صبح است و سلامی
دگر از دور بہ دوست
جانم بہ فدای
آن که عشقش نیکوست
بایدکه از
احساس خدا مست شویم
هر شام و سحر
از ڪَرم و رحمت اوست...
سلام صبح زیباتون بخیر
🍀@Shahgiah8🍀
دگر از دور بہ دوست
جانم بہ فدای
آن که عشقش نیکوست
بایدکه از
احساس خدا مست شویم
هر شام و سحر
از ڪَرم و رحمت اوست...
سلام صبح زیباتون بخیر
🍀@Shahgiah8🍀
💊 چرا باید منیزیم بخوریم ⁉️
منیزیم از اون مکمل هاست که
خیلییی پرکاربرده و خیلی خواص داره 😍💪🏻
حالا من اینجا چندتا از
موارد مهمش رو برات گفتم 👇🏻
من خودم منیزیم رو 💊
برای جلوگیری از گرفتگی 🙏
عضلات بعد ورزش میخورم 🏃🏻♂
باید بگم عالیه 👌🏻😍
هم خستگیم رو کم میکنه 💪🏻
هم عضلاتم نمیگیره 👆
منابع منیزیم:
آووکادو:
۵۸ میلی گرم
منیزیم در یک آووکادو متوسط 🥑
سیب:
۹ میلی گرم
منیزیم در یک سیب متوسط 🍎
موز:
۳۸ میلی گرم
منیزیم در یک موز بزرگ 🍩
انجیر خشک:
۵۰ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان انجیر خشک شده 🧘♂️
برگه زردآلو:
۶۸ میلی گرم
منیزیم در یک فنجان برگه زردآلو 🟡
بادام هندی:
۸/۲ میلی گرم
منیزیم در ۱۰۰ گرم بادام هندی خام 👌🏻
بادام زمینی:
۱۲۶ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان بادام زمینی بوداده 🥜
تخمه کدو:
۷/۵ میلی گرم
منیزیم در ۱۰۰ گرم تخمه کدو 🎃
تخمه آفتابگردان:
۸۳ میلی گرم منیزیم
در نصف فنجان تخمه آفتابگردان
🍀@Shahgiah8🍀
🍇با مصرف شیره انگور در صبحانه، افسردگی را از خود دور کنید!
🔹نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افراد درگیر غم و کسانی است که از غضب شدید رنج می‌برند.
🔹شیره انگور حاوی ویتامین‌های A ،B ،C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و ...
🍀@Shahgiah8🍀
🔹نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افراد درگیر غم و کسانی است که از غضب شدید رنج می‌برند.
🔹شیره انگور حاوی ویتامین‌های A ،B ،C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و ...
🍀@Shahgiah8🍀
در حالتهای روانی مختلف چه بخوریم؟
١) غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید
٢) در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید
٣) استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید
٤) عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار
مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید
۵) بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
🍀@Shahgiah8🍀
١) غمگین هستید؟
غذاهایی که دارای امگا3 و ویتامین D هستند
مثل : تخم بزرگ (بذر کتان) و ماهیهای چرب مثل قزل آلا بخورید
٢) در سختی هستید؟
غذاهایی غنی از ویتامین C
مثل : گوجه فرنگی، آناناس، توت فرنگی
کیوی، فلفل سبز و کلم میل کنید
٣) استرس دارید؟
غذاهایی غنی از ویتامین های گروه B
مثل قزل آلا یا میگو یا یک کاسه بزرگ ماست کم چرب بخورید
٤) عصبانی هستید؟
غذاهای پتاسیم دار
مثل : موز، آووکادو، ذرت، سیب زمینی و لوبیا سفید بخورید
۵) بیخوابی به سرتان زده است؟
غذاهای غنی از منیزیم مثل نخود، عدس، جو دوسر، تخم کدو و اسفناج میل کنید.
🍀@Shahgiah8🍀
🔺️خاکشیر قاتل کبد چرب !
🔹️طب سنتی مصرف خاکشیر را برای پاکسازی کبد توصیه می‌کند.
🔹️هر روز صبح 2 قاشق غذاخوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب بجوشانید، ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید..
🍀@Shahgiah8🍀
🔹️طب سنتی مصرف خاکشیر را برای پاکسازی کبد توصیه می‌کند.
🔹️هر روز صبح 2 قاشق غذاخوری خاکشیر رو در 2 لیوان آب بجوشانید، ناشتا میل کنید و تا نیم ساعت چیزی نخورید..
🍀@Shahgiah8🍀
❗️صبح زود بهترین زمان برای نوشیدن آب‌میوه است. بخصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگور استفاده كنید.
▫️چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی می شود.
🍀@Shahgiah8🍀
▫️چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی می شود.
🍀@Shahgiah8🍀
اگر می خواهید ایمنی بدن تان را بهبود ببخشید، سبزى شاهی یک انتخاب عالی است.
مقادیر زیاد ویتامین C که در شاهى وجود دارد، می تواند یک سلاح مناسب برای محافظت از بدن شما در برابر هرگونه بیماری ناشی از قارچ ها، باکتری ها و ویروس ها باشد. مقدار زیاد ویتامین C به معنای آزاد کردن آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد و هرگونه علائم التهابی مبارزه می کند و در نتیجه، ایمنی شما بهبود می یابد.
بهبود سلامت قلب و عروق، بارداری سالم تر و کاهش وزن نمونه ای از خواص بی نظیر شاهی است.
🍀@Shahgiah8🍀
مقادیر زیاد ویتامین C که در شاهى وجود دارد، می تواند یک سلاح مناسب برای محافظت از بدن شما در برابر هرگونه بیماری ناشی از قارچ ها، باکتری ها و ویروس ها باشد. مقدار زیاد ویتامین C به معنای آزاد کردن آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد و هرگونه علائم التهابی مبارزه می کند و در نتیجه، ایمنی شما بهبود می یابد.
بهبود سلامت قلب و عروق، بارداری سالم تر و کاهش وزن نمونه ای از خواص بی نظیر شاهی است.
🍀@Shahgiah8🍀
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️
رَبِّ اِنّی لِما اَنزَلتَ اِلیَّ مِن خَیرِ فَقیر
خُدایا
من به هر آنچه از خیر برایم می‌فرستی سخت نیازمندم
سوره قصص آیه ۲۴
🍀@Shahgiah8🍀
👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🌟نام مبارک "یَا اَمانَ اَلْخائِفینْ" پناهگاه انسانی است که ترس خود را نمی‌بینند..
✨ وقتی درون انسان ناآرام است جهان او نیز بی‌تاب خواهد شد
زیرا هرچه که در دنیای بیرون می‌بینیم، بازتابی از درونیات ماست. زمانی که سلول به سلول انسان پر از آرامش و شادی باشد، جهان او نیز آرام خواهد شد..
🙏"خدایا! شاید ندانیم چرا حالمان خوب نیست، ناآرامی‌های ما را به ساحل آرامش برسان..
🙏خداوندا ترس‌های پنهان ما را با نور پاک کننده خود احاطه کن و وجود ما را سرشار از عشق و دوستی با همگان بگردان..
🍀@Shahgiah8🍀
✨ وقتی درون انسان ناآرام است جهان او نیز بی‌تاب خواهد شد
زیرا هرچه که در دنیای بیرون می‌بینیم، بازتابی از درونیات ماست. زمانی که سلول به سلول انسان پر از آرامش و شادی باشد، جهان او نیز آرام خواهد شد..
🙏"خدایا! شاید ندانیم چرا حالمان خوب نیست، ناآرامی‌های ما را به ساحل آرامش برسان..
🙏خداوندا ترس‌های پنهان ما را با نور پاک کننده خود احاطه کن و وجود ما را سرشار از عشق و دوستی با همگان بگردان..
🍀@Shahgiah8🍀
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
به خدا اعتماد کن
گاهی بهترین‌ها را
بعد از تلخ‌ترین تجربه‌ها
به تو می‌دهد تا قدر زیباترین
چیزهایی که به دست آوردی را بدانی
✨شبتون خوش✨
🍀@Shahgiah8🍀
گاهی بهترین‌ها را
بعد از تلخ‌ترین تجربه‌ها
به تو می‌دهد تا قدر زیباترین
چیزهایی که به دست آوردی را بدانی
✨شبتون خوش✨
🍀@Shahgiah8🍀
✅ رفع خشکی حنجره
✍اگر دچار خشکی شدید گلو و حنجره هستید و سرفه های خشک رنجتان می دهد دم کرده پنیرک و خطمی به کمکتان خواهد آمد.
🍀@Shahgiah8🍀
✍اگر دچار خشکی شدید گلو و حنجره هستید و سرفه های خشک رنجتان می دهد دم کرده پنیرک و خطمی به کمکتان خواهد آمد.
🍀@Shahgiah8🍀
#شکلات
تفاوت شكلات تلخ با شكلات سفيد:
شكلات تلخ بهترين نوع شكلات مي باشد در از بين بردن چربي و كلسترول بد خون نقش بسياری دارد.
🍀@Shahgiah8🍀
تفاوت شكلات تلخ با شكلات سفيد:
شكلات تلخ بهترين نوع شكلات مي باشد در از بين بردن چربي و كلسترول بد خون نقش بسياری دارد.
🍀@Shahgiah8🍀
✅ گلو درد چرکی
🔶در یک لیوان
🔹آب
🔹مقداری نمک
🔹جوش شیرین
🔹نشاسته ریخته
🔶همه رو خوب مخلوط کنید و با آن هر روز سه مرتبه قرقره نمایید تا بهبودی سریعاً حاصل گردد.
🍀@Shahgiah8🍀
🔶در یک لیوان
🔹آب
🔹مقداری نمک
🔹جوش شیرین
🔹نشاسته ریخته
🔶همه رو خوب مخلوط کنید و با آن هر روز سه مرتبه قرقره نمایید تا بهبودی سریعاً حاصل گردد.
🍀@Shahgiah8🍀
شربتی برای فرار از آلزایم و تسکین رماتیسم
🔸نوشیدن شربت تمشک سیستم قلبی و عروقی بدن را تقویت می‌کند؛ پلیفن‌های موجود در این شربت هم باعث تقویت حافظه می‌شود و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد
+ جالب است بدانید که شربت تمشک برای افراد مبتلا به آرتروز و رماتیسم هم بسیار مفید است، 3 لیوان در روز
🍀@Shahgiah8🍀
🔸نوشیدن شربت تمشک سیستم قلبی و عروقی بدن را تقویت می‌کند؛ پلیفن‌های موجود در این شربت هم باعث تقویت حافظه می‌شود و خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد
+ جالب است بدانید که شربت تمشک برای افراد مبتلا به آرتروز و رماتیسم هم بسیار مفید است، 3 لیوان در روز
🍀@Shahgiah8🍀
🍃بهبود واریس
👌 ماساژ ترکیب روغن هسته انگور و روغن زیتون میتواند سبب کاهش اثرات واریس شود.
🍀@Shahgiah8🍀
👌 ماساژ ترکیب روغن هسته انگور و روغن زیتون میتواند سبب کاهش اثرات واریس شود.
🍀@Shahgiah8🍀