✨
سلامت یعنی
توانایی لذت‌بردن از زندگی،
حرکت با انرژی، و داشتن ذهنی آرام ...
برای رسیدن به آن
به تغذیه و کیفیت خوابتان اهمیت بدهید
کمی بیشتر بر تنفستان تمرکز کنید
ذهن‌تان را به چالش بکشید
با جسم و خصوصا روانتان
مهربان‌تر گفتگو و برخورد کنید
سلامتی هدیه‌ای نیست که
یک‌باره به ما داده شود،
بلکه نتیجه انتخاب‌های هر روز ماست....
#ماندانا_قیاسی
🪴
سلامت یعنی
توانایی لذت‌بردن از زندگی،
حرکت با انرژی، و داشتن ذهنی آرام ...
برای رسیدن به آن
به تغذیه و کیفیت خوابتان اهمیت بدهید
کمی بیشتر بر تنفستان تمرکز کنید
ذهن‌تان را به چالش بکشید
با جسم و خصوصا روانتان
مهربان‌تر گفتگو و برخورد کنید
سلامتی هدیه‌ای نیست که
یک‌باره به ما داده شود،
بلکه نتیجه انتخاب‌های هر روز ماست....
#ماندانا_قیاسی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
صبح را با دیدن زیبایی ها شروع کن
خودت را در آینه ببین... تو زیبایی، خداوند در تو حضور دارد و هر چیزی که خدا در آن باشد زیباست.... 🍀
صبح بخیر 💛
خودت را در آینه ببین... تو زیبایی، خداوند در تو حضور دارد و هر چیزی که خدا در آن باشد زیباست.... 🍀
صبح بخیر 💛
ما ممکن است، در سطح هشیار یا ناهشیار، احساسات و نیت‌هایی را به دیگران نسبت دهیم که در واقع متعلق به آنها نیست. تصور می‌کنیم جای دیگران هستیم و آنها را به‌خوبی می‌شناسیم. اما در حقیقت، این احساسات و نیت‌های خود ماست که به دیگران فرافکنی می‌کنیم. این پدیده از کودکی همراه ماست: مثل زمان‌هایی که صفتی را به کودک دیگری نسبت می‌دادیم و او در جواب می‌گفت: «آینه! آینه!» به این معنا که در آینه می‌توانی آن چیزی را که به من نسبت دادی ببینی.
#ویرژینی_مگله 🖊
#فرافکنی📕
✅
#ویرژینی_مگله 🖊
#فرافکنی📕
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✨✨✨✨✨
✅بازی عالی برای کودکانی که عادت به دست بلند کردن به دیگران یا پرت کردن اشیا دارند.
بازی دست های مهربون
1️⃣ شروع با گفتگو
به کودک بگو: «دست‌ها برای کمک و مهربونی هستن، نه برای زدن.»
روی یک دستش عکس قلب و روی دست دیگه ش لبخند نقاشی کنید
2️⃣ نمایش حرکات مثبت
با دستت بغل کردن، ناز کردن یا کمک کردن رو اجرا کن.
3️⃣ بازی تقلیدی
از کودک بخواه حرکات رو تقلید کنه و با صدای بلند بگه: «دست مهربون!»
4️⃣ توقف در حرکت منفی
وقتی میگی «زدن»، کودک باید سریع بگه «نه!» و علامت توقف نشون بده.
5️⃣ تکرار روزانه
این بازی رو روزی چند دقیقه انجام بده تا به عادت تبدیل بشه.
6️⃣ تشویق رفتار خوب
هر بار کودک دستش رو برای مهربونی استفاده کرد، تحسینش کنید
🪴
✅بازی عالی برای کودکانی که عادت به دست بلند کردن به دیگران یا پرت کردن اشیا دارند.
بازی دست های مهربون
1️⃣ شروع با گفتگو
به کودک بگو: «دست‌ها برای کمک و مهربونی هستن، نه برای زدن.»
روی یک دستش عکس قلب و روی دست دیگه ش لبخند نقاشی کنید
2️⃣ نمایش حرکات مثبت
با دستت بغل کردن، ناز کردن یا کمک کردن رو اجرا کن.
3️⃣ بازی تقلیدی
از کودک بخواه حرکات رو تقلید کنه و با صدای بلند بگه: «دست مهربون!»
4️⃣ توقف در حرکت منفی
وقتی میگی «زدن»، کودک باید سریع بگه «نه!» و علامت توقف نشون بده.
5️⃣ تکرار روزانه
این بازی رو روزی چند دقیقه انجام بده تا به عادت تبدیل بشه.
6️⃣ تشویق رفتار خوب
هر بار کودک دستش رو برای مهربونی استفاده کرد، تحسینش کنید
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
برای اینکه اعتماد به نفس داشته باشیم، با تمام قوای خود زندگی کنیم و در مورد خودمان احساس خوبی داشته باشیم، چه باید بکنیم؟
باید اعتماد به نفس خود را بازسازی کنیم؛ و این کار را با بهبود بخشیدن عزت نفس مان آغاز کنیم. باید یاد بگیریم هر آنچه هستیم؛ اعم از گذشته مان، اشتباهات مان، بد گمانی های مان، ضعف هایمان و ترس های مان را دوست بداریم حتی بیش از آن که یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم، بایدبه عشق همچون یک آرمان بنگریم. باید جنگجویان عشق باشیم.
باید برای خودمان بجنگیم و پای آنچه هستیم و آنچه می خواهیم باشیم، بایستیم.
باید به جای قربانی بودن، جنگجو باشیم، و به جای دنباله روی، مبارزه کنیم.
📚 شجاعت
👤 دبی فورد
🌹
باید اعتماد به نفس خود را بازسازی کنیم؛ و این کار را با بهبود بخشیدن عزت نفس مان آغاز کنیم. باید یاد بگیریم هر آنچه هستیم؛ اعم از گذشته مان، اشتباهات مان، بد گمانی های مان، ضعف هایمان و ترس های مان را دوست بداریم حتی بیش از آن که یاد بگیریم خودمان را دوست داشته باشیم، بایدبه عشق همچون یک آرمان بنگریم. باید جنگجویان عشق باشیم.
باید برای خودمان بجنگیم و پای آنچه هستیم و آنچه می خواهیم باشیم، بایستیم.
باید به جای قربانی بودن، جنگجو باشیم، و به جای دنباله روی، مبارزه کنیم.
📚 شجاعت
👤 دبی فورد
🌹
کتاب انسان در جستجوی معنا از ویکتور فرانکل میگه ما آدما تو سخت ترین شرایط هم میتونیم معنا پیدا کنیم. اینو دکتری میگه که خودش توی اردوگاه مرگ نازی ها زندانی بوده اسمش ویکتور فرانکل بود توی اون جهنم واقعی وقتی همه امیدها رو ازت میگیرن وقتی هر لحظه ممکنه بمیری یه چیزی هست که نجاتت میده
اینکه بدونی برای چی داری زنده میمونی فرانکل میگه ما نمیتونیم همیشه اتفاقاتی که برامون می افته رو کنترل کنیم ولی میتونیم انتخاب کنیم که چطور بهشون واکنش نشون بدیم اونایی که به معنا داشتن مثلاً عشق به خانواده به هدف مهم یا حتی نوشتن به کتاب زنده موندن
چون ذهن و روحشون قوی تر از بدنشون بود. کتاب میگه رنج وقتی قابل تحمله که «معنا» داشته باشه حتی توی تاریکی مطلق اگه یه نور کوچیک تو ذهنت باشه میتونی راهتو پیدا کنی.
#خلاصه_کتاب
✅
کتاب انسان در جستجوی معنا از ویکتور فرانکل میگه ما آدما تو سخت ترین شرایط هم میتونیم معنا پیدا کنیم. اینو دکتری میگه که خودش توی اردوگاه مرگ نازی ها زندانی بوده اسمش ویکتور فرانکل بود توی اون جهنم واقعی وقتی همه امیدها رو ازت میگیرن وقتی هر لحظه ممکنه بمیری یه چیزی هست که نجاتت میده
اینکه بدونی برای چی داری زنده میمونی فرانکل میگه ما نمیتونیم همیشه اتفاقاتی که برامون می افته رو کنترل کنیم ولی میتونیم انتخاب کنیم که چطور بهشون واکنش نشون بدیم اونایی که به معنا داشتن مثلاً عشق به خانواده به هدف مهم یا حتی نوشتن به کتاب زنده موندن
چون ذهن و روحشون قوی تر از بدنشون بود. کتاب میگه رنج وقتی قابل تحمله که «معنا» داشته باشه حتی توی تاریکی مطلق اگه یه نور کوچیک تو ذهنت باشه میتونی راهتو پیدا کنی.
#خلاصه_کتاب
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
۰۰۰
بیا کمی حرف های خوب بزنیم. خبرهای
خوش بهم بدهیم لبخند باشد. شوق باشد،
ذوق زدن باشد.
صفحه حوادث بنویسند نوزادی بدنیا آمد.
بنویسند عروسی شد. یکی دلبرش را بوسید.
بنویسند مادر نود ساله‌ی هادی‌آقا، برایش
ماکارانی پخته. امروز همسایه دیوار به
دیوارمان، اسباب‌کشی کرد و آمد.
به هم می‌رسیم بگوییم سلام. خدا را
شکر حالتان خوب است. نان تازه گرفته‌ام،
یکی برای شما؛ شاطر نانوایی عجب
دست‌و‌پنجه‌ای دارد. دمش گرم.
به هم تلفن برنیم. بگوییم دلم صدایت را
هوس کرد. بچه‌مان را بفرستیم در خانه‌ی
فلانی که بگوید، فلانی، پدرم سلام رساندند
گفتند فرداشب وقت دارید بیاییم شب
چراغانی؟
فلانی بگوید، قدم‌تان سر چشم.
شام بیایید، و تعارفش از ته دل باشد.
بیایید کمی حرفهای خوب بزنیم. حرفهای
خوب در شهر شایع شوند. خبرهای خوب
منتشر کنند و ابرها، عروسی بگیرند بالای
سر شهرمان.
بگوییم فلان مغازه پارچه‌های مرغوب و
مناسب قیمتی دارد. فلانه قصابی، کاسب
باانصافی‌ست. رزق کاسب های محله را
خدا در دستان ما گذاشته.
نرویم دورها خرید؛ آنوقت کرکره مغازه ها
هرگز بالا نرود و بنویسند، این ملک به اجاره
داده میشود. گل‌فروشی محله، نبندد.
گهگاهی شاخه گلی بخریم سر راه برای
محبوبمان. جای دوری که نمیرود. مینشیند
کنار آیینه طاقچه تا دو هفته گلزاری.
بیایید ننالیم. شکایت بس اعلام بشود در
همه جاها؛ غر زدن ممنوع بچسبانیم
درودیوار دلمان.
از خوبی ها بگوییم، خوبیها می‌آیند.
مادر خودش همیشه می‌گفت،
«اسم شاه ببر و قالیچه بنداز». خوبیها
را صدا کنیم. آنها به شهر ما بازمی‌گردند.
👑
بیا کمی حرف های خوب بزنیم. خبرهای
خوش بهم بدهیم لبخند باشد. شوق باشد،
ذوق زدن باشد.
صفحه حوادث بنویسند نوزادی بدنیا آمد.
بنویسند عروسی شد. یکی دلبرش را بوسید.
بنویسند مادر نود ساله‌ی هادی‌آقا، برایش
ماکارانی پخته. امروز همسایه دیوار به
دیوارمان، اسباب‌کشی کرد و آمد.
به هم می‌رسیم بگوییم سلام. خدا را
شکر حالتان خوب است. نان تازه گرفته‌ام،
یکی برای شما؛ شاطر نانوایی عجب
دست‌و‌پنجه‌ای دارد. دمش گرم.
به هم تلفن برنیم. بگوییم دلم صدایت را
هوس کرد. بچه‌مان را بفرستیم در خانه‌ی
فلانی که بگوید، فلانی، پدرم سلام رساندند
گفتند فرداشب وقت دارید بیاییم شب
چراغانی؟
فلانی بگوید، قدم‌تان سر چشم.
شام بیایید، و تعارفش از ته دل باشد.
بیایید کمی حرفهای خوب بزنیم. حرفهای
خوب در شهر شایع شوند. خبرهای خوب
منتشر کنند و ابرها، عروسی بگیرند بالای
سر شهرمان.
بگوییم فلان مغازه پارچه‌های مرغوب و
مناسب قیمتی دارد. فلانه قصابی، کاسب
باانصافی‌ست. رزق کاسب های محله را
خدا در دستان ما گذاشته.
نرویم دورها خرید؛ آنوقت کرکره مغازه ها
هرگز بالا نرود و بنویسند، این ملک به اجاره
داده میشود. گل‌فروشی محله، نبندد.
گهگاهی شاخه گلی بخریم سر راه برای
محبوبمان. جای دوری که نمیرود. مینشیند
کنار آیینه طاقچه تا دو هفته گلزاری.
بیایید ننالیم. شکایت بس اعلام بشود در
همه جاها؛ غر زدن ممنوع بچسبانیم
درودیوار دلمان.
از خوبی ها بگوییم، خوبیها می‌آیند.
مادر خودش همیشه می‌گفت،
«اسم شاه ببر و قالیچه بنداز». خوبیها
را صدا کنیم. آنها به شهر ما بازمی‌گردند.
#محبوبه_احمدی
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
زندگی عمر کردن نیست بلکه «رشد کردن» است؛
عمر کردن کاری است که از همه‌ی حیوانات بر می‌آید.
اما رشد کردن هدف والای انسان است که عده‌ی معدودی می‌توانند ادعایش را داشته باشند.
#جرج_برنارد_شاو
📚
عمر کردن کاری است که از همه‌ی حیوانات بر می‌آید.
اما رشد کردن هدف والای انسان است که عده‌ی معدودی می‌توانند ادعایش را داشته باشند.
#جرج_برنارد_شاو
📚
✨✨✨✨✨
تربیت بر همدلی و همدردی تاثیر می‌گذارد. در صورتی که والدین صمیمی باشند، بیانگری هیجانی را ترغیب کنند، و به فرزندان پیش‌دبستانی خود علاقه دلسوزانه و همدردی نشان دهند، فرزندان آنها به ناراحتی دیگران با دلسوزی واکنش نشان می‌دهند - روابطی که تا نوجوانی و جوانی ادامه دارد.
والدین علاوه بر الگو قرار دادن همدردی، می‌توانند اهمیت مهربانی را آموزش دهند و وقتی کودک هیجان نامناسبی را نشان می‌دهد مداخله کنند. این رفتارها سطح بالایی از پاسخ دهی توام با همدردی را در کودکان پیش بینی می‌کنند.
در مقابل، تربیت توام با عصبانیت و تنبیهی، همدردی و همدلی را در سنین اولیه مختل می‌کند. در یک تحقیق، کودکان پیش‌دبستانی در یک مهدکودک که مورد بدرفتاری جسمانی قرار گرفته بودند، به‌ندرت به ناخشنودی همسالان علایم نگرانی نشان دادند، بلکه به جای آن با ترس، خشم و حمله‌های بدنی واکنش نشان دادند. رفتار این کودکان به پاسخ‌های بی‌عاطفه والدین آنها به رنج بردن دیگران شباهت داشت.
#لورا_برک 📕
#روانشناسی_رشد🖊
تربیت بر همدلی و همدردی تاثیر می‌گذارد. در صورتی که والدین صمیمی باشند، بیانگری هیجانی را ترغیب کنند، و به فرزندان پیش‌دبستانی خود علاقه دلسوزانه و همدردی نشان دهند، فرزندان آنها به ناراحتی دیگران با دلسوزی واکنش نشان می‌دهند - روابطی که تا نوجوانی و جوانی ادامه دارد.
والدین علاوه بر الگو قرار دادن همدردی، می‌توانند اهمیت مهربانی را آموزش دهند و وقتی کودک هیجان نامناسبی را نشان می‌دهد مداخله کنند. این رفتارها سطح بالایی از پاسخ دهی توام با همدردی را در کودکان پیش بینی می‌کنند.
در مقابل، تربیت توام با عصبانیت و تنبیهی، همدردی و همدلی را در سنین اولیه مختل می‌کند. در یک تحقیق، کودکان پیش‌دبستانی در یک مهدکودک که مورد بدرفتاری جسمانی قرار گرفته بودند، به‌ندرت به ناخشنودی همسالان علایم نگرانی نشان دادند، بلکه به جای آن با ترس، خشم و حمله‌های بدنی واکنش نشان دادند. رفتار این کودکان به پاسخ‌های بی‌عاطفه والدین آنها به رنج بردن دیگران شباهت داشت.
#لورا_برک 📕
#روانشناسی_رشد🖊
🎈 نکته طلایی روانشناسی کودک برای والدین
کودک شما "کوچک‌تر از شما نیست"؛ بلکه "در حال شکل‌گیری" است.
مغز کودک مثل یک باغچه‌ست، نه یک قطعه چوب.
اگر مثل نجار بخوای شکل دلخواهت رو بهش تحمیل کنی، رشد طبیعی‌اش رو مختل می‌کنی.
اما اگر مثل باغبان باشی، با عشق و صبر کمکش می‌کنی خودش شکوفا بشه.
✅ یادت باشه:
- کودک نیاز به امنیت عاطفی داره، نه کنترل.
- وقتی اشتباه می‌کنه، دنبال تنبیه نباش؛ دنبال معنا دادن به رفتارش باش.
- هر رفتار کودک، یه پیامه. به جای واکنش، سعی کن پیامش رو بفهمی.
📌 تمرین امروز برای والدین:
وقتی فرزندت کاری می‌کنه که دوست نداری، به جای گفتن "چرا این کارو کردی؟"، بپرس:
"چه احساسی داشتی که این کارو کردی؟"
این سؤال ساده، درِ گفت‌وگوی عاطفی رو باز می‌کنه و به کودک یاد میده احساساتش رو بشناسه و بیان کنه.
👑
کودک شما "کوچک‌تر از شما نیست"؛ بلکه "در حال شکل‌گیری" است.
مغز کودک مثل یک باغچه‌ست، نه یک قطعه چوب.
اگر مثل نجار بخوای شکل دلخواهت رو بهش تحمیل کنی، رشد طبیعی‌اش رو مختل می‌کنی.
اما اگر مثل باغبان باشی، با عشق و صبر کمکش می‌کنی خودش شکوفا بشه.
✅ یادت باشه:
- کودک نیاز به امنیت عاطفی داره، نه کنترل.
- وقتی اشتباه می‌کنه، دنبال تنبیه نباش؛ دنبال معنا دادن به رفتارش باش.
- هر رفتار کودک، یه پیامه. به جای واکنش، سعی کن پیامش رو بفهمی.
📌 تمرین امروز برای والدین:
وقتی فرزندت کاری می‌کنه که دوست نداری، به جای گفتن "چرا این کارو کردی؟"، بپرس:
"چه احساسی داشتی که این کارو کردی؟"
این سؤال ساده، درِ گفت‌وگوی عاطفی رو باز می‌کنه و به کودک یاد میده احساساتش رو بشناسه و بیان کنه.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
افرادی که عاشق‌شان شده‌اید، واقعا مرد یا زن رویاهایتان هستند، و شما پیش از آنکه ملاقاتشان کنید درباره آنها رویاپردازی کرده‌اید؛ و این رویاپردازی نه از دل هیچ -از هیچ که هیچ نمی‌زاید- بلکه از تجربیات گذشته خودتان سربرآورده، هم تجربیات واقعی و هم تجربیاتی که آرزویشان را داشته‌اید.
شما آنها را با اطمینان بازمی‌شناسید چرا که، به نوعی می‌توان گفت، از قبل می‌شناختیدشان؛ و چون به معنای واقعی انتظار آنها را داشته‌اید، احساس می‌کنید که همیشه آنها را می‌شناخته‌اید، و درعین‌حال، آنها برای شما غریبه‌اند. آنها غریبه‌های آشنایند.
اما در این داستانِ اساسی نکته‌ای بسیار جالب توجه وجود دارد: هرچقدر هم که مشتاق و آرزومندِ دیدار فرد رویاهایتان بوده باشید و درباره او رویاپردازی کرده باشید، تنها از زمانی که ملاقاتش می‌کنید است که دلتنگی برایش آغاز میشود. به نظر می‌رسد حضور یک ابژه لازم است تا غیاب آن احساس شود.
آدام فیلیپس از کتاب حسرت در ستایش زندگی نازیسته ترجمه میثم سامان‌پور
✅
شما آنها را با اطمینان بازمی‌شناسید چرا که، به نوعی می‌توان گفت، از قبل می‌شناختیدشان؛ و چون به معنای واقعی انتظار آنها را داشته‌اید، احساس می‌کنید که همیشه آنها را می‌شناخته‌اید، و درعین‌حال، آنها برای شما غریبه‌اند. آنها غریبه‌های آشنایند.
اما در این داستانِ اساسی نکته‌ای بسیار جالب توجه وجود دارد: هرچقدر هم که مشتاق و آرزومندِ دیدار فرد رویاهایتان بوده باشید و درباره او رویاپردازی کرده باشید، تنها از زمانی که ملاقاتش می‌کنید است که دلتنگی برایش آغاز میشود. به نظر می‌رسد حضور یک ابژه لازم است تا غیاب آن احساس شود.
آدام فیلیپس از کتاب حسرت در ستایش زندگی نازیسته ترجمه میثم سامان‌پور
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
بله درست متوجه شدید! ما همه مصرف کننده ايم،
پس « زندگی تان را مصرف کنید.»
شما یک شیشه عطر را تا آخرین قطره مصرف می کنید.
چرا؟
چون ارزشمند است.
زندگی خیلی ارزشمندتر از این حرف هاست. تلاش کنید زندگی تان را تا جای ممکن مصرف کنید.
هیچ فرصتی از زندگی را برای « زندگی کردن » از دست ندهید. منظور این نیست که فقط کار کنید یا مال اندوزی کنید، نه! منظور این است که لحظه لحظه زندگی را لمس کنید. از زندگی تان زباله در نیاورید، تا آنجا که جا دارد، مصرف کنید. تمام استعدادهایی را که دارید، مصرف کنید و نگذارید استعدادها، توانایی و پتانسیل تان هدر برود.
#کارل_راجرز
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
تمرین بخشایش، برای یکایک ما مهم است تا دلشکستگی مان درمـان شـود و بتوانیم پذیرای رابطه ای ژرف تر با حقیقت باشیم. این منبع مقدس، سرچشمه عشق، شجاعت و اطمینان ماست. عشق، ما را به مکانی می برد که دلمـان صـاف است و هیچ کینه ای به کسی نداریم، زیرا می دانیم هستی، عالی ترین آدمها و تجربه ها را سر راهمان قرار داده است تا جانمان تکامل یابد و بتوانیم پیام آوران عشق باشیم اگر چه «می دانیم» همه تجربه هایمان در نهایت سعی دارند مـا را بـه سـوی گشایش و عشق پیش ببرند، سرانجام باید با دلمان به این نتیجه گیری برسیم؛ نه با سرمان.
هنگامی که به هر کینه، بیزاری، خشم، سرزنش، احساس گناه، پشیمانی، قضاوت، تلخی، سرخوردگی، برحـق بـودن یا انتقامی می چسبیم، همانها سدی میان ما و دل پر مهرمان می شوند. وقتی از همدلی صادقانه جـدا باشیم، نمی توانیم همان گونه که باید، پیام آور عشق باشیم، زیرا آزردگی هایمـان یک پای ما را در گذشته نگه می دارند. اگر بخواهیم مبارز راه عشق باشیم و با شجاعت، توان و قدرتمندی پیش برویم، نمی توانیم اجازه دهیم رویدادهای گذشته مدتها ما را پایین نگه دارند. باید دیگران و از آن مهم تر، خودمان را از زندان گذشته آزاد کنیم.
چنان چه جیمز ون پراگ می گوید: «ما این رویدادها را به شکل تجربه هایی هراس انگیز، تحمـل ناپذیر و سیاه می بینیم، در حالی که در حقیقت آنها تجربه هایی روشن هستند، زیرا به ما کمک می کنند آن کسی باشیم که هستیم.»
#دبی_فورد
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
✨
در ذهن بیشتر ما، در طول روز و شب ، همواره یک گفتگوی درونی درجریان است. به اینصورت که گذشته را مرور می کنیم و برای اینده نگران میشویم و این عمل را حتی لحظه ای متوقف نمی کنیم تا نفسی تازه کنیم و بفهمیم که در این بین در حال رنج‌کشیدنیم .
تا اینکه ناگهان رنج ها ما را به زانو درمی آورند.
بودا می گفت هیچ چیز بدون غذا زنده نمی ماند. این حقیقت نه تنها درباره حیات جسمانی موجودات زنده که درمورد حالات روانی نیز صادق است. و اگر رنج هایمان دوام می آورند وزنده می مانند به این دلیل است که ما خوراک آنها را تامین می نماییم.
#تیچ_نات_هان
✔️
در ذهن بیشتر ما، در طول روز و شب ، همواره یک گفتگوی درونی درجریان است. به اینصورت که گذشته را مرور می کنیم و برای اینده نگران میشویم و این عمل را حتی لحظه ای متوقف نمی کنیم تا نفسی تازه کنیم و بفهمیم که در این بین در حال رنج‌کشیدنیم .
تا اینکه ناگهان رنج ها ما را به زانو درمی آورند.
بودا می گفت هیچ چیز بدون غذا زنده نمی ماند. این حقیقت نه تنها درباره حیات جسمانی موجودات زنده که درمورد حالات روانی نیز صادق است. و اگر رنج هایمان دوام می آورند وزنده می مانند به این دلیل است که ما خوراک آنها را تامین می نماییم.
#تیچ_نات_هان
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Nabex(تبلیغات کارگاه‌ها و کانال‌های روانشناسی)
سلام از مدار m-87💫
🪐اینجا مدار کاملتر از همیشه میچرخد
این بار دست پر تر برگشتیم 😍
خواستم بهت بگم اینجا در اصفهان برای دومین بار با حضور استاد فرهیخته کشور در کنار شما هستیم😍
بزرگترین و جامع ترین دوره تربیت درمانگر بالینی کشور در کلینک روان درمانی آوند🍃
اینجا هم آموزش به صورت تئوری میبینید و هم به صورت رول پلی اجرا داریم ،اینجا میتونید مفاهیم را عمیق تر یادبگیرید
قراره صفر تا صد اتاق درمان را با تمام رویکرد هایی که میتونه توی این مسیر تورو همراهی کنه اموزش ببینیم😁❤️
764 ساعت اموزش⏱️
همراه با سوپرویژن و کیس ریپورت…👤
کلاس ها به صورت حضوری ،آنلاین و آفلاین برگزار میشود
🔻نمونه کلاس های افلاین که با دوربین فیلمبرداری ضبط شده به عنوان نمونه برای شما ارسال خواهد شد تا با خیال راحت بتونید ویدیو های افلاین مارا تماشا کنید❣️
🔺جزوه هر جلسه را هم ۲۴ ساعت بعد برگزاری میتونید
داشته باشید
🔻جلسات انلاین با حضور پیشتیبان هرجلسه برگزار میشود
✅ پرداخت اقساط به صورت منعطف و هماهنگ با نظر دانشجو صورت می‌گیرد
✅ هر سرفصل به صورت جداگانه گواهی ارائه میشود
✅ ارائه‌ی گواهی معتبر تحت نظارت وزارت بهداشت، سازمان بهزیستی، وزارت علوم و سازمان نظام روانشناسی و زیر نظر اساتید دوره با مهر انجمن هر مدرس
✨ این دوره برای کسانیه که می‌خوان روان‌درمانی رو نه سطحی، بلکه عمیق، علمی و کاربردی یاد بگیرن.
✨ دوره ای جامع که همه ی ابزار مورد نیاز یک دانشجو را دربر می‌گیرد.
همراه‌تون هستیم در مسیری متفاوت برای تبدیل شدن به یک درمانگر واقعی. 🌱
جهت کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید :
@Avandclinic_admin
📞تماس بگیرید: 09137936694
مارا در پیج اینستاگرام دنبال کنید 🌝
avand_clinic
🪐اینجا مدار کاملتر از همیشه میچرخد
این بار دست پر تر برگشتیم 😍
خواستم بهت بگم اینجا در اصفهان برای دومین بار با حضور استاد فرهیخته کشور در کنار شما هستیم😍
بزرگترین و جامع ترین دوره تربیت درمانگر بالینی کشور در کلینک روان درمانی آوند🍃
اینجا هم آموزش به صورت تئوری میبینید و هم به صورت رول پلی اجرا داریم ،اینجا میتونید مفاهیم را عمیق تر یادبگیرید
قراره صفر تا صد اتاق درمان را با تمام رویکرد هایی که میتونه توی این مسیر تورو همراهی کنه اموزش ببینیم😁❤️
764 ساعت اموزش⏱️
همراه با سوپرویژن و کیس ریپورت…👤
کلاس ها به صورت حضوری ،آنلاین و آفلاین برگزار میشود
🔻نمونه کلاس های افلاین که با دوربین فیلمبرداری ضبط شده به عنوان نمونه برای شما ارسال خواهد شد تا با خیال راحت بتونید ویدیو های افلاین مارا تماشا کنید❣️
🔺جزوه هر جلسه را هم ۲۴ ساعت بعد برگزاری میتونید
داشته باشید
🔻جلسات انلاین با حضور پیشتیبان هرجلسه برگزار میشود
✅ پرداخت اقساط به صورت منعطف و هماهنگ با نظر دانشجو صورت می‌گیرد
✅ هر سرفصل به صورت جداگانه گواهی ارائه میشود
✅ ارائه‌ی گواهی معتبر تحت نظارت وزارت بهداشت، سازمان بهزیستی، وزارت علوم و سازمان نظام روانشناسی و زیر نظر اساتید دوره با مهر انجمن هر مدرس
✨ این دوره برای کسانیه که می‌خوان روان‌درمانی رو نه سطحی، بلکه عمیق، علمی و کاربردی یاد بگیرن.
✨ دوره ای جامع که همه ی ابزار مورد نیاز یک دانشجو را دربر می‌گیرد.
همراه‌تون هستیم در مسیری متفاوت برای تبدیل شدن به یک درمانگر واقعی. 🌱
جهت کسب اطلاعات بیشتر به آیدی زیر پیام دهید :
@Avandclinic_admin
📞تماس بگیرید: 09137936694
مارا در پیج اینستاگرام دنبال کنید 🌝
avand_clinic
گریختن از دام کمال‌گرایی دشوار است و این امر نشان می‌دهد که جایگاه عمیقی در ساختار روان آدمی دارد. هرچند ما طوری بار آمده‌ایم که آن آدم ایدئالی را که آرزو داریم باشیم درونی‌سازی می‌کنیم.
روان‌کاوان نام این را خودِ آرمانی گذاشته‌اند، تصویری از خودِ کامل که در نوزادی انعکاس آن را در نگاه ستایش‌آمیز پدر و مادر یا مراقبان خود دیده‌ایم.
اما در آن برهۀ زندگی سوپرایگویی را هم کسب می‌کنیم، صدای درونی‌شدۀ عیب‌جویی‌های سختگیرانۀ پدر یا مادر که معمولاً سال‌ها بعد توسط بزرگ‌سالان دیگری که در موضع قدرت هستند، مثل معلمان و رئیسان، تشدید میشود. هر دو نقاب شخصیتی که در روان ما زندگی می‌کنند می‌توانند اتهام‌زننده باشند. کمال‌گرایی حاصل عشق به خود و تحقیر خود است.
#جاش_کوهن
✔️ ✔️
روان‌کاوان نام این را خودِ آرمانی گذاشته‌اند، تصویری از خودِ کامل که در نوزادی انعکاس آن را در نگاه ستایش‌آمیز پدر و مادر یا مراقبان خود دیده‌ایم.
اما در آن برهۀ زندگی سوپرایگویی را هم کسب می‌کنیم، صدای درونی‌شدۀ عیب‌جویی‌های سختگیرانۀ پدر یا مادر که معمولاً سال‌ها بعد توسط بزرگ‌سالان دیگری که در موضع قدرت هستند، مثل معلمان و رئیسان، تشدید میشود. هر دو نقاب شخصیتی که در روان ما زندگی می‌کنند می‌توانند اتهام‌زننده باشند. کمال‌گرایی حاصل عشق به خود و تحقیر خود است.
#جاش_کوهن
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
بهشت همین جا است، وقتی در ثبات و آرامش ِحقیقت ساکن باشی و بگذاری، همه ی چیزهای دیگر به دورت برقصند اینجا بازی، بازیِ رقص ها است...
زندگی می گذرد،انسان ها عوض می شوند،سلیقه ها، اخلاقیات و شرایط،
هر لحظه در این رقص می چرخند، خوب و بد نکن، تمامش را قبول کن.
تمامش را دوست داشته باش، تا مهارتی که باید در این بازی به تو داده شود. مهارتی که اسیر بازی نشوی و تنها مانند ِ یک خواب ِکوتاه از بودنِ موقتش شگفت زده شوی.
🌸
زندگی می گذرد،انسان ها عوض می شوند،سلیقه ها، اخلاقیات و شرایط،
هر لحظه در این رقص می چرخند، خوب و بد نکن، تمامش را قبول کن.
تمامش را دوست داشته باش، تا مهارتی که باید در این بازی به تو داده شود. مهارتی که اسیر بازی نشوی و تنها مانند ِ یک خواب ِکوتاه از بودنِ موقتش شگفت زده شوی.
🌸
Forwarded from TAB O+ | 22_10 |
https://www.tg-me.com/addlist/BhvRAqZcA504NTQ0
https://www.tg-me.com/+7Ne3usHciXxhODg0
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM