"تمرینِ فقط بودن"

هرچیزی که به "فقط بودن" اضافه میشه رو در بیار از خودت

اسمت
فامیلیت
جنسیتت
مشکل جسمیت
عشقت
پدرت
مادرت
فرزندت
ملیتتت
اعتقاداتت
زبانی که با اون حرف میزنی
خاطراتت
گذشته
آینده
حال
هر ایده ای که درباره هرچیز و هر کسی داری
حتی درباره همین متن
درباره رامانا ماهارشی
روپرت اسپایرا
کریشنامورتی
مولانا
عرفان
خدا
تمام اساتید
وحدت
تفحص خویش

از هرچییییییییییییزی خارج شو

"فقط باش"
همین
"فقط باش"

از همه چیز بیا بیرون اجازه نده هیچ چیزی درونت باشه
تماماً از خودت و ماجراهای خودت بیا بیرون

"فقط باش"

از همه ماجراهات به کل بیا بیرون
بدهی ها
ورشکستگی
تنهایی

اینها همه به این "من" وصل هستند
"من" که حذف بشه همه اینها فرو میریزند
فکر کن تو عکسی که اینجا گذاشتم اون "من" حذف بشه دیگه اون مشکلها نمیتونن به چیزی آویزون باشن
وقتی "من" حذف بشه همه باهم یهو فرو میریزن و محو میشن

از همه چیز بیا بیرون
اونقدر از همه چیز بیا بیرون که دیگه چیزی اون تو نمونه
هیچی

خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالی

"نیست شو تا هستی‌ات از پی رسد
تا تو هستی، هست در تو کی رسد؟"

بمیر قبل از اینکه میرانده شوی

"مرده شو تا مخرج الحی الصمد
زنده‌ای زین مرده بیرون آورد"

همه‌ی چیزهای عالم همین "فقط بودن" هستند و وقتی متوجهی "فقط بودن" میشی اونوقت میفهمی که تو با همه چیز و همه کس یکی هستی و همه چیز فقط "هست"

در انتها فراموش نکنید که "شما" نمیتونید با تلاش به حضور دست پیدا کنید شما فقط باید از "من ذهنی یا ایگو یا نفس" یا بهتر بگم از خودتون خلاص بشید چرا که تو "خود" حجاب خودی. این حجاب که برداشته بشه آن نوری که پیشاپیش حضور داشته خودبخودی خواهد درخشید.
راز تمام آموزه ها همینه:

«هیچ کس را تا نگردد او فنا
نیست ره در بارگاه کبریا»

حقیقتِ اصیلِ من در پسِ این هیاهویِ شخص، پیشاپیش حی و حاضر است.

#مسیرمستقیم

«جارو بزن»

ی جارو بردار و هرچی تو ذهنته جارو بزن و از "همه‌چیز" خالی شو.
دقت کن "از همه‌چیز"

از همه‌چیز خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالیِ خالی شو.

هر فکر و احساس و حالتی که اومد پیش از اینکه خودی نشون بده، جاروش کن.
در طی مدت این مراقبه از تمامِ خودت بیا بیرون تمام خودت یعنی تمام افکار، احساسات، خاطرات، تصاویر، گذشته، ترس‌ها، شکست‌ها، استرس‌ها، غم‌ها، از همه‌چیز.
همه‌چیز درواقع یعنی همه‌چیز.
از این منی که خودت رو اون میدونی خارج شو، تماماً و کاملاً.

آخه به همین راحت... جارو بزن
آخه من الان تو این شرای... جارو بزن
باور میکنید که من ... جارو بزن
آخه کی میتونه تو این وضعی..... جارو بزن
من تو زندگیم از گذشته یک چیزهایی رو.... جارو بزن
تو زمان کودکی.... جارو بزن
الان واقعا نمیت... جارو بزن
تمام سرمایه ام تو بور... جارو بزن
آخه تو این کشور.... جارو بزن
عشقم یعنی کسی که با تمام وج.... جارو بزن
همسرم بهم خ... جارو بزن
بچم الان چند ساله که ... جارو بزن
این بیماری داره منو... جارو بزن
من توی مراقبه عمیق ... جارو بزن
چند وقت پیش بود که تجربه .... جارو بزن
رامانا میگه که .... جارو بزن
بنظرم نادوگانگ... جارو بزن
چاکرای ... جارو بزن
کندالین... جارو بزن
خب این تمرین رو هم انجام دادم اما در نهای..... جارو بزن
وای من همش یادم میره باید جارو بزنم ..... جارو بزن
من.... جارو بزن
.....


در نهایت وقتی بعد از مدتی که اینو تمرین کردی و آرام گرفتی
از همه چیز حتی از خودِ جارو زننده هم خالی شو.

این تمرین را روزانه انجام بده.

دقت کن که اون بالا چی نوشته شده بود: از "همه چیز" خالی شو، همه چیز.
درواقع در طی این مراقبه اصلا نباش.

دوباره این ابیات از شیخ محمود #شبستری رو مرور کن:
«وجود تو همه خار است و خاشاک
برون انداز از خود جمله را پاک

برو تو خانه‌یِ دل را "فرو روب"
مهیا کن مقام و جای محبوب

چو تو بیرون شدی او اندر آید
به تو بی تو جمال خود نماید»

#مسیرمستقیم

سکوت.

سکوت کن.

آنچنان سکوتی که سکوت‌کننده هم در آن محو شده و فقط سکوت باقی بماند.

سکوت کن.

سکوت.


#مسیرمستقیم

رهایی از من-شخص (ایگو)

توضیحی پیرامون سؤالات مطرح شده در خصوص چهار تمرین اخیر

تمرین "کات"

تمرین "فقط بودن"

تمرین "جارو زدن"

سکوت



همچنین متنی که به آن اشاره شده بود

#مسیرمستقیم

این اوست که در تمامی عالم،
در تمام حالات هستی،
و در تمام فرم‌ها وجود دارد.

تمام نام‌ها، نام اوست.
تمام شکل‌ها، شکل اوست.
تمام صفات و حالات هستی حقیقتاً از آنِ اوست.

اگر کسی به دنبال آن جاودانِ لایزال است مفید است که آن را در هرکسی و هر چیزی جستجو کند.
جستجوی حقیقت، وظیفه انسان است تا بتواند به‌سوی ابدیت پیش رود.

تو خودت همان خویشِ آشکار و مبرهنی. جستجوها و یافتنها تمامشان درون خودت است.
#آناندامایی ما

In the whole universe, in all states of being, in all forms is He. All Names are His names. All shapes His shapes, all qualities and all modes of existence are truly His.
If one is to attain the Eternal, it is helpful to look for that in everyone and everything. The search after Truth is man's duty so that he may advance towards Immortality.
You are yourself the self-evident atma: seeking and finding is all in you.
#Anandamayi Ma

رهایی از ذهن
با توجه به آموزه‌های اکهارت تُله

تمرین معنوی روزانه - #اکهارت تُله

این ویدئو را در ارتباط با پست قبل درنظر بگیرید

مدیتیشن چیست؟

چراغ‌قوه‌ای را در نظر بگیرید که مدت‌ها روی چیزهایی بیهوده متمرکز باقی مانده است. آن‌قدر روی آنها متمرکز شده که بعد از مدتی حقیقت خودش که چراغ‌قوه بودن است را فراموش کرده و صرفاً خودش را همان چیزهای بیهوده می‌پندارد.

برای اینکه چراغ‌قوه از یکی پنداشتن خودش با آن چیزها رهایی پیدا کند و از این چسبندگی شدید به آنها نجات پیدا کند یکی از راه‌ها این است که کانون تمرکز نورش بر آن چیزهای بیهوده را تغییر دهد. مثلاً اینبار آن را به سمت چیزهای دیگری میاورد مثلاً به سمت یک گل، یک لیوان، یک پنجره و .....

با این تغییر کانون تمرکز، چراغ‌قوه از یکی پنداشتن خودش با آن چیزهای بیهوده و درنتیجه رنج کشیدن به‌واسطه‌ی این یکی پنداری نجات پیدا میکند.

حالا در پرتو این رهایی، چراغ‌قوه از پتانسیل بیشتری برای ادراک حقیقت خودش برخوردار است.

درست به همین ترتیب در مراقبه‌هایی که کانون تمرکز توجه را از افکار به سمت دیگری (ذکر، تنفس، صدا و ...) هدایت می‌کنند نیز موضوع همین است.

سؤال: با توجه به تمثیل بالا علت شکل‌گیری یک من ذهنی یا یک شخص چیست؟

آگاهی - #مینگیور رینپوشه
#Mingyur Rinpoche

مراقبه ساده‌تر از اون چیزیه که فکر میکنی - #مینگیور رینپوشه

این چه چیزی است که مشغول تجربه کردن است؟ - #روپرت اسپایرا


صداهایی میشنوم و از آنها آگاهم و آنها را شناسایی میکنم.
چیزهایی میبینم و از آنها آگاهم و آنها را شناسایی میکنم.
متوجه افکار و احساساتم هستم از آنها آگاهم و آنها را شناسایی میکنم.
متوجه بدنم هستم از آن آگاهم و آن را شناسایی میکنم.
من افکار و احساسات و صداها و دیدنیها و .... نیستم.

من چیزی هستم که از آنها آگاهم و آنها را شناسایی میکنم.

من کیستم؟

یکبار دیگر به این مطلب رجوع کنید.