📌رعایت فاصله و ماسک، کلید مقابله با عفونت‌های فصلی تنفسی
▫️رئیس گروه تخصصی مدیریت سل، جذام و عفونت‌های حاد تنفسی وزارت بهداشت، تاکید کرد: استفاده از ماسک، رعایت فاصله فیزیکی و آداب تنفسی در فصل سرما برای پیشگیری از عفونت‌های حاد تنفسی ضروری است.
@Shahrakmashhad
▫️رئیس گروه تخصصی مدیریت سل، جذام و عفونت‌های حاد تنفسی وزارت بهداشت، تاکید کرد: استفاده از ماسک، رعایت فاصله فیزیکی و آداب تنفسی در فصل سرما برای پیشگیری از عفونت‌های حاد تنفسی ضروری است.
@Shahrakmashhad
💢 صبح یکشنبه تون بخیر
🌍هوای مشهد؛ یکشنبه ۴۰۴/۰۷/۲۷
☀️ صاف
🔴حداکثر دما: ۲۳+
🔵حداقل دما: ۱۱+
🟡کیفیت هم اکنون هوای مشهد:۹۴/ قابل قبول 😊
@Shahrakmashhad
🌍هوای مشهد؛ یکشنبه ۴۰۴/۰۷/۲۷
☀️ صاف
🔴حداکثر دما: ۲۳+
🔵حداقل دما: ۱۱+
🟡کیفیت هم اکنون هوای مشهد:۹۴/ قابل قبول 😊
@Shahrakmashhad
❤1
🫁 نفس‌های عمیق بکشید!
📍 چون ۷۰ درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود.
📍 اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند.
📍 تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.
📍 پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.
📍 دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید.
📍 حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد.
@Shahrakmashhad
📍 چون ۷۰ درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج می‌شود.
📍 اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند.
📍 تنش‌ها را می‌زداید. وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.
📍 پریشانی احساسات را التیام می‌بخشد. احساسات منفی یا گنگ را با نفسی عمیق پاک کنید.
📍 دردهایتان را آرام می‌کند. نفس بگیرید و همچنان که محو شدن تدریجی درد را تصور می‌کنید، بازدم کنید.
📍 حالتان را بهتر می‌کند. تنفس باعث افزایش مواد شیمیایی مرتبط با لذت را در شما افزایش می‌دهد.
@Shahrakmashhad
👍2
✔️✔️افرادی که بسیار دفاعی هستند
معمولا در معرض محیط‌هایی بوده‌اند
که در آن؛
مورد سوءاستفاده، انتقاد، سرزنش یا شرمساری از سوی افرادی قرار گرفته‌اند
که هرگز یا به‌ندرت مسئوليت را قبول می‌کرده‌اند.
اجتنابی و دفاعی شدن به معنای واقعی کلمه تلاشی برای محافظت از خود واقعی آنها شده است.
🟧 گاهی افراد در محیط‌هایی بزرگ می‌شوند که مجبور بوده‌اند برای محافظت از خود زیادی دفاعی شوند.
🟧 دفاعی که برای حفظ امنیت خود ایجاد می‌شود، کم‌کم در بزرگسالی به بخشی از شخصیت آنها تبدیل می‌شود.
❇️ معمولاً در این محیط‌ها افراد عذرخواهی نمی‌کنند، مسئولیت قبول نمی‌کنند، اشتباهاتشان را نمی‌پذیرند، به دیگری گوش نمی‌دهند یا تأمل نمی‌کنند.
در حالی که همه مؤلفه‌های بالا در روابط به افراد کمک می‌کند احساس امنیت کنند و گارد خود را پایین بیاورند.
🟣متأسفانه بسیاری از افرادی که در حالت تدافعی گیر کرده‌اند، شنیدن یا درک دیگران برایشان مشکل است.
غریزه آنها برای محافظت از خود بر منطق یا توانایی درگیر شدن در گفتگوی مفید با دیگران غلبه می‌کند و در نهایت بر کیفیت روابط آنها تأثیر می‌گذارد.
علاوه‌بر این وقتی که آنها مکرر به اشتباهات تن نمی‌دهند، حتی مواقعی که از اشتباهاتشان آگاه هستند، سبب اجتناب بیشتر در روابط می‌شود.
@Shahrakmashhad
معمولا در معرض محیط‌هایی بوده‌اند
که در آن؛
مورد سوءاستفاده، انتقاد، سرزنش یا شرمساری از سوی افرادی قرار گرفته‌اند
که هرگز یا به‌ندرت مسئوليت را قبول می‌کرده‌اند.
اجتنابی و دفاعی شدن به معنای واقعی کلمه تلاشی برای محافظت از خود واقعی آنها شده است.
🟧 گاهی افراد در محیط‌هایی بزرگ می‌شوند که مجبور بوده‌اند برای محافظت از خود زیادی دفاعی شوند.
🟧 دفاعی که برای حفظ امنیت خود ایجاد می‌شود، کم‌کم در بزرگسالی به بخشی از شخصیت آنها تبدیل می‌شود.
❇️ معمولاً در این محیط‌ها افراد عذرخواهی نمی‌کنند، مسئولیت قبول نمی‌کنند، اشتباهاتشان را نمی‌پذیرند، به دیگری گوش نمی‌دهند یا تأمل نمی‌کنند.
در حالی که همه مؤلفه‌های بالا در روابط به افراد کمک می‌کند احساس امنیت کنند و گارد خود را پایین بیاورند.
🟣متأسفانه بسیاری از افرادی که در حالت تدافعی گیر کرده‌اند، شنیدن یا درک دیگران برایشان مشکل است.
غریزه آنها برای محافظت از خود بر منطق یا توانایی درگیر شدن در گفتگوی مفید با دیگران غلبه می‌کند و در نهایت بر کیفیت روابط آنها تأثیر می‌گذارد.
علاوه‌بر این وقتی که آنها مکرر به اشتباهات تن نمی‌دهند، حتی مواقعی که از اشتباهاتشان آگاه هستند، سبب اجتناب بیشتر در روابط می‌شود.
@Shahrakmashhad
❤3
💢 «مینو محرز» استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران و متخصص بیماری‌های عفونی:توصیه می‌کنیم در صورتی که دانش‌آموزی دچار سرماخوردگی شده و حال عمومی‌اش مناسب نیست، از حضور او در مدرسه خودداری شود؛ زیرا این کار می‌تواند باعث انتقال بیماری به سایر دانش‌آموزان شود.
@Shahrakmashhad
@Shahrakmashhad
👏8👍3❤1🤣1
🔻استرس مالی نمی‌گذارد ۷۰ درصد نسل Z خواب راحتی داشته باشند
یک بررسی جدید که بر روی افراد نسل Z (افراد متولد بین ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲) در آمریکا صورت گرفته، نشان می‌دهد که استرس درباره پول به حدی زیاد شده که ۷ نفر از هر ۱۰ نفر نسل Z به‌خاطر استرس مسائل مالی خواب درستی ندارند./باشگاه خبرنگاران
@Shahrakmashhad
یک بررسی جدید که بر روی افراد نسل Z (افراد متولد بین ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۲) در آمریکا صورت گرفته، نشان می‌دهد که استرس درباره پول به حدی زیاد شده که ۷ نفر از هر ۱۰ نفر نسل Z به‌خاطر استرس مسائل مالی خواب درستی ندارند./باشگاه خبرنگاران
@Shahrakmashhad
💔6😭3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
‼️ مزارع زرشک روستای افین شهرستان زیرکوه خراسان جنوبی، پایتخت زرشک ایران، ۹۶درصد زرشک ایران تو خراسان جنوبی تولید میشه
@Shahrakmashhad
@Shahrakmashhad
❤3
👍2
ویتامین‌هایی که کمبود آنها منجر به زوال عقل می‌شود🧠
◽️ویتامین‌های گروه B نقش گسترده‌ای در سلامت انسان دارند.حدود ۴۰ درصد از افراد ۷۵ تا ۸۰ ساله، توانایی جذب ویتامین B12 موجود در غذا را از دست می‌دهند که موجب زوال سلامت عصبی می شود.
◽️کمبود ویتامین B12 خطر زوال عقل را در سالمندان افزایش می‌دهد.
◽️ویتامینB6 و فولات به بدن در دفع خطر حملات قلبی و سکته مغزی کمک می کند.
#سلامت #پزشکی
@Shahrakmashhad
◽️ویتامین‌های گروه B نقش گسترده‌ای در سلامت انسان دارند.حدود ۴۰ درصد از افراد ۷۵ تا ۸۰ ساله، توانایی جذب ویتامین B12 موجود در غذا را از دست می‌دهند که موجب زوال سلامت عصبی می شود.
◽️کمبود ویتامین B12 خطر زوال عقل را در سالمندان افزایش می‌دهد.
◽️ویتامینB6 و فولات به بدن در دفع خطر حملات قلبی و سکته مغزی کمک می کند.
#سلامت #پزشکی
@Shahrakmashhad
💢 آغاز روند افزایش نسبی دما از فردا
👤 کارشناس هواشناسی خراسان رضوی:
▫️امروز در اکثر نقاط استان، روند کاهش دما ادامه دارد، اما برای فردا و طی روز سه‌شنبه، افزایش نسبی دما پیش‌بینی می‌شود.
@Shahrakmashhad
👤 کارشناس هواشناسی خراسان رضوی:
▫️امروز در اکثر نقاط استان، روند کاهش دما ادامه دارد، اما برای فردا و طی روز سه‌شنبه، افزایش نسبی دما پیش‌بینی می‌شود.
@Shahrakmashhad
❤1