#sedayepayeaaaab 🩵🌊
بلایی که عزت نفس پایین سر شما میاره ! اگه همه چیزو سریع به خودتون میگیرین این ویدیو رو نگاه کنین.

برای بالا بردن سطح عزت نفستون باید:
خودت رو بشناسی
✔️به دستاوردهات آگاه باشی
✔️ببینی برای چه چیزهایب ارزش قائلی
✔️به افکار ناخوشایند و صحبت‌های‌ درونی منفی دامن نزنی
✔️نه گفتن رو تمرین کنی
✔️برای زمان و انرژی و جسم و روحت ارزش قائل باشی
✔️خودت رو با بقیه مقایسه نکنی

#جملات_تاکیدی_با_دلیل

✔️من به خودم توجه میکنم و خودمو دوست دارم چون من لایق بهترین ها هستم

✔️من خودم را همین طور که هستم دوست دارم و میپذیرم چون روح خدا درون منه

✔️من کافی هستم چون کامل بودن از صفات خداونده هیچ کس کامل نیست

✔️من اشرف مخلوقاتم چون قدرت کنترل افکارم رو دارم

✔️من عاشق خودم هستم چون زیبا و جذابم

✔️من تمام افرادی که بهم آسیب زدن رو می‌بخشم و براشون آرزوی خوشبختی و ثروت فراوان میکنم چون با بخشیدن اونها بخشی از وجود خودم رو آزاد میکنم چون اونها درون من رو بهم نشون دادن و باعث شدن من رشد کنم
#الهام_قائد
@sedayepayeaaaab

#sedayepayeaaaab
باور کن لازم نیست همه را راضی نگه داری!!!
لازم نیست نگرانِ چگونگیِ قضاوت شدنت در ذهن آدم ها باشی
و لازم نیست خودت را با اعتقاد و باورشان هماهنگ کنی!
مطمئن باش هرچقدر هم که زمان بگذاری و هرچقدر هم که خوب باشی ؛ حریفِ تمامِ سلیقه ها، اندیشه ها و باورها نخواهی شد.

اتفاقا نباید آدم هارو تو عصبانیت شناخت؛
‏این جمله ی بی پایه و اساس که می گه: آدم هارو باید تو عصبانیت شناخت از ذهنتون پاک کنید؛ ‏اتفاقا افراد تو عصبانیت خودشون نیستن اونها اونقد تحت تاثیر عوامل منفی هستن که بدون هیچ فکرو برداشت حرفی رو می زنن و رفتاری رو می کنن که بعدا خودشون هم ناراحت هم پشیمون می شن. مگه داریم کسیو که موقع عصبانیت قربون صدقه ی کسی بره و بگه ممنون چقد قشنگ عصبانیم کردی؟ این جمله های آبکی سرشار از احساسات بچگانس نه بلوغ و روشن فکری.
●روحیات

✅ ارزش خود را در دیگران جستجو نکنید ...

وقتی از اینکه خودتان باشید راضی باشید، بدون اینکه مقایسه کنید
یا برای تحت ‌تاثیر قرار دادن دیگران رقابت کنید،
هر فرد باارزشی به شما احترام خواهد گذاشت.

و مهمتر اینکه خودتان هم به خودتان احترام خواهید گذاشت.
هیچکس حق قضاوت کردن شما را ندارد.
ممکن است مردم داستان‌های شما را شنیده باشند و تصور کنند شما را می‌شناسند
اما هیچوقت نمی‌توانند آنچه بر شما گذشته را احساس کنند.

هیچوقت نمی‌توانند خودشان را جای شما بگذارند.
👈🏽پس فراموش کنید دیگران چه فکری می‌کنند یا درمورد شما چه می‌گویند...!

فقط روی احساسی که خودتان نسبت به خودتان دارید تمرکز کنید
و به راهتان ادامه دهید.

#sedayepayeaaaab
شش نوع آدم که نباید به آنها اعتماد کنید

_ آدمی که توهین‌ها را به شکل شوخی بیان می‌کند

توضیح: این فرد توهین‌های خود را در قالب شوخی بیان می‌کند و به نظر می‌رسد که فقط قصد شوخی دارد. اما این شوخی‌ها اغلب باعث تحقیر شما می‌شوند.

_ آدمی که هیچ‌وقت مسئولیت‌پذیر نیست و همیشه شما را مقصر می‌داند

توضیح: این فرد هیچ‌گاه اشتباهات خود را نمی‌پذیرد و همواره دیگران، به ویژه شما را مقصر می‌داند.

_ آدمی که می‌گوید بهترین‌ها را برای شما می‌خواهد، اما علیه شما عمل می‌کند

توضیح: این فرد به ظاهر نشان می‌دهد که به فکر شماست، اما در عمل به نفع خود کار می‌کند و به شما ضرر می‌زند.
🤍🩵🕊

آرزو✨🕊
تقدیمت خوبِ من🕊
@sedayepayeaaaab 🌊

#sedayepayeaaaab
عزت خدارو ببربالاخوبِ من♥️✨

#sedayepayeaaaab
_ آدمی که گفتار و رفتارش همخوانی ندارد

توضیح: این فرد چیزی می‌گوید، اما در عمل کاملاً متفاوت رفتار می‌کند.

_ آدمی که بذر تردید را در دل شما می‌کارد، به بهانه نگرانی برای شما

توضیح: این فرد طوری رفتار می‌کند که انگار به فکر شماست، اما در واقع با کاشتن بذر تردید، اعتماد به نفس شما را کاهش می‌دهد.

_آدمی که همیشه سعی می‌کند شما را تخریب کند یا کارهایتان را سخت‌تر کند و همیشه بهانه‌ای دارد

توضیح: این فرد همواره به نوعی مانع پیشرفت شما می‌شود و برای هر اقدام خود دلیلی می‌آورد.

ی وقتایی از خدا میپرسم:چرا انقدر باید منتظر بمونم؟
و اون در جواب میگه:
یا به دردت نمیخوره،
یا دارم قشنگ ترش میکنم،
یا دارم بهترش رو برات اماده میکنم
به زمان بندی من اعتماد کن.
صبر داشته باش

‌
من ياد گرفتم که به جای ناراحت بودن،
توضیح دادن، دلیل آوردن و بحث کردن با
آدمایی که میخوان از زندگیم برن، یک بار برای
آخرین بار بغلشون کنم و بگم :
ممنون بابت خاطره های خوب و بدی که
برام ساختی، وقتی كه باهام گذروندی و
چیزای مختلفی که بهم یاد دادی.

بعدم با لبخند براشون دست تکون بدم و بگم :
“ به سلامت ”
چون زندگی بهم ثابت كرده كه آدما
اگر بخوان بمونن حتی اگر هزار تا دلیل
برای رفتن داشته باشن،
بهانه‌ واسه موندن رو پیدا میکنن ...

- شقایق جلیلی

#sedayepayeaaaab
درون زیبایت خوبِ من😊🕊

#sedayepayeaaaab
هی نرو سراغ اینو اون
تا موقعی که
با خدا
درمیونش نذاری
حل نمیشه
یکبار برای اولین و آخرین بار وکیل خود قرارش بده♥️✨

♥️♥️چه بسا چیزی را دوست نمی‌دارید و آن چیز برای شما نیک باشد، و چه بسا چیزی را دوست داشته باشید و آن چیز برای شما بد باشد، و خداوند به رموز کارها آشناست و مصلحت شما را می‌داند و شما از اسرار امور بی‌خبرید و مصلحت خود را چنان که شاید و باید نمی‌دانید.

✨سوره بقره-آیه ۲۱۶

#sedayepayeaaaab 🩵🕊
گاهی‌ به‌ خودت یادآوری‌ کن،
که‌ وقت گذاشتن‌ برای خودت
اسمش‌ خودخواهی‌ نیست
بلکه مراقبت از خودته...
اگه خودت، هوای‌ خودت رو نداشته باشی
و از خودت مراقبت نکنی،
هیچ‌کس این‌ کارو برات نمی‌کنه...

#sedayepayeaaaab 🩵🕊
مرزهایتان را نشکنید

برای محل سکونت‌تان مرز میگذارید، حد میگذارید و هر غریبه ای را به آن راه نمیدهید، ولی چرا همین کار را در رفتارتان نمیکنید؟
چرا اگر از شوخی خاصی ناراحت میشوید در عین ناراحتی به آن میخندید؟

اگر همکاری به خودش اجازه میدهد بیش از آنچه عرف است به شما نزدیک شود چرا نشان نمیدهید که ناراحت شده‌اید؟
چرا فکر میکنید حد و مرز گذاشتن دیگران را از شما دور میکند؟

همانطور که در یک خانه‌ی بی درب وحفاظ احساس امنیت نمیکنید، اگر برای روابط‌تان مرز نداشته باشید نیز احساس امنیت نمیکنید.

حریم اعتقادات و احساسات را معلوم ومشخص کنید، حتی یک بار هم مرزهایتان را برای خوش آمد کسی نشکنید، اگر شما یک بار این کار را بکنید دیگران بارها و بارها آن را نادیده می گیرند.

مرزهای رفتاری واحساسی به شما امنیت ، هویت و احترام میبخشند.
مرزهایتان را نشکنید.

#sedayepayeaaaab
🕊شما همانطور که هستید بهترین هستید،نه کم و نه زیاد .
نیازی ندارید که به دیگران ثابت کنید چه کسی و چگونه هستید.
هر یک از ما برای خود شخصیتی منحصر به فرد داریم.

در این لحظه،شما همین چیزی هستید که هستید و همین بهترین است.
قدر خودتان را بدانید،خودتان را دوست بدارید
و احساس شادی و نشاط بکنید.

وقتی خودتان را دوست دارید،  دیگران را نیز دوست  خواهید داشت و با دوست داشتن خودتان و دیگران،  جهان  را زیباتر و بهتر می کنید.

 شما می توانید با عشق و  محبت،جهانی زیبا برای زیستن بسازید.

#sedayepayeaaaab
زیبا نوشته بود:
"‏بُزرگترین مشکل تو ارتباطاتمون اینه که گوش نمی‌دیم که بفهمیم؛ گوش می‌دیم تا جواب بدیم" و چقدر بنظرم درسته...

#sedayepayeaaaab
خود آسیب دیده:👇
اگه منو دوست داشت و براش مهم بودم بهم احترام میذاشت.

خود درمان شده:👇
بی احترامی دیگران ربطی به من نداره، ربط به نوع بزرگ شدنشون داره.

✍🏻 #دکتر_مارال_پرهیزکای
      ●●روانشناس