شاید تلخ ترین لحظه ای که متوجه میشی ارتباطت با کسی که دوسش داشتی دیگه مثل قبل نیست، اون زمانی باشه که دیگه اون رو همونطوری و مثل قبل نمیبینی و حس قبلتو بهش نداری و اونجاست که میفهمی همه چی عوض شده

اپیزود ۹۵ پادکست صلح درون با موضوع
به كسى كه ازش ناراحتى نامه بنويس
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

هر کسی که بهت حس خوبی میده
‏نواقصی هم داره که ممکنه حالتو بد کنه
‏و پذیرش این موضوع منجر به ارتباط واقعی میشه

دوستان عزیزم، کانال Youtube رو هم دنبال کنید، به زودی ویدیوهای اختصاصی در یوتیوب منتشر خواهم کرد

کانال یوتیوب sepblog

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

امن بودن آغوش یک نفر
‏نشون میده که چه قدر میشه بهش تکیه کرد

اپیزود ۱۰۰ پادکست صلح درون با موضوع
رفتنی میره و موندنی میمونه
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ما اغلب نمیدونیم ته یک رابطه چی میشه و با قطعیت نمیتونیم آینده رو پیش بینی دقیق کنیم، پس ناچاریم یاد بگیریم که با وجود شک و تردیدها ادامه بدیم و پیش بریم و زندگی کنیم!

اپیزود ۱۰۰ پادکست صلح درون با موضوع
رفتنی میره و موندنی میمونه
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

پذیرش سخت ترین مرحله جداییه
‏اینکه بپذیری همه چی تموم شده
‏و باید رها کنی و ادامه بدی
‏و دوباره از نو شروع کنی
‏تار و پود وجود آدم رو در هم میشکنه
‏اما
‏همین پذیرش اولین قدم برای ساختن مسیریه که شاید قرار بوده بهش برسی و اونجا باشی

اپیزود ۱۱۸ پادکست صلح درون با موضوع
بعد از تجربه شکست عاطفی
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

قلب ما برای تحمل این همه رنج ساخته نشده و قرار نبود این یکبار زندگی کردن انقدر سخت باشه، اما ما ناچاریم با وجود همین ناملایمات ادامه بدیم و پیش بریم

اپیزود ۱۰۵ پادکست صلح درون با موضوع
اميدوار موندن
كليد دوام آوردن در اين دنياست
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

اون غم هایی که پنهانشون کردی
‏جلوی دیدن زیبایی های درونتو میگیره
اجازه بده تا احساس درونیت
همونطوری که هست آزاد بشه

اپیزود ۱۲۷ پادکست صلح درون با موضوع
تظاهر به خوشحالی نکن
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

پذیرش سخت ترین مرحله جداییه

اپیزود ۱۱۸ پادکست صلح درون با موضوع
بعد از تجربه شکست عاطفی
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

پاسخ بی احترامی، بی احترامی نیست
پاسخ رنجیده شدن، رنجوندن نیست
‏لطفا خو‌دمون رو از زخم هامون التیام بدیم و با آسیب زدن به دیگری این چرخه معیوب رو ادامه ندیم

اپیزود ۱۵۱ پادکست صلح درون با موضوع
دستکاری روانشناختی(Manipulation)
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دوستان عزیز کنکوری
به درخواست شما اپیزودی در رابطه با اضطراب کنکور تولید و منتشر کردیم که پیشنهاد میکنم حتما گوش کنید، از طریق لینک زیر وارد کانال پادکست یک دقیقه با من بشید
@sepblogmusic
همچنین اگر کسی از اعضای خانواده و فامیل و نزدیکان و دوستان و آشنایان در آستانه کنکور هست، ممنون میشم که این اپیزود رو براش بفرستید، شاید براشون مفید باشه، مرسی
👈🏼 اضطراب کنکور

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•

سرنوشت ما نه الزاماً در جلسه کنکور
‏بلکه در درون خودمون هست که رقم میخوره
‏چه به نتیجه دلخواهتون برسید
‏و چه این اتفاق نیفته
‏در هر حال دنیا بزرگتر از اینه که
‏یک آزمون بخواد شما رو از زندگی دلسرد کنه
‏لطفاً تحت هر شرایطی خودتون رو نبازید
‏و فقط در حد توانتون تلاش کنید🌱

اپیزود جدید پادکست یک دقیقه با من
با موضوع
اضطراب کنکور
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

دل خوش کردن به حرفای بدون پشتوانه، ناامیدی آتی ما رو به همراه داره

اپیزود ۱۵۵ پادکست صلح درون با موضوع
شکست عاطفی و مکانیزم های دفاعی
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

تو فوق العاده ای دختر
تویی که با همه سختی ها ادامه دادی
تویی که خیلی جاها دست خودتو گرفتی، تویی که زیبایی های درونتو دیدی ‌و شناختی، و تویی که زخم خوردی و رنج کشیدی ولی اشکاتو پاک کردی و بلند شدی و کم نیاوردی، تو باعث افتخاری، قدر خودتو بدون
روزت مبارک دختر❤️

اپیزود ۵۶ پادکست صلح درون با موضوع
اول عاشق خودت باش
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

جهانی که برای زنان جای بهتری باشه
قطعاً
برای مردان هم جای بهتری خواهد بود
دختر کوچولوی امروز
یک دوست، یک خواهر
یک عشق، یک همدم، یک همسر
یک مادر
و پیش از همه اینها
یک انسان شایسته و لایق و ارزشمند
برای خودش و جامعه و زندگیشه
همین دختر دوست داشتنیه که
به زندگی خودش و اطرافیانش
رنگ و عشق و روح زندگی میبخشه
و این انسان ارزشمند
لایق دوست داشته شدن، ستایش
عشق ورزیده شدن و همه خوبی ها
و زیبایی هاییه که در این دنیا وجود داره
Sep
#سپهر_خدابنده

اپیزود ۱۲۳ پادکست صلح درون با موضوع
عزت نفس خودت رو بالا ببر
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

گاهی زندگی فرصتی رو ایجاد میکنه
‏تا به این موضوع هم فکر کنی
‏که خیلی از مسائل اونقدرها هم مهم نیستن
‏اما ما در ذهن انقدر اونها رو تحلیل میکنیم
‏که دچار رنج و بعضاً بیماری میشیم

اپیزود ۳۷ پادکست صلح درون با موضوع
بيش فكرى، مانع حركت رو به جلو و به طور كلى زندگى كردن!
رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

تحلیل گذشته تا جایی لازم و مفیده که به ما در پیدا کردن ریشه آسیب ها و التیام بخشیدن زخم های کهنه مون کمک کنه
اما از یه جایی به بعد و با نشخوار دائم اونها، ذهن ما به فضایی آشفته و ناامن تبدیل میشه، که میتونه زندگی کردن رو برامون سخت کنه

اپیزود ۹۵ پادکست صلح درون با موضوع
به كسى كه ازش ناراحتى نامه بنويس
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

هر آنچه که نمیپذیریم، میتونن در ذهن ما به فکر تبدیل بشن و با تکرار مداوم تکثیر بشن و مهم ترین قدم برای رهایی از این مشغله دائمی پذیرش مسائل به همون صورتیه که هستن

اپیزود ۱۱۳ پادکست صلح درون با موضوع
غم گذشته ميتونه ما را افسرده كنه و ترس از آينده باعث اضطراب در ما ميشه، با اين دو چه كنيم؟
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

شاید با تظاهر به چیزی که نیستیم
‏موقتاً جذاب بشیم
‏اما در نهایت این فیک بودن مشخص میشه و این وسط خودمون هم کلی رنج میکشیم

اپیزود ۱۱۷ پادکست صلح درون با موضوع
از خودت مراقبت کن
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

ما به هرچیزی که فکر کنیم بهش قدرت میدیم، در واقع موضوعات توسط افکار خود ما در ذهنمون میچرخن و موقعی که میخوای کسی یا چیزی یا اتفاقی رو کمرنگ کنی باید تلاش کنی تا ذهنت کمتر روی اونها متمرکز بشه و این کنترل روی افکار کار بسیار سختیه که راه و روش خودش رو هم داره

بخش ۲۳ پادکست شادی درون با موضوع
تکنیک تخلیه فکر
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog

حرف مشترک داشتن
‏از جذاب ترین و مهم ترین فاکتورهای
‏یک رابطه عاطفی سالمه

بخش ۹ پادکست شادی درون با موضوع
نشانه های رابطه عاطفی سالم
رو‌ گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog