.
#ثلاث
تمارين،، مساج.
للظهر وتنشيط الدورة الدموية فيه


https://youtube.com/shorts/0cFg6-wZrC4?si=n--zUmTgtFQ9Obrl



#مساااج
لأسفل الظهر


https://www.tg-me.com/sehawgamal

.

.
#تمارين

لتنشيط الدورة الدموية

لتقويه العضلات بالموضع




https://youtube.com/shorts/dfrXrdociQY?si=m1QQWpPzx7N6rE_y




https://www.tg-me.com/sehawgamal

..

..

#تمارين

    🌹 للوجه
     🌷 للذقن
      🌹 للرقبة



https://youtube.com/shorts/HjfLI6hZygw?si=50Z-o-5yKbdYYvta




https://www.tg-me.com/sehawgamal

.

.
#تمرين_سهل


     لمرونة مفصل الفخذ



https://youtube.com/shorts/Do4l1mGQ_4c?si=cYl1HgH60A3p1mwQ




#التيلجرام

https://www.tg-me.com/sehawgamal
.

.

#تمارين



#للساقين
   #للوركين
     #للجانبين


https://youtube.com/shorts/cEC4kXBdkqA?si=2U4lQrDCdg6EVxY8





https://www.tg-me.com/sehawgamal

.

.
حركة لتقويم
الفقرات الضاغطة على بعض
(السبب ضعف العضلات)
🔻الحل
- الرياضة
- اخذ #المغنسيوم (المصري) أفضل نوع


https://youtube.com/shorts/zQZivZngUiA?si=WnjW0UJJxt9Epw4B


تكنيك
حركة
لابعاد الفقرات عن بعض
ولابد من تقوية عضلاتك
فهي التي ترفع الضغط والوزن
عن الفقرات والمفاصل في جسمك

.
الخلقة الربانية
جملنا وكملنا بها
#لايخدعوكم



https://youtube.com/shorts/OOcbh4mDy-8?si=Zf4vMw8vjm0H61GQ


كفوا عن تقليد الفرب
كفوا عن استخدام المصنعات
كفوا عن تصديق الدعايات

افضل الطهر والجمال
الماء و العسل و كفى 👌


https://www.tg-me.com/sehawgamal

.

أسهل
تمارين
رياضه
ومرونه



https://youtube.com/shorts/ZJnfcGOZJsA?si=lkfYz2K_unlUntb9



كي لا تتيبس مفاصلك وعضلاتك

5 دقائق تمارين سريعة كل يوم


https://www.tg-me.com/sehawgamal

.

🚫ترويج للالبان👎
لرفع عدد المرضى بأمراض ضعف العضلات وضعف المناعة لان الألبان والقمح باردين رطبي الطبع يعني ، ضعف للعضلات والقلب و المثانة وضعف الارادة وقتل الفحولة والحمل والعضلات ووووالقلب وبالتالي أمراض القلب والضغط و و و... الإعلام لاينشر وعي بل أصبح أداة ترويج منتجات ومصالح على حساب صحة البشر🤬👌💔. #لايخدعوكم


https://youtube.com/shorts/uR1VRhO2dUA?si=5D6FxNhC2iMdan-5


👆👆🚫🚫👆👆🚫🚫👆👆

.

.
#طريقة_سهلة


حفظ الثوم الطازج
لأطول مدة دون أي تلف



https://youtube.com/shorts/VdntlTHbEgY?si=0bPgAUFBzBZ6DObE




#صحةوجمال_وطب_عربي_حديث

https://www.tg-me.com/sehawgamal

.