شما وقتی با خودتان صحبت می‌کنید، آیا خود را سرزنش می‌کنید
یا به خودتان روحیه می‌دهید؟
متأسفانه، بیشتر مواقع، ما از خودمان انتقاد می‌کنیم. این تصویر که مبنایش شرمندگی از خود است روی بیشتر انتخاب‌های زندگی‌مان اثر منفی می‌گذارد.
یکی از بهترین روش‌های تغییر گفت‌وگوی درونی منفی دلسوزی برای خود به‌شکلی فعال است.
آیا با خودتان طوری صحبت می‌کنید که انگار با بهترین دوست‌تان حرف می‌زنید؟
اگر پاسخ منفی است، پس زمان آن رسیده تا گفت‌وگوی درونی‌تان را به شکلی که به شما انرژی و نیرو بدهد تغییر دهید.
گفت‌وگوی درونی مثبت برای سلامتی بدن، رضایت از زندگی، افزایش سرزندگی و اضطراب کمتر بسیار مفید است.
سعی کنید لحظاتی را که شروع به گفت‌وگوی درونی منفی می‌کنید به‌سرعت شناسایی کنید و این مکالمه را تغییر دهید.
به‌جای اینکه روی موضوعات منفی خودتان متمرکز شوید، به موفقیت هایی که در زندگی کسب کرده‌اید افتخار کنید.
یا به خودتان روحیه می‌دهید؟
متأسفانه، بیشتر مواقع، ما از خودمان انتقاد می‌کنیم. این تصویر که مبنایش شرمندگی از خود است روی بیشتر انتخاب‌های زندگی‌مان اثر منفی می‌گذارد.
یکی از بهترین روش‌های تغییر گفت‌وگوی درونی منفی دلسوزی برای خود به‌شکلی فعال است.
آیا با خودتان طوری صحبت می‌کنید که انگار با بهترین دوست‌تان حرف می‌زنید؟
اگر پاسخ منفی است، پس زمان آن رسیده تا گفت‌وگوی درونی‌تان را به شکلی که به شما انرژی و نیرو بدهد تغییر دهید.
گفت‌وگوی درونی مثبت برای سلامتی بدن، رضایت از زندگی، افزایش سرزندگی و اضطراب کمتر بسیار مفید است.
سعی کنید لحظاتی را که شروع به گفت‌وگوی درونی منفی می‌کنید به‌سرعت شناسایی کنید و این مکالمه را تغییر دهید.
به‌جای اینکه روی موضوعات منفی خودتان متمرکز شوید، به موفقیت هایی که در زندگی کسب کرده‌اید افتخار کنید.
Forwarded from Nabex(تبلیغات کارگاه‌ها و کانال‌های روانشناسی)
🔆 بهترین کارگاه طرحواره درمانی جامع 🔆
(مبتنی بر ذهنیت)
👤با تدریس #دکتر_مریم_رستم_نژاد
✔️روانشناس برجسته کشور
✔️پژوهشگر و عضو هیات علمی دانشگاه
🔖 اعطای گواهینامه معتبر 🔖
🌐 بصورت #آنلاین
📚سرفصل ها:
🔻مبانی شکل کبری طرحواره
🔻سیما‌ی بالینی 18 طرحواره
🔻راهبردهای رفتاری بر الگوشکنی
🔻مفهوم سازی مراجع
🔻راهبرد شناختی فردی
🔻راهبرد روابط بین فردی
🔻سبک‌های مقابله ای و ریشه یابی
🔻تعریف ذهنیت طرحواره ای
🔻آشنایی با انواع ذهنیت ها
🔻علت شکل کبری ذهنیت ها
🔻رابطه به ذهنیت ها، طرحواره، نیازها
🔻درمان مبتنی بر ذهنیت
🔻ارزیابی و سنجش طرحواره ای
📆 تاریخ شروع کارگاه:۴مرداد
⏰ساعت برگزاری کارگاه: ۱۶:۳۰تا۱۹:۳۰
📅روز برگزاری: روزهای زوج
💹وییس و جزوه کارگاه مادام العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام 👇
🆔 @psy_kargaah
📞 09051894057
(مبتنی بر ذهنیت)
👤با تدریس #دکتر_مریم_رستم_نژاد
✔️روانشناس برجسته کشور
✔️پژوهشگر و عضو هیات علمی دانشگاه
🔖 اعطای گواهینامه معتبر 🔖
🌐 بصورت #آنلاین
📚سرفصل ها:
🔻مبانی شکل کبری طرحواره
🔻سیما‌ی بالینی 18 طرحواره
🔻راهبردهای رفتاری بر الگوشکنی
🔻مفهوم سازی مراجع
🔻راهبرد شناختی فردی
🔻راهبرد روابط بین فردی
🔻سبک‌های مقابله ای و ریشه یابی
🔻تعریف ذهنیت طرحواره ای
🔻آشنایی با انواع ذهنیت ها
🔻علت شکل کبری ذهنیت ها
🔻رابطه به ذهنیت ها، طرحواره، نیازها
🔻درمان مبتنی بر ذهنیت
🔻ارزیابی و سنجش طرحواره ای
📆 تاریخ شروع کارگاه:۴مرداد
⏰ساعت برگزاری کارگاه: ۱۶:۳۰تا۱۹:۳۰
📅روز برگزاری: روزهای زوج
💹وییس و جزوه کارگاه مادام العمر در اختیار شما قرار خواهد گرفت
جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام 👇
🆔 @psy_kargaah
📞 09051894057
Forwarded from Nabex(تبلیغات کارگاه‌ها و کانال‌های روانشناسی)
دوره آنلاین درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)
🌍 ارائه مدرک معتبر از انجمن علوم رفتاری بافتاری آمریکا (ACBS)
* فلسفه ACT و شش‌گوشه مدل هگزافلکس
* خودآگاهی و خودتنظیمی در درمان
* اجرای عملی رول‌پلی و تسلط در فضای درمانی
* آموزش مداخله ACT با مراجعه‌کننده واقعی
🔹 با ما همراه باشید
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Nabex(تبلیغات کارگاه‌ها و کانال‌های روانشناسی)
✨عرض سلام و ادب✨
در مسیر پژوهشی‌ام، نیازمند صدای تجربه‌های واقعی‌ام.
اگر در دو سال گذشته، سوگ عزیزی (درجه یک) را تجربه کرده‌اید، با پاسخ به این پرسشنامه، مرا در این راه انسانی یاری دهید.
پیشاپیش از همکاری شما صمیمانه سپاسگزارم.⚘️
https://survey.porsline.ir/s/FmhA01mc
(برای پر کردن پرسشنامه روی لینک بالا کلیک کنید.)
در مسیر پژوهشی‌ام، نیازمند صدای تجربه‌های واقعی‌ام.
اگر در دو سال گذشته، سوگ عزیزی (درجه یک) را تجربه کرده‌اید، با پاسخ به این پرسشنامه، مرا در این راه انسانی یاری دهید.
پیشاپیش از همکاری شما صمیمانه سپاسگزارم.⚘️
https://survey.porsline.ir/s/FmhA01mc
(برای پر کردن پرسشنامه روی لینک بالا کلیک کنید.)
Forwarded from تبادلات پیشگامان
😍سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن
https://www.tg-me.com/+0Bge7TwsPH84MWI0
💎این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
https://www.tg-me.com/addlist/aNcMowgrlMNhYThk
https://www.tg-me.com/+0Bge7TwsPH84MWI0
💎این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی.زبان و ادبیات داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده
😍فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنید:
👇👇👇
https://www.tg-me.com/addlist/aNcMowgrlMNhYThk