"يمكن أن تكون السعادة هي التوقف المؤقت للألم"

*سلفادور غارمنديا

انضموا بالمجموعه ....

يرى الفيلسوف الرواقي إبكتيتوس أن السجن الحقيقي هو أن تكون حيث لا تريد أن تكون.
بمعنى أن موقف الإنسان الداخلي هو الذي يحدد إن كان حرًا أم لا.

النظام وهم. فما هو طبيعي بالنسبة للعنكبوت، هو فوضى بالنسبة للذبابة ."

- تشارلز آدامز

https://www.tg-me.com/jgcop

مناقشة عامة اذا احببتم

لدينا مشكلة هي أننا بإستمرار خائفون على الإيمان ،كأن ما لدينا هو إيمان معلول يحتاج إلى حماية ، الايمان لا يحتاج إلى حماية
لأن الإيمان هو الاقتناع.

"الحقيقيون، لا يحتملهم أحد".

- إيف بونفوا

القلق : جُب يوسف و الأفكار إخوته!

إحدى الأساليب الهامة في العلاج السلوكي هي العلاج بالتشبع، والتي يندرج تحتها عدة تقنيات، وفكرتها تقوم على أن أي سلوك سلبي يمكن خفضه عن طريق زيادة ذلك السلوك بشكل زائد جدا حتى تخف مشاعر الاهتمام بذلك السلوك، أي يحصل تشبع من تلك الممارسة. فمثلا شخص يحب المشروبات الغازية، فنجعله يشربها بشكل زائد جدا عن المعهود عدة مرات حتى يقل اهتمامه بشربها.

أول من ابتكر العلاج بالتشبع يعتبر Dunlap عام 1928، وإحدى أقدم التجارب عليها هي تجربة Ayllon عام 1963 حيث في إحدى المستشفيات تعاني امرأة مرقدة من اضطراب الاكتناز حيث كانت تبقي ما بين 19 و29 منشفة في الغرفة، فقامت الممرضات يزيدونها 7 مناشف يوميا ثم من الأسبوع الثالث تم إعطاؤها 60 منشفة يوميا، طبعا يتم ذلك من دون الشرح للمرأة لماذا يفعلون ذلك، حتى وصلت في الأسبوع 13 إلى 625 منشفة! ومنها بدأت المراة تقلل عدد المناشف قليلا قليلا وتوقفت الممرضات من جلب مناشف أخرى، ثم أصبحت خلال عدة أسابيع تخفف أكثر فأكثر، وفي الأسبوع 26 أصبحت لا تبقي إلا ما بين 1 إلى 5 مناشف على مدى الأسبوع.

يعتبر العلاج بالتشبع من أساليب التعرض، ولكنه يتميز عن بقية علاجات التعرض بأنه تعرض لممارسة محبوبة غالبا

التشبع الفكري Thought Satiation: وهي المبالغة في التفكير بما لديه تفكير زائد فيه، مثل القلق والأفكار الوسواسية، فمثلا يشعر بقلق زائد حول مستقبله،

مفردة Retrouvailles بالفرنسية تعني الفرحة التي تشعر بها عندما تلتقي بشخص تحبه بعد فترة غياب طويلة، وتأتي أيضًا بمعنى "إلتم الشَّمل" وهذا أعذب وصف لها، وإذا ترجمناها من الفرنسية للإنجليزية تأتي بمعنى "إعادة اكتشاف" وكأنك تكتشف منزلة جديدة في صدرك للغائب.

"ان إحدى أعظم مشكلاتنا اليوم هي أننا لانهتم بأدب الروح، فنحن نهتم بأخبار اليوم ومشكلات الساعة والثروة والسلطة، وحين يتقدم بنا العمر ونفرغ من الا هتمام بشؤون الحياة العادية المبتذلة، فإننا نصطدم بخواء روحي لا قرار، قد يُفضي بالإنسان إلى الانتحار أو العنف"

جوزيف كامبل

من أكثر الأشياء التي تدمر الصحة النفسية لدى الإنسان، هي مقارنة حياته مع أولئك الذين يعيشون حياة، أكثر رفاهيةً منه، ثمة حيوات لم يصنعها المرء لنفسه، بل كانت مهيأة له بطريقة أو بأخرى، لذلك المقارنة بين حياتك وحياة أخرى،
ليست إلا محاولة لهدم حياتك.

عش كما لو أنك أسعد إنسان بالحياة.

الفلسفة هي إستقلالية التفكير وليس إتباع نظريات واقوال مأثوره

"لاحظت أن الناس الأشرار يشكلون في الغالب جبهة مشتركة حتى ولو كانوا يكرهون بعضهم بعضا، بينما الناس الطيبون أكثر انقساما ولهذا السبب بالذات هم أكثر ضعفا ." الشاعر الروسي يفغيني يفتوشينكو (1933-2017).

لا يوجد مقياس للسعادة وليست خاضعة لمعيار ووزن محدد وإلا كنا فقدناها ونحن نجاهد للحصول عليها بلا جدوى، لكن السعادة شأن خاص بالإنسان، هو يحوزها ويقرر كفايتها أو فقرها، فقد تستمتع أنت بالقليل من السعادة في حين أن شخص آخر قد لايشعر بها إذا لم ينتبه لوجود أسباب السعادة البسيطة لديه.

سبع كلمات إغريقية تصف مشاعر الحب :

ستورجي Storge:
الحب الذي تكنّه لعائلتك.

فيليا Philia:
الحب الذي تكنّه لأصدقائك.

إيروس Eros:
الحب المصحوب بشهوة جنسية.

أغابي Agape:
حبٌّ ذو هالة قدسية.

براغما Pragma:
حب طويل الأمد بين زوجين عاشقين.

فيلاوتيا Philautia:
حب الذات.

مِن المُفتَرَض أنّ جميعنا على دراية - ولكننا لَسنا كذلك - بأن مَصير العلاقات بين الأشخاص يُحَدَّد مُنذ البداية، مَرّةً واحدة وإلى الأبد، وأنه إذا أردنا أن نَعرِف مُسبقاً كيف سَتنتهي الأشياء، يَكفي أن ننظُر إلى كيف بدأت.

ساندرو فيرونيزي

لا تأتي الوحدة مِن عدم وجود أشخاص مِن حولك، لكنّها تأتي مِن عدم القُدرة على التواصل معهم حول الأمور المُهِمّة بالنسبة لك.

كارل يونغ