💢 صبح چهارشنبه تون بخیر

🌍هوای مشهد؛ چهارشنبه ۴۰۴/۰۷/۰۹

☀️ صاف

🔴حداکثر دما: ۳۰+
🔵حداقل دما: ۱۳+

🟡کیفیت هم اکنون هوای مشهد:۱۱۷/ ناسالم برای گروه های حساس

@Shahrakmashhad

💢 امروز اول اکتبر روز جهانی سالمندان است. شعار امسال «سالمندان، محرک اقدامات محلی و جهانی: آرمان‌ها، رفاه و حقوق ما» است. هدف این روز فعال نگه داشتن سالمندان و استفاده از تجربیات آنان است در حالیکه سلامت، کرامت و حقوق آنها رعایت می‌شود.

▫️تعداد افرادی که ۶۰ سال یا بیشتر سن دارند، از حدود ۵۴۱ میلیون نفر در سال ۱۹۹۵ به ۱٫۲ میلیارد نفر در سال ۲۰۲۵ افزایش یافته است، و پیش‌بینی می‌شود تا ۲۰۵۰ به ۲٫۱ میلیارد برسد.

▫️ امید به زندگی جهانی در ۲۰۲۵ حدود ۷۳٫۵ سال است که نسبت به ۱۹۹۵ حدود ۸٫۶ سال بیشتر شده.

▫️جمعیت افراد بالای ۸۰ سال سریع‌تر از سایر گروه‌ها رشد می‌کند و پیش‌بینی می‌شود که تا نیمه دهه ۲۰۳۰ تعدادشان بزرگ‌تر از تعداد نوزادان شود و به ۲۶۵ میلیون نفر برسد.

@Shahrakmashhad

سلام 09 مهر 1404
تصویر نیازمندی های امروز روزنامه خراسان

📹 بیماران قلبی باید ورزش را به در جهت درمان برنامه ریزی کنند

مسعود قاسمی، متخصص قلب و عروق:
🔺بیماران قلبی باید ورزش را نه فقط به عنوان فعالیت بدنی، بلکه به عنوان جزئی از درمان خود بدانند. بنابراین، آن‌ها نباید نگران این باشند که «اگر ورزش کنیم دچار تپش قلب می‌شویم یا نه»، بلکه باید بدانند ورزش همانند دارو، اندازه‌گیری فشار خون و رعایت تغذیه سالم، یک وظیفه‌ی درمانی است. با نظر پزشک متخصص و راهنمایی در سبک زندگی، می‌توان این فعالیت را به‌گونه‌ای برنامه‌ریزی کرد که هم ایمن باشد و هم در جهت درمان مؤثر واقع شود.

@Shahrakmashhad

واریز سود سهام عدالت از امروز

حداکثر سود یک میلیون و ۶۵۰ هزار تومان

رئیس سازمان بورس:

🔹واریز مرحله دوم سود سهام عدالت سال مالی منتهی به ۲۹ اسفندماه ۱۴۰۲ شرکت‌های سرمایه‌پذیر از امروز آغاز می‌شود.
🔹دارندگان سبد سهام عدالت ۴۵۲ هزار تومانی مبلغ ۷۴۷ هزار تومان، ۵۳۲ هزار تومانی مبلغ ۸۸۱ هزار تومان و سبد سهام یک میلیون تومانی مبلغ یک میلیون و ۶۵۰ هزار تومان سود دریافت خواهند کرد.

@Shahrakmashhad

جزئیات کارت ۲ میلیونی امید مادر

دبیر ستاد ملی جمعیت:
🔹کارت حمایتی امید مادر برای مادران باردار از اول فروردین ۱۴۰۵ اجرا می‌شود و تا ۲۴ ماه به مادران باردار اختصاص پیدا می‌کند.

@Shahrakmashhad

✅تکنیک 5-4-3-2-1 را در مواقعی که آشفته هستید اجرا کنید:

5⃣ به اطراف نگاه کنید و پنج موردی را که می‌توانید ببینید در حال حاضر از جایی که در آن هستید نام ببرید.

4⃣ چهار موردی را که می‌شنوید گوش دهید و نام ببرید.

3⃣ سه مورد را لمس كنید، مانند صفحات كتاب یا احساس پاهایتان روی فرش.

2⃣ دو مورد را بو کنید. مانند بوی صفحات یک کتاب یا رایحه مرکبات شمعی که روشن کرده اید را تنفس کنید.

1⃣ سرانجام، چیزی را بنویسید که می‌توانید طعم آن را بچشید. یک جرعه آب سرد یا حتی فقط طعم دهان خود را مزه مزه کنید.

این یک تیر با دو نشان است. اول، تمرکز شما را به حواس خود و از همه مهم‌تر لحظه فعلی جلب می‌کند.دوم، پیگیری شمارش و کار کردن از طریق حواس خود باعث قطع شدن تفکرات منفی که با آنها تحت فشار هستید می‌شود.این یک لحظه کوچک ذهن آگاهیست که شما را نجات خواهد داد.

@Shahrakmashhad

💢 صبح پنجشنبه تون بخیر

🌍هوای مشهد؛ پنجشنبه ۴۰۴/۰۷/۱۰

☀️ صاف

🔴حداکثر دما: ۲۹+
🔵حداقل دما: ۱۵+

🟡کیفیت هم اکنون هوای مشهد:۹۸/ قابل قبول

@Shahrakmashhad

صبحانه تان را قبل از ساعت ۹ بخورید 🍞

▫️خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است.

▫️دیابت نوع ۲، زمانی رخ می دهد که بدن در نحوه تنظیم استفاده از قند به عنوان سوخت، دچار اختلال می شود. عوامل بسیاری از جمله اضافه وزن، عدم تحرک، سیگار کشیدن و رژیم غذایی ناسالم در خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ دخیل هستند.

@Shahrakmashhad

چرا خواب عصرهای پاییزی با احساس غم همراه است؟

◽️متخصصان می‌گویند خواب عصر در پاییز به دلیل کاهش نور خورشید و افت سروتونین، بیشتر باعث رخوت و دل‌گرفتگی می‌شود تا شادابی.

◽️خواب طولانی‌تر از ۲۰ دقیقه هم فرد را وارد خواب عمیق کرده و بیداری را همراه با کسالت می‌سازد (sleep inertia). غروب زودهنگام و فضای پاییز نیز احساس اندوه را تشدید می‌کند. برای پیشگیری، توصیه می‌شود خواب عصر کوتاه (۱۵–۲۰ دقیقه)، استفاده از نور مناسب پس از بیداری و انجام فعالیت سبک مثل پیاده‌روی.

@Shahrakmashhad

سلام 10 مهر 1404
تصویر نیازمندی های امروز روزنامه خراسان

📌 "چت جی بی تی" دکتر نیست/ مردی با عمل به توصیه هوش مصنوعی 3 ماه بستری شد

▫️ مردی 60 ساله پس از مشورت با چت جی پی تی (ChatGPT)، نمک خوراکی خود را با برومید سدیم جایگزین کرد؛ اقدامی که منجر به مسمومیت با برومید و بستری شدن سه هفته ای در بخش روانپزشکی شد.

@Shahrakmashhad

⚠️‌چین به تازگی از نخستین «چسب استخوان» پزشکی جهان رونمایی کرد که شکستگی‌ها را در عرض چند دقیقه و بدون ایمپلنت فلزی و جراحی پیگیری درمان می‌کند
‌
🔺️این پیشرفت که الهام گرفته از صدف‌های خوراکی است، می‌تواند درمان شکستگی در سراسر جهان را متحول کند .

@Shahrakmashhad

سس مایونز سم کبد

🔹سس مایونز حاوی موادنگهدارنده
«سربات پتاسیم وبنزوات سدیم»است که هردو سرطان ‌زا هستند

🔹متخصصان تغذیه معتقدندمصرف درازمدت آن نوعی خودکشی تدریجی محسوب میشود

@Shahrakmashhad

💢کاهش دما به کمتر از ۵ درجه در مناطق سردسیر استان خراسان رضوی

👤غیوری‌خواه، کارشناس اداره هواشناسی خراسان رضوی:

▫️طبق تحلیل نقشه‌ها و مدل‌های هواشناسی، از امروز تا اواسط هفته آینده، در مشهد و خراسان رضوی، در ساعات روز هوا معتدل و طی شب هوا نسبتاً سرد خواهد بود که یکی از پیامد‌های آن تجمع آلاینده‌ها در کلانشهر‌ها و مناطق صنعتی است که سبب کاهش کیفیت هوا می‌شود.

▫️بین روزهای یکشنبه تا سه‌شنبه، طی ساعات شبانه، سردترین دمای هوا رخ خواهد داد و دما در نقاط سردسیر، کمتر از ۵ درجه پیش‌بینی می‌شود.



@Shahrakmashhad

💫🌙✨ ديشب مسجد پر از صدای قشنگ قرآن بود 📖💖🕌
🌸🌟 بچه‌ها با ذوق زیاد حفظاشونو خوندن 🎤🤲😊
🎁🎉👏 و جایزه‌های خوشگل‌شونو بردن 💵💖🍭🍬

😍🙌 ماشاالله به بچه‌های قرآنی 💫🌷🌈

🤝وعده ما چهارشنبه ها بعد از نماز مغرب و عشا ء

@Shahrakmashhad

🔺 اعلام اسامی پذیرفته‌شدگان آزمون کاردانی به کارشناسی‌ناپیوسته ۱۴۰۴

🔹سازمان سنجش آموزش کشور اسامی پذیرفته‌شدگان نهایی رشته‌های متمرکز و نیمه‌متمرکز آزمون کاردانی به کارشناسی‌ناپیوسته ۱۴۰۴ را منتشر کرد.
🔹پذیرفته‌شدگان برای اطلاع از زمان، نحوه ثبت‌نام و مدارک لازم باید از یکشنبه ۱۳ مهر به درگاه اطلاع‌رسانی دانشگاه یا مؤسسه محل قبولی مراجعه کنند.

@Shahrakmashhad

💢 صبح جمعه تون بخیر

🌍هوای مشهد؛ جمعه ۴۰۴/۰۷/۱۱

☀️ صاف

🔴حداکثر دما: ۲۴+
🔵حداقل دما: ۱۰+

🟡کیفیت هم اکنون هوای مشهد:۷۵/ قابل قبول

@Shahrakmashhad

‼️ دیگه نیازی به تعمیرکار نیست!

🔴 کارتریج شیر آب رو به همین راحتی تعویض کن.
#ترفند
@Shahrakmashhad