اون همیشه سعی میکرد همه رو راضی نگه داره و برای برآورده کردنش دائم به خودش سخت میگرفت و همین استانداردهای سخت گیرانش باعث شده بود که از زندگیش لذتی که باید رو نبره

اون همیشه سعی میکرد همه چی عالی و بی نقص باشه و همین باعث شده بود که یک احساس نارضایتی عمیق دائماً همراهش باشه

اما اون یه روز یاد میگیره
‏که خودشو با نقص هاش بپذیره و دوست داشته باشه
‏خودشو کمتر نقد و قضاوت منفی کنه
‏و با خودش مهربون تر باشه
‏و از اون موقع حالش بهتر میشه
‏و زندگیش رنگ پیدا کنه🌱

برای شرکت در دوره اول طرحواره ها به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۳۰ تخفیف : ۹۸۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

شام روانشناسی
قسمت اول : نقاب
در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/_zwlZosklW4?si=1SsVsdPjwnOZvEzP

و اما شام روانشناسی
برنامه ای که من ماه هاست میخوام تولیدش کنم و بالاخره اپیزود اولش آماده و منتشر شد، از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/_zwlZosklW4?si=1SsVsdPjwnOZvEzP

در این قسمت که موضوعش هم نقاب هست به میزبانی شهاب دوست خوب من دور هم جمع شدیم و با پویان و سحر در مورد این موضوع گپ زدیم

هدف از تولید برنامه شام روانشناسی اینه که تلاش کنیم تا مباحث روزمره روانشناسی رو به جریان زندگی عادی آدما بیاریم و با این رویکرد فرهنگی که میشه خیلی چالش ها رو در جمع های خانوادگی و دوستانه و سر میز شام در موردش صحبت کرد، شرایطی رو شبیه سازی کنیم که میتونه توی خونه تک تک ما اتفاق بیفته و باعث بشه که خیلی از دغدغه هامون رو بتونیم در جوی صمیمانه مثل میز شام با نزدیکان و آدمای امن زندگیمون مطرح کنیم، امیدوارم که این برنامه و این جریان جدید براتون مفید و جذاب بوده باشه و از این روش و سبک گفت و گو برای نزدیک تر شدن به هم و بیان حرف های نزده استفاده کنید و حال بهتری رو با هم و در کنار هم داشته باشید

https://youtube.com/playlist?list=PLgmkNZFsCS5BkEkRb-BBR0BxpiuWv-NfR&si=Swe8G05uiJMKFaS9

در این دوره زمونه
‏خودت بودن خاصه
‏واقعی بودن خاصه
‏خاکی بودن خاصه
‏با معرفت و انسان بودن خاصه
‏خالص و بی ریا بودن خاصه
‏در دنیای نقاب های سرگردان
‏خودتو زندگی کردن خاصه🌱💎
‏رها شو از خودنمایی و تظاهر
‏تا بتونی کسی که واقعاً هستی
‏رو زندگی کنی...

ویدیو
شام روانشناسی - قسمت اول : نقاب
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

به تجربه من
‏به جای محدود کردن اطرافیانتون، اونها رو آزاد بذارید، تا هر کاری که دلشون میخواد و دوست دارن بکنن، اگه در این شرایط باز هم انتخاب همدیگه بودین‌
‏عالیه
‏ولی اگه این آزادی شناخت متفاوتی بهتون داد
‏و حس کردید انتخاب همدیگه نیستین
‏حالا فرصت دارید تا آدمای خودتونو پیدا کنید

برای عضویت در پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت : ۱،۵۰۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

کسی که با طرحواره استحقاق زندگی میکنه باور داره که نسبت به دیگران برتری داره و باید بهش امتیازات ویژه ای داده بشه و برخورد متفاوتی باهاش بشه، این فرد حس میکنه که نسبت به دیگران استثنایی یا خاص تره و مدام دنبال تحسین شدنه و معمولا پذیرشی نسبت به انتقاد نداره، تمایل به رفتارهای خودخواهانه هم در این فرد بیشتر دیده میشه

برای شرکت در دوره اول طرحواره ها به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت : ۹۸۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

هر اتفاقی که میفته و هر مسیری که میریم هم
‏احتمالاً باید پیش میومده و تجربش میکردیم
‏تا از یکسری چیزهایی آگاه بشیم که شاید به صورت عادی نمیدیمشون ولی لازم بوده که بهشون نگاه کنیم
بنابراین به جای گله و شکایت دائمی از زندگی گاهی لازمه تا مسیرمون رو ارزیابی کنیم تا متوجه دلایل اتفاقات خصوصا تکراری در زندگیمون بشیم، مثل انتخاب رابطه ها و افرادی که تقریبا از نظر رفتاری مشابه هستند، چون شاید این بررسی به ما کمک کنه تا الگوهای تکراری و ناسازگار رو شناسایی کنیم و برای حل اونها قدمی برداریم

برای عضویت در پادکست آرامش درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت : ۴۸۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

ما خوشبختی پایدار رو در دیگری پیدا نخواهیم کرد، مگر اینکه اول اون رو در خودمون پیدا کرده باشیم، به جای جست و جوی حال خوب در دیگری، اول خودت رو عمیقاً دوست داشته باش و به خودت نوازش های کلامی و رفتاری لازم رو بده تا لذت تأییدهای بیرونی رو بهتر لمس کنی اما وابسته بهشون نباشی، تا در صورت قطع شدن اون محبت های بیرونی حالت کلا بهم بریزه


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزیزم
برای مشاهده موضوعات دوره های معرفی شده در کانال روی لینک های زیر کلیک کنید
- کارگاه عشق به خود(Self-love)
- پادكست شادى درون
- پادكست آرامش درون

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دنیا به آدمای خوشحال نیاز داره
‏نه لزوماً موفق!

شاد بودن، عالی ترین شکل موفقیته
و به نقل از ارسطو
«شادی معنا و هدف زندگیه»

و آدم خوشحال از نظر من کسیه که
همه احساسات خودش رو همونطوری که هستن دیده و شناخته و پذیرفته و با آگاهی از رنج ها و کاستی هاش ،خودش رو دوست و قبول داره
و آدم خوشحال یک فرد ناآگاه و بی دغدغه نیست بلکه فرد رنج کشیده ایه که تونسته با چالش هاش کنار بیاد و‌ با پذیرش کمبودهاش به صلح برسه و خودش رو با همه محاسن و معایبش در کنار هم تعریف کنه و بشناسه و پذیرفته باشه

خلاصه بگم
خوشحالی یعنی
درک رنج
قبول درد
و‌ آگاهانه زندگی کردن با پذیرش کاستی ها
و ‌ادامه دادن و حرکت کردن با وجود چالش ها

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

یک متنی خوندم دوست دارم شما هم بخونیدش
‏«آدم‌ها وقتی می‌آیند موسیقی‌شان را هم با خودشان می‌آورند، ولی وقتی می‌روند با خود نمی‌برند»

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

از خودتو بدنت مراقبت کن و دوسش داشته باش چون تمام چیزایی که امروز دنبالشی در صورتی که مریض بشی کنار میرن و تنها و مهم ترین هدفت میشه بازگردوندن سلامتی به بدنی که نسبت بهش بی تفاوت بودی یا بهش کم توجهی کردی


برای عضویت در پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت : ۱،۵۰۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

مهمون این اپیزود گپ خودمونی در یوتیوب، شمیم عزیز هست که مطمئنم خیلی از شما میشناسیدش و با صحبت های قشنگش در مورد زندگی و شناخت بهتر از خود و درک احساسات شخصی آشنا هستید، از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید

https://youtu.be/Gvz-eMsVt2E?si=Gf974tyqQqsYtHPw

در این اپیزود شمیم در مورد سوگ صحبت میکنه و اینکه چه طوری میتونیم بعد از، از دست دادن عزیزان با این فقدان مواجه بشیم و به پذیرش واقعی برسیم، خوشحال میشیم که نظرات شما رو هم بدونیم

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

گرفتن تصمیمات درست همیشه آسون نیست
‏گاهی تو باید درد و رنج زیادی رو تحمل کنی
‏تا بتونی راهی که به نظرت بهتره رو بری


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

فردی که طرحواره رهاشدگی داره ممکنه که در روابط عاطفی بسیار وابسته یا کنترل‌گر باشه، همچنین به سختی به دیگران اعتماد کنه یا حتی شاید احساس کنه که دیگران نمیتونن نیازهاش رو‌ برآورده کنند


برای شرکت در دوره اول طرحواره ها به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت : ۹۸۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

خاکی بودن آدما رو
‏با دم دستی بودنشون اشتباه نگیرید

ما در دوره ای زندگی میکنیم
که کلاس گذاشتن و گرفتن خودت
برای خیلیا تبدیل به یک ارزش شده
و اینکه خیلی خودتو دست بالا بگیری
برای بخش زیادی از جامعه
نشانه ای از سطح متفاوت اون فرده

در جامعه ما بعضیا وقتی از موضع دوستی
باهاشون برخورد میکنی دچار توهم میشن!
مثلا فکر میکنن چیزی کم داری
یا عیب و ایرادی داری که بهشون احترام میذاری
یا دچار خود بزرگ بینی میشن
و فکر میکنن شخص خاصی هستن که بهشون توجه کردی
در حالی که داستان خاکی بودن
موضوع فهم و شعور خود اون فرده که یاد گرفته
تا با آدما از موضع برابر و دوستانه برخورد کنه
چون درکش از زندگی به سطح بالاتری رسیده
و ارزش گذاریش متفاوت شده
خلاصه که هر کی، هرکسی که هست برای خودشه
ولی رفتارش با دیگران نشون میده که چه قدر درونش پره
لطفاً خودمون رو واقعی ببینیم
و از توهم جایگاهمون دست بر داریم
چون گاهی نشونه بزرگی انسان ها
به رفتاریه که در عمل با دیگران دارن
همین
Sep
#سپهر_خدابنده

برای عضویت در پادکست آرامش درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت : ۴۸۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

یه آدم کامل گرا‌ همزمان که داره تلاش میکنه
‏تا کارشو‌ به بهترین شکل انجام بده
‏مملو از اضطراب
‏و حس سرزنش درونی
‏و نگرانی از بی نقص نبودنه

برای شرکت در دوره اول طرحواره ها به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت : ۹۸۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوست داشتن خود یک مسیر راحت و بی دغدغه نیست، ما بارها در این مسیر به شک میفتیم، به دفعات از خودمون دور میشیم، دچار تردید از درستی تصمیماتمون میشیم، میترسیم، بعضا با خودمون لج میکنیم، پشیمون میشیم و حتی حسرت میخوریم، اما همین که در مسیر عشق به خود قدم برمیداریم، آروم آروم با خودمون به صلح میرسیم، جنگ های درونمون رو کمتر میکنیم و حال بهتری رو با خودمون تجربه میکنیم و اینه که ما رو به کسی تبدیل میکنه که از وجود خودش لذت بیشتری میبره و خودش برای خودش امنه


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

کسی که طرحواره رهاشدگی داره، همیشه در روابطش ترس شدیدی از دست دادن رو تجربه میکنه و حتی کوچکترین نشونه های فاصله گرفتن دیگران (مثل دیر جواب دادن به پیام یا تغییر لحن) میتونه اون رو به شدت مضطرب کنه، این فرد ممکنه برای جلوگیری از رها شدن، به وابستگی افراطی روی بیاوره یا مدام به دنبال اطمینان جویی از طرف مقابل باشه


برای شرکت در دوره اول طرحواره ها به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت : ۹۸۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•