روایت حالم
به زبان حال
این است که؛
حالی که در لحظه حال بر تمامی
جهانم سایه انداخته
چُنان حال غریبی است که
هرگز حس و حالش را نمیتوان گفت



آنچه میدانم این است که چقدر
نمیدانم...



#شبنم_نادری
#وقتی_که_شاعر_بودم

شعر سپیدار

@sher_sepidar

👇🏼
یه دلنوشته پاییزی براتون آوردم؛

👇🏼



این را نگفته بودم
که گاهی آن‌قدر نگفته در دلم دارم،
که حرف‌هایم،
چون کاغذپاره‌های رها شده در باد،
به هر سویی می‌روند
و هیچ‌کس نمی‌تواند آن‌ها را بخواند.

بگویم از کدام نگفته‌ی بر لب نیامده؟
از کدام واژه که نیامده بر لب سقوط کرد!



این را نگفته بودم،
که نبودنت
چگونه حجم تنهایی‌ام را
چون گرگی در مه می‌دَرد،
و صدای زوزه‌اش تا مغزم می‌پیچد.

این را نگفته بودم،
که وقتی بدونِ تو
زندگی را ادامه می‌دهم،
پاییز برایم چهار فصل دارد—
و برگ‌ها حتی در بهار هم می‌ریزند.

این را نگفته بودم،
حتی روزهایی که بسیار می‌گفتم—
صبوری‌ام چون شمعی در باد
رو به خاموشی می‌رود،
وقتی بی‌هیچ حرفی،
بی‌هیچ نشانه‌ای،
در تاریخِ خاطرات‌مان محو می‌شوی.

همه گمان می‌کنند
دیوانه شده‌ام—
با خیالم عاشق شده‌ام،
با خیالم به سفر رفته‌ام،
با خیالم خندیده‌ام،
و با خیالم قهر کرده‌ام…

این را نگفته بودم،
که چقدر شبیهِ خیالاتم بودی—
مثل مهِ صبحگاهی،
که می‌تابی و محو می‌شوی.

و من چه خوش‌باور،
که لحظه‌های بودن‌مان را
چون فصل‌های رمان‌های عاشقانه
بلند بلند برای جهان می‌خواندم.

و حالا،
در این حجمِ نگفتن‌ها،
چیزهایی هست که باید بگویم—
اما به چه کسی؟
وقتی تو نیستی،
و واژه‌ها بی‌پناه‌تر از هر لحظه به آغوش تنهایی ام پناه برده‌اند.



این را هم نگفته بودم...



#شبنم_نادری
#باران
از کتاب؛
#وقتی_که_شاعر_بودم



شعر سپیدار

@sher_sepidar

🌱

﷽

✨ یا حی یا قیوم ✨
    ای زنده و ای پاینده

🍀🍃

نیت امروز؛


قبلا خیلی کم پیش میومد، اول صبح تو آیینه به خودم نگاه کنم.


حس میکردم تو آیینه اونی که هست رو دوست ندارم .


کم کم عادت کردم به چشم های خودم نگاه کنم . کم کم با خودم دوست شدم .
کم کم فهمیدم برای دوست داشتنی بودن ، نیازی نیست که کسی تاییدم کنه ! یا بهم بگه که چه خوبی هایی دارم ...




امروز یاد اتفاقات گذشته افتادم که چقدر با خودم غریبه بودم .


حس میکنم خدای درونم ، انرژی الهی درونم هنوزم دوست داره، بیشتر دوسش داشته باشم .

اما من دم به دقیقه با چوب سرزنش و تنبیه و مؤاخذه باهاش رفتار میکنم و ازش کلی انتظارات رنگارنگ دارم .



امروز می‌خوام نیت کنم که ؛

« من کافی هستم»

و قرار نیست به کسی یا چیزی تبدیل بشم .😊🌺

کافی بودن ، حس خوبی بهت میده.
دیگه برای « دیده شدن» و « تایید شدن»، دست و پا نمی‌زنی.

خودت رو همین طوری که هستی دوست داری.
به خودت عشق میدی و با کودک درونت مهربون تری.
کمتر از خودت انتقاد می‌کنی .



میشه به من بگی تو رابطه ات با « خودت» چطوره؟

برام بنویس👇🏼


#شبنم_نادری
#شبنم_نویس




👇👇👇👇👇

═════════
لذت زندگی آگاهانه
↳ @shabnamnadery

به غیر از آن که بِشُد دین و دانش از دستم
بیا بگو که ز عشقت چه طَرْف بَربَستَم

چگونه سر ز خجالت برآورم بَرِ دوست
که خدمتی به سزا برنیامد از دستم

بسوخت حافظ و آن یارِ دلنواز نگفت
که مَرهمی بفرستم که خاطرش خَستم

#حافظ

👇👇👇👇👇

═════════
لذت زندگی آگاهانه
↳ @shabnamnadery

چرا ما وقتی حالمان خوش نیست ،
دوست داریم یکی را پیدا کنیم و
از ناخوشی ها و رنج هامان
بریزیم در پیاله اش...


اما وقتی دلخوش هستیم ...
وقتی یک موهبت به ما داده می شود ،
وقتی یک قند در دلمان آب می شود ،

یک اُمــــید در دلمان زنده می شود ...

مدام سعی داریم ، آن را پنهان کنیم ...

مدام تلاش میکنیم به همه بفهمانیم ...

-نه راستش تعریفی ندارم؟
-هِی میگذره!
-خبر خاصی نیست...


چرا این عباراتِ مبهم ِ غمبار ، در زندگی مان
جا خوش کرده !!!



اگر یاد گرفته ایم که به غم
به نداری
به بیماری
به افسردگی
به تلخی
به تنهایی
و به هرچه ناله و شکایت هست ، تظاهر کنیم ...


خُـــب بیاییم ، از خوشی های کوچک
نعمت های به ظاهر تکراری
زیبایی های زندگی
و ...هم بگوییم

و حتی می خواهم بگویم ؛

بیاییم و یاد بگیریم
به همه آن ها ، حتی اگر واقعیت ظاهری هم ندارند ، تــظاهر کنیم 😊



تــــظاهر به خوشبختی و شادی را تمرین کنیم 😊



نظر شما چیست؟👇🏼
اگه امروز بخوای به یه حسِ خوب تظاهر کنی چیه؟ 👇🏼


#شبنم_نادری
#شبنم_نویس





👇👇👇👇👇

═════════
لذت زندگی آگاهانه
↳ @shabnamnadery

👇🏼
خواهش میکنم
فکر این که « پول» داشتن شما رو از خدا دور می‌کنه ، از ذهنتون بیرون کنین ...


این فقط یه « باور » هست ...

« پول»، فقط انرژی تفکر شماست .
می‌تونه باعث خوشبختی یا بدبختی بشه.

مثل خیلی از ابزارهای دیگه « جهان مادی».


من فکر میکنم این که به « پول» داشتن نمی‌تونیم فکر کنیم ،
ناشی از « باور» احساس عدم لیاقت ماست .


ما خودمون رو شایسته « نعمت »، « فراوانی» خدا نمی دونیم .

برای همین از فکر کردن به رفاه و پول فرار میکنیم .



« پول» یک انرژی هست .
یک « نعمت»
یک « موهبت»،

که اگر احساس لیاقت کنی ، اون به سمتت میاد !!!


دقت کن چی گفتم ؛

اون به سمتت میاد .

میپرسی چطور !
بهت میگم بعدا ...

#شبنم_نادری


👇👇👇👇👇

═════════
لذت زندگی آگاهانه
↳ @shabnamnadery

قوانین کوانتوم می‌گه:
جهان به ارتعاش تو پاسخ می‌ده؛ پس فرکانست رو روی شکرگزاری و شادی و خواسته‌هات تنظیم کن ✨

🍃🌿


👇👇👇👇👇

═════════
لذت زندگی آگاهانه
↳ @shabnamnadery

«ولا تجعل في قلبي إنتظاراً لشيء لن يأتي يا الله»

خدایا در قلبم انتظار چیزی که اتفاق نمی‌افتد را قرار نده!




👇👇👇👇👇

═════════
لذت زندگی آگاهانه
↳ @shabnamnadery

مدارا ( شجریان) 🎧

از دست دل پر میزنی با خنده خنجر میزنی
با غیر ساغر میزنی با من مدارا میکنی
حال مرا میدانی و هنگامه برپا میکنی
یک شب مرا میسوزی و یک شب تماشا میکنی!



#موزیک
#خاص_گوش_کنید




👇👇👇👇👇

═════════
لذت زندگی آگاهانه
↳ @shabnamnadery

مراقب چیزهایی باشید که به آنها فکر میکنید.

مراقب انجام کارها باشید، گویی شما قهرمان داستان هستید.
پس هر لحظه مراقب باشید که چگونه رفتار می کنید، چگونه مردم را قضاوت می کنید، چگونه با گفتن "این درست است، این بد است، این خوب است، این وحشتناک است، این اشتباه است....."

کاری کنید که ذهنتان از فکر کردن دست بردارد و سپس همه چیز دیگر نیز متوقف میشود.

وقتی از فکر کردن دست میکشید، زمانی که تلاش برای تغییر افراد را متوقف می کنید،قضاوت نمیکنید، بسیار واضح می شود که همه این افکار و قضاوت‌ها و واکنشهای "من" نفس شما است.
آنگاه درک میکنید آن منی که سعی در تغییر افراد و شرایط دارد،قضاوت میکند،واکنش نشان میدهد این منِ شخصی و ذهنی است،پس این من همان کسی است که همیشه آزرده می شود !

#رابرت_آدامز



👇👇👇👇👇

═════════
لذت زندگی آگاهانه
↳ @shabnamnadery

اینو گوش کردی؟


شاید پاسخ سوال تو اینجا باشه 👆

🎶🕊️





🌱جهان، نه چیزی است که “هست”، بلکه چیزی است که “در حال شدن” است.

القلوب برغم البعد تتصل!

قلب‌ها علی‌رغم دوری، وصل می‌شوند! 🤍

هراس‌ نیست‌ مرا، تا تو در کنار منی...

#حسین_منزوی

به ماه گفتم ؛
می شود برای لحظه ای
در برکه تنهایی ام بمانی،
میخواهم از نور تو ، خودم را در برکه پیدا کنم.

میخواهم ببینم ، آنکه در برکه افتاده، کیست!


به برکه نگاه کردم،
خورشید را در آب دیدم،
آن وقت که ماه رفته بود .

آنکه در وجودم نمایان شد،
تنهایی ام را شفا داد.


و هنوز تا بامداد ،
راه بسیاری بود .
شبنمی از گلبرگی فرو افتاد.



#شبنم_نادری
#شبنم_نویس
#وقتی_که_شاعر_بودم


شعر سپیدار

@sher_sepidar

آنچه را میتوانم تجسم کنم ، میتوانم خلق کنم ....

🎶💫





و گفت:
غایتِ معرفت،
حیرت است
و دهشت ..

تذکره الاولیا
عطار نیشابوری

👇👇👇👇👇

═════════
لذت زندگی آگاهانه
↳ @shabnamnadery