🔸تکنیک برای افزایش ایمنی و کاهش خستگی
برگ تربچه بخورید.
☘️آهن موجود در برگ تربچه از بروز خستگی جلوگیری می کند. برگ تربچه سرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که باعث افزایش ایمنی بدن می شود. همچنین دارای سایر مواد معدنی ضروری مانند ویتامین ث، ویتامین آ و تیامین است که به مبارزه با خستگی کمک می کند. بیماران مبتلا به کم خونی و سطح هموگلوبین پایین می توانند از خوردن برگ تربچه بهره مند شوند، زیرا آهن موجود در برگها، بیماری را تسکین می دهد.
ترکیب برگ سبز تربچه با رژیم غذایی روزانه همراه با سایر مواد غذایی حاوی آهن و ویتامین ث، می تواند به درمان کم خونی فقر آهن در زنان باردار کمک کند.
🍀@Shahgiah8🍀
برگ تربچه بخورید.
☘️آهن موجود در برگ تربچه از بروز خستگی جلوگیری می کند. برگ تربچه سرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که باعث افزایش ایمنی بدن می شود. همچنین دارای سایر مواد معدنی ضروری مانند ویتامین ث، ویتامین آ و تیامین است که به مبارزه با خستگی کمک می کند. بیماران مبتلا به کم خونی و سطح هموگلوبین پایین می توانند از خوردن برگ تربچه بهره مند شوند، زیرا آهن موجود در برگها، بیماری را تسکین می دهد.
ترکیب برگ سبز تربچه با رژیم غذایی روزانه همراه با سایر مواد غذایی حاوی آهن و ویتامین ث، می تواند به درمان کم خونی فقر آهن در زنان باردار کمک کند.
🍀@Shahgiah8🍀
#انا_غدیریُّ🌱
#من_غدیری_ام
دست هایت را که در
دستش گرفت آرام شد
تازه انگاری دلش راضی
به این اسلام شد
بعد از این سنگِ مَحَک
دیگر ترازوی علی ست
ریسمان رستگاری
تارِ گیسوی علی است
من نبی اَم در کنارم
یک «نبأ» دارم «عظیم»
طالبان «اِهدنا»
اینهم «صراطَ المستقیم»
عید بزرگ غدیر خم بر عاشقان و
حق پرستان و عدالت خواهان عالم
مبارک باد♥️🌱
🍀@Shahgiah8🍀
#من_غدیری_ام
دست هایت را که در
دستش گرفت آرام شد
تازه انگاری دلش راضی
به این اسلام شد
بعد از این سنگِ مَحَک
دیگر ترازوی علی ست
ریسمان رستگاری
تارِ گیسوی علی است
من نبی اَم در کنارم
یک «نبأ» دارم «عظیم»
طالبان «اِهدنا»
اینهم «صراطَ المستقیم»
عید بزرگ غدیر خم بر عاشقان و
حق پرستان و عدالت خواهان عالم
مبارک باد♥️🌱
🍀@Shahgiah8🍀
نه امریکا و نه اسراییل و نه روسیه و نه چین و انگلیس و نه هیچ حکومت و قدرت دیگری دلش برای کشور و ملت ایران نسوخته و نخواهد سوخت
خدایا این کشور را
از جنگ و خشکسالی و دروغ
از فساد و خیانت و رانت و اختلاس
از وطن فروشی و مزدوری و خاک فروشی در امان بدار
🙏🙏🙏
🍀@Shahgiah8🍀
خدایا این کشور را
از جنگ و خشکسالی و دروغ
از فساد و خیانت و رانت و اختلاس
از وطن فروشی و مزدوری و خاک فروشی در امان بدار
🙏🙏🙏
🍀@Shahgiah8🍀
🙏6👌1
صبح است و سلامی
دگر از دور بہ دوست
جانم بہ فدای
آن که عشقش نیکوست
بایدکه از
احساس خدا مست شویم
هر شام و سحر
از ڪَرم و رحمت اوست...
سلام صبح زیباتون بخیر
🍀@Shahgiah8🍀
دگر از دور بہ دوست
جانم بہ فدای
آن که عشقش نیکوست
بایدکه از
احساس خدا مست شویم
هر شام و سحر
از ڪَرم و رحمت اوست...
سلام صبح زیباتون بخیر
🍀@Shahgiah8🍀
💊 چرا باید منیزیم بخوریم ⁉️
منیزیم از اون مکمل هاست که
خیلییی پرکاربرده و خیلی خواص داره 😍💪🏻
حالا من اینجا چندتا از
موارد مهمش رو برات گفتم 👇🏻
من خودم منیزیم رو 💊
برای جلوگیری از گرفتگی 🙏
عضلات بعد ورزش میخورم 🏃🏻♂
باید بگم عالیه 👌🏻😍
هم خستگیم رو کم میکنه 💪🏻
هم عضلاتم نمیگیره 👆
منابع منیزیم:
آووکادو:
۵۸ میلی گرم
منیزیم در یک آووکادو متوسط 🥑
سیب:
۹ میلی گرم
منیزیم در یک سیب متوسط 🍎
موز:
۳۸ میلی گرم
منیزیم در یک موز بزرگ 🍩
انجیر خشک:
۵۰ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان انجیر خشک شده 🧘♂️
برگه زردآلو:
۶۸ میلی گرم
منیزیم در یک فنجان برگه زردآلو 🟡
بادام هندی:
۸/۲ میلی گرم
منیزیم در ۱۰۰ گرم بادام هندی خام 👌🏻
بادام زمینی:
۱۲۶ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان بادام زمینی بوداده 🥜
تخمه کدو:
۷/۵ میلی گرم
منیزیم در ۱۰۰ گرم تخمه کدو 🎃
تخمه آفتابگردان:
۸۳ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان تخمه آفتابگردان
🍀@Shahgiah8🍀
🍇با مصرف شیره انگور در صبحانه، افسردگی را از خود دور کنید!
🔹نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افراد درگیر غم و کسانی است که از غضب شدید رنج می‌برند.
🔹شیره انگور حاوی ویتامین‌های A ،B ،C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و ...
🍀@Shahgiah8🍀
🔹نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افراد درگیر غم و کسانی است که از غضب شدید رنج می‌برند.
🔹شیره انگور حاوی ویتامین‌های A ،B ،C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و ...
🍀@Shahgiah8🍀
در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
١) غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید
٢) در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید
٣) استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید
٤) عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار
مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید
۵) بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
🍀@Shahgiah8🍀
١) غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید
٢) در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید
٣) استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید
٤) عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار
مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید
۵) بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
🍀@Shahgiah8🍀
🔺️خاکشیر قاتل کبد چرب !
🔹️طب سنتی مصرف خاکشیر را برای پاکسازی کبد توصیه می‌کند.
🔹️هر روز صبح 2 قاشق غذاخوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب بجوشانید، ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید..
🍀@Shahgiah8🍀
🔹️طب سنتی مصرف خاکشیر را برای پاکسازی کبد توصیه می‌کند.
🔹️هر روز صبح 2 قاشق غذاخوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب بجوشانید، ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید..
🍀@Shahgiah8🍀
❗️صبح زود بهترین زمان برای نوشیدن آب‌میوه است. بخصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگور استفاده كنید.
▫️چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی می شود.
🍀@Shahgiah8🍀
▫️چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی می شود.
🍀@Shahgiah8🍀
اگر می خواهید ایمنی بدن تان را بهبود ببخشید، سبزى شاهی یک انتخاب عالی است.
مقادیر زیاد ویتامین C که در شاهى وجود دارد، می تواند یک سلاح مناسب برای محافظت از بدن شما در برابر هرگونه بیماری ناشی از قارچ ها، باکتری ها و ویروس ها باشد. مقدار زیاد ویتامین C به معنای آزاد کردن آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد و هرگونه علائم التهابی مبارزه می کند و در نتیجه، ایمنی شما بهبود می یابد.
بهبود سلامت قلب و عروق، بارداری سالم تر و کاهش وزن نمونه ای از خواص بی نظیر شاهی است.
🍀@Shahgiah8🍀
مقادیر زیاد ویتامین C که در شاهى وجود دارد، می تواند یک سلاح مناسب برای محافظت از بدن شما در برابر هرگونه بیماری ناشی از قارچ ها، باکتری ها و ویروس ها باشد. مقدار زیاد ویتامین C به معنای آزاد کردن آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد و هرگونه علائم التهابی مبارزه می کند و در نتیجه، ایمنی شما بهبود می یابد.
بهبود سلامت قلب و عروق، بارداری سالم تر و کاهش وزن نمونه ای از خواص بی نظیر شاهی است.
🍀@Shahgiah8🍀
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️
رَبِّ اِنّی لِما اَنزَلتَ اِلیَّ مِن خَیرِ فَقیر
خُدایا
من به هر آنچه از خیر برایم می‌فرستی سخت نیازمندم
سوره قصص آیه ۲۴
🍀@Shahgiah8🍀
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌟نام مبارک "یَا اَمانَ اَلْخائِفینْ" پناهگاه انسانی است که ترس خود را نمی‌بینند..
✨ وقتی درون انسان ناآرام است جهان او نیز بی‌تاب خواهد شد
زیرا هرچه که در دنیای بیرون می‌بینیم، بازتابی از درونیات ماست. زمانی که سلول به سلول انسان پر از آرامش و شادی باشد، جهان او نیز آرام خواهد شد..
🙏"خدایا! شاید ندانیم چرا حالمان خوب نیست، ناآرامی‌های ما را به ساحل آرامش برسان..
🙏خداوندا ترس‌های پنهان ما را با نور پاک کننده خود احاطه کن و وجود ما را سرشار از عشق و دوستی با همگان بگردان..
🍀@Shahgiah8🍀
✨ وقتی درون انسان ناآرام است جهان او نیز بی‌تاب خواهد شد
زیرا هرچه که در دنیای بیرون می‌بینیم، بازتابی از درونیات ماست. زمانی که سلول به سلول انسان پر از آرامش و شادی باشد، جهان او نیز آرام خواهد شد..
🙏"خدایا! شاید ندانیم چرا حالمان خوب نیست، ناآرامی‌های ما را به ساحل آرامش برسان..
🙏خداوندا ترس‌های پنهان ما را با نور پاک کننده خود احاطه کن و وجود ما را سرشار از عشق و دوستی با همگان بگردان..
🍀@Shahgiah8🍀
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
به خدا اعتماد کن
گاهی بهترین‌ها را
بعد از تلخ‌ترین تجربه‌ها
به تو می‌دهد تا قدر زیباترین
چیزهایی که به دست آوردی را بدانی
✨شبتون خوش✨
🍀@Shahgiah8🍀
گاهی بهترین‌ها را
بعد از تلخ‌ترین تجربه‌ها
به تو می‌دهد تا قدر زیباترین
چیزهایی که به دست آوردی را بدانی
✨شبتون خوش✨
🍀@Shahgiah8🍀