Telegram Web Link
بخشیدن کار راحتی نیست که ما با یک جمله بخوایم به کسی نصیحت کنیم و یاد بدیم که اینطوری میتونی انرژیتو آزاد کنی، اون آدم درد کشیده، رنج کشیده، آسیب خورده، عمرش تلف شده، چیو ببخشه، کیو ببخشه؟!، مگه میشه انقدر راحت از اونهمه فشار گذشت و آزاد شد!
‏اما
میتونیم بهش بگیم احساستو نسبت به اون موقعیت بیان کن، یا یکم حرفه ای تر میتونیم بهش بگیم که افکار و احساسات رو در مورد اون موقعیت بنویس، بذار حس های ناخوشایندی که تجربه کردی آزاد بشن و بیرون بیان، به اونها اجازه دیدن شدن بده
‏و از همه مهم تر
به خودت حق بده که ناراحت باشی
‏به خودت فرصت دیدن رنجی که کشیدی رو بده
‏و احساست رو سرکوب نکن
‏و با درک بهتر خودت در اون موقعیت و پذیرش رنجی که تحمل کردی به خودت کمک کن تا با شرایط سختی که تجربه کردی مواجه بشی و روش مسلط بشی، طوری که بتونی آگاهانه و بالغانه تر باهاش برخورد کنی

نظرتون چیه؟
اپیزود ۱۴۵ پادکست صلح درون با موضوع
چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم؟
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
گاهی تو در ظاهر میبری اما در حقیقت میبازی
‏مثل موقعیتی که خیال میکنی حرف و نظر خودتو تونستی به کُرسی بنشونی اما به خاطر رسیدن به این هدف آدمای با ارزشی رو از دست دادی و‌ اونجاست که میفهمی که گاهی بهتره که بازنده باشی اما دلی رو نشکنی، قلبی رو سرد نکنی و حسی رو از بین نبری

مطلب شدیداً دراماتیکه
و فقط باید تجربش کرده باشید تا درکش کنید
موقعیتی که بسیار دردناکه و معمولا موقعی متوجهش میشی که آدما و حس ها و چیزای با ارزشی رو این وسط از دست دادی و فدا کردی تا به نتیجه ای خیالی در ذهن خودت برسی
هانس زیمر یه آهنگی داره اسم
Lost but won
سالها عاشق این آهنگ بودم چون برام مفهومش این بود که شاید من چیزی رو باختم و از دست دادم اما در کل در زندگیم برنده شدم
اما دوست دارم یه آهنگ با اسم
Won but lost
هم تولید بشه برای موقعیتی که حس میکنی برنده شدی ولی در واقعیت باختی و خیلی چیزا رو خراب کردی تا به چیزی که خیال میکردی درسته برسی
همین
Sep
#سپهر_خدابنده

نظرتون چیه؟
اپیزود ۱۱ پادکست صلح درون با موضوع
پنج حسرت قبل از مرگ
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
وقتی خودتو قبول نداری، ممکنه کارهای زیادی رو بر خلاف میلت انجام بدی تا تایید اطرافیانتو بگیری، در واقع تو با اینکار میخوای اون احساس کمبود درونی خودتو ارضا کنی تا با جلب توجه و نگاه دیگران حس خوب نداشته به خودت رو ایجاد کنی، شاید در کوتاه مدت اینکار جواب بده اما در دراز مدت اون خلا درونی در تو عمیق تر میشه و یهو به خودت میای و میبینی که بنده و برده گرفتن تایید بیرونی شدی چون نتونستی احساسی که باید به خودت داشته باشی رو بسازی

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
دوستان عزیزی که تازه به جمع ما پیوستید، اول از همه خوشامد میگم بهتون، خوشحالم که در کنار ما هستید، در کنارش این را بگم که برای دسترسی به توضیحات کارگاه ها و پادکست ها روی لینک های آبی رنگ زیر کلیک کنید، در حال حاضر میتونید
از کارگاه های
بهبود فکر بیش از حد
عشق به خود(Self-love)
و پادکست های
صلح درون(رایگان)
شادی درون
آرامش درون
یک دقیقه با من(رایگان)
میزگرد در یوتیوب(رایگان)
خلاصه مقالات روانشناسی
استفاده کنید، با کلیک بر روی لینک های هر کدام از موارد ذکر شده به آنها دسترسی پیدا میکنید

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
اشکالی نداره که حال خوبی نداشته باشی، سرکوب کردن احساسات باعث نمیشه که اون حس های آزار دهنده از بین برن، لطفا درباره‌شون صحبت کن، اونا رو بیان کن و به خودت اجازه بده که با پذیرش درد و رنج هات به مرور التیام پیدا کنی

ویدیو جدید یوتیوب با موضوع
در نکوش بخشش!
رو ببینید
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
ویدیو کامل
در نکوش بخشش!
رو در یوتیوب ببینید

https://youtu.be/PQIGtkgcFFo?si=LJk7A4_gjMe9zh45

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
در نکوهش بخشش!
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : در نکوهش بخشش!

▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید
https://youtu.be/PQIGtkgcFFo?si=9LkaFvjVJ8d8Hooy

همه جا فقط میشنویم دیگری را ببخش، اما آیا واقعاً اینکار ممکنه؟


.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
لازم نیست همیشه وانمود کنی که قوی هستی، اعتراف و پذیرش این که درگیر سختی‌ها و چالش هایی هستی، نشونه ضعف نیست بلکه شجاعته
‏و یادت باشه
‏که هیچ اشکالی نداره که گاهی ضعیف باشی


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) و عضویت در پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
قیمت پادکست با ٪۲۰ تخفیف : ۱،۴۰۰،۰۰۰ تومن
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
بیان احساسات ناخوشایند، تو رو یه آدم منفی نمیکنه بلکه تو رو انسانی واقعی نشون میده

اینکه حستو بیان کنی، نشونه ضعف نیست، بلکه نشون میده که چه قدر برای خودت ارزش قائلی که حاضر نیستی تا در درون خودت رنج مضاعف بکشی، بنابراین از خودت بودن نترس و احساسی که داری رو بیان کن
و به خاطر داشته باش که کسی که تو رو به خاطر بیان احساست قضاوت یا سرزنش میکنه، شاید خودش هنوز جنبه و ظرفیت لازم برای پذیرش و شنیدن درد و دل های تو رو نداره، نه اینکه تو کار اشتباهی داری انجام میدی

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
نگه داشتن احساسات مثل تکون دادن یه بطری نوشابه‌ست، فقط تا یه حدی میتونی جلوی فورانش رو بگیری، اجازه بده به روشی سالم حس های ناخوشایندت بیرون بیاد


اپیزود ۳۲ پادکست صلح درون با موضوع
حرف های نزده میتونه تو را نابود کنه
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
اشکالی نداره که گاهی حال خوبی نداشته باشی، سرکوب کردن احساسات باعث نمیشه از بین برن، درباره‌ حس هات صحبت کن، اونا رو بیان کن و به خودت اجازه بده که التیام پیدا کنی

یکی از مهم ترین مراحل برای التیام پیدا کردن درون، دیدن و پذیرش و احترام به حس های ناخوشایندیه که داریم تجربه میکنیم و این برخورد بالغانه میتونه حالمون رو بهتر کنه

برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) و عضویت در پادکست شادی درون به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت کارگاه با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن
قیمت پادکست با ٪۲۰ تخفیف : ۱،۴۰۰،۰۰۰ تومن
•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
احساسات تو اهمیت دارن، لازم نیست دردتو برای کسی توجیه کنی، واقعیت درونتو همونطوری که هست بیان کن


اپیزود پادکست صلح درون در یوتیوب
حرفای نزده میتونه ما رو نابود کنه
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
گریه کردن، درد دل کردن یا احساس ناراحتی، به معنی ضعف نیست، بلکه یعنی داری احساساتت رو ‌درک میکنی، میبینی و میپذیری و این نشونه‌ی قدرته


اپیزود ۳۳ پادکست صلح درون با موضوع
به زخم های خودت افتخار کن
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
روز جهانی زن مبارک❤️
‏دنيا کنار شماست که جاى قشنگى ميشه
‏مرسى كه با حضورتون
‏به زندگى رنگ ميبخشيد
‏زيبا ترين تعاریف دنيا
‏در يك خانم خلاصه ميشه
‏و يك زن در همه حال با ارزش و كافی
‏و لايق بهترينهاست
‏مرسى كه با حضورتون به لغاتى
‏مثل عشق و مهربونى معنا ميبخشيد🌱

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
در باب آبرو!
🔺پادكست صلح درون در یوتیوب

▪️موضوع : در باب آبرو

▫️ نسخه تصویری را در یوتیوب ببینید

https://youtu.be/WHAf4pod5c8?si=qtBdZNJZBRglwfkj

در این اپیزود نگرش فرهنگی ویرانگری تحت عنوان آبرو رو نقد کردم و خوشحال میشم تجربیات و نظرات شما رو بدونم

.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
📍@sepblog
حد و مرزهای ما به نوعی بیانگر عشق به خود هستند، چون "نه" گفتن به چیزایی که انرژیتو میگیرن، یعنی "آره" گفتن به خودت(و خواسته هایی که داری)


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
احساساتی که گفته نمیشن، از بین نمیرن، بلکه روی هم جمع میشن و جای دیگه ای و به شکل دیگه ای بهت آسیب میزنن، پس جایی امن پیدا کن تا قبل از اینکه حس های خودت از درون نابودت کنن، بتونی اونها رو بیان کنی


اپیزود ۸۶ پادکست صلح درون با موضوع
به خودم بگو
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog
عشق به خود، به معنای کامل بودن نیست بلکه یعنی خودت رو، با همه‌ی نقص‌هات‌ بپذیری و دوست داشته باشی و باز هم انتخاب کنی که با خودت مهربون باشی


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
ارزش تو با میزان موفقیت ها، ظاهرت و یا تأیید دیگران تعیین نمیشه،تو فقط به این دلیل که هستی و وجود داری به اندازه‌ی کافی ارزشمندی و حالا اگه بتونی استعدادهاتو شکوفا کنی و در جهت خواسته هات و رویاهات قدم برداری، حس های خوب بیشتری رو هم تجربه خواهی کرد، اما در هر حال تو فقط با دستاوردات تعریف نمیشی


برای شرکت در کارگاه آفلاین عشق به خود (Self-love) به آیدی
@sepblogbook
پیام بدهید
قیمت با ٪۲۰ تخفیف : ۳۵۰،۰۰۰ تومن

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
2025/07/06 07:00:52
Back to Top
HTML Embed Code: