گاهی ما جذب افرادی با آسیب های مشابه خودمون میشیم، چون علاوه بر داشتن حرف مشترک با اونها، با شرایطشون هم احساس همدردی میکنیم، اما آیا این انتخاب درستیه؟

اپیزود ۹۶ صلح درون با موضوع
جرات بیان علاقه ات را داشته باش
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

آخر سر هم اون کسی که باید نجاتت بده
و نجات میده خودتی، اینو یادت باشه

بخش ۱۳ شادی درون با موضوع
اول بايد حالِ خودت خوب باشه
تا بتونى عشق درستى را وارد زندگيت كنى
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

۱۲ اشتباه پر تکرار آقایون و خانم ها در ازدواج چیه؟

از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/ALwy2paum2Q?si=wbLSybW8FVSsK2bI

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

ما شاید حرف های آدما یادمون بره
‏ولی احساسی که با اون حرفی که به ما زدن
‏بهمون منتقل کردن
‏ممکنه هیچ وقت از قلبمون پاک نشه…

اپیزود ۲۳ شادی درون با موضوع
تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

شاید مهم ترین و سخت ترین قسمت کار یک روانشناس
دیدن و درک نادیده هاییه که در عمق و پشت صحبت ها و انکارهای مراجعش پنهان شده، در واقع پی بردن به اینکه این فرد با چه مکانیزم های دفاعی داره سعی میکنه تا دردهاشو کتمان کنه
چون بخش زیادی از فشارهایی که ما در گذشته تحمل کردیم در بخش ناهوشیار ما ذخیره شدند و اگر فرصت دیدن و درک اونها رو پیدا نکنیم شاید با یک رنج دائمی ادامه بدیم
حالا تکنیک تخلیه فکر که در بخش ۲۳ پادکست شادی درون بهش پرداختم و یکی از کاربردی ترین روش ها برای بهبود طرحواره ها هم هست، میتونه به ما کمک کنه تا افکار و احساسات خودمون رو برون ریزی کنیم و اونها رو ببینیم و با ارزیابی مجدد و نگاه بالغانه به اون اتفاقات رویکرد دیگه ای رو در پیش بگیریم
بنابراین برای التیام رنج های پیشین
آوردن رنج های انباشته شده در ناهوشیار به بخش هوشیار و بررسی و نگاه مجدد به اونها یکی از روش های موثر برای تغییر دردهای گذشته ماست
Sep

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزم
پادکست های رایگان به شرح زیر هستند
صلح درون
یک دقیقه با من
میزگرد(یوتیوب)
و پادکست های غیر رایگان که میبایست تهیه کنید هم به شرح زیر هستند که ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی در آنها مطرح شده است
شادی درون
آرامش درون
همچنین میتونید ۵ پکیج
طرحواره ها
۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه
مهندسی ذهن
نوجوانی
روابط خانوادگی
را هم تهیه کنید
(روی متن های آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : ۱۲ اشتباه پر تکرار آقایون و خانم ها در ازدواج چیه؟

▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/ALwy2paum2Q?si=gsGnNUMbH4x2nSoZ

توضيحات : اشتباهات رایج در روابط عاطفی می‌توانند به مرور زمان فاصله میان دو نفر را افزایش دهند و در نهایت منجر به جدایی شوند برخی از این اشتباهات را در این اپیزود توضیح میدم

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه پادكست های شادى درون و پادكست آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

گفت‌وگوی درونی مثبت و تغییر دیدگاه نسبت به خود،
تأثیر زیادی در افزایش اعتماد به نفس داره بنابراین به جای انتقاد و سرزنش از خود، سعی کنید با ادبیات بهتری با خودتون صحبت کنید

ویدیو
۷ روش کاربردی افزایش اعتماد به نفس
رو از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/Pn63kKBWlRE?si=QzWQ0zXhKheAfNb0

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

میگن آدم با اعتماد به نفس
‏کسی نیست که وارد یک جمع میشه و چون حس میکنه از بقیه بهتره حس خوبی به خودش میگیره
‏نه!
‏آدم با اعتماد به نفس کسیه که وارد هر جمعی که میشه، اصلاً خودش رو با کسی مقایسه نمیکنه که بخواد با برنده شدن در این رقابت پوچ احساس خوبی کنه

ویدیو
۷ روش کاربردی افزایش اعتماد به نفس
رو از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/Pn63kKBWlRE?si=NUGP2FuhXDtOXUVa

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

گاهی باید انتخاب کنی
بین رنجی که از تغییر کردن باید بکشی، با رنجی که از ادامه وضع فعلیت باید تحمل کنی

اپیزود ۲۳ شادی درون با موضوع
تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

۱۰ نکته در زمان سندرم پیش از قاعدگی(پریود) که آقایون باید رعایت کنند | What should men do during PMS

۱. به صحبت‌های او گوش دهید
۲. از حمایت فیزیکی دریغ نکنید
۳. کارهای روزمره کمک کنید

ویدیو کامل را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/i7te7jJDtI8?si=NE6r_ZKpL8BRLdlN

شما هم نظراتتان را در کامنت همین ویدیو در یوتیوب بنویسید و نکات بیشتری را اضافه کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

ترس از شروع گاهی ناشی از نگرانی از شکست، قضاوت دیگران یا عدم اطمینان نسبت به نتیجست، اما گاهی برداشتن اولین قدم میتونه تمام این ترس‌ها رو کم‌رنگ کنه

اپیزود ۱ پادکست شادی درون با موضوع
غلبه بر ترس
رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزیزم
پادکست های رایگان به شرح زیر هستند
صلح درون
یک دقیقه با من
میزگرد(یوتیوب)
و پادکست های غیر رایگان که میبایست تهیه کنید هم به شرح زیر هستند که ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی در آنها مطرح شده است
شادی درون
آرامش درون
تکنیک تخلیه فکر و مبحث طرحواره ها در پادکست شادی درون و مبحث نشخوار فکری در دوره اول آرامش درون تکمیل شده است
(روی متن های آبی کلیک کنید)

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

کسی که با طرحواره نقص/شرم زندگی میکنه احساس عمیقی از نقص، مورد پسند نبودن و شرم نسبت به خودش داره که همین باعث میشه فکر کنه که شاید مشکل یا ایرادی اساسی در او وجود داره که دیگران رو ازش دور میکنه، این احساس نقص و شرم معمولاً با ترس از طرد، انتقاد، یا قضاوت دیگران همراهه، افرادی که با این طرحواره درگیر هستن، اغلب احساس میکنن اگر دیگران اونها رو عمیق‌تر بشناسن، حتماً ازشون ناامید میشن و فاصله خواهند گرفت و ممکنه به دلیل ترس از این قضاوت، از روابط نزدیک و صمیمی اجتناب کنن یا در تعاملات خود دچار اضطراب بشن

اپیزود ۱۶۶ پادکست صلح درون با موضوع
طرحواره نقص/شرم
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

مهم ترین چالش شما با پدر و مادرتون چی بوده؟
در کامنت ویدیو زیر در یوتیوب بنویسید

چالش های مخرب رابطه مادر و پدر با فرزند چیست؟
از طریق لینک زیر در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/yhLHmkBRqxg?si=p3Xr2V2_GFGHxhBD

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

یکی از بزرگترین نگرانی های فرزندان در مورد پدر و مادر، عدم توجه کافی اونها به سلامتی خودشونه تا جایی که خیلی از بچه ها بعضا تا بزرگسالی هم نگران و مراقبت پدر و مادرشون هستن و باقی میمونن

پکیج های روابط خانوادگی و طرحواره ها را گوش کنید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

خودتو که دست کم بگیری
‏همون ارزش حداقلی اولیه رو هم برات قائل نمیشن
‏و بهت یادآوری میکنن که اگه قدر خودتو ندونی
‏دیگران هم توجهی که انتظار داری رو بهت نمیدن

بخش ۱۹ پادکست شادی درون با موضوع
برای خودت ارزش قائل شو
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

۱۱ نوامبر روز جهانی سینگل ها بود
‏به همین مناسبت میخوام بگم تو مجبور نیستی که برای فرار از تنهایی وارد رابطه بشی، انتخاب نکردن خیلی از اوقات بهتر از انتخاب بد کردنه و تنهایی بد نیست چون باید یاد بگیری حالت با خودت خوب باشه و حال خوبتو مشروط به بودن کسی نکنی

اپیزود ۵۴ پادکست صلح درون با موضوع
از تنهایی خودت لذت ببر
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

برای دوام رابطه لازمه تا کسی که کنارته
‏بدونه در زمان ناراحتی
‏چه جوری دوست داشته باشه
‏و بهت محبت و توجه کنه…

بخش ۲۶ پادکست شادی درون با موضوع
راهکارهای افزایش هوش هیجانی
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

ارزش و اهمیتی که ما برای کسانی که برامون عزیزن قائلیم، رابطه مستقیمی داره با وقتی که برای اونها میذاریم

اپیزود ۷۵ پادکست صلح درون با موضوع
نشانه ها را انکار نکن
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

افرادی که ضریب هوشی پایین تری دارند، خیلی جاها راحت تر زندگی میکنند چون اصلا متوجه بعضی مسائل نمیشن
‏و برعکس
‏افراد با ضریب هوشی بالاتر، خیلی از اوقات رنج بیشتری رو‌ تحمل میکنن چون درک و برداشتون از مسائل عمیق تره
‏و همین میتونه عامل ناراحتیشون بشه

اپیزود ۱۶۳ پادکست صلح درون با موضوع
چه چیزهایی در کنترل ماست و چه چیزهایی نیست؟
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog