#تنگی_نفس

✍ جهت درمان تنگی نفس
مقداری جعفرے را خرد ڪرده ➕ شیر گرم
همه روزه صبح ناشتا میل کنید.


🍀@Shahgiah8🍀

🍃 #دانستنی

💦🍃اگر استرس دارید پرتقال بخورید

⇦✨تحقیقات نشان داده که استشمام یا خوردن یک پرتقال شیرین می‌تواند استرس را تا بیش از 60% کاهش دهد.

🍀@Shahgiah8🍀

خواص فلفل سیاه

طبیعت فلفل سیاه گرم و خشک می‌باشد. فلفل با شکستن سلول های چربی باعث لاغری در افراد می‌شود. فلفل سیاه توسط ترشح اسید هیدروکلریک در معده می‌تواند باعث هضم بهتر غذا شود. این ادویه با تمیز کردن رگ های خونی مانع از مشکلات خونی،حمله و گرفتگی می‌شود. خواص آنتی اکسیدان های موجود در فلفل باعث جلوگیری از پیری زود رس می‌شود و می‌توانید با مصرف آن پوستی درخشنده داشته باشید.
🍀@Shahgiah8🍀

❸دلیل برای خوردن آناناس

❶👈ویتامینC:تقویت سیستم ایمنی وجلوگیریازپیری زودرس
❷👈سلامت پوست:منگنز موجود در آناناس موجب ساخت کلاژن میشود
❸👈بهبود گوارش:بروملین آناناس باعث هضم سریع میشود.

🍀@Shahgiah8🍀

🍶🍃تقویت کبد

🍃پوست حاصل از یک سیب زمینی متوسط را در یک لیوان آب جوش ریخته ، 5دقیقه در حرارت غیر مستقیم دم کنید و بنوشید .


🍀@Shahgiah8🍀

✍درمان غلظت خون

🔻آب مصرفی فقط به صورت آب جوشیده ولرم شده مصرف شود و آن را بصورت مکیدنی بنوشید.

🔻صبح ناشتا ۱۴ عدد میوۀ عنّاب رسیدۀ شیرین را (بدون هسته) مخلوط با عسل میل کنید (تولید خون سالم تمیز)

🔻به همراه غذا کاهو بدون سُس میل کنید.

🔻شب‌ها قبل از شام هفت عدد آلو بخارای خشک بصورت مکیدنی میل کنید.

🔻به همراه شام یک قاشق غذاخوری زرشک خام.

🍀@Shahgiah8🍀

اگر با رنگ پریدگی لب های خود مواجه هستید، این می تواند نشانه ای از کمبود آهن باشد، که یکی از شایع‌ترین نمونه های کمبود مواد مغذی است.

کمبود آهن در خون به کم خونی یا آنمی و خستگی منجر می شود و افراد بسیاری در نقاط مختلف جهان با این شرایط مواجه هستند.

برای افزایش آهن دریافتی خود می توانید مصرف برخی مواد غذایی مانند سبزیجات سبز برگ، عدس، شکلات تلخ، اسپیرولینا، اسفناج و کشمش را مد نظر قرار دهید.

🍀@Shahgiah8🍀

#تندرستی

🐟اگر نمیتوانید ماهی بخورید؛ گردو را جایگزین کنید.

امگا3 موجود در گردو با ماهی برابری میکند(میتوان جایگزین کرد)

امگا3 باعث تقویت استخوان و افزایش کارایی مغز می‌شود.

🍀@Shahgiah8🍀

✅براي لاغر كردن شكم پتاسيم مصرف كنيد
✍️اين ماده طبيعي ادار آور بوده و اثر نفخ آور نمک رااز بين ميبرد،ميتوانيد آن را درمواد زیرپیدا کنید

👈گوجه فرنگي
👈موز
👈ماهي قزل آلا
👈بادام
👈گيلاس

🍀@Shahgiah8🍀

همه چیز در سکوت آغاز میشود

معجزات در سکوت اتفاق میوفتد

شکوفایی از سکوت اغاز میشود

سکوت صدای خداست.🌸🍃
💖Join👇
🍀@Shahgiah8🍀

🕊در این شب زیبای بهاری
⭐️دعا میکنم
🕊مرغ آمین
⭐️بیاید و بر آرزوهایتان
🕊آمین بگوید
⭐️دلواپسی درخیالتان نماند
🕊و آرام باشید
⭐️چه چیز از آرامش ناب خوشتر

🕊شبتون آروم و در پناه خدا‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌
💖Join👇

🍀@Shahgiah8🍀

چند وعده‌ی مناسب برای یک صبحانه مقوی و کامل :👌🏻

▫️یه کاسه عدسی با نان سبوس دار
▫️دوعدد تخم مرغ عسلی با نان سنگک
▫️کره بادام زمینی و عسل با نان
▫️املت کم چرب با نان سبوس
▫️پنیر و گردو با نان سبوس

* در انتخاب وعده‌‌ی صبحانه حتما دقت کنید و سرسری این وعده‌ی مهم را به سر انجام نرسانید.

🍀@Shahgiah8🍀

فواید دویدن در هنگام صبح !🏃‍♀

دویدن در صبح قبل از صبحانه باعث سوزاندن دو برابر چربی خواهید شد زیرا قندخون در پایین ترین حد خود قرار دارد. (فقط ۱۵ الی ۲۰ دقیقه دویدن)

🍀@Shahgiah8🍀