名称：健身的真相 The Truth About Getting Fit (2018)

描述：健身的动因，最好不要靠意志力，而是其他的动因(如与同伴一起、教练好看、等等)。跳舞比其他运动更能提高运动后的认知能力，尤其是工作记忆能力。

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名称：《和苏东坡吃茶》(epub)

描述：本书通过苏东坡与茶相关的诗词文章，展现宋代文人的茶生活美学。作者周重林作为茶文化学者，详细解读了50余篇作品，揭示苏东坡在茶叶、用水、茶器等方面的讲究，以及茶在其日常生活中的重要地位，是了解中国传统文化和文人生活的佳作。

链接：https://www.alipan.com/s/ULG4hgGJJbj

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🏷 标签：#中国文学 #茶道 #历史 #诗词 #和苏东坡吃茶 #epub #ali
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名称：荒野会谈 (2022) 第二季 1080P · SDR

描述：理想的社交状态是怎样的？如何定义 Z 世代的「酷」？「抬杠」和「讨论」的界限在哪里？这届年轻人越来越难带了吗？为什么「爱情」在年轻人的价值排序里靠后很多？这个夏天，李雪琴、李松蔚、章若楠、席瑞、李浩源、刘博洋、蒋先贵 7 位观察员来到荒野中，一起探索青春旷野，和这个世界谈谈！

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🏷 标签：#荒野会谈 #综艺 #访谈 #脱口秀
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名称：荒野会谈 (2022) 第二季 1080P · SDR

描述：理想的社交状态是怎样的？如何定义 Z 世代的「酷」？「抬杠」和「讨论」的界限在哪里？这届年轻人越来越难带了吗？为什么「爱情」在年轻人的价值排序里靠后很多？这个夏天，李雪琴、李松蔚、章若楠、席瑞、李浩源、刘博洋、蒋先贵 7 位观察员来到荒野中，一起探索青春旷野，和这个世界谈谈！

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名称：这里有宝藏 (2024)

描述：本项目将目光对准青藏高原上足够古老，也足够有生命力的传统文化。用年轻的语态，去展示古老文化在与现代文明的碰撞中开出了怎样的花朵，记录是什么样的“新藏人”，带着敬意在这片雪域高原炙热燃烧。

链接：https://www.alipan.com/s/eF8sH3VMzBr

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名称：过年的画 (2022)

描述：这部纪录片的主创团队，是创作了纪录片《五大道》和《有个学校叫南开》等优秀作品的著名导演祖光及其团队。该片历时两年创作完成，思想深刻，内容扎实，故事生动，人物鲜活，4K超高清制作，影像高品质，表达国际化，是一部思想性、艺术性、观赏性都很强的精品大片。

链接：https://www.alipan.com/s/uBiihRkiyGM

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名称：野山 (1986)

描述：西北地区秦岭深处，禾禾(杜源 饰)是个见过世面的复员军人，他想通过辛勤的劳动改变自己和家人的生活状况，但倒霉的他烧窑窑塌、养鱼鱼死。媳妇秋绒(徐守莉 饰)不满意他的折腾跟他离了婚，带着未满周岁的儿子栓栓单独过。同村的灰灰(辛明 饰)是个满足于衣食温饱的庄稼人，他不相信农民不种地也能富裕起来。

链接：https://www.alipan.com/s/8zJ3hzvfGLV

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🏷 标签：#剧情 #野山 #ali
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名称：李一舟全套课程合集 - 带源码课件

描述：你有没有因为不懂人工智能而感到无助？本课程由资深人工智能专家李一舟授课，带你逐步了解人工智能工具的使用，从手机登录到电脑登录，再到如何开始一段与GPT的对话。同时，本课程还会教你如何用GPT帮助孩子辅导作业，如何在Al时代保障个人数据安全。让你迎接人工智能时代的挑战！人工智能是当前最热门的技术之一，本课程不仅让你掌握人工智能的应用技巧，并且使用AI提高你的工作效率！

链接：https://www.alipan.com/s/VwCQcevABa4

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🏷 标签：#学习 #知识 #课程 #资源 #李一舟全套课程合集 #带源码课件 #ali
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名称：走进克拉里奇酒店 Inside Claridge's (2012)

描述：克拉里奇酒店 (Claridge's) 位于伦敦梅菲尔区的中心地带，是一家深受皇室和名人青睐的五星级豪华酒店。这家以谨慎着称的机构在其悠久的历史中首次向纪实摄影机敞开了大门。

链接：https://www.alipan.com/s/aFxVSDsENbo

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名称：漫画一生 (2022)

描述：中国漫画行业在互联网时代突飞猛进十余年后面临新的挑战，大浪淘沙下有人选择别的方向，有人仍在十年如一日坚守创作，年轻创作者在彷徨中翘首以盼，漫画背后的从业者在坚守对中国原创漫画的热情和初心。

链接：https://www.alipan.com/s/pFWbnpudp3S

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名称：【动漫】侏罗纪世界：混沌理论 第三季 Jurassic World Chaos Theory Season 3 (2025)

描述：Nublar五人在遇到老朋友(和新朋友)，面对更致命的恐龙威胁，以及处理布鲁克林惊人拒绝他们的后果时，迫降到冒险中。与此同时，布鲁克林的内心动荡不断加剧，因为她越来越深地卷入了经纪人贩卖恐龙和间谍活动的犯罪网络。

链接：https://www.alipan.com/s/FiwKRAVjSN6

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名称：书卷一梦(2025) 4K 更新至34集

描述：当意外穿越进剧本世界，成为被反派男主用完即弃、凌虐致死的女主角应该怎么办？宋小鱼想都不用想，当然是能跑多远跑多远啊。计划如此丰满，现实却无比骨感，一旦她试图改变剧情和男配成婚，就会自动跌入无限流循环卡bug中，经历一百零八种完全不带重复的死法。

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名称：锦绣芳华(2025) 4K 更新至15集

描述：长安城里芳园每日熙来攘往，门庭若市，即便屡遭县主李幼贞掣肘，依旧屹立不倒。万国来朝时，芳园之主何惟芳临危受命，于风雪中盛放牡丹，尽显国色芳华，一时声名大噪。经商致富之梦眼看就要成真，却又突闻母亲去世真相，对当下所为顿生迷茫，行商前路未卜。一次意外遇险，让何惟芳豁然开朗，彻悟商人大义，转以实业利民，教授百姓立业，创办平价医药馆“悟庸堂”造福万民。同时暗中助力花鸟使蒋长扬与圣人，对抗意图造反的宁王，重振国风。蒋长扬终与何惟芳心意互通，却又不得不为大业而死。何惟芳决意要继续实现二人共同的家国理想，她一边行商济民，一边暗中筹措兵马，欲助圣人卷土重来。生死关头蒋长扬踏血而归，与何惟芳所助河东军并肩作战，最终大败宁王。诸事落定，国泰民安，牡丹芳飘万里，春耕大地。

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名称：爱上海军蓝(2025) 4K 更新至20集

描述：讲述了海军陆战队中队长伍肆(金瀚 饰)与记者唐歆(宣璐 饰)之间曲折动人的故事。唐歆在一场采访工作中初遇伍肆，对那个迷彩身影念念不忘。得益于家人的安排，两人很快重逢在一次连哄带骗的相亲局上。立志“不嫁军人”的唐歆和要为国家“奉献终身”的伍肆在较劲与磨合中互相理解，不期而同的对社会和国家的责任让两人越走越近。

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名称：正当防卫(2025) 4K 更新至05集

描述：该剧讲述了市检察院资深检察官段鸿山(张鲁一 饰)在办理“被家暴女性杀夫”案件时，省检察院青年检察官方灵渊(高叶 饰)被任派协助办案。两人办案过程中，发现案件与十四年前段鸿山办理的李沐风(白敬亭 饰)、梅筝(张柏嘉 饰)、江婷(叶青 饰)经历的“校园防卫过当案”息息相关，二人以事实为根据，以法律为准绳，综合考量“天理、人情、国法”，最终给予案件准确定性的故事。

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名称：完美世界 4K 更新至 223集

描述：动画改编自同名小说。他为修道而生，为应劫而至，他身化亿万血雨，洒落万古岁月，经历无数时空的熬炼，岁月长河的洗礼，他化万古，他化自在。看男主石昊如何一生极致辉煌，造就无尽传说。

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名称：红豆面包(2025) 更新至74集

描述：本剧以创作《面包超人》的柳濑嵩和小松畅夫妇为原型，以昭和初期为背景，横跨战前至战后，讲述了两人借由红豆面包结识，从失去生活意义的苦难岁月到不忘梦想的人生故事。在这个爱与勇气的物语中，这对曾经无名的夫妇战胜各种惊涛骇浪，直至"无法逆转的正义"化身《面包超人》的诞生，传达出生命的喜悦。

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名称：朋友请吃饭 第三季(2025) 更新至0710期

描述：朋友请吃饭三饭搭子3.0，邀请朋友前往最想吃的城市解锁收藏已久的美食清单。

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名称：恋恋不忘的我们(2025) 更新至0710期

描述：《恋恋不忘的我们》是腾讯视频推出的治愈系恋综，由王振赫、彭煜瑄、王鑫童、李跃峥、赵怡欣、戴龙翔、朱芳颉组成“恋恋小屋值日生”。

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名称：拿着手术刀的猎人(2025) 更新至16集

描述：该剧是一部犯罪惊悚剧，讲述患有反社会性人格障碍的有名女法医的过去，以及杀死自己的父亲的影子威胁她的名誉和生活的过程。
姜勋饰演相信人类本质是善良的人文主义警察郑正贤一角，对破案充满热情的人物，与具有反社会性人格障碍的法医交织在一起。

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