصر ایرلندی در اولین سفر خود به آمریکا برای صرف غذا به رستورانی رفت. او در گوشه‌ای به انتظار پیشخدمت نشست، اما کسی به او توجه نمی‌کرد. از همه بدتر افرادی که بعد از او وارد شده بودند همگی مشغول خوردن بودند. پس از چند دقیقه با ناراحتی از مردی که بر سر میز مجاور نشسته بود پرسید: من ۲۰ دقیقه است که اینجا نشسته‌ام، چرا پیشخدمت به من توجه نمی‌کند؟ درحالی که همه مشغول خوردن هستند و من درانتظار نشسته‌ام؟ مرد پاسخ داد: اینجا "سلف سرویس"است؛ به انتهای رستوران بروید و هرچه می‌خواهید در سینی بگذارید، پول آن را بپردازید و غذایتان را میل کنید. "امت فاکس" بعدها دراین خصوص نوشت: "احساس حماقت می‌کردم؛ وقتی غذا را روی میز گذاشتم ناگهان به ذهنم رسید که زندگی هم در حکم سلف سرویس است. همه نوع رخداد، فرصت، موقعیت، شادی و غم در برابر ما قرار دارد. درحالی که اغلب ما بی‌حرکت روی صندلی خود چسبیده‌ایم و آنچنان محو این هستیم که دیگران در بشقاب خود چه دارند و دچار شگفتی شده‌ایم که او چرا سهم بیشتری دارد! ولی به ذهنمان نمی‌رسد از جای خود برخیزیم و ببینیم چه چیزهایی فراهم است و برداریم!
❎ آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی
@schematherapyforempowerment

.

.

پست ۱۴: «چرا "نه" گفتن اینقدر سخت است؟»
خیلی از ما برای راضی نگه داشتن دیگران یا ترس از طرد شدن، از خواسته‌های خودمان می‌گذریم. 😥

دلایل رایج:
* ترس از ناراحت کردن دیگران: "اگر نه بگم، ازم دلخور میشه."
* احساس گناه: "وظیفمه که کمک کنم."
* نیاز به تایید: "اگر همیشه بله بگم، منو بیشتر دوست خواهند داشت." (که اغلب برعکس است!)(طرحواره پذیرش جویی جلب توجه)
* ریشه‌های کودکی: شاید در کودکی یاد گرفته‌ایم که نیازهای دیگران مهم‌تر است (این می‌تواند به طرحواره ایثار یا اطاعت ربط داشته باشد که بعداً بیشتر توضیح می‌دهیم).

نتیجه:
احساس خستگی، رنجش، و دور شدن از اهداف خودمان.

سوال از شما :
در چه موقعیت‌هایی "نه" گفتن برای شما سخت‌تر است؟ (مثلاً درخواست همکار، خانواده، دوستان؟)
🌸🌺🌹🌷💐🌼🌻🌸

گروه تلگرام: دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف

Https://www.tg-me.com/newlifedrshafee
..................................................
کانال تلگرام: آکادمی طرحواره درمانی ایران با مدیریت دکتر عباس شفیعی

Https://www.tg-me.com/schematherapyforempowerment
پیج اینستاگرام:
Https://Instagram.com/dr.abas.shafiee

❎ به جمع ما بپیوندید و از مزایای ویژه بهره‌مند شوید!

آیا می‌خواهید زندگی نو و بهتری داشته باشید، ما در گروه دکتر شفیعی | آکادمی نیولایف فرصت های عالی برای شما فراهم کرده‌ایم:

✨ مزایای عضویت در گروه ما:

1. مشاوره رایگان: با حضور و افزودن ۵۰ نفر از لیست تماس های تان به گروه، می‌توانید از مشاوره‌های تخصصی ما به صورت رایگان بهره‌مند شوید.
 
2. دوره های آموزشی رایگان: در ازای افزودن ۵۰ نفر به گروه بنا به درخواست شما یکی از دوره های آموزشی :
الف. دوره‌ آموزشی رایگان  آشنایی با طرحواره ها و نقش آنها در مشکلات فردی خانوادگی و روابط عاطفی
ب. دوره آموزشی فرزندپروری با رویکرد طرحواره درمانی
ج. دوره آموزشی درمان کم رویی و تقویت اعتماد به نفس با طرحواره درمانی
د. دوره آموزشی شناخت و درمان کمالگرایی منفی با CBT , Schema Therapy
ه. دوره آموزشی طرحواره درمانی برای درمانگران


3. پرسش‌نامه‌های کاربردی: با اضافه شدن به گروه، به پرسش‌نامه‌های تخصصی طرحواره درمانی دسترسی پیدا خواهید کرد که به شما در خودشناسی و رشد شخصی کمک می‌کند.

👥 فقط کافیست ۵۰ نفر از دوستان خود را به گروه اضافه کنید تا از یکی از خدمات فوق به صورت رایگان(به انتخاب خودتان) بهره‌مند شوید!



📱 گروه تلگرام ما:
https://www.tg-me.com/newlifedrshafee

فرصت را از دست ندهید! به جمع افرادی بپیوندید که در حال تغییر و تحول و بهبود زندگی خود هستند. منتظر شما هستیم!