И я могу залипнуть в бесконечной ленте рилсов. Почему?

Дофамин. Отвечаeт за наше удовольствие. До цифрового века люди получали удовольствие от своих дел.

Посадил лук - удовольствие. Еще больше удовольствия, когда его собрал. Выучил таблицу умножения, стихи - О, как я рад! Ну и куча других простых и сложных дел. От рубки дров до завершения диссертации

Но оказалось дофамин вырабатывается и от просмотра ярких коротеньких видео. Но косить траву, читать книгу и смотреть в телефон разные вещи по энергозатратам. Что выберем?

Но все дела не переделать, поэтому количество дофамина за сутки ограничено. Мы не можем его выделять постоянно.

А 5-7 часов экранного времени в телефоне? Запросто! И появляется дофаминовая яма — состояние усталости, ничего не хочется, и уже смешные видео удовольствия не приносят. Дофамина нет(

Что же делать? Информационный детокс. Уменьшите свое экранное время.Пересмотрите свои подписки. Иногда это больше 500 человек!

Если посмотреть все сторис, суток не хватит! И дофаминовые рецепторы и психика скажет спасибо ❤️

Меньше усталости, больше хорошего настроения! До отпуска у меня было почти 5 часов!! А сейчас в половину меньше 😊

А вы сколько времени в телефоне?

Моя книга живет своей жизнью. Без меня по Красной площади гуляет. Кто еще не читал, можно купить. Сейчас там проходит книжная ярмарка 👍