#sedayepayeaaaab
#بخون خوبِ من 🕊🩵
١- اگه میخوای راحت باشی ، کمتر بدون ؛
و اگه میخوای خوشبخت باشی ، بیشتر بخون.

٢- تا پایان کار، از موفقیت در آن ، با کسی صحبت نکن.

٣- برای حضور در جلسات ، حتی یک دقيقه هم تأخير نكن.

٤- قبل از عاشق شدن ،
ابتدا فکر کن ، که آیا طاقت دوری ، جدایی و سختى رو دارى يا نه؟؟؟

٥- "سکوت" تنها پاسخی است که اصلا ضرر ندارد.

٦- نصیحت کردن ، فقط زمانی اثر دارد که 2 نفر باشید.( در بين جمع كسى را نصيحت نكن )

٧- در مورد همسر کسی اظهار نظر نکن ،
نه مثبت نه منفی.

٨- نوشیدنی های داخل لیوان و یا فنجان را تا آخر ننوش.

٩- در اختلاف خانوادگی حتی اگر حق با تو است ، شجاع باش و تو از همسرت عذر خواهی کن که به او نسبت دادی.این مشکل خانواده او است نه خود او !
١٠- برای کودکان اسباب بازی های جنگی هدیه نبر.
#ادامه_دارد...

💫برای داشتن عزت نفس : به هیچ عنوان خودتان را با هیچ احدی مقایسه نکنید!

🌟شما در درونتان انسان کاملاً خوبی هستید. برای آن که به موفقیت دست یابید نیازی نیست کسی غیر از خودتان باشید.

🌱 خودآزاری های تحقیر کننده را کنار بگذارید. شما همان کسی هستید که در فکر خود تصور میکنید؛ پس بهترین خودتان را برای خود متصور شوید.

💫مراقب ندای درونی باشید و ذهن را مرتب با خوبیها و زیبایی های خودتان تغذیه کنید.

🌱 سعی کنید صبح ها ذهن خودتان را با چند صفحه کتاب خوب یا چند دقیقه فایل صوتی یا فیلم الهام بخش تغذیه کنید.

⚡️‌ از آدم هایی که باعث ایجاد احساس بد در شما می شوند. فاصله بگیرید.

🌟 خودتان را مرتب در فضاهای مثبت قرار بدهید و از آنها که غیبت و بدگویی و تمسخر می‌کنند فاصله بگیرید و در کنار کسانی قرار بگیرید که بی قید و شرط شمارا دوست دارند.

تمام موفقیت های قبلی خودتان را از بچگی به امروز لیست کنید.

#sedayepayeaaaab
خودش و بخواید♥️🕊

#sedayepayeaaaab
#تنفس_با_کتاب
🩵به کسی که در جمع‌تان حرف نمی‌زند، فور برچسب افسرده، منزوی، ضداجتماع و خجالتی نزنید. شاید او می‌خواهد خودش انتخاب کند که با چه کسانی معاشرت کند. سکوت شاید در شخصیت اوست. شاید حرفی ندارد و یا شاید از شما خوشش نمی‌آید.

فلسفه تنهایی
لارس اسونسن

#sedayepayeaaaab
☘☘قشنگیش به همینه
خدا بهت نمیگه
یدفعه غافلگیرت میکنه💫

سعی کنید چیزی را به دل نگیرید،

آنچه که آدم‌ها درباره شما می‌گویند،
بازتابی از خودشان است،
نه شما ...

هر وقت حرف دیگران تو ذهنت  بزرگ میکنی و حرف خدارو پایین می‌شماری
استرس کل وجودت رو میگیره....

#sedayepayeaaaab
🍀🍀چطوری حالم رو خوب کنم و به بهترین ورژن خودم قدم به قدم تبدیل بشم؟ :

❓۱) برای پیشرفتت :
با گام های کوچک روزانه شروع کن چطوری؟
1- حذف یک عادت بد
2- خوندن یک صفحه کتاب
3- ۱۰ دقیقه پیاده روی
4- ۱۵ دقیقه تمرکز رو گیری مهارت
5- ۳ دقیقه مدیتیشن
6- یک خط شکر گزاری
( همین کارای کوچیک در بلندت مدت موفقیتهای بزرگی رو رقم میزنه )

❓۲) برای سلامت جسمت :
1- از مواد ارگانیک استفاده کن
2- ویتامین و مکمل رو به روتینت اضافه کن
3- حذف شکر یادت نره
4- غذای سالم بخور چطوری؟
5- نمک ،نوشابه فست فود و کافئین رو به مینیمم برسون.
6- چکاپ پزشکی انجام بده
7- دیر شام نخور
(بعدا ازم تشکر میکنی)

❓۳) برای سلامت ذهنت :
1- اگه ذهنت تنبل شده : کتاب بخون
2- اگه استرس داری : ورزش کن
3- اگه افکار منفی داری : بنویس
4- اگه حوصله نداری : پادکست گوش
5- اگه آشفتگی ذهنی داری : برنامه ریزی کن

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#sedayepayeaaaab
میلیاردها سلول، صدها عضو
کیلومترها رشته عصبی و هزاران عضله ...
مثل ساعت، هدفمند و هماهنگ در بدن تو در حال کار کردن هستند؛
به احترامشون با هدف زندگی کن

#sedayepayeaaaab 🌊
۶ اصل شناسایی عزت نفس سالم

🕊1) زندگی آگاهانه
یعنی به واقعیت احترام بگذارید، بدون طفره رفتن و انکار. هنگام انجام هر کاری از آن آگاه باشید. سعی کنید بفهمید چه چیزهایی علایق، ارزش ها و اهداف شما را تحت تاثیر قرار می دهد. هم از دنیای بیرونی و هم از دنیای درونی خود آگاه باشید.

#صدای_پای_آب 🌊
یه قلب خوب انتخاب کن خوبِ من
تاجوانه بزنی...🌱

#sedayepayeaaaab
🍀عزت نفس یعنی ایمان داشته باشی که ارزشمندی خوبِ من 🩵ببین چقدر به خودت احترام میزاری و چه مواقعی ازاین احترام گزاشتنه حالت بده
ان رو باید بیشتر باخودت کارکنی🦋
م.ک🕊

[ #صدای_پای_آب ]


#حس_خوب 🍃💚☘

یه گوشه دنج واسه نفس کشیدن❄️💙....

T.ME/sedayepayeaaaab 🌱🌊🧡

حالِ خوب می خواهی؟!

یاد بگیر رویِ پایِ خودت بایستی،
به خودت تکیه کنی و همه کاره ی دنیای خودت باشی دلت که گرفت ، دنبالِ گوشی برایِ شنیدن و دستی برایِ نوازش نگردی و خودت درمان دردها و بی کسیِ خودت باشی. از هیچ کس توقعی نداشته باش. توقع داشتن از آدم‌ها ، جز اینکه باعث رنجش ، و مانعِ ابتکار و خودباوری ات باشد نتیجه‌ی دیگری ندارد. سعی کن فقط روی خودت، و توانمندی های خودت حساب کنی.
#روانشناس

T.me/sedayepayeaaaab 🌊🌿

[ #صدای_پای_آب ]

🌿✨جول _اوستین:
خداوند را اولویت زندگی ات بگذار،
معجزه اتفاق خواهد افتاد.

T.me/sedayepayeaaaab 🌙🌎

به بندگانم بگو ✨....
_حال دلم خوب شد خدایاشکرت که دارمت ♥️

T.me/sedayepayeaaaab 🌊✨

#صدای_پای_آب
🌿وقتی خطایی میکنی تو بیشتر از قبل به حمایت خودت احتیاج داری پس با بی احترامی به خودت و با نقد های کوبنده خودت رو تنبیه نکن