ما مسئول حل مشکلات دیگران نیستیم
‏هرکسی خودش باید برای تغییر تصمیم بگیره
‏البته که همدلی و همراهی میتونه مفید باشه
‏اما
‏اجازه بدیم تا آدما خودشون انتخاب کنن
‏که چه شکلی میخوان زندگی کنن

بخش نهم و دهم پکیج طرحواره ها با موضوع احساس گناه رو گوش کنید، برای تهیه به آیدی
@sepblogpodcast
پیغام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

بعد از ازدواج اولویت اصلی، خانواده جدیدیه که خودت تشکیل دادی و در واقع با احترام به جایگاه و ارزش پدر و مادر، اما حالا دیگه همسرت در اولویت بالاتری در تصمیمات زندگی قرار میگیره و لازمه که نظراتش رو با دقت بشنوی و بهشون توجه کنی

بخش ۳۲ پادکست شادی درون با موضوع
خط قرمزهای انتخاب شریک عاطفی
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

خانواده حمایت گر و مهربون و امن
‏محل شکل گیری حس کافی بودنه در ماست

اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون با موضوع
تله هاى زندگى يا طرحواره ها(معرفى كلى)
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیزی که موزیک های استفاده شده در پادکست ها را میخواهید، لینک تمام موزیک ها در بالای کانال
@sepblogmusic
قرار داده شده
اینجا هم براتون میذارم
لیست موزیک پادکست ها

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

بخش زیادی از اتفاقات ناخوشایندی که برای ما میفته و تجربشون میکنیم میتونن نشون دهنده بخشی از ناسازگاری های درونی ما باشن که در صورتی که بتونیم درک درستی از اونها پیدا کنیم حالا میتونیم ورژن بهتری از خودمون رو بسازیم و به هارمونی درونی نزدیک بشیم

اپیزود ۱۳۴ پادکست صلح درون با موضوع
خطاهای شناختی - بخش اول
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

شاید حرفم عجیب باشه
‏اما آرامش خیلی از اوقات در نفهمیدنه!

و در واقع رنج اصلی رو ما موقعی تجربه میکنیم که میفهمیم در اطرافمون چی داره میگذره

با توجه به اینکه به زودی در تلگرام ۳۰۰ هزار نفری میشیم، برای تهیه با تخفیف پادکست ها و پکیج های غیر رایگان میتونید به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید
پادکست های رایگان به شرح زیر هستند
صلح درون
یک دقیقه با من
میزگرد(یوتیوب)
و پادکست های غیر رایگان که میبایست تهیه کنید هم به شرح زیر هستند که ریشه های مشکلات و راهکارهای روانشناسی برای حل تعارضات درونی در آنها مطرح شده است
شادی درون
آرامش درون
همچنین میتونید ۵ پکیج
طرحواره ها
۲۰ ویتامین ارتباط خلاقانه
مهندسی ذهن
نوجوانی
روابط خانوادگی
را هم تهیه کنید
(روی متن های آبی کلیک کنید)

اپیزودهای پیش نیاز پادکست های غیر رایگان هم در کانال
@pishniazpodcast
قرار گرفته تا بتونید راحت تر گوش کنید و بر حسب نیازتون بتونید پادکست یا پکیجی که برای شما کاربرد داره را تهیه کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

قبولش سخته ولی ما خیلی از اوقات مشابه و حتی نزدیک به توجه و مراقبت و مهربونی که خالصانه به دیگران داریم رو دریافت نمیکنیم

بخش ۱ و ۲ و۳ دوره دوم پادکست آرامش درون با موضوع
انتظارات نابجا
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

حرف های نزده تبدیل به خشم های فرو خفته در درون ما میشن و همین احساسات سرکوب شده در دراز مدت باعث بیماری های جسمی و روانی میشن
‏دوست من لطفا در مورد دلخوری هات صحبت کن تا بهای این سکوت رو با آسیب به خودت نپردازی

▫️بخش ۲۳ شادی درون
با موضوع تکنیک تخلیه فکر
رو گوش کنید

برای تهیه به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

آدما به اندازه کمبودهاشون دیگرانو رنج میدن و هر چه قدر اون پوچی درونی بیشتر باشه، رفتار حسودانه و مخرب هم بیشتر میشه

اپیزود ۱۶۴ پادکست صلح درون با موضوع
تقویت احساس ارزشمند بودن
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

موفقیت و حال خوب شما
‏خیلیا رو عصبانی و ناراحت میکنه
‏و حسادت و در معرض خشم قرار گرفتن
‏تاوان نهفته و پنهانیه که برای پیشرفت باید بدی

اپیزود ۱۲۰ صلح درون با موضوع
همه آدما از موفقيت ما خوشحال نميشن
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

شناخت ما در روز آشنایی و اومدن یک نفر به زندگیمون، با شناختمون در روز جدایی و رفتنش از زندگیمون میتونه زمین تا آسمون فرق داشته باشه

اپیزود ۱۶۳ صلح درون با موضوع
چه چیزهایی در کنترل ماست و چه چیزهایی نیست؟
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

گاهی تو فکر خودت رو درگیر کسانی میکنی
‏که نه براشون اونقدر مهمه
‏و نه متقابلاً بهت فکر میکنن
‏و این فقط خودتی که داری انرژی ذهنی
‏و آرامش روانی خودت رو تحلیل میبری

ویدیو
نشخوار فکری چیه و چطور ازش خلاص بشیم؟
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

چیزی که از دست بره، مال تو نبوده…

اپیزود ۱۰۰ صلح درون با موضوع
رفتنی میره و موندنی میمونه
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

رویاهای خودتو جدی بگیر
اونها میتونن به زندگیت معنا بدن

اپیزود ۱۱۲ صلح درون با موضوع
خودتو زندگى كن🌱💎
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

ذهن زمانی آزاد میشه
که در زمان حال باشه
‏فکر زیاد به گذشته و آینده
ما رو اسیر ذهنمون میکنه

ویدیو
اگر بیش از حد فکر میکنی، این ۳ تا کار را انجام بده
رو در یوتیوب ببینید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۷

▪️موضوع : طرحواره بی‌اعتمادی و بد‌رفتاری

▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون

💡مکمل : بخش ۳۵ پادکست شادی درون
(بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها)

توضيحات طرحواره بی‌اعتمادی و بدرفتاری: این طرحواره معمولاً از تجربیات آسیب‌زا و مکرر در دوران کودکی ناشی میشه، مثل سوءاستفاده، خیانت یا عدم امنیت در روابط اولیه، افراد دارای این طرحواره باور دارند که دیگران قصد آسیب‌ رسوندن، سوءاستفاده یا بهره‌برداری از اونها رو دارند

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه پادكست های شادى درون و آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

حال خوب و آرامشتو با هیچی معاوضه نکن، چیزی بالاتر از سلامت روان و جسم در این دنیا نداریم

اپیزود ۱۱۷ صلح درون با موضوع
از خودت مراقبت کن
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۸

▪️موضوع : طرحواره شکست

▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون

💡مکمل : بخش ۳۶ پادکست شادی درون
(بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها)

توضيحات طرحواره شکست: افراد دارای این طرحواره احساس عمیقی از ناتوانی و بی‌کفایتی دارند و باور دارند که در زندگی قادر به موفقیت نیستند، این طرحواره معمولاً در دوران کودکی و نوجوانی به دلیل انتظارات بالا، سرزنش مداوم یا تجربه مکرر شکست شکل میگیرد

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه پادكست های شادى درون و پادكست آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog

🔺پادكست صلح درون | اپيزود ۱۶۹

▪️موضوع : طرحواره اطاعت

▫️ پيش نياز : اپیزود ۳۹ پادکست صلح درون

💡مکمل : بخش ۳۷ پادکست شادی درون
(بررسی ریشه ها و ارائه راهکارها)

توضيحات طرحواره اطاعت: این طرحواره زمانی شکل میگیره که فرد احساس کنه که برای حفظ روابطش، باید از خواسته‌ها و نیازهای خودش چشم‌پوشی کنه و همیشه تسلیم دیگران باشه، افراد دارای این طرحواره معتقدند که اگه خواسته‌ها یا احساسات خودشون رو بیان کنند، طرد میشن یا با واکنش منفی دیگران روبه‌رو خواهند شد

🔹دوستان عزيزم
براى تهيه پادكست های شادى درون و پادكست آرامش درون به آيدى
@sepblogbook
پيغام بديد

#صلح_درون
#شادى_درون
#آرامش_درون

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog