☘در جستجوی زمان از دست رفته

هنگامیکه کودک بودم مادرم دوست داشت تروفرز باشم. اما من معمولی بودم. یک سال هم مرا زودتر به مدرسه فرستاد تا قله‌های دانش را به سرعت فتح کنم. صبح زود از خاب بیدار شدن، لباس پوشیدن برای مدرسه و صبحانه خردن از سخت‌ترین چالش‌های من بود.

درس‌ها برایم سخت نبودند اما فرآیند مدرسه رفتن بسیار سخت بود. هنوز هم صدای ضمیر ناخودآگاهم مرا به عجله و بدوبدو فرامی‌خاند. انگار همیشه دیر است. انگار همواره از زمان‌و‌مکانی عقب افتاده‌ام.

با این احساسات تاکنون پیش آمدم. اما چند روزی است که راه حلی شخصی دارم: کوک کردن آلارم موبایل. ابتدا حدس می‌زنم کارم چقدر طول می‌کشد یا می‌خواهم چقدر زمان برایش اختصاص دهم. سپس تایمرم را کوک می‌کنم.

🟢 در این حالت:
🔺عضلاتم منبسط می‌شوند.
🔺نگرانی‌ام از هدر دادن زمان، کاهش می‌یابد.
🔺صدای درونم که همواره مرا به شتاب داشتن فرامی‌خاند آرام می‌گیرد.
🔺 فکر انجام کار مهم‌تر در اکنون‌و‌اینجا مضطربم نمی‌کند.
🔺 نیازی نیست بدوبدو کنم حتا می‌توانم در این زمان اختصاصی لذت ببرم. اشتباهی وجود ندارد و چیزی از دست نمی‌رود. زیرا طبق برنامه‌ریزی عمل می‌کنم.

البته خودم دوست دارم سریع باشم اما با شیوه‌ای که رشدیافته‌ام بیشتر شتاب دارم تا سرعت. یعنی هنگامیکه می‌خواهم کاری را انجام دهم هیجان و اضطراب سبب می‌شود بی‌دقت و بی‌توجه به صورت ناگهانی عمل کنم. بجای آنکه با تمرین و تمرکز سرعت یکنواخت بالایی داشته باشم.

شما چگونه اضطراب زمان از دست رفته را مدیریت می‌کنید؟

✍شادی صفوی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق

🟢 این کتاب درباره‌ی آموزش ذهن آگاهی به خردسالان است. نویسنده با زبانی کودکانه مفاهیم پایه‌ای را توضیح می‌دهد مانند: توجه، تنفس عمیق و انقباض‌وانبساط بدن.

فواید ذهن آگاهی برای کودکان:
۱- کاهش استرس و اضطراب
۲- افزایش تمرکز و توجه
۳- تقویت خودآگاهی
۴- بهبود مهارت‌های اجتماعی
۵- تقویت توانایی تنظیم هیجانات
۶- خواب بهتر
۷- افزایش احساس شادی و رضایت

تمرین‌های ذهن آگاهی در دوران جنگ و بحران بسیار مفید و کاربردی هستند.

✍@shadisafavi_writer

🌸@gharibnavaz_manager

🌸@gharibnavaz_psychology

🌸@valedokoodak_parenting

🌸http://www.instagram.com/@valedokoodak

#معرفی‌کتاب

☘برابری

«یک نفر هر چقدر خاص و مهم باشد باز هم یک نفر است.» این جمله را حدود ۲۰ سال پیش در کتاب فکرت را عوض کن، زندگیت عوض می‌شود خاندم. ذهنم روی این جمله ایستاد. با خودم گفتم:«یعنی مامان منم یه نفره؟».😳

آنقدر مادرم در ذهن و زندگیم بزرگ بود که خاندن این جمله مرا تکان داد: یک نفر هر چقدر مهم و خاص باشد باز هم «یک» نفر است. گاهی یک نفر در زندگیمان آنقدر بزرگ می‌شود که فراموش می‌کنیم من یک نفرم و او هم.

اصل برابری به ما کمک می‌کند:
از دیگری اسطوره نسازیم.
استقلال و عزت‌نفسمان را حفظ کنیم.
نظر شخصی داشته باشیم: من اینطور فکر می‌کنم و تو آنطور فکر می‌کنی.

ما هم می‌توانیم مهم و خاص باشیم مثل دیگری. هنگامیکه به‌اندازه‌ی خودمان:
کاوش کنیم
راه را بیابیم
و انتخاب کنیم.
با مسئولیت خودمان
و با هزینه‌ی خود.

نظر شما چیست؟

✍شادی صفوی

www.shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
https://www.tg-me.com/shadisafavi


#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق

✅چرا بعد از تجربه‌ی بحران به جای اینکه حال بهتری داشته باشیم، برعکس علائم فرسودگی، خستگی، بی‌حوصلگی را تجربه میکنیم؟

همراه با چند راهکار عملی برای پشت‌سر‌گذاشتن این روزها


🎙دکتر سعیده غریب‌نواز


🌸@gharibnavaz_manager

🌸@gharibnavaz_psychology

🌸@valedokoodak_parenting

🌸http://www.instagram.com/@valedokoodak

#پادکست

🟢گوش‌دادن با تاب‌آوری آغاز می‌شود.

✍شادی صفوی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#خودمراقبتی
#ژاوش‌نگاری

☘قانون حق طلاق | قسمت اول

او می‌گوید: قانون حق طلاق خوب است. اما اگر ما نمی‌توانیم آن را به خوبی اجرا کنیم، دلیلی برای بد بودنش نیست. شاید آدم‌ها بد باشند اما قانون خوب باشد زیرا ریشه‌‌ی مذهبی و تاریخی دارد.

در این قانون تفاوت دو جنس زن و مرد درنظر گرفته می‌شود. زیرا زن‌ و مرد برابر نیستند. همچنین اخلاق، مقدم بر قانون است و اگر اخلاق را رعایت کنیم مشکلات کمتری پیش می‌آید. اخلاق همیشه وجه مشترک انسان‌ها است.

من می‌گویم: لازم است قانون خوب، خوب کار کند. کاربرد مناسب آن طبق آمار و تحقیق‌های محیطی قابل اندازه‌گیری است. من فکر می‌کنم شما تنها بخاطر علاقمندی به مذهب این قانون را خوب می‌دانید.

اگر افرادی که با قانون دچار مشکل می‌شوند انگشت شمار باشند می‌توانیم بگوییم که آن‌‌ها مسئله‌ای دارند اما اگر تعداد قابل توجهی دچار چالش باشند چطور؟

من فکر می‌کنم اگر قانون برای تعداد قابل توجهی مشکل‌آفرین باشد یعنی قانون بدی است. این قانون بد حتا سبب شود که آدم‌های خوب، بد عمل کنند. تعداد زیاد پرونده‌ها در دادگاه‌‌های خانواده شاهد این ماجرا است.

علاوه بر این چرا انتظار داریم قانونی که هزارسال پیش وضع شده، برای اکنون‌و‌اینجا مناسب باشد؟ چرا این فاصله‌ی زمانی معنادار نیست؟ آیا این انتظار از مذهب که تمامی قوانینش برای همه‌ی جوامع خوب و مناسب باشد انتظار زیادی نیست؟

✍شادی صفوی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق

☘سناریوی جایگزین

دیروز از مسافرت برگشتیم. خسته بودم. می‌خاستم بی‌خیال آشپزی‌و‌تمیزکاری شوم، روی تخت دراز بکشم و آنا‌ کارنینا بخانم. اما منصرف شدم. با بی‌حالی تنم را می‌کشیدم تا کارها را انجام دهم.

باید ذهنی‌ام این بود: باید همیشه روتین روزانه‌ام را حفظ کنم. بنابراین مشغول آشپزی شدم و به پادکستم گوش دادم. بچه‌ها هم بازی می‌کردند. اما سروصدا خیلی زیاد بود و طاقت من، کم‌تر از روزهای معمولی.

کمی قبل از ناهار بخاطر مسئله‌ی کوچکی منفجر شد و داد‌و‌بیداد کردم. نمی‌توانستم خودم را آرام کنم. با ناراحتی‌و‌بغض ناهار خردم تا کمی آرام شوم.

پس از طوفان درباره‌ی مراحلی که از صبح تا انفجار احساسیم گذرانده بودم، فکر می‌کردم. راجع به رفتارم احساس گناه داشتم اما من هم آدم بودم و نیاز داشتم بیشتر یاد بگیرم تا بتوانم از خودم مراقبت کنم.

از خودم پرسیدم: چه کارهای دیگری می‌توانستم انجام دهم؟ وقتی خسته‌ام چگونه از خودم مراقبت کنم؟ هنگام کم‌حوصلگی چگونه با کودکانم ارتباط بگیرم؟

🟢سناریوی جایگزین:

شاید بهتر بود ابتدا با بدنم همدلی کنم. کمی به خودم استراحت دهم و رمانم را بخاندم. سپس برای ناهار غذایی ساده درنظر بگیرم که هم بچه‌ها دوست داشته باشند و هم زحمت زیادی نداشته باشد.

سپس‌تر با بچه‌ها بازی‌‌های آرام انجام دهم. در این حالت آن‌ها لمس می‌کنند که دوستشان دارم با وجود خستگی و بی‌حوصلگی‌. بنابراین سروصدا کم‌تر می‌شود و آرامش بیشتر.

بعداز‌آن فهرستی تهیه کردم از بازی‌هایی که می‌توانم هنگام خستگی با آن‌ها انجام دهم:
لگو
منچ
مارپله
فکربکر
کریدور
کارت اونو
رنگ‌آمیزی ماندالاها
و...
فهرستم را روی برگه‌ای نوشتم و به دیوار چسباندم تا دفعه‌ی بعد با کمک گرفتن از آن بهتر تصمیم بگیرم.

✍شادی صفوی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق

Embrace tranquility with this soothing 8-hour soft piano composition designed to ease your mind and guide you into a peaceful slumber.

🟢این کتاب درباره‌ی تقویت آرامش و تمرکز در کودکان است. در این کتاب کودکان با مفهوم یوگا: نفس کشیدن، طرز فکر و حرکت کردن آشنا می‌شوند. همچنین بخشی از کتاب، تصاویری از امواج مغزی مربوط به احساس‌های گوناگون را نشان می‌دهد.

نویسنده این ایده را مطرح می‌کند که بجای کوچک کردن دایره‌های احساسات ناخوشایند می‌توانیم با بزرگ‌ کردن دایره‌ی آرامش به خودمان کمک کنیم. با این هدف: کودکان با دو نوع تنفس بصورت عملی آشنا می‌شوند. سپس با جملات تاکیدی مثبت درباره‌ی خودشان و حرکات یوگا.

می‌توانیم برای مدتی هر روز در هنگام مناسب* این کتاب را برای کودکان بخانیم. همراه آن‌ها مراحل تنفس، جملات تاکیدی و حرکات را انجام دهیم تا دایره‌ی آرامش هر دوی ما بزرگ شود. با تکرار و تمرین آموزه‌های این کتاب آرامش را به کودکانمان هدیه می‌دهیم.

*بهتر است حرکات یوگا پس از وعده‌‌های غذایی انجام نشود.

✍@shadisafavi_writer

🌸@gharibnavaz_manager

🌸@gharibnavaz_psychology

🌸@valedokoodak_parenting

🌸http://www.instagram.com/@valedokoodak

#معرفی‌کتاب

☘تمایل به تصحیح

گاهی به پسرم زیادی تذکر می‌دهم. در این هنگام احساس می‌کنم سخت‌گیرم.
🔻صاف بشین.
🔻کی زبانت‌و می‌خونی؟
🔻صدای خاهرت‌و درنیار.
وقتی هم که تذکر نمی‌دهم احساسم بی‌تفاوتی و بی‌کفایتی است. 

در یکی از ویس‌های مرتضی پاشاپور شنیدم که:«می‌توانیم برای تذکرهای روزانه به کودکان، محدودیتی ۳تایی درنظر بگیریم و هر روز تنها ۳ کار را به آن‌ها یادآوری کنیم.»

در نگر من: این روش، حالتی میانی است. نه صفر: که هیچ تذکری نداشته باشیم(سهل‌گیری) و نه یک: که هر موضوعی را تصحیح کنیم(سخت‌گیری)، سپس سبب ایجاد استرس و مانع استقلال کودک شویم.

روی یکی از فهرست‌هایی که روی دیوار چسبانده بودم، نوشتم ۳:۳ رمزی برای خودم که می‌توانم در روز ۳ تذکر به کودکم بدهم و ۳ موضوع مثبت را نیز توصیف کنم.*
🔺خودت انجامش دادی.
🔺با ابزارت چه سازه‌ای ساختی. بهت افتخار می‌کنم.
🔺چه راه خوبی پیدا کردی.
🔺وقتی با خاهرت همکاری می‌کنی، خیلی خشحال میشم.

در این حالت می‌توانم:
✔️از تمایل به تصحیح رها شوم.
✔️بر روی ویژگی‌ها و کارها مثبت پسرم تمرکز کنم.
✔️احساس شایستگی و آرامش بیشتری داشته باشم.

✍شادی صفوی

*توصیه به توصیف روزانه‌‌ی کارهای کودک را از کتاب به بچه‌ها گفتن، از بچه‌ها شنیدن بخاطر دارم.

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#والدگری
#زندگی‌خلاق

☘فهرست فواید بازی UNO برای کودکان:

بازی اونو شبیه هفت خبیث است. در ابتدا کارت‌ها میان بازیکنان تقسیم می‌شود. سپس آن‌ها به نوبت، کارت‌هایی را بر روی هم می‌گذارند که یا عدد یکسان داشته باشند و یا رنگ هم‌مانند.

در این میان، کارت‌های ویژه‌ای هم وجود دارد که قوانین خاص خودشان را دارند. در پایان کسی برنده است که زودتر کارت‌هایش را تمام کند.

اکنون این بازی یکی از سرگرمی‌های جذاب من و کودکانم است. در نگر من: بازی‌های جدید برای تقویت ذهن در هر سنی مفید‌اند.


🟢فواید بازی:

۱- تقویت ادراک دیداری: لازم است کودک در ابتدای بازی و در حین آن، به‌دقت کارت‌‌ها را مشاهده کند.

۲- مهارت تصمیم گیری: این بازی به انتخاب مداوم کارت‌ها نیازمند است.

۳- مدیریت منابع: در مراحل گوناگون کودک با توجه به اینکه چه کارت‌هایی دارد، بهترین کارت را به اشتراک می‌گذارد.

۴- پرورش تفکر خلاق: چینش استراتژی بازی برای برنده شدن به خلاقیت کودک با چاشنی شانس نیاز دارد.

۵- مهارت پیش بینی: اگر کودک در حین بازی حدس بزند، رقبا چه کارت‌هایی دارند احتمال برنده شدنش بیشتر می‌شود.

۶- انعطاف پذیری ذهنی: درنظر گرفتن حالت‌های متنوعی که ممکن است اتفاق بیفتد برای برنده شدن، ضروری است.

۷- توانایی حل مسئله: کودک نیاز دارد بهترین کارت را برای هر موقعیت تشخیص دهد.

۸- پذیرش شکست: هر بار که کودک شکست می‌خرد، احساس ضعف می‌کند اما بتدریج برایش عادی می‌شود. زیرا گاهی می‌برد و گاهی می‌بازد.

۹- مهارت صبر: کودک لازم است به افراد فرصت دهند تا مشاهده، تفکر و انتخاب داشته باشند. سپس صبور باشد تا نوبتش برسد.

۱۰- هوش منطقی- ریاضی: کودک لازم است به سرعت اعداد را تشخیص دهند.

آیا تاکنون این بازی را انجام داده‌اید؟

✍شادی صفوی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق

☘نظم‌بازی

نظم کاری
نظم فکری
نظم غذایی
نظم ذهنی
نظم زیستی
نظم هیجانی
نظم مالی
نظم ارتباطی
نظم بدنی
نظم خلقی

شما چه نظم‌‌های دیگری را می‌شناسید؟

✍شادی صفوی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#نوشتن
#زندگی‌خلاق

☘چگونه خطاهای شناختی مانع از گوش دادن فعال می‌شوند؟

«گوش دادن فعال یا شنیدن فعال (Active Listening) مهارتی است که در آن فرد به طور کامل و با تمرکز به سخنان گوینده گوش می‌دهد و سعی در درک کامل پیام او دارد. این مهارت فراتر از شنیدن ساده‌ی کلمات است و شامل توجه به زبان بدن، لحن صدا و سایر نشانه‌های غیرکلامی نیز می‌شود.



🟢چرا گوش دادن فعال مهم است؟

🔺ایجاد ارتباط موثر:
گوش دادن فعال به ایجاد اعتماد و صمیمیت در روابط کمک می‌کند و درک متقابل را افزایش می‌دهد.

🔺حل تعارض:
در حل اختلافات و درگیری‌ها، گوش دادن فعال می‌تواند به درک بهتر دیدگاه‌های مختلف و یافتن راه حل‌های مشترک کمک کند.

🔺بهبود روابط:
با گوش دادن فعال، طرف مقابل احساس می‌کند که شنیده شده و درک می‌شود، که این امر به تقویت روابط کمک می‌کند.

🔺افزایش بهره‌وری:
در محیط کار، گوش دادن فعال به درک بهتر وظایف و افزایش بهره‌وری منجر می‌شود.»*



🟢‌خطاهای شناختی و اختلال در گوش دادن:

۱- تفکر همه یا هیچ:
با این خطا اگر در میان گفته‌ها موردی را متوجه نشویم بجای پرسش درباره‌ی آن، کل موضوع را رها می‌کنیم.

۲- فاجعه‌سازی:
این خطا سبب برانگیخته شدن احساسات شدید اما غیرضروری می‌شود. سپس توجه‌و‌تمرکز را کاهش می‌دهد.

۳-ذهن‌خانی:
با این خطا به‌اشتباه می‌دانیم دیگری چگونه فکر می‌کند بنابراین نیازی به دقت در گفته‌های او نداریم. این خطا سبب کاهش توجه ما در فرآیند گوش دادن می‌شود.

۴- بایدها و نبایدها:
بایدها و نبایدها چارچوب‌های خشکی هستند که پیام‌ها را جداسازی می‌کنند. این گسستگی مانع از دریافت اطلاعات بصورت کامل است.

۵- تعمیم دادن:
این خطا سبب می‌شود تا اگر پیام‌های قبلی و مشابه، دریافت کرده باشیم به‌اشتباه فکر کنیم پیام‌های تازه همواره مانند پیام‌های قبلی‌اند.


۶- برچسب‌زنی:
این خطا ما از دریافت ریزاطلاعات محروم می‌‌کند. سپس با اطلاق یک واژه‌ی کلی، درک اطلاعات جزئی را از دست می‌دهیم.

۷- شخصی‌سازی:
خودمان را به‌اشتباه مسئول اتفاقات بد می‌دانیم. سپس در لاک دفاعی فرو می‌رویم. سپس‌تر تمرکز بر پیام را ازدست می‌دهیم و به‌اشتباه روی خودمان متمرکز می‌شویم.

۸- فیلتر ذهنی:(منفی نگری)
تمرکز روی جنبه‌های منفی پیام سبب می‌شود بخش‌های مثبت را نادیده بگیریم.

۹- استدلال احساسی:
در این خطا هیجان‌ها با پیام ارسالی مخلوط می‌شوند. بنابراین پیام‌های مخدوش را دریافت و برپایه‌ی آن استدلال می‌کنیم.

۱۰- پیش‌گویی منفی: این خطا سبب می‌شود بخاطر ناامیدی از آینده تمرکز خود بر روی زمان حال از دست دهیم. بنابراین نمی‌توانیم در فرآیند گوش دادن، توجه کامل داشته باشیم.

شما چطور فکر می‌کنید؟

✍شادی صفوی

*هوش مصنوعی AI

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#نوشتن
#زندگی‌خلاق

☘طراحواره‌آگاهی

چون طرحواره‌ی* طردشدن دارم، احساس طردشدن می‌کنم. نه اینکه واقعن طرد شوم.

چون طرحواره‌ی بی‌اعتمادی دارم، به دیگران بی‌اعتمادم. نه اینکه واقعن دیگران غیرقابل‌اعتماد باشند.

چون طرحواره‌ی نقص‌وشرم دارم، احساس ناقص‌بودن دارم. نه اینکه واقعن ناقص باشم.

چون طرحواره‌ی بی‌‌کفایتی دارم، احساس بی‌کفایتی می‌کنم. نه اینکه واقعن بی‌کفایت باشم.

چون طرحواره‌ی بی‌ارزشی دارم، احساس بی‌ارزشی می‌کنم. نه اینکه واقعن بی‌ارزش باشم.

چون طرحواره‌ی شکست دارم، احساس شکست می‌کنم. نه اینکه واقعن شکست‌خرده باشم.

✍شادی صفوی

*هوش مصنوعی:«لیست ۱۸ طرحواره‌ی ناسازگار اولیه بر اساس نظریه‌ی جفری یانگ در طرحواره‌درمانی به شرح زیر است. این طرحواره‌ها به ۵ حوزه تقسیم می‌شوند:
🧠 حوزه‌ی اول: جدایی/طرد
(نیازهای پایه‌ای برآورده نشده‌اند)

رهاشدگی/بی‌ثباتی
ترس از این‌که افراد مهم زندگی همیشه در کنار ما نخواهند ماند.

بی‌اعتمادی/بدرفتاری
باور به این‌که دیگران به ما آسیب می‌زنند، فریب‌مان می‌دهند یا تحقیرمان می‌کنند.

محرومیت هیجانی
نیازهای هیجانی مانند همدلی، توجه و محبت از سوی دیگران برآورده نمی‌شود.

نقص/شرم
احساس شرم، حقارت یا ناتوانی نسبت به خود.

انزوای اجتماعی/بیگانگی
احساس متفاوت‌بودن با دیگران، احساس تعلق نداشتن.

⚖️ حوزه‌ی دوم: خودگردانی/عملکرد مختل
(فرد در رشد استقلال و عملکرد سالم ناتوان بوده)

وابستگی/بی‌کفایتی
باور به ناتوانی در تصمیم‌گیری یا انجام امور بدون کمک دیگران.

آسیب‌پذیری نسبت به ضرر یا بیماری
ترس افراطی از فاجعه‌هایی مانند بیماری، ورشکستگی یا تصادف.

خودتحول‌نیافتگی/گرفتاری در دیگران
هویت فردی نامشخص یا ادغام افراطی با دیگران.

شکست
باور به شکست‌خوردن یا ناتوانی در موفقیت در مقایسه با دیگران.

👮‍♀️ حوزه‌ی سوم: محدودیت‌های مختل
(فرد نتوانسته حدود سالم برای خود و دیگران قائل شود)

استحقاق/بزرگ‌منشی
باور به برتری بر دیگران و شایستگی خاص، همراه با بی‌احترامی به مرزهای دیگران.

خویشتن‌داری ناکافی
ناتوانی در کنترل هیجانات، خواسته‌ها یا تعهد به اهداف بلندمدت.

❤️ حوزه‌ی چهارم: دیگر‌مداری
(تأکید افراطی بر خواسته‌ها و نیازهای دیگران)

زیاده‌روی در اطاعت
سرکوب نیازهای خود به‌خاطر ترس از تنبیه یا طرد شدن.

ایثار
تمرکز افراطی بر نیاز دیگران، حتی به قیمت نادیده گرفتن خود.

پذیرفتگی جویی/جلب تأیید
تلاش برای به‌دست‌آوردن تأیید و پذیرش دیگران به‌جای صداقت با خود.

📏 حوزه‌ی پنجم: گوش‌به‌زنگی/بازداری بیش از حد
(خودکنترلی افراطی برای اجتناب از اشتباه یا هیجان)

منفی‌گرایی/بدبینی
توجه افراطی به جنبه‌های منفی زندگی یا انتظار مداوم فاجعه.

بازداری هیجانی
سرکوب احساسات، به‌ویژه شادی، خشم یا محبت به‌خاطر ترس از واکنش دیگران.

استانداردهای سخت‌گیرانه/عیب‌جویی افراطی
تلاش افراطی برای کمال‌گرایی، موفقیت یا رعایت قوانین اخلاقی.

تنبیه
باور به این‌که خطاها باید شدیداً تنبیه شوند؛ نداشتن گذشت نسبت به خود یا دیگران.»

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق

🟣تغییر با نوشتن آغاز می‌شود.

✍شادی صفوی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#نوشتن
#زندگی‌خلاق

🟠موفقیت با اشتیاق آغاز می‌شود.

✍شادی صفوی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#ژاوش‌نگاری
#زندگی‌خلاق

🔴آپدیت 2025 سیستم آموزشی رسید. 🔴 ✅چگونه آپدیت کنیم؟
✅چگونه خودمون رو بسنجیم؟
✅چک لیستش چیه؟؟؟

مقاله ی کاملی در سایت بارگزاری شد✅

🌀«بازی، زبان کودکان است.»

سیستم آموزشی سنتی شامل: انتقال یکطرفه‌ی محتوا، ارزشیابی نمره‌محور و ساختار خشک کلاس‌ها است. اما این سیستم دیگر پاسخگوی نیاز کودکان نیست. زیرا پژوهش‌های علوم تربیتی، روانشناسی رشد و طراحی آموزشی نشان می‌دهد: یادگیری موثر در بستر بازی اتفاق می‌افتد: در بستر تعامل، تجربه و کشف.

✅مقاله ای در این راستا در سایت بارگزاری شد.

🔹 در این مقاله می‌خوانیم:
✔️ چک لیست تغییر سیستم آموزشی
✔️ چک لیست مربیان و معلمان
✔️ چک لیست مدیران و موسسان

🔵 متن کامل مقاله را اینجا بخوانید:👇
۳ چک لیست برای تغییر سیستم آموزشی

🔹 منتظر دیدگاه‌های شما هستم.


@mortaza_pashapour
mortazapashapour.com

#آکادمی‌پاشاپور

ذهن‌آگاهی با مشاهده‌گری آغاز می‌شود.

✍شادی صفوی

shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi

#ژاوش‌نگاری
#زندگی‌خلاق