Forwarded from كتابات اخصائي نفسي
تشجيع ابنتك المراهقة على دخول المطبخ وتعلم الطبخ بطريقة ممتعة ودون ضغط سيجعلها تستمتع بالتجربة بدلًا من اعتبارها واجبًا أو عبئًا. إليك بعض الخطوات والأساليب الفعالة لتحبيبها في المطبخ وتدريبها على أن تكون أمًا صالحة مستقبلاً:
---
1️⃣ اجعلي الطبخ تجربة ممتعة ومشتركة
🔹 ابدئي بوصفات سهلة ولذيذة: لا تجبريها على الطبخ المعقد من البداية، بل اختاري وصفات بسيطة تحبها مثل الكوكيز، الكيك، البيتزا، أو طبق مفضل لها.
🔹 شاركيها التجربة بدلًا من إعطائها أوامر: قولي لها "تعالي نجرب معًا وصفة جديدة" بدلًا من "يجب أن تتعلمي الطبخ".
🔹 اجعليها تتحكم ببعض الخيارات: اسأليها "ما رأيك أن نطبخ اليوم؟" أو دعيها تختار مكونات معينة في طبق تحبه.
🔹 استخدمي المطبخ كلحظة تقارب بينكما: اجعليه وقتًا ممتعًا للاستماع إلى قصصها وأفكارها.
---
2️⃣ اشرحي لها أهمية الطبخ بطريقة ملهمة
🔹 أخبريها أن الطبخ ليس مجرد مهارة، بل تعبير عن الحب، وكيف أن الأمهات يطهون بحب لأسرهن.
🔹 اربطي الطبخ بالاستقلالية والنجاح: "عندما تتعلمين الطبخ، ستكونين قادرة على الاهتمام بنفسك وعائلتك يومًا ما".
🔹 قولي لها أن الطبخ فن وابتكار وليس مجرد روتين، وشجعيها على تجربة وصفات جديدة أو تعديل الوصفات حسب ذوقها.
---
3️⃣ اجعليها تشعر بالفخر بإنجازاتها
🔹 عندما تطبخ شيئًا، امدحيه مهما كان بسيطًا: "واو! هذا لذيذ جدًا، لديك لمسة خاصة!"
🔹 اجعليها تقدم الطعام للعائلة ليشعر الجميع بالفخر بها.
🔹 التقطي صورًا لوصفاتها وشاركيها معها أو انشئي لها "دفتر وصفات خاص بها".
---
4️⃣ اجعلي الطبخ مرتبطًا بذكريات جميلة
🔹 علميها وصفات عائلية تقليدية، وأخبريها قصصًا عن جدتها أو ذكرياتك الخاصة في المطبخ.
🔹 جربي معها وصفات من ثقافات مختلفة لنجعل الأمر مغامرة ممتعة.
🔹 استمعي معها إلى الموسيقى أو شغّلي بودكاست أثناء الطهي لجعل الجو مريحًا.
---
5️⃣ اعطِها بعض المسؤوليات التدريجية
🔹 اجعليها مسؤولة عن وجبة معينة في الأسبوع، بحيث تطبخها بالكامل بنفسها.
🔹 كلفيها بمهام ممتعة أولًا مثل تزيين الأطباق، تحضير العصائر، أو تقطيع الفواكه.
🔹 علميها إدارة المطبخ تدريجيًا مثل التخطيط للوجبات، التسوق بذكاء، وترتيب المكونات.
---
6️⃣ كافئيها على اهتمامها بالمطبخ
🔹 اشتري لها مريولًا خاصًا بها أو أدوات مطبخ لطيفة تشجعها على الطهي.
🔹 إذا أبدعت في طبق معين، اجعليها تشعر أنها "الشيف" لهذا اليوم.
🔹 قومي بعمل يوم خاص لها تطبخ فيه وتستمتع بكونها المسؤولة عن المطبخ.
---
7️⃣ قدّمي لها الطبخ كجزء من التحضير لمستقبلها كأم صالحة
🔹 اجعليها تدرك أن الطبخ مهارة حياتية مهمة وليس مجرد عمل منزلي.
🔹 أخبريها كيف أن الطعام الصحي والمحبة في الطهي يؤثران في الأسرة.
🔹 ناقشي معها كيف أن الزوج والأبناء يقدرون دائمًا الأم التي تهتم بأكلهم وصحتهم.
---
💡 الخلاصة
اجعلي الطبخ تجربة ممتعة، وامنحيها الحرية والإبداع في المطبخ بدلًا من اعتباره واجبًا. بمجرد أن تشعر بالسعادة والإنجاز عند الطهي، ستصبح أكثر حماسًا لتعلم المزيد، وسيكون المطبخ جزءًا من ذكرياتها الجميلة معك، مما يساعدها على أن تكون أمًا محبة وناجحة في المستقبل.
#_كتابات_أخصائي_نفسي
#حيدر_علي
---
1️⃣ اجعلي الطبخ تجربة ممتعة ومشتركة
🔹 ابدئي بوصفات سهلة ولذيذة: لا تجبريها على الطبخ المعقد من البداية، بل اختاري وصفات بسيطة تحبها مثل الكوكيز، الكيك، البيتزا، أو طبق مفضل لها.
🔹 شاركيها التجربة بدلًا من إعطائها أوامر: قولي لها "تعالي نجرب معًا وصفة جديدة" بدلًا من "يجب أن تتعلمي الطبخ".
🔹 اجعليها تتحكم ببعض الخيارات: اسأليها "ما رأيك أن نطبخ اليوم؟" أو دعيها تختار مكونات معينة في طبق تحبه.
🔹 استخدمي المطبخ كلحظة تقارب بينكما: اجعليه وقتًا ممتعًا للاستماع إلى قصصها وأفكارها.
---
2️⃣ اشرحي لها أهمية الطبخ بطريقة ملهمة
🔹 أخبريها أن الطبخ ليس مجرد مهارة، بل تعبير عن الحب، وكيف أن الأمهات يطهون بحب لأسرهن.
🔹 اربطي الطبخ بالاستقلالية والنجاح: "عندما تتعلمين الطبخ، ستكونين قادرة على الاهتمام بنفسك وعائلتك يومًا ما".
🔹 قولي لها أن الطبخ فن وابتكار وليس مجرد روتين، وشجعيها على تجربة وصفات جديدة أو تعديل الوصفات حسب ذوقها.
---
3️⃣ اجعليها تشعر بالفخر بإنجازاتها
🔹 عندما تطبخ شيئًا، امدحيه مهما كان بسيطًا: "واو! هذا لذيذ جدًا، لديك لمسة خاصة!"
🔹 اجعليها تقدم الطعام للعائلة ليشعر الجميع بالفخر بها.
🔹 التقطي صورًا لوصفاتها وشاركيها معها أو انشئي لها "دفتر وصفات خاص بها".
---
4️⃣ اجعلي الطبخ مرتبطًا بذكريات جميلة
🔹 علميها وصفات عائلية تقليدية، وأخبريها قصصًا عن جدتها أو ذكرياتك الخاصة في المطبخ.
🔹 جربي معها وصفات من ثقافات مختلفة لنجعل الأمر مغامرة ممتعة.
🔹 استمعي معها إلى الموسيقى أو شغّلي بودكاست أثناء الطهي لجعل الجو مريحًا.
---
5️⃣ اعطِها بعض المسؤوليات التدريجية
🔹 اجعليها مسؤولة عن وجبة معينة في الأسبوع، بحيث تطبخها بالكامل بنفسها.
🔹 كلفيها بمهام ممتعة أولًا مثل تزيين الأطباق، تحضير العصائر، أو تقطيع الفواكه.
🔹 علميها إدارة المطبخ تدريجيًا مثل التخطيط للوجبات، التسوق بذكاء، وترتيب المكونات.
---
6️⃣ كافئيها على اهتمامها بالمطبخ
🔹 اشتري لها مريولًا خاصًا بها أو أدوات مطبخ لطيفة تشجعها على الطهي.
🔹 إذا أبدعت في طبق معين، اجعليها تشعر أنها "الشيف" لهذا اليوم.
🔹 قومي بعمل يوم خاص لها تطبخ فيه وتستمتع بكونها المسؤولة عن المطبخ.
---
7️⃣ قدّمي لها الطبخ كجزء من التحضير لمستقبلها كأم صالحة
🔹 اجعليها تدرك أن الطبخ مهارة حياتية مهمة وليس مجرد عمل منزلي.
🔹 أخبريها كيف أن الطعام الصحي والمحبة في الطهي يؤثران في الأسرة.
🔹 ناقشي معها كيف أن الزوج والأبناء يقدرون دائمًا الأم التي تهتم بأكلهم وصحتهم.
---
💡 الخلاصة
اجعلي الطبخ تجربة ممتعة، وامنحيها الحرية والإبداع في المطبخ بدلًا من اعتباره واجبًا. بمجرد أن تشعر بالسعادة والإنجاز عند الطهي، ستصبح أكثر حماسًا لتعلم المزيد، وسيكون المطبخ جزءًا من ذكرياتها الجميلة معك، مما يساعدها على أن تكون أمًا محبة وناجحة في المستقبل.
#_كتابات_أخصائي_نفسي
#حيدر_علي
Forwarded from بودكاست نفسية 🍀🌸
🚦⚠️حذاااااري أولادكم أمانة لكم .....
هل عجبكم عنوان الموضوع........؟
وهل أنتم كأبوين و بحاجه ماسة الى طرحه......؟
أترك لنا أثر (تعليق)
#حيدر_علي
هل عجبكم عنوان الموضوع........؟
وهل أنتم كأبوين و بحاجه ماسة الى طرحه......؟
أترك لنا أثر (تعليق)
#حيدر_علي
Forwarded from بودكاست نفسية 🍀🌸
شبكة البرعم الشيعي
🚦⚠️حذاااااري أولادكم أمانة لكم ..... هل عجبكم عنوان الموضوع........؟ وهل أنتم كأبوين و بحاجه ماسة الى طرحه......؟ أترك لنا أثر (تعليق) #حيدر_علي
الى جميع الآباء لكي لا تندموا مع الوقت ...
⛔ حوار مع طفل دو سن 9 سنوات .....
🔴لماذا أمي و أبي لا يشتروا لي آيباد أو هاتف ذكي؟
🟢لأنها ليست للأطفال .
🔴ولكن جميع الأطفال الذين أعرفهم لديهم هاتف و آيباد أيضًا.
🟢لكن والديك يريدون حمايتك ..
🔴من ماذا سيحموني؟
🟢من إدمان ووقت ضائع..
- لحظات جميلة ستفوتك..
- نوم متقطع وعقل مهووس..
- حركة قليلة ومهارات معدومة..
- تفكير محدود وفرص تعلم مهدورة..
- مهاراتك الاجتماعية ستصبح محدودة
لانشغالك بالأجهزة عن الناس من حولك..
- آلام في الرقبة و مشاكل في البصر..
- مزاج متقلب و نشاط زائد..
- انفتاح على عالم افتراضي لست جاهز بعد لمواجهته..
- وغيرها كثير..........
🔴ولكنني أعلم تلك المخاطر وسأتجنبها...
🟢إذا طلب منك والديك أن تذهب في رحلة بحرية على قارب صغير وحدك و في محيط كبير، هل تعتقد بأنهم سيوافقون وانت أخبرتهم بأنك تعلم المخاطر ولكنك ترغب بالذهاب !!!
هل تعتقد بأنهم سيرموا بك بك إلى بحر المخاطر لأن الجميع_يغرق هناك؟؟؟
🔴إذًا متى يمكنني اقتناء هذه الأجهزة ؟
🟢عندما تصبح جاهزًا، ربما في الرابعة عشر من عمرك إن شاء الله ..
✅حوار يتكرر بين الحين والآخر مع الآباء وأبنائهم ذو تمانية أو تسعة أعوام.
✅✅✅ اليك الطرق الجيدة للتعامل مع هذا الوضع..
🟢أن تسمح لأطفالك باستخدام كمبيوتر وتعلّم لغة العصر ولكن :
1️⃣- بأوقات محددة..
2️⃣- لغايات أكاديمية..
3️⃣- وتحت الرقابة..
🟢 يلعبون الألعاب الإلكترونية play station في عطلة الأسبوع فقط ولساعات محددة وبشرط أن تكون الألعاب مناسبة وغير عنيفة.
🟢 يشاهدون برامج الأطفال التي تختاروها سويًّا لمدة ساعة واحدة في اليوم.
🟢 إذا أراد أحدهما أن يقوم ببحث ما على الإنترنت أسمح له باستخدام محرك البحث الخاص بالاطفال (kiddle)،
و يُمنع استخدام يوتيوب منعًا باتًّا نظرًا لكمية القذارة والتفاهة المنتشرة فيه.
⛔ الكثير من الأهل يعتقدون بأن الشاشات تُعلم الأطفال أمور عظيمة ويكتسبون منها مهارات عديدة !
ولكنهم لا يعلمون ما يفوتهم من فرص تَعلم أثرى وأغنى وتجارب أهم ولا يعلمون أيضًا كم ثمن تلك المهارات الإلكترونية وما الضرر الذي يدفعه الطفل بالمقابل !!!
🚦⚠️حذاااااري أولادكم أمانة لكم .....
#حيـدر_عـلي@haider31311
⛔ حوار مع طفل دو سن 9 سنوات .....
🔴لماذا أمي و أبي لا يشتروا لي آيباد أو هاتف ذكي؟
🟢لأنها ليست للأطفال .
🔴ولكن جميع الأطفال الذين أعرفهم لديهم هاتف و آيباد أيضًا.
🟢لكن والديك يريدون حمايتك ..
🔴من ماذا سيحموني؟
🟢من إدمان ووقت ضائع..
- لحظات جميلة ستفوتك..
- نوم متقطع وعقل مهووس..
- حركة قليلة ومهارات معدومة..
- تفكير محدود وفرص تعلم مهدورة..
- مهاراتك الاجتماعية ستصبح محدودة
لانشغالك بالأجهزة عن الناس من حولك..
- آلام في الرقبة و مشاكل في البصر..
- مزاج متقلب و نشاط زائد..
- انفتاح على عالم افتراضي لست جاهز بعد لمواجهته..
- وغيرها كثير..........
🔴ولكنني أعلم تلك المخاطر وسأتجنبها...
🟢إذا طلب منك والديك أن تذهب في رحلة بحرية على قارب صغير وحدك و في محيط كبير، هل تعتقد بأنهم سيوافقون وانت أخبرتهم بأنك تعلم المخاطر ولكنك ترغب بالذهاب !!!
هل تعتقد بأنهم سيرموا بك بك إلى بحر المخاطر لأن الجميع_يغرق هناك؟؟؟
🔴إذًا متى يمكنني اقتناء هذه الأجهزة ؟
🟢عندما تصبح جاهزًا، ربما في الرابعة عشر من عمرك إن شاء الله ..
✅حوار يتكرر بين الحين والآخر مع الآباء وأبنائهم ذو تمانية أو تسعة أعوام.
✅✅✅ اليك الطرق الجيدة للتعامل مع هذا الوضع..
🟢أن تسمح لأطفالك باستخدام كمبيوتر وتعلّم لغة العصر ولكن :
1️⃣- بأوقات محددة..
2️⃣- لغايات أكاديمية..
3️⃣- وتحت الرقابة..
🟢 يلعبون الألعاب الإلكترونية play station في عطلة الأسبوع فقط ولساعات محددة وبشرط أن تكون الألعاب مناسبة وغير عنيفة.
🟢 يشاهدون برامج الأطفال التي تختاروها سويًّا لمدة ساعة واحدة في اليوم.
🟢 إذا أراد أحدهما أن يقوم ببحث ما على الإنترنت أسمح له باستخدام محرك البحث الخاص بالاطفال (kiddle)،
و يُمنع استخدام يوتيوب منعًا باتًّا نظرًا لكمية القذارة والتفاهة المنتشرة فيه.
⛔ الكثير من الأهل يعتقدون بأن الشاشات تُعلم الأطفال أمور عظيمة ويكتسبون منها مهارات عديدة !
ولكنهم لا يعلمون ما يفوتهم من فرص تَعلم أثرى وأغنى وتجارب أهم ولا يعلمون أيضًا كم ثمن تلك المهارات الإلكترونية وما الضرر الذي يدفعه الطفل بالمقابل !!!
🚦⚠️حذاااااري أولادكم أمانة لكم .....
#حيـدر_عـلي@haider31311
💫
💚 ~ اللهــم اشـمــلنا برحـمتـڪ وعفوڪ ورضاڪ..
واجـعـل لــنا نصيــبا ﻣـن خيــر الدنــيا..
ونعيــم الآخـــرة...🌸
#صباح_الخير_والسعاده
💫
💚 ~ اللهــم اشـمــلنا برحـمتـڪ وعفوڪ ورضاڪ..
واجـعـل لــنا نصيــبا ﻣـن خيــر الدنــيا..
ونعيــم الآخـــرة...🌸
#صباح_الخير_والسعاده
💫
Forwarded from بودكاست نفسية 🍀🌸
صَباحُ الخَير..
دَرّب نفسك على اسْتِشعار النِّعم
يُصبح العبد ويُمسي في زحام من النعم فيعميه الشيطان عنها، ويبصره ببلاء واحد ليتذمر منه، وينسى أنه غارق في نعم الله وعافيته
الحمدلله الذي أذِن لنا بيومٍ جديدٍ لنعبدَه
ونشكرَه ونتوبَ إليه.
#حيدر_علي
دَرّب نفسك على اسْتِشعار النِّعم
يُصبح العبد ويُمسي في زحام من النعم فيعميه الشيطان عنها، ويبصره ببلاء واحد ليتذمر منه، وينسى أنه غارق في نعم الله وعافيته
الحمدلله الذي أذِن لنا بيومٍ جديدٍ لنعبدَه
ونشكرَه ونتوبَ إليه.
#حيدر_علي
Forwarded from بودكاست نفسية 🍀🌸
شبكة البرعم الشيعي
داء التوحد #حيدر_علي
قوة التركيز:
✨ يتميز الأطفال بقوة تركيزهم في أعمالهم، فتراهم عندما يلعبون مثلاً يتناسون حتى مرضهم، ولا يتأثرون بالظروف التي تحيط بهم، فلا يهمهم الحرُّ ولا البرد، ولا تشغلهم الضوضاء عن متابعة حركات لعبتهم، فليس عندهم إلا إنجاز مهمتهم التاريخية والمصيرية في الوصول بلعبتهم إلى ما يبتغون ويحبون...
🔹 تعالوا معي لنلاحظ أنفسنا نحن الذين نعتبر أنفسنا قد وصلنا إلى مرحلة عقلية
بالغة ومتكاملة،
هل ما زال التركيز حاضراً في أدائنا، أو إن التشتّت أخذ يملأ كل مساحة في ذهننا، حتى بدت الأفكار المتضاربة متزاحمة كل واحدة تبحث لنفسها عن موضع قدم في تفكيرنا وانتباهنا؟! ❗️
هل ما زلنا نتناسى الظروف المحيطة بنا –ولو مؤقتاً- لنتمكن من التركيز على ما يوصلنا إلى أهدافنا؟!❗️
وأصلاً هل بتنا نضع اهدافاً محددّة كما كنا صغاراً؟!❗️
مرة أخرى علينا أن نرجع إلى الطفل الذي يكمن في جوانحنا💕✨....
طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية
قناة التيليكرام
#حيـدر_عـلي@haider31311
✨ يتميز الأطفال بقوة تركيزهم في أعمالهم، فتراهم عندما يلعبون مثلاً يتناسون حتى مرضهم، ولا يتأثرون بالظروف التي تحيط بهم، فلا يهمهم الحرُّ ولا البرد، ولا تشغلهم الضوضاء عن متابعة حركات لعبتهم، فليس عندهم إلا إنجاز مهمتهم التاريخية والمصيرية في الوصول بلعبتهم إلى ما يبتغون ويحبون...
🔹 تعالوا معي لنلاحظ أنفسنا نحن الذين نعتبر أنفسنا قد وصلنا إلى مرحلة عقلية
بالغة ومتكاملة،
هل ما زال التركيز حاضراً في أدائنا، أو إن التشتّت أخذ يملأ كل مساحة في ذهننا، حتى بدت الأفكار المتضاربة متزاحمة كل واحدة تبحث لنفسها عن موضع قدم في تفكيرنا وانتباهنا؟! ❗️
هل ما زلنا نتناسى الظروف المحيطة بنا –ولو مؤقتاً- لنتمكن من التركيز على ما يوصلنا إلى أهدافنا؟!❗️
وأصلاً هل بتنا نضع اهدافاً محددّة كما كنا صغاراً؟!❗️
مرة أخرى علينا أن نرجع إلى الطفل الذي يكمن في جوانحنا💕✨....
طبيب العائلة الإلكتروني للإستشارات الطبية والتوعية الصحية
قناة التيليكرام
#حيـدر_عـلي@haider31311
ممنوع الختان بالكاوية! 🚫
قبل أيام، جانا طفل مسوي ختان بطريقة الكاوية… النتيجة؟ 😔
🔥 حروق شديدة
🦠 التهاب قوي
🚑 الطفل حالياً بالإنعاش والعضو تحت خطر التلف الكامل!
هاي مو قصة من الخيال… هاي قصة حقيقية صارت فعلاً.
رجاءاً، لا تعرضون أطفالكم لخطر الطرق البدائية والمؤذية!
الختان لازم يتم على يد طبيب مختص وبظروف آمنة ومعقّمة.
🩺 د. أيمن حميد رشيد
اختصاص جراحة الأطفال
قبل أيام، جانا طفل مسوي ختان بطريقة الكاوية… النتيجة؟ 😔
🔥 حروق شديدة
🦠 التهاب قوي
🚑 الطفل حالياً بالإنعاش والعضو تحت خطر التلف الكامل!
هاي مو قصة من الخيال… هاي قصة حقيقية صارت فعلاً.
رجاءاً، لا تعرضون أطفالكم لخطر الطرق البدائية والمؤذية!
الختان لازم يتم على يد طبيب مختص وبظروف آمنة ومعقّمة.
🩺 د. أيمن حميد رشيد
اختصاص جراحة الأطفال