Почему психотерапия — не просто поговорить с подружкой
⠀
Сегодня в мой блог заглянул когнитивно-поведенческий психотерапевт Мария Демина из центра МИПЗ https://mipz.ru/specialisti/psychoanalytic-psychology/, чтобы поговорить о том, что психотерапия — это не просто милые беседы за чашечкой кофе
⠀
Усаживаемся поудобнее и читаем.
⠀
— Да, психотерапия в целом — это «разговорный жанр». Но разговор терапевта и клиента подчинён решению терапевтических задач и целей.
⠀
Итак, представьте: вы приходите на первую встречу.
Наш разговор проходят в доверительной атмосфере принятия, поддержки и безопасности. В КПТ это называется установлением терапевтических отношений. И над ними я начинаю работу с первых минут знакомства.
⠀
Мы говорим о том, что вас беспокоит и каковы ваши ожидания. Представьте, что это не просто «как дела?», а «какие дела вас сюда привели?».
Далее переходим к определению целей терапии. Вместе обсуждаем, что было бы для вас хорошим, четким итогом работы. 🎯
⠀
КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) — это метод, который направлен на изменение мыслей и поведения. Представьте, что вы научились сначала не бояться пауков, а затем начали их коллекционировать. Шутка, конечно, но изменения в мышлении действительно могут привести к изменениям в поведении. 🕷
⠀
Чем КПТ отличается от простого разговора наглядно:
⠀
1. Вы говорите: «Меня всё бесит на работе».
Я спрошу: «А что конкретно вызывает это чувство? Давайте разберём ситуации и реакции на них». Мы не просто жалуемся, мы ищем причины и способы реагирования.
⠀
2. Вы говорите: «Я боюсь выступать на публике».
Я предложу: «Давайте разберем, какие мысли приходят вам в голову перед выступлением и как можно их изменить. А потом разработаем план освоения выступлений».
⠀
3. Вы говорите: «У меня постоянно плохое настроение».
Я предложу: «Давайте вести дневник настроения, чтобы увидеть паттерны и найти способы их изменить».
⠀
Все эти примеры показывают, что КПТ — активный мыслительный процесс, направленный на важные изменения.
За каждым таким разговором стоит целый арсенал методов и техник.
⠀
А поговорить с подружкой тоже хорошо) но к психотерапии отношения не имеет🤷🏻‍♂️

Принял участие в записи подкаста. Тема - на ведущую напал молодой человек с официальным диагнозом психического расстройства. Что при этом делать? Спойлер - как потом оказалось это было не умышленное нападение, а импульсивность. Но от этого не легче. Как подкаст будет смонтирован , обязательно поделюсь ссылкой 🤝

Книгу одного психиатра номинировали на литературную премию в медицине. Если вы читаете его блог, и до сих пор не отписались, то можно проголосовать 🤝

https://crowd.fom.ru/project/premiadoc2024/task/9799/solution/28363
Спасибо ❤️

Попросили дать комментарий. Чего же проще, если об этом всегда говорю

https://vfokuse.mail.ru/article/vrach-rasskazal-ob-opasnyh-posledstviyah-dumskrollinga-62082846/?frommail=1&from=mail_tab

На днях случился концерт певицы Глюкозы в Красноярске. Зрители не оценили. Певица вела себя странно, неадекватно. Кто не видел - можно и не смотреть, поверьте на слово. Творческие люди эти артисты, с кем не бывает. То Лепс пьяным на сцену залезет, то Киркоров что-нибудь отчудит. Но история получила некое продолжение…
Певица пытаясь реабилитироваться, сообщила в интервью, что так себя вела, потому что начала принимать антидепрессанты и врач не предупредил ее, что может быть такая реакция. Ловко?!
Столько лет работаю психиатром, ежедневно назначаю медикаментозную терапию и не разу не видел таких реакций от препаратов. Проще всего все свалить на психиатрию. А что? Пусть люди и дальше боятся нами нашего лечения🤷🏻‍♂️☹️

По консультациям.
Август отпуск с переходом на сентябрь. Количество приемных дней намного меньше. Кто планировал, у кого повторный прием, у кого закончился срок действия рецептов - будьте внимательны!
http://schuradoc.com