За последние дни число читателей-подписчиков моего блога прибавилось 👍
Но предупреждаю, вы будете удивлены.
Ведь я рассказываю, что нет волшебных таблеток для памяти. Ну нет их и всё.⠀
Что толку от глицина в таблетках не было, нет и никогда не будет.⠀
Что понятие психической нормы расплывчато и запутано.⠀
А с нормальными просто неинтересно))
Что в депрессии человек может улыбаться и смеяться. И неожиданно для всех совершить попытку суицида. ⠀
Что никакой зависимости от антидепрессантов нет. И что они прекрасно работают. И не только при депрессии.⠀
Что тревога это нормально. Что забыть фамилию артиста тоже ничего страшного. Что волноваться перед выступлением вообще-то даже хорошо.⠀
Что сосуды не вычистить ни ершиком, ни таблетками!
Что «безобидный» валокордин — это зло. А получить синдром зависимости от алкоголя может каждый из нас. И даже собака.⠀
Что паническая атака может быть у каждого. И что ее лечить не надо..⠀
Что Слово лечит и калечит, не хуже препаратов.⠀

Здесь уютно, тепло и спокойно. Здесь не только психиатрия, но и исторические личности, книги и фильмы. Глазами психиатра. Кто остается в блоге - не жалеет 😍

Сегодня День Психолога! Хочу поздравить своих коллег, пожелать им профессиональных удач, интересных клинических случаев. Пожелаю им гореть, но не выгорать. Всех кого я знаю это увлеченные своим делом специалисты! Да, психологи и психиатры коллеги, не знаю что бы я делал без них😍
И в этот день хочу порекомендовать к знакомству психолога, кого я знаю лично и уже давно. Ведем совместно много пациентов. Профессионал, неравнодушный профессионал. Это особенно важно. Жанна Максименко. В следующем посте - пост-знакомство Жанны. Подпишитесь, много пользы будет 👍

Как думаете - растает или нет?😊

Исторический анекдот. Вполне мог быть на самом деле
⠀
Идет Альцгеймер по психиатрической клинике. Грустный такой, чуть не плачет. Навстречу ему руководитель, главный врач можно сказать. Известный психиатр Крепелин
⠀
• Ну что, Алоизий, приуныл? Что случилось? Да вот только что диссертацию защищал. ( а в старину при защите диссертации обязательно была и практическая часть. Как настоящий экзамен).
⠀
• И на практической части поставил неверный диагноз. Ошибся🤷🏻‍♂️
⠀
Эх, молодо-зелено, ответил профессор. Я каждый день ошибаюсь. Нет людей, кто не ошибается…Не ошибается тот, кто ничего не делает
⠀
Да, все верно, но мы часто боимся совершить ошибку. В 30-е г прошлого века в СССР был шахматист, вполне мог стать чемпионом мира. Но белыми он всегда проигрывал. Не мог сделать первый ход. Перебирал варианты. Боялся ошибиться. Время заканчивалось…И вот уже судья нарисовал баранку в турнирной таблице
Но это уже ближе к клинике…
⠀
После института я думал, что буду хирургом. Думал это мое.  Ошибся🤷🏻‍♂️ Два года учился, работал. Время шло. И постепенно понимал, что это не мое…
⠀
Жалею ли об этих годах? Нет! Знания и навыки лишними не будут. Может без этих двух лет  психиатром бы и не стал😃 А когда работал в интернате - и цистостомы сам менял, и все перевязки мои были
⠀
Людям свойственно ошибаться, но упорствовать в заблуждение глупо. Сенека сказал, не поспоришь.
⠀
А вы боитесь совершить ошибку?

«Как определить, что я испытываю страх перед ошибками?»

Страх перед ошибками часто скрывается за высказываниями о стремлении к совершенству, профессиональной гордости, чувстве собственного достоинства и уважении личных границ. В такие моменты у человека создается впечатление, что он облачен в белоснежный халат и постоянно боится его запачкать: «Это занятие не для меня. Этим занимаются только неучи. Не хочу походить на этих комиков». Если вы заметили в своих мыслях или действиях небольшую тень этого белого халата — это именно он.

«Что предпринять, если страх ошибки не покидает вас ?»

Попытайтесь понять, от чего именно страх ошибки вас оберегает. Возможно, вы боитесь, что окружающие плохо оценят ваши действия, а ваша репутация будет под угрозой. Когда вы осознаете, для чего вам необходим этот страх, процесс его преодоления станет проще, и вы сможете разрешить себе ошибаться.

Обдумайте возможные последствия своих ошибок. Проговорите, какие варианты могут возникнуть, какие ситуации можно предвидеть. Поставьте перед собой цель создать план действий так, чтобы потенциальные ошибки оказали минимальное влияние на конечный результат.

И помните - ошибаются все🤷🏻‍♂️

Это мой самый любимый писатель.
Его отец работал ординатором в Мариинской больнице для
бедных, на Божедомке. После института я два года там проработал. Каждый день ходил мимо флигеля, где в 1821 году
появился на свет будущий классик. Через пять дней его крестили как Федора.
Семья была большая. Федор – второй из семи братьев и сестер.
Все его детство прошло в больнице, но врачом он не стал.
В 16 лет, после смерти мамы, отец отправляет их с братом
в пансион в Санкт-Петербург. Там Достоевский оканчивает
Инженерное училище, и его зачисляют в Петербургскую инженерную команду. Но через год он подает в отставку: Федор Михайлович хочет писать книги.
Да, конечно, это Достоевский. В 1849 году суд приговаривает
его к смертной казни «расстрелянием» – за «чтение и недонесение о распространении преступного о правительстве и
религии письма Белинского».

Его помилуют и заменят расстрел восемью годами каторги
(позже снизят срок до четырех лет). Но это в самый последний момент, на эшафоте. Еще один из участников Петрашевского кружка во время этой инсценировки казни сошел с ума.
Сложно представить, что чувствовал писатель…
«Записки из мертвого дома» – произведение о каторге. Кто
не читал, обязательно к прочтению. Герцен сказал: «Достоевский спускался в ад…»
Произведения, написанные Федором Михайловичем, перечислять бессмысленно… Мне кажется, это основа русской
литературы.
Написав эпохальные произведения, всю жизнь был в долгах.
Еще и взял на себя долговые обязательства брата после его
смерти. Говорят, что писал практически в долг…
После каторги начинается его
болезнь с припадками. Больше данных, что это была эпилепсия. Умирает
в 60 лет, официально – от туберкулеза.
Предчувствовал свою смерть:
«Эту зиму я не переживу»…
Крамской пишет посмертный портрет: «лицо усопшего спокойно, улыбается какой-то узнанной им Великой правде».
Похоронен на Тихвинском кладбище в Санкт-Петербурге.
Весь путь до могилы люди несли гроб на руках
Вспомним сегодня Федора Михайловича, возьмем любое произведение. Почитаем…❤️

Часто получаю такие сообщения. Следить за сроком действия рецепта и регулярно принимать препараты это зона ответственности пациента. Наступил декабрь. Впереди Новый год и новогодние каникулы. Приемов с 24 декабря по 15 января не будет. Будьте внимательны, не останьтесь без терапии. И в 2025 году стоимость приемов будет выше.
Информация о записи по ссылке http://schuradoc.com

Небольшое интервью Патрика Суейзи о том, как он преодолевал свою неуверенность и страх ошибки, быть посмешищем и неудачником. Думаю, многим из нас откликнется его подход. Мне откликается, а вам?

Про чью тревожность ролик?

Часто пациенты говорят, что только ночью во сне получается расслабиться. Но и то не всегда. То челюсти во сне сжимаются, то сны тревожные.

Применяем практики релаксации - миорелаксация по Джекобсону, аутогенная тренировка по Шульцу, дыхательные практики, медитации👍

Рекомендую к посещению. Многие после выставки на общественном транспорте уехать не могут, из-за покупок приходится брать такси😊 И моя книга «Скатертью тревога» еще продается, можно будет приобрести. Скоро будет раритетом 😃

Я думаю, что счастье это моменты. Нельзя быть счастливым всегда. Так же как и несчастным. Может я и не прав, но сегодня было несколько счастливых моментов…
Когда пациентам после назначенной терапии стало хорошо. Вот такое небольшое профессиональное счастье 😍

А что сделало счастливым сегодня вас?

Тревожные люди они какие? Они хотят, чтоб все было под контролем

Если все под контролем, то тревога должна стать меньше. Но возможно ли это? 

Конечно нет. Человек попадает в ловушку, что сам себе и расставил. Что-то проконтролировать невозможно! Как не старайся!

И тревога усиливается. А дальше снова по тому же кругу. Контроль-неудача-тревога

Сохраните памятку, перешлите тревожным людям и  используйте 🤝 

Тревожные люди! Попрактикуемся сегодня? 🤝
⠀
Берем лист бумаги, ручку. Не волнуйтесь, ничего сложного не будет
Записываем все, что вас тревожит
⠀
Вот прям все все. У кого-то листочка не хватит, у кого-то список будет покороче. Теперь подумаем. А что из этого списка реально вы НЕ можете контролировать?
⠀
Можно воспользоваться рилсом-памяткой у меня в ленте.
Выпишите теперь это отдельным списком.
⠀
И теперь опять надо подумать. Готовы ли вы тратить свою жизнь, свое здоровье, свои ресурсы на то, что находится вне зоны вашего контроля?
⠀
100 процентов что ваша тревога при этом увеличивается! А что вы получаете от этого? Возможно ваше ощущение себя растет. Ваша значимость… Или это способ уйти от того, что вы действительно можете контролировать. Избегание своей собственной жизни…
⠀
В итоге упражнение простое, да непросто выполнить. Вопросов много. Но отвечать вам. Задумайтесь 🤝

Сегодня услышал этот диалог в кафе. И вспомнил свой пост. Мне кажется в тему ⬇️

Ужасно неприятно❗На тебя смотреть! Прическа твоя дурацкая, борода эта под носом 😵
⠀
А ты не смотри!
⠀
Как не смотреть, целый день глаза мозолишь, туда-сюда, сюда- туда❗
⠀
Ну ладно смотри, только без замечаний и критики🤔
⠀
Не могу без замечаний❗Мой психолог говорит, что надо открыто выражать свои 💘 чувства. Не буду этого делать - не решу свои психологические проблемы…
⠀
Аааа… то есть решаешь Свои проблемы за мой счет?
⠀
Чего, чего???
⠀
Ну, проблема у тебя, а подстричься и побриться должен я❗Давай так - ты думаешь, что хочешь, а я стригусь как Я хочу❗
⠀
Подожди, но если мне не нравится в тебе что-то, почему я не могу сказать???
⠀
Потому, что Я это Я. Волосы мои, прическа как не странно тоже моя. Да и борода тоже😁 Это вообще скрытая агрессия😵
⠀
Да какая нафиг агрессия. Если я не скажу, что ты обормот, то кто скажет??? Ты же должен стать лучше👍
⠀
А почему Я должен стать лучше?
⠀
Да потому, что Я этого хочу❗
⠀
Занавес… Прочитали? Слышали такое? Или сами говорили? Когда в посте, все более менее ясно. Когда в жизни - не разберешься.
⠀
Да, мы не деремся, и тарелками редко кидаемся. Но агрессии много, вот такой пассивной, скрытой.
⠀
Есть над чем думать. Спасибо ❤