☘نظام ارزشی در سطح احساسی
هنگامی که دوستی درباره‌ی نظام ارزشی ما می‌پرسد. تنها می‌توانیم آن را سطح شناختی توضیح دهیم. درحالیکه «تصمیم‌های روزانه» بیان‌گر نظام ارزشی ما در سطح احساسی هستند.
مثلن چند شب پیش تا دیروقت بیدار ماندم تا فیلم شب‌های روشن را دوباره تماشا کنم. با وجود اینکه می‌دانستم دیر خابیدن برای سلامتی مضر است.
اگر از من بپرسید سلامتی(خاب به موقع) مهم‌تر است یا لذت بردن(فیلم دیدن)؟
حتمن می‌گویم: سلامتی(نظام ارزشی-شناختی).
اما تصمیمم نشان می‌دهد در نظام ارزشی-احساسی من لذت بردن از سلامتی مهم‌تر است.
امروز صبح پس از صبحانه پسرم خاست کمی با هم وقت بگذرانیم. با وجود اینکه می‌خاستم بخشی از پروژه‌ی کاریم را انجام دهم، قبول کردم.(زیرا ارتباط با فرزندم از کارم مهم‌تر است.)
سپس تصمیم گرفتم ظرف‌ها را بشویم، کمی خانه را مرتب کنم و مقدمات ناهار را آماده کنم .(زیرا نظم خانه از کارم مهم‌تر است.)
سپس‌تر به انجام پروژه‌ی کاریم پرداختم.
البته هر روز به این روال نمی‌گذرد. اما شاید مشاهده‌ی تصمیم‌های روزانه به مدت یک هفته، شاخص خوبی برای کشف نظام ارزشی ما در سطح احساسی باشد.
شما چطور فکر می‌کنید؟
✍شادی صفوی
بیشتر بخانیم:
لیست ارزش‌ها
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق
هنگامی که دوستی درباره‌ی نظام ارزشی ما می‌پرسد. تنها می‌توانیم آن را سطح شناختی توضیح دهیم. درحالیکه «تصمیم‌های روزانه» بیان‌گر نظام ارزشی ما در سطح احساسی هستند.
مثلن چند شب پیش تا دیروقت بیدار ماندم تا فیلم شب‌های روشن را دوباره تماشا کنم. با وجود اینکه می‌دانستم دیر خابیدن برای سلامتی مضر است.
اگر از من بپرسید سلامتی(خاب به موقع) مهم‌تر است یا لذت بردن(فیلم دیدن)؟
حتمن می‌گویم: سلامتی(نظام ارزشی-شناختی).
اما تصمیمم نشان می‌دهد در نظام ارزشی-احساسی من لذت بردن از سلامتی مهم‌تر است.
امروز صبح پس از صبحانه پسرم خاست کمی با هم وقت بگذرانیم. با وجود اینکه می‌خاستم بخشی از پروژه‌ی کاریم را انجام دهم، قبول کردم.(زیرا ارتباط با فرزندم از کارم مهم‌تر است.)
سپس تصمیم گرفتم ظرف‌ها را بشویم، کمی خانه را مرتب کنم و مقدمات ناهار را آماده کنم .(زیرا نظم خانه از کارم مهم‌تر است.)
سپس‌تر به انجام پروژه‌ی کاریم پرداختم.
البته هر روز به این روال نمی‌گذرد. اما شاید مشاهده‌ی تصمیم‌های روزانه به مدت یک هفته، شاخص خوبی برای کشف نظام ارزشی ما در سطح احساسی باشد.
شما چطور فکر می‌کنید؟
✍شادی صفوی
بیشتر بخانیم:
لیست ارزش‌ها
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق
Wikipedia
شب‌های روشن (فیلم ۱۳۸۱)
فیلمی به کارگردانی فرزاد مؤتمن محصول ۱۳۸۱
🔥2
Forwarded from موسسه والد و کودک | آکادمی والدین
Forwarded from مدرسه نویسندگی|شاهین کلانتری
ادامه‌کاری و روزنگاری
چگونه از نوشتن برای افزایش توانایی در سماجت و مداومت بهره بجوییم؟
نخست ببینیم که انگیزه‌ی ادامه‌کاری از کجا می‌آید.
هزار سرچشمه دارد که روی این یکی بیشتر می‌توان حساب کرد: یادآوری. چون به‌‌سادگی در دسترس است و امکانات چندانی نمی‌طلبد.
به‌فرض برای استمرار در ورزش، اگر اطرافیان ورزشکاری داشته باشیم، نفسِ زیستن با آن‌ها یادآورِ ورزش است و می‌تواند مشوق و محرکمان باشد.
اما برای همه‌ی کارها که نمی‌توان از پیرامونیان انگیزه گرفت.
از بیشمار شیوه‌های یادآوری شاید کم‌اثرترینش یادآورچسبانی به در و دیدار باشد.
اما، اگر هر روز چیزکی درباره‌ی کارهای ادامه‌لازم بنویسیم مؤثرتر نیست؟
هست، اگر تداوم در همین یک کار را به هر ضرب‌وزوری که شده حفظ کنیم.
برای سادگیِ کار روشی را پیشنهاد میکنم که می‌تواند ساختاری هم برای سهولتِ روزانه‌نویسی فراهم کند:
-یک صفحه‌ی جدید در برنامه‌ی word باز کنید. (البته از دفترچه‌یادداشت یا موبایل هم می‌توان برای انجام این کار بهره جست، اما رایانه، نوشت‌انگیزتر است.)
-در ابتدای صفحه بنویسید: «روزنگاری و ادامه‌کاری» (یا هر عنوان دیگری که دوست دارید.)
-موضوعاتی که دوست دارید هر روز قدمی در جهت بهبود آن‌ها بردارید فهرست کنید.
-هر موضوع را در یک کلمه یا عبارت کوتاه خلاصه کنید.
-جلوی هر مورد علامت دونقطه بگذارید.
-این فایل را ذخیره کنید.
-یک فایل word دیگر باز کنید.
-فهرست اول را کپی کنید و بیاورید کنید توی فایل جدید.
-بالای صفحه تاریخ بزنید.
-حالا جلوی هر کدام از موضوعات، آزادانه بنویسید؛ امروز برای بهبود هر مورد چه قدمی برداشته‌اید؟ چه چیزهایی برای انجام بهتر این کار به ذهنتان می‌رسد؟ و...
-گاهی ممکن است درباره‌ی برخی موضوعات صدها کلمه بنویسید و درباره‌ی برخی دیگر جمله‌یی کوتاه.
-بکوشید هر روز دستِ‌کم جلوی ۵ تا از موضوعات فهرست چیزی بنویسید.
-به‌روزرسانی ماهانه‌ی فهرست اصلی را از یاد نبرید.
نمونه:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فهرست شخصی من (نسخه‌ی فروردین ۱۴۰۴):
۱. تردیدار (موضوع روز ستون شخصی‌ام در کانال تلگرام):
۲. سال‌واژه: امروز چه گامی در مسیر هدف سالانه‌ام برمی‌دارم؟
۳. روزواژه (تمرین گسترس دایره‌ی واژگان):
۴. رونویسی از سبک‌های محبوبم:
۵. قصه‌های روز:
(خلاصه‌ی آنچه طی روز تجربه کرده‌ام)
۶. شعر+هم‌رسانی شعر در اینستاگرام و تلگرام:
۷. پاورقی:
(ایده‌پردازی برای گسترش قصه)
۸. لغت‌نامه (تورق واژه‌نامه و رونویسی):
۹. طراحی محتوای دوره‌ها:
۱۰. برداشت از مطالعه‌ی تخصصی:
۱۱. از پیاده‌روی:
۱۲. تجربه‌ی لذت‌بخش یک ساعت پیوسته‌نویسی:
۱۳. نکته‌هایی که باید همیشه به خودم یادآوری کنم:
(برای مثال: همه‌ی آدم‌ها مثل به دنیا نمی‌نگرند؛ باید برای درک دیدگاه آن‌ها بکوشم.)
۱۴. سپاسگزار و خشنودم، چون:
۱۵. خاب و رؤیا:
(آنچه در خاب دیده‌ام و آنچه مشتاقم ببینم)
۱۶. سرپانویسی:
(سرپا کار کردن، برای حفظ سلامتی)
۱۷. مراقبه با موسیقی:
(شنیدن موسیقی کلاسیک با چشم‌های بسته)
۱۸. درباره‌ی داستان کوتاه:
(خاندن روزانه یک داستان کوتاه)
۱۹. تجربه‌سازی:
(ایده‌پردازی برای خلق تجربه‌های نو)
شاهین کلانتری
پیوند مطالب اصلی
#تردیدار #اکنونیدن
✅ @shahinkalantari
➕ shahinkalantari.com
چگونه از نوشتن برای افزایش توانایی در سماجت و مداومت بهره بجوییم؟
نخست ببینیم که انگیزه‌ی ادامه‌کاری از کجا می‌آید.
هزار سرچشمه دارد که روی این یکی بیشتر می‌توان حساب کرد: یادآوری. چون به‌‌سادگی در دسترس است و امکانات چندانی نمی‌طلبد.
به‌فرض برای استمرار در ورزش، اگر اطرافیان ورزشکاری داشته باشیم، نفسِ زیستن با آن‌ها یادآورِ ورزش است و می‌تواند مشوق و محرکمان باشد.
اما برای همه‌ی کارها که نمی‌توان از پیرامونیان انگیزه گرفت.
از بیشمار شیوه‌های یادآوری شاید کم‌اثرترینش یادآورچسبانی به در و دیدار باشد.
اما، اگر هر روز چیزکی درباره‌ی کارهای ادامه‌لازم بنویسیم مؤثرتر نیست؟
هست، اگر تداوم در همین یک کار را به هر ضرب‌وزوری که شده حفظ کنیم.
برای سادگیِ کار روشی را پیشنهاد میکنم که می‌تواند ساختاری هم برای سهولتِ روزانه‌نویسی فراهم کند:
-یک صفحه‌ی جدید در برنامه‌ی word باز کنید. (البته از دفترچه‌یادداشت یا موبایل هم می‌توان برای انجام این کار بهره جست، اما رایانه، نوشت‌انگیزتر است.)
-در ابتدای صفحه بنویسید: «روزنگاری و ادامه‌کاری» (یا هر عنوان دیگری که دوست دارید.)
-موضوعاتی که دوست دارید هر روز قدمی در جهت بهبود آن‌ها بردارید فهرست کنید.
-هر موضوع را در یک کلمه یا عبارت کوتاه خلاصه کنید.
-جلوی هر مورد علامت دونقطه بگذارید.
-این فایل را ذخیره کنید.
-یک فایل word دیگر باز کنید.
-فهرست اول را کپی کنید و بیاورید کنید توی فایل جدید.
-بالای صفحه تاریخ بزنید.
-حالا جلوی هر کدام از موضوعات، آزادانه بنویسید؛ امروز برای بهبود هر مورد چه قدمی برداشته‌اید؟ چه چیزهایی برای انجام بهتر این کار به ذهنتان می‌رسد؟ و...
-گاهی ممکن است درباره‌ی برخی موضوعات صدها کلمه بنویسید و درباره‌ی برخی دیگر جمله‌یی کوتاه.
-بکوشید هر روز دستِ‌کم جلوی ۵ تا از موضوعات فهرست چیزی بنویسید.
-به‌روزرسانی ماهانه‌ی فهرست اصلی را از یاد نبرید.
نمونه:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فهرست شخصی من (نسخه‌ی فروردین ۱۴۰۴):
۱. تردیدار (موضوع روز ستون شخصی‌ام در کانال تلگرام):
۲. سال‌واژه: امروز چه گامی در مسیر هدف سالانه‌ام برمی‌دارم؟
۳. روزواژه (تمرین گسترس دایره‌ی واژگان):
۴. رونویسی از سبک‌های محبوبم:
۵. قصه‌های روز:
(خلاصه‌ی آنچه طی روز تجربه کرده‌ام)
۶. شعر+هم‌رسانی شعر در اینستاگرام و تلگرام:
۷. پاورقی:
(ایده‌پردازی برای گسترش قصه)
۸. لغت‌نامه (تورق واژه‌نامه و رونویسی):
۹. طراحی محتوای دوره‌ها:
۱۰. برداشت از مطالعه‌ی تخصصی:
۱۱. از پیاده‌روی:
۱۲. تجربه‌ی لذت‌بخش یک ساعت پیوسته‌نویسی:
۱۳. نکته‌هایی که باید همیشه به خودم یادآوری کنم:
(برای مثال: همه‌ی آدم‌ها مثل به دنیا نمی‌نگرند؛ باید برای درک دیدگاه آن‌ها بکوشم.)
۱۴. سپاسگزار و خشنودم، چون:
۱۵. خاب و رؤیا:
(آنچه در خاب دیده‌ام و آنچه مشتاقم ببینم)
۱۶. سرپانویسی:
(سرپا کار کردن، برای حفظ سلامتی)
۱۷. مراقبه با موسیقی:
(شنیدن موسیقی کلاسیک با چشم‌های بسته)
۱۸. درباره‌ی داستان کوتاه:
(خاندن روزانه یک داستان کوتاه)
۱۹. تجربه‌سازی:
(ایده‌پردازی برای خلق تجربه‌های نو)
شاهین کلانتری
پیوند مطالب اصلی
#تردیدار #اکنونیدن
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from قلم‌وَرز | منصوره بانام (منصوره بانام)
سلام سلام
از میان فیلم‌هایی که ساعت‌ها به تماشای‌شان نشسته‌ام آن‌هایی را معرفی میکنم که بارها دیده‌ام،
تا بتوام به شناختی هر چند اندک از روح و احساس عمیق و لطیفِ زنانه دست یابم
که زندگی از وجود او آغاز می‌گردد،
از تلاش‌های خستگی ناپذیرش،
از شجاعانه زیستنش،
و اینکه نمی‌شکند از درک نشدن‌ها.
.
۱- فیلم با تو آموخته‌ام،
محصول کشور ایتالیاست.۲۰۰۴. (براساس زندگی خانم دکتر ماریا مونته سوری).
سرشار از زنانگی و قدرت
فوق العاده‌ست، عاشقش‌ام.
۲-فیلم دوشیزه پاتر،
محصول۲۰۰۶ .
روایت زندگی خانم بئاتریکس پاتر،
نویسندهٔ محبوب‌ترین کتاب کودک
۳-فیلم کوهستان سرد،
محصول ۲۰۰۳.
این فیلم به عشق معنایی فراتر از آنچه دیده‌ایم می‌بخشد.
البته که عاشق بازی نیکول کیدمن هستم.
۴- فیلم جنگل کوچک،
محصول کشور کره و سال ۲۰۱۸
روایت زنی‌ست که به دنبال خویشتن خویش می‌گردد و ...
(این فیلم برای لذت و آرامش و حال خوب عالیه).
۵- فیلم من بچه‌هایم را می‌خواهم،
محصول کشور ایتالیاست، سال ۲۰۰۴.
این فیلم تلاش‌های مادری‌ست برای داشتن و دیدن فرزندانش.
برای من دوست داشتنی بود.
۶- فیلم کارآموز،
محصول ۲۰۱۵ .
فیلمی برای آغازی دوباره و بهتر.
من عاشق رابرت دنیرو ام.
۷-فیلم دست نیافتنی،
محصول سال ۲۰۱۱
زندگی نویسنده‌ای که ویلچرنشین شده....عالی بود.
۷-فیلم نابغه،
محصول ۲۰۱۶ .
باز قصه‌ی زندگی نویسنده‌ست،
برای نوشتن و توصیف جزییات بسیار کمک کننده است.
بازی دیوید جود هیورث.
۸- فیلم هنوز آلیس هستم،
محصول ۲۰۱۴ . قصه‌ی زندگی آلیس که استاد زبانشناسی دانشگاه است، اما در حال از دست دادن کلمات است....
بازی جولیان مور. اینم هم عالی بود.
۹-فیلم دنگال،
محصول هند. قصه‌ی پدری ست که به دخترش قوی زیستن را می‌آموزد، مبارزه بر علیه نابرابری های زن و مرد است....
۱۰-فیلم شیار ۱۴۳ . نیازی به معرفی ندارد که محصول کشورمان ایران است و از آثار خانم نرگس آبیار و بازی مریلا زارعی عزیز.
۱۱- فیلم دوردست‌ها،
باز معنایی دیگر در نگاهی متفاوت به آدم‌ها می‌دهد.
#معرفی_فیلم
#معناگرا
تهیه‌ی لیستی از فیلم‌ها در برنامه‌ی ۱۴۰۴
حلقهٔ ادبی همداستان مان.
از میان فیلم‌هایی که ساعت‌ها به تماشای‌شان نشسته‌ام آن‌هایی را معرفی میکنم که بارها دیده‌ام،
تا بتوام به شناختی هر چند اندک از روح و احساس عمیق و لطیفِ زنانه دست یابم
که زندگی از وجود او آغاز می‌گردد،
از تلاش‌های خستگی ناپذیرش،
از شجاعانه زیستنش،
و اینکه نمی‌شکند از درک نشدن‌ها.
.
۱- فیلم با تو آموخته‌ام،
محصول کشور ایتالیاست.۲۰۰۴. (براساس زندگی خانم دکتر ماریا مونته سوری).
سرشار از زنانگی و قدرت
فوق العاده‌ست، عاشقش‌ام.
۲-فیلم دوشیزه پاتر،
محصول۲۰۰۶ .
روایت زندگی خانم بئاتریکس پاتر،
نویسندهٔ محبوب‌ترین کتاب کودک
۳-فیلم کوهستان سرد،
محصول ۲۰۰۳.
این فیلم به عشق معنایی فراتر از آنچه دیده‌ایم می‌بخشد.
البته که عاشق بازی نیکول کیدمن هستم.
۴- فیلم جنگل کوچک،
محصول کشور کره و سال ۲۰۱۸
روایت زنی‌ست که به دنبال خویشتن خویش می‌گردد و ...
(این فیلم برای لذت و آرامش و حال خوب عالیه).
۵- فیلم من بچه‌هایم را می‌خواهم،
محصول کشور ایتالیاست، سال ۲۰۰۴.
این فیلم تلاش‌های مادری‌ست برای داشتن و دیدن فرزندانش.
برای من دوست داشتنی بود.
۶- فیلم کارآموز،
محصول ۲۰۱۵ .
فیلمی برای آغازی دوباره و بهتر.
من عاشق رابرت دنیرو ام.
۷-فیلم دست نیافتنی،
محصول سال ۲۰۱۱
زندگی نویسنده‌ای که ویلچرنشین شده....عالی بود.
۷-فیلم نابغه،
محصول ۲۰۱۶ .
باز قصه‌ی زندگی نویسنده‌ست،
برای نوشتن و توصیف جزییات بسیار کمک کننده است.
بازی دیوید جود هیورث.
۸- فیلم هنوز آلیس هستم،
محصول ۲۰۱۴ . قصه‌ی زندگی آلیس که استاد زبانشناسی دانشگاه است، اما در حال از دست دادن کلمات است....
بازی جولیان مور. اینم هم عالی بود.
۹-فیلم دنگال،
محصول هند. قصه‌ی پدری ست که به دخترش قوی زیستن را می‌آموزد، مبارزه بر علیه نابرابری های زن و مرد است....
۱۰-فیلم شیار ۱۴۳ . نیازی به معرفی ندارد که محصول کشورمان ایران است و از آثار خانم نرگس آبیار و بازی مریلا زارعی عزیز.
۱۱- فیلم دوردست‌ها،
باز معنایی دیگر در نگاهی متفاوت به آدم‌ها می‌دهد.
#معرفی_فیلم
#معناگرا
تهیه‌ی لیستی از فیلم‌ها در برنامه‌ی ۱۴۰۴
حلقهٔ ادبی همداستان مان.
❤6
💙رنگها احساس می‌آفرینند.
این تابلو نمایانگر:
چندگانگی انسان است
شکنندگی و ظرافتش.
🔵مناسب برای:
کافه
اتاق خاب
دفتر هنرمندان
برای سفارش تابلوی نقاشی لطفن به آی‌دی زیر پیام دهید:👇
@ryha_n52 ریحانه صفوی
این تابلو نمایانگر:
چندگانگی انسان است
شکنندگی و ظرافتش.
🔵مناسب برای:
کافه
اتاق خاب
دفتر هنرمندان
برای سفارش تابلوی نقاشی لطفن به آی‌دی زیر پیام دهید:👇
@ryha_n52 ریحانه صفوی
👏2❤1
☘بدن صنعتی
«چشم و لب خود تو: طبیعتی متناسب که همیشه قربانی صنعتی نامناسب است. با این رنگهایی که چشم و لب تو را می‌پوشانند هرگز نمی‌توانم آشتی کنم. ولی هرگز این را به تو نمی‌گویم.
وقتی در اتاق من، در آن مثلث آفتابی، ساعتی پس از برهنگی، وقتی تمام جولای صنعت از چشم و لب تو می‌ریخت و می‌گریخت و فراموش می‌شد، و تنها طبیعت بر جای می‌ماند، در آن لحظه چشم تو باید می‌آمد و به تماشای خودش می‌نشست. کاش در آن لحظه زمین و زمان آینه می‌شد، و تو، آن حیوان پرستیدنی زیبا را که برهنه و ناب و بدوی در بستر من بود می‌دیدی، تا برای همیشه از رنگها می‌گریختی و چشم و لب‌ات را آزاد می‌کردی،»*
چند وقت پیش در دفتر موسسه نشسته بودیم. یکی از دوستانم درباره‌ی تزریق ژل لب‌هایش صحبت می‌کرد. از مهارت پزشکش گفت و قیمت بالای ژل. اما در نهایت پرسش مرا بی‌پاسخ گذاشت:«آیا خودت از نتیجه راضی هستی؟»
شخصن اضافه‌کردن یا کم‌کردن چیزی از بدنم را نمی‌پسندم. اصلن این موضوع دغدغه‌‌ی روزانه‌ی من نیست. شاید گاهی «احساس زشت بودن» داشته باشم اما در سطح شناختی از صورت و بدنم راضی‌ام. به بدنم بیش از ظاهرم اهمیت می‌دهم. بیشتر ورزش میکنم تا آرایش.
دیشب پاراگرافی در کتاب چرا نویسنده‌ی بزرگی نشدم؟ خاندم. این پاراگراف آنچه در ذهن دارم را بصورتی شفاف بیان می‌کند:
«آنچه اهمیت دارد، سرشاری از زندگی است و این زمانی رخ می‌دهد که ناگفته‌ای را بگویی، نادیده‌ای را ببینی و نشان دهی، ناشنیده‌ای را بشنوی، نامحسوسی را محسوس کنی و راه نرفته‌ای را بپیمایی. بر نقطه‌ی تاریکی چراغی بیفروزی. چیزی به این جهان بیفزایی و تغییر دهی، تحول ایجاد کنی و تاثیر بگذاری...»
شاید از زمان ناپیدایی همواره تقابل طبیعت و صنعت در جریان است. هم‌اکنون قلمرو این کشمکش به بدن انسان رسیده است با این همه انواع جراحی‌های زیبایی و پلاستیک.
🟢شما چطور فکر می‌کنید؟
✍شادی صفوی
*شب یک شب دو
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق
«چشم و لب خود تو: طبیعتی متناسب که همیشه قربانی صنعتی نامناسب است. با این رنگهایی که چشم و لب تو را می‌پوشانند هرگز نمی‌توانم آشتی کنم. ولی هرگز این را به تو نمی‌گویم.
وقتی در اتاق من، در آن مثلث آفتابی، ساعتی پس از برهنگی، وقتی تمام جولای صنعت از چشم و لب تو می‌ریخت و می‌گریخت و فراموش می‌شد، و تنها طبیعت بر جای می‌ماند، در آن لحظه چشم تو باید می‌آمد و به تماشای خودش می‌نشست. کاش در آن لحظه زمین و زمان آینه می‌شد، و تو، آن حیوان پرستیدنی زیبا را که برهنه و ناب و بدوی در بستر من بود می‌دیدی، تا برای همیشه از رنگها می‌گریختی و چشم و لب‌ات را آزاد می‌کردی،»*
چند وقت پیش در دفتر موسسه نشسته بودیم. یکی از دوستانم درباره‌ی تزریق ژل لب‌هایش صحبت می‌کرد. از مهارت پزشکش گفت و قیمت بالای ژل. اما در نهایت پرسش مرا بی‌پاسخ گذاشت:«آیا خودت از نتیجه راضی هستی؟»
شخصن اضافه‌کردن یا کم‌کردن چیزی از بدنم را نمی‌پسندم. اصلن این موضوع دغدغه‌‌ی روزانه‌ی من نیست. شاید گاهی «احساس زشت بودن» داشته باشم اما در سطح شناختی از صورت و بدنم راضی‌ام. به بدنم بیش از ظاهرم اهمیت می‌دهم. بیشتر ورزش میکنم تا آرایش.
دیشب پاراگرافی در کتاب چرا نویسنده‌ی بزرگی نشدم؟ خاندم. این پاراگراف آنچه در ذهن دارم را بصورتی شفاف بیان می‌کند:
«آنچه اهمیت دارد، سرشاری از زندگی است و این زمانی رخ می‌دهد که ناگفته‌ای را بگویی، نادیده‌ای را ببینی و نشان دهی، ناشنیده‌ای را بشنوی، نامحسوسی را محسوس کنی و راه نرفته‌ای را بپیمایی. بر نقطه‌ی تاریکی چراغی بیفروزی. چیزی به این جهان بیفزایی و تغییر دهی، تحول ایجاد کنی و تاثیر بگذاری...»
شاید از زمان ناپیدایی همواره تقابل طبیعت و صنعت در جریان است. هم‌اکنون قلمرو این کشمکش به بدن انسان رسیده است با این همه انواع جراحی‌های زیبایی و پلاستیک.
🟢شما چطور فکر می‌کنید؟
✍شادی صفوی
*شب یک شب دو
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق
مدرسه نویسندگی
نگاهی به کتاب چرا نویسنده بزرگی نشدم؟ از بهار رهادوست - مدرسه نویسندگی
دوست دارید نویسنده‌ی بزرگی بشوید اما اوضاع آن‌طور که باید پیش نمی‌رود؟ بهار رهادوست همین پرسش را به کتابی ادبی-پژوهشی (اتواتنوگرافی یا همان فرهنگ‌نگاری روایی) درباره‌ی مسیر نویسندگی تبدیل کرده است. در فصل آغازین این کتاب که روایت مختصری از زندگی نویسنده است،…
👏2
☘لحظه‌ی نیاز
مامان
- دارم می‌نویسم.
مامان
- الان با تلفن حرف می‌زنم.
مامان
- کار دارم.
من هم گاهی اینگونه پاسخ می‌دهم. اما با نام‌گذاری لحظه‌ی نیاز بیشتر درک میکنم کودکم:
همین حالا به توجه دارد.
سپس کارم را متوقف میکنم.
سپس‌تر مستقیم به چشمانش می‌نگرم
و تنها به او گوش می‌دهم.
گستره‌ای میان ناکامی(به تعویق انداختن) و کامیابی(در اولویت بودن) وجود دارد. در «میانه‌ی طیف بودن» به ما کمک می‌کند متعادل باشیم.
برای تقویت حالت دوم نیاز داریم توانایی وقفه و ادامه داشته باشیم. سپس توجه و تمرکزمان را افزایش دهیم. یعنی تمرین کنیم تا پس از پاسخگویی(وقفه) دوباره به کار اول بازگردیم و آن را ادامه دهیم.
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#والدگری
#زندگی‌خلاق
مامان
- دارم می‌نویسم.
مامان
- الان با تلفن حرف می‌زنم.
مامان
- کار دارم.
من هم گاهی اینگونه پاسخ می‌دهم. اما با نام‌گذاری لحظه‌ی نیاز بیشتر درک میکنم کودکم:
همین حالا به توجه دارد.
سپس کارم را متوقف میکنم.
سپس‌تر مستقیم به چشمانش می‌نگرم
و تنها به او گوش می‌دهم.
گستره‌ای میان ناکامی(به تعویق انداختن) و کامیابی(در اولویت بودن) وجود دارد. در «میانه‌ی طیف بودن» به ما کمک می‌کند متعادل باشیم.
برای تقویت حالت دوم نیاز داریم توانایی وقفه و ادامه داشته باشیم. سپس توجه و تمرکزمان را افزایش دهیم. یعنی تمرین کنیم تا پس از پاسخگویی(وقفه) دوباره به کار اول بازگردیم و آن را ادامه دهیم.
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#والدگری
#زندگی‌خلاق
👍5
Forwarded from فرزندپروری بازی محور (Mortaza Pashapour)
🌀 فعالیهای پیشنهادی برای روز طبیعت:
1. بررسی درخت‌ها: سن درخت‌ها رو از حلقه‌های آن‌ها بشمارید و شکل‌گیری طبیعی‌شون رو با فرزندانتون بررسی کنید.
2. شکل‌سازی با سنگ و خاک: با سنگ‌ها و خاک در طبیعت بازی کنید و اشکال مختلف بسازید تا خلاقیت فرزندانتون تقویت بشه.
3. بازی با ابزار طبیعی: از قاشق چوبی و ابزار طبیعی برای بازی‌های ساده مثل جمع‌آوری اشیاء استفاده کنید.
4. آموزش درخت‌شناسی: سن درختان رو بشمارید و ویژگی‌های اون‌ها رو با فرزندانتون به اشتراک بذارید.
5. جستجوی حشرات: به دنبال حشرات بگردید و ویژگی‌های اون‌ها رو بررسی کنید.
6. کشف رنگها و اشکال: فرزندانتون رو تشویق کنید تا رنگها و اشکال طبیعی رو شناسایی کنند.
7. بازی‌هایی مثل دویدن یا پرتاب سنگ به سمت هدف انجام بدید تا همکاری و مهارت‌های گروهی تقویت بشه.
8. سنگ‌ها، برگ‌ها و شاخه‌ها رو جمع‌آوری کنید و با اون‌ها کاردستی بسازید.
9. استفاده از حواس پنج‌گانه: مثلاً بو کردن گل‌ها یا شنیدن صدای پرندگان.
10. زمانی رو برای نشستن و آرامش در طبیعت اختصاص بدید تا فرزندانتون با آرامش ذهنیشون رو تقویت کنند.
به کانال آموزش بازی محور بپیوندید
👇👇👇
https://www.tg-me.com/pashapuor_coaching
👆👆
1. بررسی درخت‌ها: سن درخت‌ها رو از حلقه‌های آن‌ها بشمارید و شکل‌گیری طبیعی‌شون رو با فرزندانتون بررسی کنید.
2. شکل‌سازی با سنگ و خاک: با سنگ‌ها و خاک در طبیعت بازی کنید و اشکال مختلف بسازید تا خلاقیت فرزندانتون تقویت بشه.
3. بازی با ابزار طبیعی: از قاشق چوبی و ابزار طبیعی برای بازی‌های ساده مثل جمع‌آوری اشیاء استفاده کنید.
4. آموزش درخت‌شناسی: سن درختان رو بشمارید و ویژگی‌های اون‌ها رو با فرزندانتون به اشتراک بذارید.
5. جستجوی حشرات: به دنبال حشرات بگردید و ویژگی‌های اون‌ها رو بررسی کنید.
6. کشف رنگها و اشکال: فرزندانتون رو تشویق کنید تا رنگها و اشکال طبیعی رو شناسایی کنند.
7. بازی‌هایی مثل دویدن یا پرتاب سنگ به سمت هدف انجام بدید تا همکاری و مهارت‌های گروهی تقویت بشه.
8. سنگ‌ها، برگ‌ها و شاخه‌ها رو جمع‌آوری کنید و با اون‌ها کاردستی بسازید.
9. استفاده از حواس پنج‌گانه: مثلاً بو کردن گل‌ها یا شنیدن صدای پرندگان.
10. زمانی رو برای نشستن و آرامش در طبیعت اختصاص بدید تا فرزندانتون با آرامش ذهنیشون رو تقویت کنند.
به کانال آموزش بازی محور بپیوندید
👇👇👇
https://www.tg-me.com/pashapuor_coaching
👆👆
Telegram
کانال کشوری مربیگری
#برونر : هرچیزی را می‌توان به هرکسی یاد داد، به شرطی که این کار به شکل درستی انجام شود.🌹
مدیر کانال: مرتضی پاشاپور
مدیر پاسخگو ( سعیده امامی):
@saiedeh_emami
مدیر کانال: مرتضی پاشاپور
مدیر پاسخگو ( سعیده امامی):
@saiedeh_emami
☘وصف‌اندیش
«دارم خودم را سرزنش میکنم.»
«حالا به خارخاطره‌های کودکی‌ام فکر میکنم.»
«دنبال ایراد گرفتن از خودم هستم.»
هنگامیکه نشخارهای ذهنی‌‌ام را تشخیص می‌دهم. از خودم می‌پرسم: به چه می‌اندیشم؟ سپس پاسخ را بصورت جمله‌ای برای خودم بازگو میکنم.
با این روش: ذهنم آرام می‌شود. سپس می‌توانم توجه و تمرکزم بر لحظه‌ی حال را افزایش دهم.
نشخارهای ذهنی همان افکار تکراری هستند که مرا از اینجاواکنون جدا می‌کنند. سپس ذهنم را مشغول می‌سازند. سپس‌تر بی‌هدف و بی‌انتها مرا به دنبال خود می‌کشانند.
✍شادی صفوی
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق
«دارم خودم را سرزنش میکنم.»
«حالا به خارخاطره‌های کودکی‌ام فکر میکنم.»
«دنبال ایراد گرفتن از خودم هستم.»
هنگامیکه نشخارهای ذهنی‌‌ام را تشخیص می‌دهم. از خودم می‌پرسم: به چه می‌اندیشم؟ سپس پاسخ را بصورت جمله‌ای برای خودم بازگو میکنم.
با این روش: ذهنم آرام می‌شود. سپس می‌توانم توجه و تمرکزم بر لحظه‌ی حال را افزایش دهم.
نشخارهای ذهنی همان افکار تکراری هستند که مرا از اینجاواکنون جدا می‌کنند. سپس ذهنم را مشغول می‌سازند. سپس‌تر بی‌هدف و بی‌انتها مرا به دنبال خود می‌کشانند.
✍شادی صفوی
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق
❤2🤔1
☘گفتن آنچه نمی‌گوییم
وقتی فرزند اولم کوچک بود، جریمه‌اش می‌کردم. با صدای بلندو کلفت می‌گفتم:«اگر این کارو بکنی یا اون کارو نکنی، جریمه‌ی سنگین داری.».
جریمه: یا کم کردن زمان تلویزیون بود یا توقیف اسباب‌بازی‌اش برای مدتی کوتاه. احتمالن این رویداد زیاد تکرار می‌شد. زیرا اولین پیشنهاد او در واکنش به رفتارهای ناخوشایند خاهرش «جریمه کردن» بود.
احساس می‌کردم پسرم از رفتار گذشته‌ی من خشمگین است. دچار عذاب وجدان می‌شدم. حتا گریه می‌کرد. خاطراتی برایم تداعی می‌شد و احساس بد بودن داشتم. پس از تکرار احساس‌های ناخوشایند روزی راه حلی یافتم: گفتن آنچه نمی‌گویم.
به او گفتم:«می‌دونم دوس نداشتی که زیاد جریمه‌ت کنم. منم این رفتارم‌و دوس ندارم. اما حالا راه‌های بیش‌تری بلدم. منم دارم یاد می‌گیریم. قبلن تجربه‌ام زیاد نبود.». پس از سال‌ها می‌توانم ناگفته‌ای را بگویم. درباره‌ی گره‌‌ای توضیح دهم. اگر لازم بود تکرارش کنم تا عادی شود.
در نگر من: همدلی با خود و فرزندمان به ما کمک می‌کند ارتباط سالم‌تری داشته باشیم. نیازی نیست همواره بی‌نقص باشیم. ما هم روزی برای اولین بار والد می‌شویم، گاه خسته، سردرگم و تنها. اشتباه می‌کنیم، می‌آموزیم و ادامه می‌دهیم.
شاید گفتن آنچه نمی‌گوییم
نوشتن آنچه نمی‌نویسم
نردبانی بسازد
تا «همه» از آن بالا برویم.
✍شادی صفوی
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#والدگری
#زندگی‌خلاق
وقتی فرزند اولم کوچک بود، جریمه‌اش می‌کردم. با صدای بلندو کلفت می‌گفتم:«اگر این کارو بکنی یا اون کارو نکنی، جریمه‌ی سنگین داری.».
جریمه: یا کم کردن زمان تلویزیون بود یا توقیف اسباب‌بازی‌اش برای مدتی کوتاه. احتمالن این رویداد زیاد تکرار می‌شد. زیرا اولین پیشنهاد او در واکنش به رفتارهای ناخوشایند خاهرش «جریمه کردن» بود.
احساس می‌کردم پسرم از رفتار گذشته‌ی من خشمگین است. دچار عذاب وجدان می‌شدم. حتا گریه می‌کرد. خاطراتی برایم تداعی می‌شد و احساس بد بودن داشتم. پس از تکرار احساس‌های ناخوشایند روزی راه حلی یافتم: گفتن آنچه نمی‌گویم.
به او گفتم:«می‌دونم دوس نداشتی که زیاد جریمه‌ت کنم. منم این رفتارم‌و دوس ندارم. اما حالا راه‌های بیش‌تری بلدم. منم دارم یاد می‌گیریم. قبلن تجربه‌ام زیاد نبود.». پس از سال‌ها می‌توانم ناگفته‌ای را بگویم. درباره‌ی گره‌‌ای توضیح دهم. اگر لازم بود تکرارش کنم تا عادی شود.
در نگر من: همدلی با خود و فرزندمان به ما کمک می‌کند ارتباط سالم‌تری داشته باشیم. نیازی نیست همواره بی‌نقص باشیم. ما هم روزی برای اولین بار والد می‌شویم، گاه خسته، سردرگم و تنها. اشتباه می‌کنیم، می‌آموزیم و ادامه می‌دهیم.
شاید گفتن آنچه نمی‌گوییم
نوشتن آنچه نمی‌نویسم
نردبانی بسازد
تا «همه» از آن بالا برویم.
✍شادی صفوی
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#والدگری
#زندگی‌خلاق
👍5❤3👏2
☘خرافه
«می‌توانیم به تمام قصه‌هایی که باور داریم بیندیشیم و پیرنگ‌های ضعیف را شناسایی کنیم و ببینیم کجاها خرافه خِرمان را گرفته یا احتمال دارد که بگیرد.
آن‌وقت است که می‌توانیم برنامه‌ی یادگیریِ ویژه‌ی خودمان را طراحی کنیم و منابع مناسب را برگزینیم؛ منابعی برای روایت قصه‌هایی با روابط علت و معلولیِ مستحکم.»*
تشخیص خرافه مانند تشخیص شکل از زمینه است. با این تفاوت که در اینجا زمینه از شکل مهم‌تر می‌شود. زیرا در فضایی که بزرگ شده‌ام یا بزرگ شده‌ایم، زمینه خرافه بوده است نه شکل.
در نگر من: مفروضات ذهنی زیادی، بی‌اساس و پایه ساخته شده‌‌اند. سپس در طول زمان ریشه دوانده‌اند. حالا تشخیص آن‌ها نیاز به توجه و تمرکز ویژه دارد.
شخصن در مراودات فامیلی، زیاد با این موضوع روبرو هستم حتا در میان نسل تحصیلکرده و نو. ناگفته پیداست که من هم به آن دچارم. بنابراین بدنبال تشخیص نشانه‌های آن می‌گردم.
شما چطور فکر می‌کنید؟
✍شادی صفوی
*چه باید آموخت؟
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق
«می‌توانیم به تمام قصه‌هایی که باور داریم بیندیشیم و پیرنگ‌های ضعیف را شناسایی کنیم و ببینیم کجاها خرافه خِرمان را گرفته یا احتمال دارد که بگیرد.
آن‌وقت است که می‌توانیم برنامه‌ی یادگیریِ ویژه‌ی خودمان را طراحی کنیم و منابع مناسب را برگزینیم؛ منابعی برای روایت قصه‌هایی با روابط علت و معلولیِ مستحکم.»*
تشخیص خرافه مانند تشخیص شکل از زمینه است. با این تفاوت که در اینجا زمینه از شکل مهم‌تر می‌شود. زیرا در فضایی که بزرگ شده‌ام یا بزرگ شده‌ایم، زمینه خرافه بوده است نه شکل.
در نگر من: مفروضات ذهنی زیادی، بی‌اساس و پایه ساخته شده‌‌اند. سپس در طول زمان ریشه دوانده‌اند. حالا تشخیص آن‌ها نیاز به توجه و تمرکز ویژه دارد.
شخصن در مراودات فامیلی، زیاد با این موضوع روبرو هستم حتا در میان نسل تحصیلکرده و نو. ناگفته پیداست که من هم به آن دچارم. بنابراین بدنبال تشخیص نشانه‌های آن می‌گردم.
شما چطور فکر می‌کنید؟
✍شادی صفوی
*چه باید آموخت؟
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق
Wikipedia
خرافات
باورهای سنتی یا مذهبی بدون دلیل علمی و عموماً نادرست
❤1👏1
Forwarded from فرزندپروری بازی محور (Shadi Safavi)
🌀مشکلت‌و بگو، بازیش‌و بگم.
دوره‌ی ۳۱ روزه
حل مشکلات والدین با رویکرد بازی‌محور
وقتی بچم می‌ترسه چی کار کنم؟
چرا به حرفام گوش نمی‌ده؟
اصلا طاقت شکست نداره. چطوری کمکش کنم؟
در این ۳۱ روز در کنارتم تا یاد بگیری: چطوری از بازی برای حل مشکلت استفاده کنی.
🔵مشخصات دوره
مدرس: مرتضی پاشاپور
زمان: ۲۰ فروردین تا ۲۰ اردیبهشت
نحوه‌ی برگزاری: آفلاین و در تلگرام
هزینه: رایگان
برای شرکت در دوره کافیه عضو کانالمون بشی.👇👇👇
آموزش و پرورش بازی محور
اگه دوست داری بچه‌ات در جامعه‌ی بهتری زندگی کنه. می‌تونی این پست‌و برای پدر و مادرای دیگه هم بفرستی.
@mortaza_pashapour
mortazapashapour.com
#راه‌‌حل‌های‌بازی‌محور
دوره‌ی ۳۱ روزه
حل مشکلات والدین با رویکرد بازی‌محور
وقتی بچم می‌ترسه چی کار کنم؟
چرا به حرفام گوش نمی‌ده؟
اصلا طاقت شکست نداره. چطوری کمکش کنم؟
در این ۳۱ روز در کنارتم تا یاد بگیری: چطوری از بازی برای حل مشکلت استفاده کنی.
🔵مشخصات دوره
مدرس: مرتضی پاشاپور
زمان: ۲۰ فروردین تا ۲۰ اردیبهشت
نحوه‌ی برگزاری: آفلاین و در تلگرام
هزینه: رایگان
برای شرکت در دوره کافیه عضو کانالمون بشی.👇👇👇
آموزش و پرورش بازی محور
اگه دوست داری بچه‌ات در جامعه‌ی بهتری زندگی کنه. می‌تونی این پست‌و برای پدر و مادرای دیگه هم بفرستی.
@mortaza_pashapour
mortazapashapour.com
#راه‌‌حل‌های‌بازی‌محور
☘اولین ۳۰ دقیقه
امروز برای اولین بار ۳۰ دقیقه نوشتم و آنچه یافتم: توانایی تحمل ابهام بود.
سر ۱۵ دقیقه که عادت به نوشتن داشتم، فشار خاصی را احساس می‌کردم. انگار نمی‌توانستم ادامه دهم. سپس دریافتم «ابهام» بیش از آنکه می‌اندیشم برایم سخت است. زیرا تاکنون پس از این زمان را تجربه نکرده بودم.
ردپای گریز از ابهام را دنبال کردم، به:
خوب گوش ندادن
عجول بودن
و تندتند حرف زدنم
رسیدم. شتابی برای مشخص بودن.
انگار نامشخص بودن تابو است. آنچه به‌هیچ‌وجه نباید اتفاق بیفتد. برای خودم تصویری ساختم آمیخته با مفاهیم فیزیک، شبیه گذار الکترونی.
سطح اول: حالت مشخص فعلی است.
سطح دوم: حالت مشخص آینده،
و میان این دو سطح حالتی است نامشخص.
میان مبدا و مقصد همواره حالتی است که نه مبدا است و نه مقصد. ابهام دارد. شاید برای هر حرکتی توانایی تحمل ابهام به ما کمک کند به مقصد نزدیکتر شویم یا حتا از آن فراتر رویم زیرا آماده‌ایم تا مقصدی دیگر برای خود تعریف کنیم.
شما چطور فکر می‌کنید؟
✍شادی صفوی
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#نوشتن
#زندگی‌خلاق
امروز برای اولین بار ۳۰ دقیقه نوشتم و آنچه یافتم: توانایی تحمل ابهام بود.
سر ۱۵ دقیقه که عادت به نوشتن داشتم، فشار خاصی را احساس می‌کردم. انگار نمی‌توانستم ادامه دهم. سپس دریافتم «ابهام» بیش از آنکه می‌اندیشم برایم سخت است. زیرا تاکنون پس از این زمان را تجربه نکرده بودم.
ردپای گریز از ابهام را دنبال کردم، به:
خوب گوش ندادن
عجول بودن
و تندتند حرف زدنم
رسیدم. شتابی برای مشخص بودن.
انگار نامشخص بودن تابو است. آنچه به‌هیچ‌وجه نباید اتفاق بیفتد. برای خودم تصویری ساختم آمیخته با مفاهیم فیزیک، شبیه گذار الکترونی.
سطح اول: حالت مشخص فعلی است.
سطح دوم: حالت مشخص آینده،
و میان این دو سطح حالتی است نامشخص.
میان مبدا و مقصد همواره حالتی است که نه مبدا است و نه مقصد. ابهام دارد. شاید برای هر حرکتی توانایی تحمل ابهام به ما کمک کند به مقصد نزدیکتر شویم یا حتا از آن فراتر رویم زیرا آماده‌ایم تا مقصدی دیگر برای خود تعریف کنیم.
شما چطور فکر می‌کنید؟
✍شادی صفوی
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#نوشتن
#زندگی‌خلاق
Wikipedia
تابو
منع اجتماعی یا فرهنگی
👏3❤1
☘نیم‌شنیده‌ها*
سال‌واژه‌ی من گوش دادن است. زیرا می‌پندارم هنگامیکه این مرحله را درست انجام نمی‌دهم در مراحل بعدی گفتگو دچار مشکل می‌شوم.
اگر دریافت اطلاعات، پردازش و یافتن پاسخ مناسب را سه مرحله‌ی برقراری ارتباط فرض کنیم. گوش دادن یکی از پایه‌های دریافت اطلاعات است.
گوش دادن موثر سبب می‌شود پاسخی شتابزده و کلیشه‌ای نداشته باشم. در اینجا «کلیشه» به مفهوم تکراری برای همگان نیست بلکه به معنی پاسخ‌های تکرارشونده برای من است.
پاسخ‌هایی که اغلب می‌گویم بدون آنکه از زاویه‌‌ای نوین بنگرم تا پاسخی تازه بیابم.
🟢علت‌های نیم‌شنیدنم:
۱- تحمل ابهام در مدت زمان گوش دادن برایم سخت است. به اشتباه میل دارم: همه چیز، همیشه مشخص باشد تا احساس امنیت داشته باشم.
۲- پندار اشتباه: پاسخگویی سریع نشان‌دهنده هوش است. بنابراین مکث و درنگ هنگام پاسخگویی مرا خنگ نشان می‌دهد.
۳- کمال گرایی منفی: نیاز دارم آنقدر پاسخ من کامل باشد که اضافه کردن یا کم کردن چیزی اتفاق نیفتد. سپس می‌توانم همواره تایید بگیرم. سپس‌تر احساس خوب بودن داشته باشم.
۴- عجله برای جلوگیری از اتلاف وقت و حل‌وفصل فوری مسائل. انگار همیشه وقت کم است و همواره چیزی مهم‌تر از اینجاواکنون وجود دارد.
فرآیند گوش دادن برای شما چگونه است؟
✍شادی صفوی
*نیم‌شنیده
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق
سال‌واژه‌ی من گوش دادن است. زیرا می‌پندارم هنگامیکه این مرحله را درست انجام نمی‌دهم در مراحل بعدی گفتگو دچار مشکل می‌شوم.
اگر دریافت اطلاعات، پردازش و یافتن پاسخ مناسب را سه مرحله‌ی برقراری ارتباط فرض کنیم. گوش دادن یکی از پایه‌های دریافت اطلاعات است.
گوش دادن موثر سبب می‌شود پاسخی شتابزده و کلیشه‌ای نداشته باشم. در اینجا «کلیشه» به مفهوم تکراری برای همگان نیست بلکه به معنی پاسخ‌های تکرارشونده برای من است.
پاسخ‌هایی که اغلب می‌گویم بدون آنکه از زاویه‌‌ای نوین بنگرم تا پاسخی تازه بیابم.
🟢علت‌های نیم‌شنیدنم:
۱- تحمل ابهام در مدت زمان گوش دادن برایم سخت است. به اشتباه میل دارم: همه چیز، همیشه مشخص باشد تا احساس امنیت داشته باشم.
۲- پندار اشتباه: پاسخگویی سریع نشان‌دهنده هوش است. بنابراین مکث و درنگ هنگام پاسخگویی مرا خنگ نشان می‌دهد.
۳- کمال گرایی منفی: نیاز دارم آنقدر پاسخ من کامل باشد که اضافه کردن یا کم کردن چیزی اتفاق نیفتد. سپس می‌توانم همواره تایید بگیرم. سپس‌تر احساس خوب بودن داشته باشم.
۴- عجله برای جلوگیری از اتلاف وقت و حل‌وفصل فوری مسائل. انگار همیشه وقت کم است و همواره چیزی مهم‌تر از اینجاواکنون وجود دارد.
فرآیند گوش دادن برای شما چگونه است؟
✍شادی صفوی
*نیم‌شنیده
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق
Telegram
مدرسه نویسندگی|شاهین کلانتری
واژه‌های جانگشا
#کلمات_هفته عنوان بخشی از ستون #تردیدار است که هر پنجشنبه هوا می‌شود؛ برگزیده‌یی از واژه‌ها‌یی‌ست که این‌سووآن‌سو دیده‌ام و پسندیده‌ام، همراه با شاهد مثال. با هدف تشویق به تمرین کلمه‌برداری (تمرین مؤثری برای گسترش دایره‌ی واژگان که آدابش…
#کلمات_هفته عنوان بخشی از ستون #تردیدار است که هر پنجشنبه هوا می‌شود؛ برگزیده‌یی از واژه‌ها‌یی‌ست که این‌سووآن‌سو دیده‌ام و پسندیده‌ام، همراه با شاهد مثال. با هدف تشویق به تمرین کلمه‌برداری (تمرین مؤثری برای گسترش دایره‌ی واژگان که آدابش…
🤔1
☘زمان ممنوعه
مدام به سراغ تلگرام می‌روم. صفحه را بالاوپایین میکنم. آرام‌وقرار ندارم. انگار چیزی را از دست می‌دهم.
جابجایی مکرر میان فضای مجازی و واقعی سبب می‌شود:
الگوی نامناسبی برای کودکانم باشم.
توجه و تمرکزم کاهش یابد.
دچار اضطراب شوم.
🟢تفکیک زمان و فضا:
در خانه و بصورت دورکار ویراستاری محتوا انجام می‌دهم. دوست دارم به موقع پیام‌ها را پاسخ دهم و کارها را ارسال کنم. متاسفانه گاهی کار و زندگی درهم می‌آمیزد.
چند روز پیش راه حلی یافتم: «زمان ممنوعه»
در مدت معینی اجازه ندارم سر موبایل بروم. اینترنت را قطع میکنم و صدایش را باز می‌گذارم.*
با این محدودیت، زمانی را برای فضای مجازی و زمانی را برای فضای واقعی اختصاص می‌دهم. در ابتدا غلبه بر جاذبه‌ی فضای مجازی برایم سخت است. اما پس از چند بار تمرین آرامش‌بخش می‌شود.
در این زمان می‌توانم تنها بر فضای واقعی تمرکز کنم. بنابراین بیشتر از زندگی لذت می‌برم و کم‌تر نگران کارهایم هستم.
شما چطور فضای مجازی را مدیریت می‌کنید؟
✍شادی صفوی
*خیلی بدگوشی هستم. پاسخ دادن یک تماس با موبایل جز موفقیت‌های روزانه‌ام محسوب می‌شود. چون اغلب اینترنتم وصل است و پیام‌های زیادی در تلگرام دارم. بنابراین یا موبایلم سایلنت است یا در حالت پرواز.
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق
مدام به سراغ تلگرام می‌روم. صفحه را بالاوپایین میکنم. آرام‌وقرار ندارم. انگار چیزی را از دست می‌دهم.
جابجایی مکرر میان فضای مجازی و واقعی سبب می‌شود:
الگوی نامناسبی برای کودکانم باشم.
توجه و تمرکزم کاهش یابد.
دچار اضطراب شوم.
🟢تفکیک زمان و فضا:
در خانه و بصورت دورکار ویراستاری محتوا انجام می‌دهم. دوست دارم به موقع پیام‌ها را پاسخ دهم و کارها را ارسال کنم. متاسفانه گاهی کار و زندگی درهم می‌آمیزد.
چند روز پیش راه حلی یافتم: «زمان ممنوعه»
در مدت معینی اجازه ندارم سر موبایل بروم. اینترنت را قطع میکنم و صدایش را باز می‌گذارم.*
با این محدودیت، زمانی را برای فضای مجازی و زمانی را برای فضای واقعی اختصاص می‌دهم. در ابتدا غلبه بر جاذبه‌ی فضای مجازی برایم سخت است. اما پس از چند بار تمرین آرامش‌بخش می‌شود.
در این زمان می‌توانم تنها بر فضای واقعی تمرکز کنم. بنابراین بیشتر از زندگی لذت می‌برم و کم‌تر نگران کارهایم هستم.
شما چطور فضای مجازی را مدیریت می‌کنید؟
✍شادی صفوی
*خیلی بدگوشی هستم. پاسخ دادن یک تماس با موبایل جز موفقیت‌های روزانه‌ام محسوب می‌شود. چون اغلب اینترنتم وصل است و پیام‌های زیادی در تلگرام دارم. بنابراین یا موبایلم سایلنت است یا در حالت پرواز.
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#خودمراقبتی
#زندگی‌خلاق
Telegram
آینده‌ی بهتر با آموزش بهتر | شادی صفوی
☘دیزاین محتوای روانشناسی
شادی صفوی هستم دانش‌آموخته‌ی ارشد فیزیک. چند سالی است بدلیل علاقه به نوشتن و روانشناسی در زمینه‌‌های زیر فعالیت میکنم:
🔴سئوی محتوا
🟡مرورنویسی کتاب
🟠تدوین استراتژی محتوا
🔵ادیت کلیپ و فایل‌های صوتی
🟣تبلیغ‌نویسی در سایت‌های آگهی…
شادی صفوی هستم دانش‌آموخته‌ی ارشد فیزیک. چند سالی است بدلیل علاقه به نوشتن و روانشناسی در زمینه‌‌های زیر فعالیت میکنم:
🔴سئوی محتوا
🟡مرورنویسی کتاب
🟠تدوین استراتژی محتوا
🔵ادیت کلیپ و فایل‌های صوتی
🟣تبلیغ‌نویسی در سایت‌های آگهی…
Forwarded from پادکست آموزشی|ناهید عبدی
جامعهٔ آزاد و دموکراتیک باید شهروندانی اهل نقد داشته باشد.
شهروندانی که می‌دانند نیاز داریم پیوسته جهانی که در آنیم را به سنجش درآوریم.
برای شکل بخشیدن به شهروندان اهل نقد که بازیچهٔ دست حاکمان نخواهند شد و از تحرک روحی و تخیل سرشار برخوردارند،
هیچ راهی بهتر از مطالعهٔ ادبیات خوب نیست.
پ.ن. پایان عمر ماریو بارگاس یوسا.
(پیشنهاد میکنم از این نویسنده حداقل کتاب «چرا ادبیات» را بخوانید.)
@nahidabdilearning
Nahidabdi.com
شهروندانی که می‌دانند نیاز داریم پیوسته جهانی که در آنیم را به سنجش درآوریم.
برای شکل بخشیدن به شهروندان اهل نقد که بازیچهٔ دست حاکمان نخواهند شد و از تحرک روحی و تخیل سرشار برخوردارند،
هیچ راهی بهتر از مطالعهٔ ادبیات خوب نیست.
پ.ن. پایان عمر ماریو بارگاس یوسا.
(پیشنهاد میکنم از این نویسنده حداقل کتاب «چرا ادبیات» را بخوانید.)
@nahidabdilearning
Nahidabdi.com
👍2
☘فهرست نکته‌های مقاله‌نویسی برای پرمشغله‌ها | قسمت اول
۱- با آزادنویسی بیآغازید.
۲- پس از چند ساعت نوشتار را با صدای بلند بخانید. سپس آن را ویرایش کنید.
۳- جمله‌های بلند را به چند جمله‌ی کوتاه‌تر تبدیل کنید. از واژه‌های «سپس و سپس‌تر» برای اتصال جمله‌ها استفاده کنید.
۴- بجای تکرار واژه‌ها از سایت واژه‌دان جایگزین‌های مناسب پیدا کنید.
۵- سعی کنید واژه یا عبارت تازه را در مقاله توضیح دهید یا با ایجاد لینک آن را شفاف کنید.
۶- از واژه‌های که مفهوم آن را به روشنی در ذهن ندارید بپرهیزید. با مراجعه به سایت واژه یاب می‌توانید معنی واژه‌ها آن را جستجو کنید.
۷- از تجربه‌های شخصی بنویسید. آنچه را نمی‌نویسید، بنویسید. به عمق بروید و مانند یک کاوشگر لایه‌های زیرین موضوع را بکاوید.
۸- با «پرسش‌های باز» متن را گسترش دهید. بهتر است هر مقاله حداقل سه میان تیتر داشته باشد.
۹- تیتر نهایی را پس از نوشتن چند تیتر انتخاب کنید. برای این کار می‌توانید از تیترهایی که برای خودتان جذاب است استفاده کنید.
۱۰- مقاله‌‌های خود را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
شما چه نکته‌هایی را به این فهرست اضافه می‌کنید؟
✍شادی صفوی
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#فهرستن
#دیزاین‌محتوا
۱- با آزادنویسی بیآغازید.
۲- پس از چند ساعت نوشتار را با صدای بلند بخانید. سپس آن را ویرایش کنید.
۳- جمله‌های بلند را به چند جمله‌ی کوتاه‌تر تبدیل کنید. از واژه‌های «سپس و سپس‌تر» برای اتصال جمله‌ها استفاده کنید.
۴- بجای تکرار واژه‌ها از سایت واژه‌دان جایگزین‌های مناسب پیدا کنید.
۵- سعی کنید واژه یا عبارت تازه را در مقاله توضیح دهید یا با ایجاد لینک آن را شفاف کنید.
۶- از واژه‌های که مفهوم آن را به روشنی در ذهن ندارید بپرهیزید. با مراجعه به سایت واژه یاب می‌توانید معنی واژه‌ها آن را جستجو کنید.
۷- از تجربه‌های شخصی بنویسید. آنچه را نمی‌نویسید، بنویسید. به عمق بروید و مانند یک کاوشگر لایه‌های زیرین موضوع را بکاوید.
۸- با «پرسش‌های باز» متن را گسترش دهید. بهتر است هر مقاله حداقل سه میان تیتر داشته باشد.
۹- تیتر نهایی را پس از نوشتن چند تیتر انتخاب کنید. برای این کار می‌توانید از تیترهایی که برای خودتان جذاب است استفاده کنید.
۱۰- مقاله‌‌های خود را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بگذارید.
شما چه نکته‌هایی را به این فهرست اضافه می‌کنید؟
✍شادی صفوی
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#فهرستن
#دیزاین‌محتوا
vajehdan-app.ir
واژه‌دان
واژه‌دان | موتور جستجوی اهل قلم
👍3
☘ نکته‌های تهیه‌ی پوستر برای پرمشغله‌ها
۱- اپلیکیشن canva را دانلود و نصب کنید.
۲- قالب خود را مشخص کنید: پست اینستاگرام، استوری و...
۴- الگوهای آماده را ببینید. سپس یکی را انتخاب کنید.
۵- از ساختار canva پیروی کنید. جای نوشته، نوشته بگذارید و جای عکس، عکس.
۶- برای دانلود عکس های آماده از سایت‌های عکس استفاده کنید مانند: freepik ،pixsbye و یا bing. زیرا معمولن عکس‌های گوگل بی‌کیفیت هستند.
۷- با قابلیت‌های متنوع canva آشنا شوید. با یک سرچ ساده می‌توانید به انواع ویدئوهای آموزشی دسترسی داشته باشید.
۸- برای تهیه‌ی چندین پوستر برای یک سایت به «کد رنگها» دقت کنید.
۹- پوسترهای خوب ببینید تا سلیقه‌ی بصری شما تقویت شود.
۱۰- به بازخوردها توجه کنید.
شما چه نکته‌هایی را به این فهرست اضافه می‌کنید؟
✍شادی صفوی
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#فهرستن
#دیزاین‌محتوا
۱- اپلیکیشن canva را دانلود و نصب کنید.
۲- قالب خود را مشخص کنید: پست اینستاگرام، استوری و...
۴- الگوهای آماده را ببینید. سپس یکی را انتخاب کنید.
۵- از ساختار canva پیروی کنید. جای نوشته، نوشته بگذارید و جای عکس، عکس.
۶- برای دانلود عکس های آماده از سایت‌های عکس استفاده کنید مانند: freepik ،pixsbye و یا bing. زیرا معمولن عکس‌های گوگل بی‌کیفیت هستند.
۷- با قابلیت‌های متنوع canva آشنا شوید. با یک سرچ ساده می‌توانید به انواع ویدئوهای آموزشی دسترسی داشته باشید.
۸- برای تهیه‌ی چندین پوستر برای یک سایت به «کد رنگها» دقت کنید.
۹- پوسترهای خوب ببینید تا سلیقه‌ی بصری شما تقویت شود.
۱۰- به بازخوردها توجه کنید.
شما چه نکته‌هایی را به این فهرست اضافه می‌کنید؟
✍شادی صفوی
shadisafavi.ir
@shadisafavi_writer
@shadisafavi
#فهرستن
#دیزاین‌محتوا
مایکت
اپ کانوا طراحی و ویرایش عکس در گوشی برای اندروید
Canva: AI Video & Photo Editor یک اپلیکیشن ویرایش تصویر و ویدیو قدرتمند است که با ابزارهای هوش مصنوعی، طراحی هنر دیجیتال را سرعت می‌بخشد. به…
❤2