مقایسه شدن مردان را از کوره در میبرد

اگر شما همسرتان را با مردی دیگر
مقایسه کنید حتی اگر آن مرد
برادر یا پدر وی، باشد همسر یا
نامزد شما خیلی زود عصبی میشود
و حالت تدافعی یا تهاجمی به خود
میگیرد چرا که مردان ذاتا رقابت جو
هستند و شما با مقایسه این حس را
در وی بیدار میکنید بنابراین در مقابل
حرفهای شما عصبی می شود.

كمبود اعتمادبه نفس به روابط زوجين
آسيب ميزند؛

بخاطر كمبود اعتماد به نفس همیشه نگرانيد
که همسرتان ترکتان کند و خيانت كند.
شک هاي بیمارگونه‌ میشوید وطرف مقابل
را آزار ميدهید.

بلوغ عاطفی در ازدواج

بلوغ عاطفی یکی از ابعاد داشتن یک
رابطه پایدار همراه با تعهد، عاشقانه و
طولانی مدت است.
امروزه ما زوج‌هایی را می‌بینیم که مدت
زمان طولانی با هم زیر یک سقف زندگی
می‌کنند اما همچنان سر قدرت و مسائل
دیگر دائما در حال جدال هستند.
در حقیقت این افراد در روابط بین فردی
به بلوغ عاطفی نرسیده‌اند. لازمه رابطه
سالم و مثبت برقراری ارتباط موثر است.
زوج‌هایی که به جای جدال و دعوای مداوم
به گفتگو با هم برای حل مشکلات،
احساسات و عواطف خود می‌پردازند و
می‌توانند عواطفشان را بیان کنند به بلوغ
عاطفی رسیده‌اند.

۴ عادت تو رابطه که فکر می‌کنی بی‌اهمیتن
ولی دارن رابطه رو خرابش می‌کنن:

1. پنهون کردن احساساتت
ناراحتی، عصبانیت یا دلخوریو نگه داری؟
شریک زندگی‌ت نمی‌تونه کمکت کنه،
فاصله می‌افته.

2. منتظر بودن برای تغییر طرف مقابل
هی منتظر باشی که اون تغییر کنه؟
خودت هم خسته می‌شی و رابطه یخ می‌کنه.

3. اعتماد نکردن کامل
شک و حسادت بی‌جا؟ باعث سردی و
استرس می‌شه.

4. ندادن وقت با کیفیت
بودن کنار هم فقط فیزیکی نیست، باهم
حرف بزنید، بخندید، تجربه کنید.

رابطه سالم و مطلوب رابطه ای است که
این 6 نیاز در رابطه تامین شود:

۱- چقدر در رابطه احساس امنیت میکنم
۲- چقدر در رابطه احساس ارزشمندی میکنم.
۳- چقدر در رابطه امکان ابراز وجود دارم.
۴- چقدر در رابطه تفریح دارم.
۵- چقدر در رابطه مورد پذیرش قرار میگیرم.
۶- چقدر در رابطه محدودیت دارم.

9 تفاوت عشق و دوست داشتن :

۱- مهم‌ترین تفاوت عشق و دوست داشتن
بر پایه احساسات است. دوست داشتن
ممکن است یک جذابیت فیزیکی باشد،
درحالی که عشق یک جذابیت روحی ست.

۲- زمانی که شخصی را دوست دارید،
احتمالا آن شخص منبع شادی شماست،
زمانی که عاشق شخصی هستید،
میخواهید خودتان دلیل شادی او باشید.

۳- احتمالا شخصی را دوست دارید، چون
فکر میکنید او عالی و کامل است؛ اما
وقتی عاشق کسی هستید میدانید که او
هم نقص هایی دارد اما بازهم با او بودن
را انتخاب میکنید.

۴- وقتی فردی را دوست دارید، اگر
جنبه های منفی شخصیت او را ببینید
از او ناامید میشوید زیرا جذب بی نقص
بودن او شده اید؛ اما اگر عاشق شخصی
باشید او را با وجود تمام نواقص دوست
دارید.

۵- وقتی کسی را دوست دارید میخواهید
مثل شما فکر کند اما وقتی عاشق کسی
هستید دوست دارید او همان شخصی
باشد که هست.

۶- وقتی کسی را دوست دارید بعد از
زمان طولانی که او را نمی‌بینید احتمالا
او را از یاد میبرید اما وقتی عاشق کسی
هستید باوجود کنار او نبودن همچنان
عاشق او هستید.

۷- بعد از جروبحث اگر کسی را دوست
دارید علاقه ای به صحبت درمورد جزئیات
بحث ندارید زیرا میل شما به آن شخص
کم شده اما وقتی عاشق فردی هستید
حتی پس از بحث های جدی او را کنار
خود میخواهید.

۸- زمانی که شخصی را دوست دارید
توجه کامل او را می‌خواهید زیرا وابسته
به او هستید؛ اما زمانی که عاشق هستید
کامل‌ترین توجه به آن شخص را نشان
میدهید.

۹- زمانی که کنار کسی که دوستش دارید
هستید احساس خوبی دارید؛ اما وقتی
کسی که عاشق او هستید را در آغوش
میگیرید هرگز نمیخواهید این حس را با
چیزی در دنیا عوض کنید.

سعی کنید همسرتان تمام دنیای شما باشد

وظایف خود را در خانه به موقع انجام
دهید تا زمان و فرصت کافی برای صحبت
با او داشته باشید
از او سوال بپرسید و با پرسیدن سوال‌های
بیشتر و بیشتر با افکاراو آشنا شوید
رفته رفته تفکراتش بازتر خواهد شد
و به شما اعتماد خواهد کرد.

بهترین وسیله‌ی دفاعی برای جلوگیری از
خیانت این است که رابطه‌ای عالی بسازید.

وقتی نیازهای احساسی و فیزیکی ما
در زندگی مشترک رفع شود، دیگر به رفع
آنها در جای دیگر، علاقه‌ی چندانی
نشان نمی‌دهیم.
بسنجید که تا چه میزان خواسته‌ها و نیازهای
عشق‌تان را رفع می‌کنید و برعکس.

در زمینه‌هایی که ضعف می‌بینید، صادقانه
با شریک‌تان صحبت کنید و چیزهایی را
که برای خوشحالی در آن زمینه‌ی خاص به
آن نیازمندید با او درمیان بگذارید...

یه رابطه سالم اینطوریه که؛

اگه به طرف مقابل همه چیز رو میگیم ،
اونم مثل ما همه چیز رو بگه ، پنهون کاری
در کار نباشه ، هر دو به یه اندازه بهم
اعتماد داشته باشیم و سفره دلمون رو برای
هم باز کنیم ، اگه تو‌رابطه اونی که حرف
میزنه فقط ما باشیم ، این به هر دومون
آسیب میزنه ، رابطه ی سالم اینطوریه که
جفتمون برای هم حرف بزنیم و جفتمون هم
شنونده باشیم ، و هر لحظه آماده گوش
دادن به دردودل های طرف مقابل باشیم

اگه تو همچین رابطه ای هستی تبریک
میگم که یه رابطه ی سالم داری

مواردی که نشون میده شما در یک رابطه
عاطفی سالم هستین :

۱ . شما برای فضای شخصی و خصوصی
همدیگه احترام قائل هستین
۲ . شما به هم اعتماد دارین
۳ . مهر و منزلت در رابطه شما وجود داره
۴ . شما میتونین راجع به همه چیز بدون
ترس از قضاوت با هم صحبت کنین
۵ . شما در وجود همدیگه شور و شوق
به وجود میارین
۶ . شما قدردان هم هستین
۷.  شما همدیگه رو همون طوری که
هستین پذیرفتین و به جای اینکه به
دنبال تغییر دادن هم دیگه باشین،
به دنبال رشد و بهبود هم هستین!

با هم درست صحبت کنین

اگه بتونین مهارت گفتگوی سازنده رو در
خودتون تقویت کنین میتونین رابطه رو خیلی
خوب پیش ببرین.
گفتگو بخش مهمی از رابطه هست که به
ظاهر آسون به نظر میرسه اما اینطور نیست.

8 سوالی که میتونی از پارتنرت بپرسی

چون قراره جواب هایی بشنوی که چه
بد چه خوب به رابطه عاطفیت خیلی کمک
می‌کنه :

1. تا حالا پیش اومده چیزی رو به خاطر
ترس از واکنش من تو دلت نگه داری و
نگفتی؟
2. کنار من اون‌قدر احساس امنیت داری
که هرچی تو دلت هست— چیزای سخت
رو بگی؟
3. هیچ وقت پیش اومده حس کنی من
پشتت نیستم یا نمی‌فهممت؟
4. چیزی از گذشته‌ت هست که هنوز روی
رابطه‌مون سایه انداخته باشه؟
5. از چیزی تو رابطه‌مون می‌ترسی که
هیچ‌وقت بهم نگفتی؟
6. شده حس کنی باید یه بخشی از خودتو
از من پنهون کنی؟
7. الان از من چی می‌خوای که حس
می‌کنی کم می‌ذارم؟
8. حس می‌کنی واقعاً از رویاها و هدفات
حمایت می‌کنم یا بعضی وقتا بی‌تفاوت رد
می‌شم؟

سه باور اشتباه درمورد رابطه عاطفی:

- افت هیجان اولیه یعنی تموم شدن
عشق! با زمان عشق هیجانی تبدیل میشه
به عشق پایدار و امن و این یه روند
طبیعیه!
- ناهماهنگی در نیاز های عاطفی یعنی
ناسازگاری، نه! هیچ دو انسانی کاملا شبیه
هم نیستن، این نوسانات رو با گفتگو
مدیریت کنید
- نیاز به تنهایی بخاطر بی علاقگیه!
نه هر آدم سالمی نیاز به مرز های فردی
داره گاهی لازمه با خودش تنها باشه،
فکر کنه و یا استراحت کنه، احترام به این
فضا یعنی رشد رابطه!

مردان رابطه با این زنان رو پس میزنند:

- زنان پر حرف و زود رنج
- زنانی که مدام شکوه و شکایت میکنند.
- بی احساس و سرد.
- زنانی که حق حریم شخصی برای مردان
قائل نیستند.
- اعتماد به نفس پایینی دارند.
- شنونده خوبی نیستند.
- توجه زیاد به جزئیات و علاقه به بحث
بیهوده دارند.

همسران موفق و ناموفق

+ زوجین ناموفق: در سکوتی مرگ‌بار،
هرکس سرش تو گوشیه و هرازگاهی
تک کلمه مکالمه می‌کنن
(نمی‌خورم، اون چراغ رو خاموش کن،
من رفتم بخوابم).

+ زوجین موفق: خب تعریف کن چه خبر!
امروز چیکارا کردی!
اون کاره چی شد!، نه بابا!، تو چی گفتی…


+ زوجین ناموفق: نه ناراحت نشدم!
چرا باید ناراحت بشم!
(در حالی که واقعا ناراحته و داره احساساتش
رو سرکوب میکنه).

+ زوجین موفق: من از این کارت
(توضیح عینی و شفاف اون رفتار)
خیلی ناراحت و عصبانی شدم و دوست
ندارم اینجوری با من رفتار کنی.


+ زوجین ناموفق: اگه دوستت نداشتم
اینجا چیکار می‌کردم!
اینهمه زحمت می‌کشم یعنی دوستت دارم
دیگه.
این مسخره‌بازی‌ها دیگه چه معنی‌ میده!

+ زوجین موفق: دوستت دارم عزیزم؛
خیلی دلم برات تنگ میشه.
خودت می‌دونی که چقدر می‌خوامت

+ زوجین ناموفق: باشه حالا ناراحت نشو.
قبول، انجامش میدم
(در حالی که ته دلش نمی‌خواد انجام بده
ولی می‌ترسه نه بیاره).

+ زوجین موفق: با اینکه همیشه دوست
دارم کمکت کنم ولی الان به این دلیل
و به این دلیل شرایط‌ش رو ندارم.

در یک رابطه عاطفی هریک سهمی دارد

آن چیزی که احساس می‌کنید
سهم شماست
وآن چیزی که رفتار میکنید
سهم طرف مقابل شماست

اگرفقط به فکر سهم خود باشید
رابطه شما پایدار نخواهد ماند

8 عادتی که برای سلامت روانتون به شدت
مضرن و مثل سم میمونن :

1- فشار آوردن بیش از حد به خودتون.
2- توجه نکردن به سلامت روح و
جسمتون.
3- راضی نگه داشتن همه افراد در زندگی.
4- دوست نداشتن خودتون با ویژگی های
ظاهری.
5- مقصر دونستن خودتون در هر مسئله ای.
6- نداشتن زمان خواب کافی.
7- نادیده گرفتن موفقیت هاتون در زندگی.
8- قبول نکردن مسئولیت اشتباهات در زندگی.

شک باعث می‌شود آدم حساسیت زیادی
روی فرد مقابل پیدا کند و آنقدر کنترلش کند
که به مچ‌گیری برسد.

شکاکها معمولا بسیار تیزبین هستند که
این برایشان مخرب است.
اکثرا در اجتماع موفق هستند و دائم
احساس ترس از دست دادن دارند که به
احتمال زیاد به کودکی‌شان برمی‌گردد،
با همسرشان رفتاری مالکانه و دلسوزانه دارند.

چنین آدمی انرژی‌اش بیهوده صرف می‌شود
و دائم احساس گناه و بی‌ارزشی دارد.
جالب اینکه یک خود‌کم‌بین، در کنار یک
شکاک احساس موردعلاقه بودن دارد
و وقتی نامزدش به بهانه‌های مختلف زنگ
می‌زند، در این تله می‌افتد که این یعنی
دوست داشتن!
خطر اینجاست که اگر او از این رابطه
بیرون بیاید، در ارتباطش با یک آدم عادی،
احساس می‌کند به حد کافی به او توجه
نمی‌شود. شکاکیت در اکثر موارد مسری
است و شاید بقیه را هم درگیر کند.

روی خودتون تمرکز کنید نه همسرتان

همیشه حق با شما نیست
همیشه این شما نیستید که درست
میگویید
از دور به اختلافتون نگاه کنید

مطمئنا طرف مقابل هم مقصره اما به
خود یادآوری کنید که من هم مقصر بودم
اگر هر یک از ما آدم های منطقی تری
باشیم، روابطمون بی تنش تر میشه
روی خودتون تمرکز کنید و سعی کنید برای
اصلاح نقص هاتون تلاش کنید.