Продолжаем разговаривать с успешными женщинами — о выгорании, переломных точках и опорах. Сегодня о возвращение к настоящему себе, рассказывает Алена Хайдукова, CEO и основательница бренда свечей Notem.
В какой-то момент она будто выключилась из собственной жизни. Все вроде бы шло своим чередом — работа, проекты, планы, — но внутри стало пусто. Пропало чувство направления, вдохновения, даже простого удовольствия. Нужно было остановиться и разобраться, что происходит.
Что помогло запустить перемены
Первым шагом попробовала быть честной. Без попытки контролировать эмоции, без привычной установки «держаться». Когда наконец выговорилась и позволила себе быть уязвимой, пришло огромное облегчение. Я поняла, насколько долго игнорировала свои чувства и как много сил на это уходило.
Большой эффект от простых действий
Я перестала разбрасываться. Вместо привычного «успеть все» дала себе выбор. Стала внимательнее взвешивать, на что потратить силы. Это вернуло ясность и чувство контроля над своей жизнью.
Самое ощутимое изменение — наконец-то стала видеть свои успехи. Не только большие победы, но и мелочи. Потому что завела простую привычку — каждый день фиксировать, за что могу себя похвалить. Это маленькое действие помогло перестать ждать одобрения извне. Ведь даже миллион комплиментов от других ничего не значит, если ты сам не признаешь свои достижения.
Совет тем, кто потерял ориентиры
Иногда все, что нужно, — это выдохнуть, замедлиться и задать себе вопрос: «Где я сейчас?» Не с позиции продуктивности, это не про «что я сделал» или «чего добился». Нужно докопаться до «Как я себя чувствую? Чего избегаю? Мне нравиться так жить? Чего мне не хватает?». С этого и начинается возвращение к настоящему себе.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤47🕊16🥰12
Интервью с актером Львом Зулькарнаевым: про роль мечты, «Слово пацана», важность наград и актерство как способ познать себя
Лев — первый герой A-list SETTERS Media в этом году. По нашей просьбе с ним поговорил кинообозреватель Артем Ремизов — несколько цитат из интервью в карточках, а полный разговор читайте по ссылке.
А увидеть Льва на сцене, кстати, получится 24, 26 и 27 июня в его любимом театре а39, проекте другого участника A-list Григория Добрыгина. Там он сыграет в новой постановке Олега Глушкова «Вишневый сон» — сатире над устоявшимися ценностями и идеалами в обществе, которая сохраняет свою актуальность.
Лев — первый герой A-list SETTERS Media в этом году. По нашей просьбе с ним поговорил кинообозреватель Артем Ремизов — несколько цитат из интервью в карточках, а полный разговор читайте по ссылке.
А увидеть Льва на сцене, кстати, получится 24, 26 и 27 июня в его любимом театре а39, проекте другого участника A-list Григория Добрыгина. Там он сыграет в новой постановке Олега Глушкова «Вишневый сон» — сатире над устоявшимися ценностями и идеалами в обществе, которая сохраняет свою актуальность.
🔥33❤19😍17💅5
Павел Паскарь — СЕО и кофаундер сервиса доставки готовой еды Grow Food. Сегодня заводы компании выпускают 12 тонн еды в день, а годовая выручка, по ее собственным прогнозам, может приблизиться к 8 млрд рублей. А десять лет назад все начиналось с домашних обедов для пары друзей.
Мы попросили Пашу поделиться советами, которые он дал бы себе в самом начале пути — читайте на сайте SETTERS Media.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19💯6❤4💅4😁2🤝1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Коллеги, готовьтесь — у нас будет ДЭНС!))))))
Не знаем секрет счастья, но когда в LINE UP подверждается ОНА, команда визжит!
⏪ Представляем хедлайнера фестиваля FUTURE Fest — ЛАДУ ДЭНС⏩
Такое пропускают только те, кто не знает, что происходит. А вы знаете! БИЛЕТЫЫЫЫ💚
#futurefest
Не знаем секрет счастья, но когда в LINE UP подверждается ОНА, команда визжит!
Такое пропускают только те, кто не знает, что происходит. А вы знаете! БИЛЕТЫЫЫЫ
#futurefest
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤39🔥23😍14🗿8😁3
До фестиваля всего 5 дней — и мы уже считаем часы.
DJ-cеты сыграют Ника Кубрак, Саша Тито, Nick Menshov.
Также планируем отлететь на хоровой распевке с Hot Horist, а затем — на дискотеке с Сашей Жарковой.
Уверены, мир скучен только для скучных. А нам с вами — скучать ну просто некогда! #futurefest
ЗАБРАТЬ СВОЙ БИЛЕТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥33❤17😱11🥱2👎1💅1
«Моя практика показывает: будет плохо, если новый руководитель и ведущий работник несовместимы по гороскопу»
Обращать внимание на знак зодиака сотрудников, советует Павел Паскарь — СЕО и кофаундер сервиса доставки готовой еды Grow Food. По его словам, это поможет ускорить онбординг и избежать конфликта в будущем.
Девять других советов, которые Паша дал бы себе в начале пути, читайте по ссылке. А пока не ушли читать, спрашиваем: верите в зодиакальную несовместимость на работе?
🤝 — верю, проходили...
❤️ — не верю, сработались и со Скорпионом, и с Водолеем, и с Близнецами..
Обращать внимание на знак зодиака сотрудников, советует Павел Паскарь — СЕО и кофаундер сервиса доставки готовой еды Grow Food. По его словам, это поможет ускорить онбординг и избежать конфликта в будущем.
Люди — очень сложная материя. И она плохо оцифровывается. Можно учесть все параметры идеального сотрудника и все равно получить на выходе полную шляпу. Поэтому нужно сформулировать свои красные флаги и нанимать не просто талантливых сотрудников, а таких спецов, которым будет комфортно работать вместе.
При прочих равных я обращаю внимание на знак зодиака кандидата: слежу, чтобы в команде не было перекоса в один знак. Такое доминирование, на мой взгляд, делает отдел однобоким и менее гибким. Ведь если у вас команда из 11 нападающих, это плохая команда, даже если каждый из них прекрасен на свой позиции. Нужно, чтобы кто-то подавал пас и удерживал соперника. Кроме того, новому знаку будет тяжело влиться в такой коллектив.
Другая ситуация: бывает, надо найти начальника в конкретный отдел, а там уже есть звездный сотрудник. Моя практика показывает: будет плохо, если новый руководитель и ведущий работник несовместимы по гороскопу, находятся на противоположных спектрах. Нанять такого начальника — априори получить потенциальный конфликт в будущем. Важно, чтобы между ними была «химия».
Девять других советов, которые Паша дал бы себе в начале пути, читайте по ссылке. А пока не ушли читать, спрашиваем: верите в зодиакальную несовместимость на работе?
🤝 — верю, проходили...
❤️ — не верю, сработались и со Скорпионом, и с Водолеем, и с Близнецами..
❤129🗿85😁25🤝21👎20🔥7👍3😱2
В темноте и тишине: что такое темные ретриты и как их проводят?
Чтобы очистить свой разум и дать организму то, чего ему не хватает, как раз и должен помочь темный ретрит, при котором люди проводят несколько дней в полных темноте и тишине.
Как ощущается этот опыт?Центры, которые проводят ретриты, обещают, что будет незабываемо. Есть ли обратная сторона у темного ретрита и всем ли они подходят? Разбираемся в новом материале 💰
Примерно полвека назад выяснилось, что мелатонин — гормон, который позволяет организму высыпаться, вырабатывается в темное время суток, а дневной (или искусственный) свет подавляет его выброс. Это привело к выводу, что спать стоит все же в затемненных помещениях, чтобы помогать организму восстанавливаться.
Но сегодня световое загрязнение мешает организму: ночное освещение, подсветки на домах и в квартирах, гаджеты, которые тоже дают свет, — все это способно приводить к тому, что люди просто не успевают восстанавливаться.
Чтобы очистить свой разум и дать организму то, чего ему не хватает, как раз и должен помочь темный ретрит, при котором люди проводят несколько дней в полных темноте и тишине.
Как ощущается этот опыт?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥25👀11💅10❤3🗿2
Дарим билеты на FUTURE Fest⚡️
Вместе с нашим партнером — брендом косметики Etat Pur — разыгрываем 10 проходок на FUTURE Fest, первый фестиваль SETTERS Media в Москве.
На музыкальной сцене выступят Лада Дэнс, Перемотка, Yerkatt, Илья Фишерман, LAVBLAST.
А в «Клубе Ума» порассуждают о трендах и будущем Александр Рогов, Катя Голден, Ксения Дукалис, Феликс Умаров, Маша Миногарова, Саша Сулим и другие.
Условия:
— Подписаться на @setters и @beautybreakfast
— Нажать кнопку «Участвую»
Всего будет 5 победителей, каждому по 2 билета. Результаты — 27 июня. Всем удачи💛
Участников: 328
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 18:00, 27.06.2025 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Anastasia - 3fvo30
2. Alexandra - 3fvo2p
3. Дарья Рыжова - 3fvogg
4. Alexandra - 3fvo0e
5. Андрей - 3fvvtr
Вместе с нашим партнером — брендом косметики Etat Pur — разыгрываем 10 проходок на FUTURE Fest, первый фестиваль SETTERS Media в Москве.
На музыкальной сцене выступят Лада Дэнс, Перемотка, Yerkatt, Илья Фишерман, LAVBLAST.
А в «Клубе Ума» порассуждают о трендах и будущем Александр Рогов, Катя Голден, Ксения Дукалис, Феликс Умаров, Маша Миногарова, Саша Сулим и другие.
Условия:
— Подписаться на @setters и @beautybreakfast
— Нажать кнопку «Участвую»
Всего будет 5 победителей, каждому по 2 билета. Результаты — 27 июня. Всем удачи💛
Участников: 328
Призовых мест: 5
Дата розыгрыша: 18:00, 27.06.2025 MSK (завершён)
Победители розыгрыша:
1. Anastasia - 3fvo30
2. Alexandra - 3fvo2p
3. Дарья Рыжова - 3fvogg
4. Alexandra - 3fvo0e
5. Андрей - 3fvvtr
🔥28❤23👍11🥰3🗿2
Коллеги, вместе с Педро Паскалем вышли к вам с важным заявлением. Пролистывайте до конца — и ждем вас здесь 🩶
🎾 🎾 🎾 🎾 🎾
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥55😭22💅19😁14❤2😍2🥱1🗿1