ما ممکن است، در سطح هشیار یا ناهشیار، احساسات و نیت‌هایی را به دیگران نسبت ‌دهیم که در واقع متعلق به آنها نیست. تصور می‌کنیم جای دیگران هستیم و آنها را به‌خوبی می‌شناسیم. اما در حقیقت، این احساسات و نیت‌های خود ماست که به دیگران فرافکنی می‌کنیم. این پدیده از کودکی همراه ماست: مثل زمان‌هایی که صفتی را به کودک دیگری نسبت می‌دادیم و او در جواب می‌گفت: «آینه! آینه!» به این معنا که در آینه می‌توانی آن چیزی را که به من نسبت دادی ببینی.

#ویرژینی_مگله 🖊
#فرافکنی📕
✅

✨✨✨✨✨



✅بازی عالی برای کودکانی که عادت به دست بلند کردن به دیگران یا پرت کردن اشیا دارند.

بازی دست های مهربون

1️⃣ شروع با گفتگو
به کودک بگو: «دست‌ها برای کمک و مهربونی هستن، نه برای زدن.»
روی یک دستش عکس قلب و روی دست دیگه ش لبخند نقاشی کنید

2️⃣ نمایش حرکات مثبت
با دستت بغل کردن، ناز کردن یا کمک کردن رو اجرا کن.

3️⃣ بازی تقلیدی
از کودک بخواه حرکات رو تقلید کنه و با صدای بلند بگه: «دست مهربون!»

4️⃣ توقف در حرکت منفی
وقتی میگی «زدن»، کودک باید سریع بگه «نه!» و علامت توقف نشون بده.

5️⃣ تکرار روزانه
این بازی رو روزی چند دقیقه انجام بده تا به عادت تبدیل بشه.

6️⃣ تشویق رفتار خوب
هر بار کودک دستش رو برای مهربونی استفاده کرد، تحسینش کنید

🪴

‌
کتاب انسان در جستجوی معنا از ویکتور فرانکل میگه ما آدما تو سخت ترین شرایط هم میتونیم معنا پیدا کنیم. اینو دکتری میگه که خودش توی اردوگاه مرگ نازی ها زندانی بوده اسمش ویکتور فرانکل بود توی اون جهنم واقعی وقتی همه امیدها رو ازت میگیرن وقتی هر لحظه ممکنه بمیری یه چیزی هست که نجاتت میده‌

اینکه بدونی برای چی داری زنده میمونی فرانکل میگه ما نمیتونیم همیشه اتفاقاتی که برامون می افته رو کنترل کنیم ولی میتونیم انتخاب کنیم که چطور بهشون واکنش نشون بدیم اونایی که به معنا داشتن مثلاً عشق به خانواده به هدف مهم یا حتی نوشتن به کتاب زنده موندن‌

چون ذهن و روحشون قوی تر از بدنشون بود. کتاب میگه رنج وقتی قابل تحمله که «معنا» داشته باشه حتی توی تاریکی مطلق اگه یه نور کوچیک تو ذهنت باشه میتونی راهتو پیدا کنی.

#خلاصه_کتاب
✅

🎈 نکته طلایی روانشناسی کودک برای والدین
کودک شما "کوچک‌تر از شما نیست"؛ بلکه "در حال شکل‌گیری" است. 
مغز کودک مثل یک باغچه‌ست، نه یک قطعه چوب. 
اگر مثل نجار بخوای شکل دلخواهت رو بهش تحمیل کنی، رشد طبیعی‌اش رو مختل می‌کنی. 
اما اگر مثل باغبان باشی، با عشق و صبر کمکش می‌کنی خودش شکوفا بشه.

✅ یادت باشه: 
- کودک نیاز به امنیت عاطفی داره، نه کنترل. 
- وقتی اشتباه می‌کنه، دنبال تنبیه نباش؛ دنبال معنا دادن به رفتارش باش. 
- هر رفتار کودک، یه پیامه. به جای واکنش، سعی کن پیامش رو بفهمی.

📌 تمرین امروز برای والدین: 
وقتی فرزندت کاری می‌کنه که دوست نداری، به جای گفتن "چرا این کارو کردی؟"، بپرس: 
"چه احساسی داشتی که این کارو کردی؟" 
این سؤال ساده، درِ گفت‌وگوی عاطفی رو باز می‌کنه و به کودک یاد می‌ده احساساتش رو بشناسه و بیان کنه.
👑

افرادی که عاشق‌شان شده‌اید، واقعا مرد یا زن رویاهایتان هستند، و شما پیش از آنکه ملاقاتشان کنید درباره آنها رویاپردازی کرده‌اید؛ و این رویاپردازی نه از دل هیچ -از هیچ که هیچ نمی‌زاید- بلکه از تجربیات گذشته خودتان سربرآورده، هم تجربیات واقعی و هم تجربیاتی که آرزویشان را داشته‌اید.

شما آنها را با اطمینان بازمی‌شناسید چرا که، به نوعی می‌توان گفت، از قبل می‌شناختیدشان؛ و چون به معنای واقعی انتظار آنها را داشته‌اید، احساس می‌کنید که همیشه آنها را می‌شناخته‌اید، و درعین‌حال، آنها برای شما غریبه‌اند. آنها غریبه‌های آشنایند.

اما در این داستانِ اساسی نکته‌ای بسیار جالب ‌توجه وجود دارد: هرچقدر هم که مشتاق و آرزومندِ دیدار فرد رویاهایتان بوده باشید و درباره او رویاپردازی کرده باشید، تنها از زمانی که ملاقاتش می‌کنید است که دلتنگی برایش آغاز می‎شود. به نظر می‌رسد حضور یک ابژه لازم است تا غیاب آن احساس شود.

آدام فیلیپس از کتاب حسرت در ستایش زندگی نازیسته ترجمه میثم سامان‌پور

✅

✅  زندگی را مصرف کنید!

بله درست متوجه شدید! ما همه مصرف کننده ايم،
پس « زندگی تان را مصرف کنید.»
شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره مصرف می کنید.

چرا؟
چون ارزشمند است.
زندگی خیلی ارزشمندتر از این حرف هاست. تلاش کنید زندگی تان را تا جای ممکن مصرف کنید.
هیچ فرصتی از زندگی را برای « زندگی کردن » از دست ندهید. منظور این نیست که فقط کار کنید یا مال اندوزی کنید، نه! منظور این است که لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. از زندگی تان زباله در نیاورید، تا آنجا که جا دارد، مصرف کنید. تمام استعدادهایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل تان هدر برود.

#کارل_راجرز

✔️

تمرین بخشایش، برای یکایک ما مهم است تا دلشکستگی مان درمـان شـود و بتوانیم پذیرای رابطه ای ژرف تر با حقیقت باشیم. این منبع مقدس، سرچشمه عشق، شجاعت و اطمینان ماست. عشق، ما را به مکانی می برد که دلمـان صـاف است و هیچ کینه ای به کسی نداریم، زیرا می دانیم هستی، عالی ترین آدمها و تجربه ها را سر راهمان قرار داده است تا جانمان تکامل یابد و بتوانیم پیام آوران عشق باشیم اگر چه «می دانیم» همه تجربه هایمان در نهایت سعی دارند مـا را بـه سـوی گشایش و عشق پیش ببرند، سرانجام باید با دلمان به این نتیجه گیری برسیم؛ نه با سرمان.
‌
هنگامی که به هر کینه، بیزاری، خشم، سرزنش، احساس گناه، پشیمانی، قضاوت، تلخی، سرخوردگی، برحـق بـودن یا انتقامی می چسبیم، همانها سدی میان ما و دل پر مهرمان می شوند. وقتی از همدلی صادقانه جـدا باشیم، نمی توانیم همان گونه که باید، پیام آور عشق باشیم، زیرا آزردگی هایمـان یک پای ما را در گذشته نگه می دارند. اگر بخواهیم مبارز راه عشق باشیم و با شجاعت، توان و قدرتمندی پیش برویم، نمی توانیم اجازه دهیم رویدادهای گذشته مدتها ما را پایین نگه دارند. باید دیگران و از آن مهم تر، خودمان را از زندان گذشته آزاد کنیم.‌

چنان چه جیمز ون پراگ می گوید: «ما این رویدادها را به شکل تجربه هایی هراس انگیز، تحمـل ناپذیر و سیاه می بینیم، در حالی که در حقیقت آنها تجربه هایی روشن هستند، زیرا به ما کمک می کنند آن کسی باشیم که هستیم.»‌


#دبی_فورد
✅

‌🔹🔹 دوره جامع روان‌درمانی


✅ مدرس: دکتر حسن حمیدپور
دکترای تخصصی روانشناسی بالینی


🔹 شروع دوره جامع: از ۵ آبان ۱۴۰۴

🕰️ دوشنبه‌ها از ساعت ۱۴:۳۰ تا ۱۸:۳۰

⏳ مدت زمان دوره جامع: ۱۰۰ ساعت (۲۵ جلسه ۴ ساعته)

⭐️ سرفصل‌های دوره جامع اصول، مبانی و تکنیک‌های #روان‌درمانی:
⬇️ اصول و مبانیِ روان‌درمانی
⬇️ ریزشِ مراجع در روان‌درمانی
⬇️ روان‌درمانیِ آسیب‌زا
⬇️ مقاومت در روان‌درمانی
⬇️ دروغ‌گویی در جلساتِ روان‌درمانی
⬇️ خطاهای بالینی در روان‌درمانی
⬇️ قراردادِ درمانی
⬇️ تغییر در روان‌درمانی
⬇️ پیش‌نیازهایِ هفت‌گانۀ تغییر
⬇️ رابطۀ درمانی/اتحادِ درمانی
⬇️ فنونِ روان‌درمانی
⬇️ بینش در روان‌درمانی
⬇️ تجاربِ هیجانیِ اصلاحی در روان‌درمانی
⬇️ خودافشایی در روان‌درمانی
⬇️ اخلاق در روان‌درمانی
⬇️ گریه‌کردن در جلساتِ روان‌درمانی
⬇️ خاتمه‌دادن به جلساتِ روان‌درمانی
⬇️ غایت و هدفِ روان‌درمانی
⬇️ پرسش‌نامه‌ها در روان‌درمانی
⬇️ هویتِ حرفه‌ای در روان‌درمانی
⬇️ خودشناسیِ روان‌درمانگر
⬇️ شخصیتِ روان‌درمانگر
⬇️ سوء‌استفادۀ عاطفی از روان‌درمانگر
⬇️ مغزِ هیجانی و روان‌درمانی
⬇️ دارودرمانی و روان‌درمانی
⬇️ پول و روان‌درمانی
⬇️ روان‌درمانیِ آنلاین


🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

📱 کارگاه آنلاین و آفلاین و از طریق نسخه پیشرفته پلتفرم Zoom
🎞 فیلم هر جلسه تا یک ماه در دسترس است.
🎙 فایل صوتی هر جلسه تا یک ماه در دسترس است.
‌🎓 اعطای مدرک دو زبانهٔ معتبر، مورد تأیید و قابل‌ترجمهٔ رسمی

🎯 مبلغ رزرو: ۷۵۰,۰۰۰ تومان

🏹 ثبت‌نام و اطلاعات بیشتر:
🌐 www.tg-me.com/Guilan_Workshops
📞  09357779065

⚠️ ظرفیت کارگاه محدود است و #اولویت با متقاضیانی است که زودتر ثبت‌نام کنند.


🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🌳 آکادمی روان‌شناسی و روان‌درمانی گیلان‌ورکشاپس: تجربهٔ خوشایند آموزش😍
✉️ www.tg-me.com/GuilanWorkshops
📷 Instagram.com/GuilanWorkshops

🕊️ هفدهمین دوره جامع روان درمانی شناختی رفتاری (CBT)

انجمن روان شناسی تربیتی ایران


🔴 مدرس: دکتر حسن حمیدپور


🔴 با اعطای ۲ گواهی فارسی و انگلیسی بصورت مجزا



🔴 محتوای دوره:

🔅مدل
🔅سنجش
🔅فرمول بندی
🔅آموزش شناختی رفتاری
🔅هدف گزینی
🔅 طرح درمان
🔅اجرای تکنیک های CBT
🔅ساختاربندی جلسات
🔅تکالیف خانگی در CBT
🔅رابطه درمانی
✅اضطراب اجتماعی
✅ افسردگی
✅ اضطراب فراگیر
✅ وسواس



🔴 شروع از ۹ آبان


🔺زمان بندی جلسات دوره 👇
https://www.tg-me.com/kanouniepa/128



🔴 غیرحضوری
(تماشای انلاین با امکان پرسش از مدرس + تماشای بازپخش به مدت ۳ ماه+ دریافت فایل صوتی)



🔴 ثبت نام از طریق👇
🕊️@MehrdadEsfanani

✨


در ذهن بیشتر ما، در طول روز و شب ، همواره یک گفتگوی درونی درجریان است. به اینصورت که گذشته را مرور می کنیم و برای اینده نگران میشویم و این عمل را حتی لحظه ای متوقف نمی کنیم تا نفسی تازه کنیم و بفهمیم که در این بین در حال رنج‌کشیدنیم‌ .

تا اینکه ناگهان رنج ها ما را به زانو درمی آورند.
بودا می گفت هیچ چیز بدون غذا زنده نمی ماند. این حقیقت نه تنها درباره حیات جسمانی موجودات زنده که درمورد حالات روانی نیز صادق است. و اگر رنج هایمان دوام می آورند وزنده می مانند به این دلیل است که ما خوراک آنها را تامین می نماییم.

#تیچ_نات_هان

✔️

✔️به تایید سازمان نظام روانشناسی کشور
🔶 دوره آنلاین «تربیت درمانگر زوج و خانواده»
📉 تخفیف ویژه زودهنگام: 8,000,000 تومان فقط تا 18مهر❗️

👨‍🏫 با تدریس اساتید برجسته:
دکتر کیومرث فرخ‌بخش
دکتر عذرا اعتمادی
دکتر مهرداد دشتی

📌 سرفصل‌های کلیدی دوره:
✔️ مبانی خانواده‌درمانی
✔️ اصول و فنون مصاحبه بالینی با زوج و خانواده
✔️ مداخلات سیستمی در زوج‌درمانی
✔️ درمان تعارض‌های زناشویی
✔️ مداخله در شکست‌های عاطفی

🎓 مدرک معتبر از سازمان نظام روانشناسی کشور
🎁 شرایط پرداخت: نقد / اقساط ویژه اعضای کانال

✅ همین حالا مشاوره رایگان بگیر: @elmsazadminn

🔹 با ما همراه باشید
📱 Instagram |📱 Telegram |