وقتی یه مرد داره فاصله می‌گیره، دقیقاً
یعنی چی؟

۱. وقتی بیشتر از قبل ساکته، یعنی یه
چیزی تو دلشه که نمی‌خواد بگه… یا
شاید نمی‌تونه.

۲. وقتی دیر جواب می‌ده، داره رابطه رو
تو ذهنش پایین‌تر میاره.

۳. وقتی زیاد تو فضای مجازی فعاله ولی
جواب تو رو نمی‌ده، یعنی اولویت تو نیستی.

۴. وقتی دیگه سوال نمی‌پرسه، یعنی
علاقه‌ای به شناخت بیشتر نداره.

۵. وقتی گفت‌و‌گوها سطحی می‌شن، یعنی
از عمق احساس عقب کشیده.

۶. وقتی تیکه می‌ندازه یا زیادی شوخی
می‌کنه، داره ناراحتی‌شو قایم می‌کنه.

۷. وقتی می‌گه "مشغولم"، اما وقت برای
همه‌چی داره، یعنی از تو فرار می‌کنه.

۸. وقتی توی جمع سردتره یا کمتر نزدیکت
می‌شه، یعنی نمی‌خواد صمیمیت بیشتر شه.

۹. وقتی برنامه نمی‌ریزه برای دیدنت، یعنی
توی آینده‌ش جایی برات نیست.

۱۰. وقتی منتظر می‌شی تا اون پیام بده،
ولی اون انگار منتظر خداحافظیه...
حقیقت؟
مردی که بخوادت، عقب نمی‌ره.
اونی که عقب می‌ره، منتظره تو خسته شی
و بری.

بهترین ازدواج‌ها ازدواجی است که در آن:

نیاز به بقا در زن و مرد : متوسط
نیاز به عشق و احساس تعلق : زیاد
نیاز به قدرت آزادی : کم
نیاز به تفریح :زیاد باشد

از احساساتش حمایت کنین

یکی از روش‌های تضمینی برای اینکه
بیشتر مجذوب‌تون بشه، اینه که وقتی
بهتون نیاز داره، در کنارش باشین
و از احساساتش حمایت کنین.
اگر روز بد و سختی داشته، فقط بهش
گوش بدین یا اگر عزیزی رو از دست داده،
در کنارش باشین و ازش حمایت کنین.
هرچقدر بیشتر در رابطه‌تون حضور داشته باشین،
هرچقدر بیشتر بهش توجه کنین،
همون قدر هم اون بیشتر بهتون وابسته میشه.

نشونه های پختگی یک مرد:

- خودشو درگیر روابط کوتاه مدت و پوچ
نمیکنه
- اجازه نمیده قهر کردن طولانی مدت بشه
- وقتی طرف مقابل ازش انتقاد میکنه،
گارد نمیگیره و دعوا و داد و بیداد راه نمیندازه
- اطلاعات عمومی بالایی داره ولی برای
هر چیزی نظر نمیده
- داشته هاشو به رُخِت نمیکشه
- میدونه از زندگی چی میخواد،
- از کاه کوه نمیسازه
- مشکلی برای کمک کردن به زن زندگیش
نداره و به همسرش احساس امنیت میده
- توی مشکلات بدنبال راه حل میگرده نه
دنبال مقصر

فرد سالم و بالغ در رابطه دو حالت داره

به کسی که براش جذابیت داره و دوسش
داره زمان میده تا رابطش شکل بگیره.
یا فرد براش جذابیتی نداره و هیچ کششی
نداره، با احساساتش بازی، نمیکنه نقش
بازی نمیکنه و وارد رابطه نمیشه
اما کسی که یه روز باهات خوبه و یه روز
بی تفاوت رفتار میکنه اولش به تو کلی
کشش داره ولی بعد از مدتی که خیالش
از بودن تو راحت شد میزنه زیر همه چیز
و تعادل نداره.
لطفا از کسی که به بلوغ عاطفی نرسیده
دوری کن!

‏یه چیزی تو رابطه هست به اسم «خستگی»

ینی شما توجه و احترام کافی رو تو رابطه
دریافت نمیکنی، اونقدری که باید خوشحال
نیستی و یه روز از دوس‌داشتنِ طرفِ مقابلت
خسته میشی.
در نهایت با این که دوسش داری ترکش میکنی

شناخت در دوره ی خواستگاری :

بهترین راه برای شناخت طرف مقابلمان
نحوه ارتباط او با دیگران است،
نه با ما!
این که طرف مقابل ما با خانواده، دوستان
و اطرافیانش
چگونه برخورد می کند، و اینکه بطور مثال
در رستوران با کسی که سفارش غذا می گیرد
چگونه برخورد میکند!
مواردی از این قبیل به ما کمک میکند
تا بتوانیم الگوهای ارتباطی او را بشناسیم.
اشتباه ترین فکری که در این دوران ممکن
است از ذهنمان بگذرد
این است که با من که خوب رفتار می کند!

نشونه های اینکه شما سواد رابطه داشتن رو دارید:

- نسبت به جمله ی «دوستت دارم»
احساس مسئولیت میکنید!
- اگه رفتار طرف مقابلتون اذیتتون کرد
بدون توهین و تیکه انداختن بهش میگید!
- شما میدونید که اون باید از زندگیش
لذت ببره و دوستای داشته باشه.
- برای خوشحالیش تلاش میکنید.
- تو هر شرایطی سعی میکنید کنارش
باشید تا احساس تنهایی نکنه
- هدفتون از رابطه مشخصه!
- طرفتون رو همینطوری که هست دوست
دارید؛ اگه چاقه، لاغره،اخلاق خاصی داره
یا هرچیزی و دنبال تغییر دادنش نیستید!

میل شدید به تنهایی و تنها موندن رو
با کلمه‌ی « isolophilia » تعریف می‌کنن؛

یعنی اون دسته از آدمایی که تو
سختی‌هاشون تنها موندن رو به حرف زدن
و بودن با بقیه ترجیح می‌دن،
میرن تو کنج خلوت خودشون گم می‌شن
و تا حالشون بهتر نشه ازش بیرون نمیان..

سعی کنید به‌جای سرزنش، یکم درکشون
کنید :)

راز نفوذ
اینجوری صد در صد وابسته ش میکنی :

ببین بانو جان هیچ وقت صد درصد نباش
با این سیستم پیش برو :

یه قطره محبت یه قطره بی تفاوتی.
یه شب باهاش حرف بزن تا صبح شب
بعد حتى سین هم نزن.
این نوسانهای ریز آروم آروم ذهنشو
میسازن واسه اعتیاد به تو.
هر بار که ازت فاصله بگیره،
مغزش دنبال اون لحظه های قشنگ
میگرده که با تو تجربه کرده.
تو هم فقط گاهی همون لحظه ها رو تکرار
کن تا بهت برگرده.
کاری کن ندونه تو دوستش داری یا داری
بازیش میدی.
این سردرگمی نقطه ی شروع وابستگیه.
بهش احساس خاص بودن بده ولی نه
همیشه.
فقط وقتی که حس کردی داره ازت سرد
میشه.
اون وقت خودش دست و پا میزنه برای
توجهت.

این تکنیک تاریک روانشناسیه.
یکم منصفانه نیست ولی گاهی واقعا جوابه
و لازمه اجرا بشه.

رابطه با صداقت شروع می‌شود؛

این خشت اول است، چرا که عاشق بودن
یعنی شریک شدن با همه‌چیز:
رویاها، لغزش‌ها، و عمیق‌ترین هراس‌ها.
بدون این حقایق، رابطه شکست خواهد خورد.
‌‌
خوش‌شانس‌تر از همه بودیم
جورجیا هانتر

نشونه‌های اینکه کسی از تو خوشش میاد
و روت کراش داره:

- ناخودآگاه رفتار و حرکات تورو تقلید میکنه.
- موقع حرف زدن به چشمات و صورتت
نگاه میکنه.
- سعی میکنه نزدیکت باشه حتی اگه
باهات حرف نزنه یا نگات نکنه.
- دورو بر تو متفاوت رفتار میکنه.
- به سختی میتونه باهات حرف بزنه!
- از خودش و شخصیتش یا راز هاش
بدون اینکه تو بپرسی میگه.
- حتی از فاصله ی دور باهات تماس چشمی
داره.
- سر به سرت میزاره و سعی میکنه
بخندونتت.

پیام های ممنوعه در رابطه عاطفی :

۱ - هیچ وقت منو نفهمیدی
+عزیزم خوشحال میشم مسئله رو از زاویه دید من هم ببینی و درک کنی
٢- چقدر رو مخی تو باعث میشی سرت داد بزنم ازت متنفرم ! ،
+عزیزم میشه وقتی آروم شدیم با هم حرف بزنیم؟ من الان عصبانیم نیاز دارم یکم تنها باشم، یه ساعت دیگه با هم صحبت میکنیم
٣ - مردی؟ زنده ای؟؟ ،
+عزیزم هر وقت پیام یا تماسم رو دیدی منتظرتم ممنونم
۴ - تو هیچوقت به من گوش نمیدی
+ ممکنه لطفاً به حرفام بیشتر توجه کنی؟!
۵ - چرا حرف نمیزنی ؟ همش توخودتی!
+ هر وقت دوست داشتی خوشحال میشم
باهم صحبت کنیم

چند سوال که میتونید از مردان، برای
شناخت بیشتر بپرسید :

1. اگه یه چیزی بخواد خیلی ناراحتت کنه
توی یه رابطه، اون چیه؟
2. وقتی از یه آدم ناامید می‌شی، چیکار
می‌کنی؟ فاصله می‌گیری یا حرف می‌زنی؟
3. بزرگترین ترست توی یه رابطه چیه؟
4. چی باعث میشه به یه دختر واقعاً دل
ببندی، نه فقط جذبش شی؟
5. وقتی عصبانی‌ای، ترجیح می‌دی تنها
باشی یا با یکی حرف بزنی؟
6. اگه وسط یه بحران باشم، رو تو می‌تونم
حساب کنم؟ چرا؟

چیزایی که دخترا تو رابطه دوست دارن:

1- پی ام صبح به خیر و شب به خیر.
2- سوپرایز شدن با یه کادوی کوچیک یا خوراکی.
3- توجه زیاد وقتی مریضن.
4- بوسیده شدن در‌ نواحی پیشونی، دست لپ و چشم.
5- بغل شدنای طولانی. بغل شدن از پشت.
۶- یاداوری نکات مثبت اخلاقی و زیباییشون هر چند وقت یه بار.
7- پی امای طولانی عاشقانه.
8- سوپرایز شدن با فست فود.
9- حرف زدن راجب رویاهای مشترک و هدفای مشترک و آینده.
10- دریافت نامه، کار دستی و یا یه نوشته ی کوچیک عاشقانه.

مهارت ابراز احساسات

توانایی ابراز احساسات برای یک زندگی
مشترک، بسیار ضروری است.
زوجین باید بتوانند از طریق کلامی، فیزیکی،
با خریدن هدایا، رفتارهای عاشقانه و…
بتوانند احساسات خود را نشان دهند. 
این مهارت آن قدر مهم است که نبود آن
باعث طلاق عاطفی زوجین می شود.
بسیاری از مردان با خود می گویند همین
که برای زندگی تلاش می کنم، او باید بفهمد
که دوستش دارم و نیازی به گفتن این کلمات
نیست؛ در حالی که این گونه نیست!
ابراز محبت کلامی، کامل کننده رفتارهای
عاشقانه ای است که مرد انجام می دهد.

در رابطه عاطفی یاد میگیریم؛

هم من
هم طرف مقابلم،
هم خود رابطه
روزهای خوب و بد خواهیم داشت
پس اصرار به خوب بودن همه چیز
یک " توهم " بیش نیست!
ما حتى على رغم داشتن بهترین یار
قطعا روزهای افتضاح هم خواهیم‌ داشت.
هدف استراتژیک در رابطه عاطفی ميتواند
این باشد که واقع بینانه روزهای بد را بکاهیم و درست بحث کنیم؛
بدون اینکه به هم آسیب روانی بزنیم.

این کارها جای عذرخواهی رو نمیگیره

گفتن دوستت دارم
هدیه خریدن
گفتن جمله ی "ببخشید ولی تو خودتم مقصر بودی"
تظاهر به اینکه اتفاقی نیفتاده
جمله ی «تو» حرفم رو اشتباه برداشت کردی
جمله ی «بابا شوخی کردم!»

۸ چیزی که یه دختر مستقل ازت نمی‌خواد،
ولی اگه بتونی بدی، قفل دلش رو باز می‌کنی :

1. نمی‌خواد نجاتش بدی
ولی اگه بلد باشی وقتی خسته‌ست، پناه
باشی، تمومه...

2. نمی‌خواد براش بجنگی
فقط نذار، مجبوره برای داشتنِ تو هم
بجنگه.

3. نمی‌خواد زندگیشو بسازی
ولی اگه کنار رویاهاش قدم بزنی، عاشق‌تر
میشه.

4. نمی‌خواد محدودش کنی
ولی اگه بتونی آزادی بده و بازم نگهش
داری، خاصی.

5. نمی‌خواد هر لحظه کنارش باشی
فقط بدون، اگه بتونی نبودنتو امن کنی،
دلش می‌مونه.

6. نمی‌خواد براش خرج کنی
ولی اگه بلد باشی کجا پول خرج کنی که
حس بشه دیده شده، فراموش‌ت نمی‌کنه.

7. نمی‌خواد براش پُز بدی
فقط اگه تو جمع، کنارش وایستی نه
جلوش، تحسینت می‌کنه.

8. نمی‌خواد پدرش باشی
فقط اگه بتونی مردی باشی که بهش تکیه
کنه، می‌مونه... با تمام زخم‌هاش.

یکی از مهم‌ترین نقش‌هایی که در زندگی
همسر خود به عهده می‌گیریم...

فراهم‌ آوردن تکیه‌گاهی امن است:
یعنی پدیدآوردن شرایطی که طرف مقابل
بتواند علایق خود را در آن پیگیری کند و
با امنیت و اطمینان خاطر با پیرامون خود
تعامل کند.

درست دعوا کنید
جان گاتمن و جولی شوارتز گاتمن